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こんばんはセレンディピティカラーせきねです今日も私にとって衝撃ニュースをシェアしますNHKで美と若さの新常識という番組をやっていたんですねで、こちらの写真をご覧下さいませ緑や赤くなっているところが筋肉を使った場所だそうなのですが、ウォーキングより断然階段の方が筋肉をいっぱい使ってて運動量として、1時間のウォーキングと20分の階段は同じだそうですその上、上り階段の方が筋肉を使っているように感じますが、下り階段の方が毎回足をストップさせるのに筋肉をたくさん使うので
薬剤師でモデル体型ダイエット塾®️インストラクターの未来です。プロフィールはこちらです。今は外出の際はマスク着用がすっかり定番化されてきましたねちなみにこちらのマスクはイオンのパステルマスクのSです。なかなか快適ですよ。とは言えいくら涼感仕様になっていても夏のマスクは辛いですよねでもね、マスクをしていて良いこともたくさん!!!ご近所ならほぼスッピンでOKなのはもちろん私にとって最大の利点それはニオイ問題マスクしてたら口臭を気にせずに済みますよね?
大阪市阿倍野区にある女性専用の美容整体サロンあべの整体サロンです。◆ダイエット効果を出す為に大事な栄養素豚肉には「ビタミンB1」が含まれ、糖質の代謝アップ効果があります!糖質と一緒に摂取することで、糖質を体脂肪として溜め込まずエネルギーとして消費しやすくなります😊豚肉に含まれる「L-カルニチン」による脂質の代謝アップ効果です。赤身の肉に豊富に含まれる栄養素で、体内で脂質をエネルギーに変える役割を担います☝️さらにL-カ
糖質代謝について、ダイエット中は特に気になりますよね。正しい知識を身に着けておくと、モチベーションも維持していきやすくなります。ストレスを溜めすぎず、モチベーションを維持できるダイエット方法についてご興味のある方はぜひご相談くださいね^^https://requ.ameba.jp/products/45111https://requ.ameba.jp/products/45121こちらでお気軽にお話くださいね^^インスリンは膵臓で作り出されるホルモンで、細胞が血液の中からブ
糖質を過剰摂取した場合には、糖質の貯蔵としてのグリコーゲン量が摂取量に応じて増加することはなく、過剰分は脂質に変換されエネルギー源として貯蔵されます。でも、脂質をグルコースに変換することはできないのです。糖質の摂取が少ない場合には、エネルギー代謝において、脂質からの脂肪酸を利用することが難しくなり、ケトーシスを呈することになるため、ある程度の糖質の供給がエネルギー代謝には重要とされています。糖質からのエネルギー代謝過程では、補酵素としてビタミンB1、B2、ナイアシン、パントテン酸等のビタ
おはようございます〜美しい平等院でございます〜わたしは手相に仏眼とよばれる線があるにも関わらず、霊感も信心深さもなく寺社仏閣で神妙に頭を垂れて手を合わせる、などという事もしないんです。(ポリシーとかではなく単に興味がない)仏像さんを見上げてこんにちは〜と心の中で言う程度どちらかというとこちらの方に興味津々美しい抹茶アイスパフェでございます〜ダメですね〜甘いもの大好きです❤️糖質制限をはじめてすでに6年ですが、やっぱ、やめられないですよねー。。。わたしは、昔からず
Higuys.みなさん、こんにちは〜なかなか体質改善は思うようにいきませんね。特にお腹の出たお太り気味の方・・・「糖質制限」というよりタンパク・脂肪食の「目指せ!ケトン食」と言った方がより的確かもしれません。今日は運動など努力なしに痩せる、勉強せずに賢くなる、なんとなく幸せ感!ケトン体の魔法のお話だよBeslim,wise&happy!スリムに、かしこく、幸せにな〜れケトン体脂肪が脳組織を成長さ
痩せたい、食べたいそんなあなたを毎日応援!ダイエット劣等生がモデル体型こんどうです。食べるだけで痩せる常備菜週後半はこんな感じ。切り干し大根、またも蒸しブロッコリー、大根ときゅうりはぬか漬けに。糠には、糖質代謝を助けるビタミンB1が豊富。糠漬けするとビタミンB1は、10時間で5倍以上24時間で110倍以上!!もー活用するしかないでしょ?コレ。今週は、肌寒いから野菜スープをたっぷりと作りました。寒いとスープが美味しいですねー。土鍋でじっくり煮込むのが、マイブ
痩せたい、食べたいそんなあなたを毎日応援!ダイエット劣等生がモデル体型こんどうです。都内緊急事態宣言から20日。。。巣ごもり生活にも慣れてきました。痩せるスイッチをオンにするには、朝食を食べること。昨日のうちに、筍ご飯作っておいたし、今日の朝食はこんな感じ。筍ご飯ピーマンと豚肉の炒めニラ玉味噌汁に、焼き海苔と苺。食べてばっかりじゃないのよー?しっかり、美と健康考えてますよー?私にとっては食べる=痩せるおうちごはん=宅トレだからね?食べるを味方
家にいる時間がドーンと増えて、何となく整理整頓、断捨離的なことに着手し始めて。で、色んな(世間的には怪しく思われそうな)セミナーとかの資料とか、久々に読み返してみたりとか。そして、遺伝子検査の結果も久々に見た最初、DHCでダイエットと肌に関しての検査をして、その後、ジーンライフで色んな項目を検査。肌は、ハリや弾力の低下が起こりやすいタイプ😢ダイエットは、糖質代謝が苦手なリンゴ型😓なんですよー肌に関しては、コラーゲンの分解が過剰に進みやすい😱紫外線の影響を受けやすい😱ってこ
今日はお久しぶりに、FortuneFood〜幸せの愛食〜について、解説していきましょう(栄養学、薬膳、漢方薬、食風水といった視点から、お食事で幸せを引き寄せながらも、栄養面を整えるお食事です)今の時期というのは年末年始からずっと頑張って来た人、また、コロナ疲れで気を張って来た人ほど、疲労が蓄積してきて心も身体も不調が出てくる時期です。東洋医学では、冬から春に向かう時期は心身にダメージを与えてしまうとも言われています。ゴールが見えていればまだ踏ん張りが出来ますが
こんにちは!Mrs.インターナショナル2018ファイナリストYOKOのブログにお立ち寄り下さりありがとうございます大阪梅田でウォーキング&ボディメイクのパーソナルレッスンと、南河内で運動する大切さを伝える活動をしております。====================「なぜ食べるダイエットで失敗するのか?」Favin.com「食べるダイエット」とは何でもかんでも食べていいというものではありません。例えば、「ラーメン」ただのラーメンを食べるなら、チャーシューと
こんにちは、SLIMMAKEです🌹今日はダイエットに深く関わる、代謝について書きますね😉ダイエットには、代謝と自律神経の関わりが重要です☝🏻代謝の種類が沢山あることはご存じですか❓代謝の種類⇩☘️基礎代謝☘️局所代謝☘️脂質代謝☘️糖質代謝☘️新陳代謝美しく痩せるには、代謝を上げる事が大切です✨また、代謝だけでなく自律神経が乱れると痩せにくくなるので、食事・運動・代謝・自律神経のバランスがダイエット成功の鍵になりますよ🎶#エステ#リラクゼーション#福岡#東
先日の雪と桜のコラボ🌸人生で初めて生で観ましたかなりビックリ!☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆以前書いた糖のエネルギー代謝改善のblog↓悪化しすぎた私の低血糖症状回復させるにも、かなり時間がかかりました。良かれと思って頑張ってた糖質制限期間は、もはや黒歴史化…(笑)健康の為に何かを制限するのであれば・加工食品・お菓子やジュース類・ジャンクフードだけでも充分かなと今では思います代謝を回復させる為に果物や蜂蜜、黒糖などで糖質リハビリを徐々に行い
「薬に頼らない体へ」家族の健康を守りママの綺麗も叶う発酵お料理教室medishkitchen-メディッシュキッチン-medi(医療のプロ)×dish(美味しい料理)薬剤師でインナービューティープランナーのmayumiです*******はじめましての方はこちら♡日々のお料理を載せておりますインスタはこちら♡*******こんばんは^^ご訪問いただきありがとうございます!インナービューティープランナー講座ではトラベル別にレ
こんにちわ!風が強いですねー!皆さまお気をつけてください。ヨガインストラクター、アロマセラピスト、ホルモン免疫栄養カウンセラーのこづゑです。本日のお客様は、お食事カウンセリングの方。#なでしこさぷりを飲み始めてもうすぐ1ヶ月です。元々食生活が悪かった方は、良い方向に体が傾くときに様々な反応が出てくることがございます。体が変わろうとしています。こちらもなるべく緩やかに緩やかに〜と細心の想いでやらせて頂いておりますが、出ちゃうときはしょうがない。今まで負担かけてたのね、とまず気づ
栄養整形医学実践医の今日の独り言です。土曜日のひととき、9歳の姪っ子が飲みたいというので、とある健康ドリンクを買って一緒に飲みました。久しぶりに味わうとなかなか美味しい。でも何だか'変な甘み'を感じました。栄養の勉強をしてからは、いつもは製品を買う前に栄養成分表示チェックをしていますが、今回は飲み干してから表示をチェックしました。タンパク質0g脂質0g炭水化物19g-ビタミンB2
こんばんは!自分の肥満遺伝子を知るってちょっとワクワクしません?私は、わぁ~面白そう!!って思って肥満遺伝子調べました現実と向き合うことになるのでちょっと負の感情もあったのも事実調べて本当によかったって思います!!ちなみに私は糖質代謝が苦手なタイプ糖の吸収も高く、燃焼力が低い脂肪の燃焼力は普通筋肉の付きやすさ標準過食傾向標準とにかく「糖質」に気を付ける!!炭水化物や洋菓子、和菓子、果物、甘いの大好きな私にとってこの結果は
こんにちは(^^)普段は食事内容に気を使って過ごしていますが友人や職場の方達との食事の際はあまり気にせず食を楽しみたい派です外食の予定も月に1~2回あるかないかというくらいなので好きな人達と美味しい食事を楽しむことは幸せですよね2019年末頃~糖のエネルギー代謝をどうにか復活させたくて試行錯誤中(やや回復傾向な体感)日々の自宅での食事では・野菜比率を上げる(蒸し野菜、煮物類)・植物油脂は避ける(PUFAフリー)・肉類は1回の摂取量を減らす(掌分くらい)・小麦製品は
こんばんは!!銀のすずの巻田です。皆さん、パンやパスタ、クッキーなどの甘いお菓子は好きですか?女性は特に好きな方が多いかと思います。確かに美味しいし、なかなかお手頃、時間のない時の食事にもぴったりです。ランチはコンビニのサンドイッチで、夜はパスタでさっと済ませている方いらっしゃいませんか?私も昔はよく似たような食事生活をしていました。今思えば、その頃の生理周期は不安定で、出血には血の塊が混じり、生理の時に限らず、貧血になって倒れてしまうことが何度もありました。小麦製品は
2015年7月から指定難病となった。全身または部分的に脂肪組織が委縮する。脂肪がたまらない、別の表現では太らないーーというと良さそうであるが、そうではない。通常皮下などの脂肪組織に蓄えられるはずの脂肪が、血液や肝臓、筋肉などに大量に流れ込むことで、糖質代謝異常が生じ、脂肪肝、糖尿病、高脂血症などの合併症を引き起こす。レプチン欠乏により生じることが分かってきた。レプチンが通常の10%未満。100万人に1人といわれている。このような難病があることをある牧師さんから聞きました。勉強不足でした。
こんにちは!赤身肉アンチエイジング・マスター前田智恵子です(*^-^*)お腹が空いたとき、おにぎりやパン、お菓子類を口にしていませんか?お手軽にダイエットしたい方はタンパク質が多い食品を選びましょうそれだけで体脂肪が燃えやすくなります!タンパク質が多い食べ物とは、卵やビーフジャーキー、チーズ、あたりめ、などです。3大栄養素のうち、主にエネルギーとして使われているのは糖質と脂質。体脂肪を効率よく燃やせるのは、脂質をエネルギー源として使う「脂質代謝モ
発酵文化の伝承人生100年時代の酵素ライフcaféお味噌仕込み歴24年教室歴16年参加人数のべ700人以上発酵女子👩🏻🦰野菜ソムリエ🥦みそソムリエ❤️酵素アドバイザー、永遠の思春期💕仙台市在住のちさっちことフローラFujimotoです。何のためにうまれて何をして生きるのか🎶何がキミのしあわせ何をしてよろこぶ🎶これは、アンパンマンの歌の歌詞!何のためにうまれて何をして生きるのか、これは使命感のこと!何がキミのしあわせ何をしてよろこぶこれは、You
おはようございます✨昨日はジムをお休みして夜の半身浴をゆーーーーっくりと、シンディーさんの『内村さま~ず』観ながらお風呂に入ったら気付けば3時になっていた…今夜は早く寝る!😂てなわけでですね、ダイエットを再開してジムに通い始めて改めて自分の痩せやすい行動を分析し始めました。11/18以前の私は・とにかく食べなければ減るんじゃないか?・有酸素運動だけで大丈夫じゃないか?と、思いがんばっていたのですがとにかく結果が出ない。お金をかけずに時間も上手く使ってやりたい!と言う気持ちからと
比較する対象は、昨日の自分他人じゃない!敢えて厳しいところに身を置く😰何故か、それは自分に甘いからかもしれない発酵文化の伝承人生100年時代の酵素ライフcaféお味噌仕込み歴24年教室歴16年参加人数のべ700人以上発酵女子👩🏻🦰野菜ソムリエ🥦みそソムリエ❤️酵素アドバイザー、永遠の思春期💕仙台市在住のちさっちことフローラFujimotoです。今日は、"腸内環境講座"堅っ苦しいネーミング💦でも奥が深い、私が一番知って欲しい内容腸って、食べた物を
仕事の関係上、一番忙しくて時間が取れないのが、月曜日!なので、お昼ご飯を食いっぱくれるし、休憩とれないし、バタバタしまくって気付いたら夜…だから、月曜日に断食(強制ファスティング)が頻繁にある。それなら最近多い月曜断食にチャレンジしてみようかと~月曜断食「究極の健康法」でみるみる痩せる![関口賢]1,485円楽天月曜断食ダイエットに取り組まれてる方のブログを読んだり…ほうほう。不食日に良食日に美食日…うーん。不規則な生活やし、飲み会が多いゆらっち、ルールが守れな
女王のオイルダイエットのすすめシリーズをまとめているページになります↓↓↓↓↓♡女王のオイルダイエットのすすめ♡☆・・・・・☆・・・・・☆・・・・・☆・・・・・☆こんにちは、横浜元町サロン・レジーナエステティシャン/女王のオイルセラピストの神田です。女王のオイルとともに消費量の多いハチミツ頼んでおいた完全無農薬のハチミツが先日届いて美味しく頂いています以前にも書きましたが、無農薬と聞くと全く農薬を含まない農産物をイメージする方が多く、他にも