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こんばんは新しい物干しをゲットしてウキウキしております笑【昼ごはん】めかぶファイトケミカルスープあさり、えのき、ほうれん草炒めさんま(缶)大根おろしブロッコリーゆで卵トマトもち麦ごはん【夕飯】ファイトケミカル味噌汁キムチ納豆えのき、あさりほうれん草(昼の残り)牛肉かれい(大根おろし)えりんぎとウインナー、卵、チーズブロッコリー、キャベツ、トマトウインナーとエリンギ、ゆで卵、チーズ、塩コショウでレンチン✨すごく簡単で美味しくて感動しましたリピ決定❗️今日も
こんばんはひんやり寒い1日でした💦【昼ごはん】ファイトケミカルスープめかぶもち麦ごはん豚肉2枚舞茸とネギ炒めブロッコリー豆苗枝豆菜の花漬物トマト豆苗、安いうえに栄養たっぷりで最高です【夕飯】ファイトケミカル味噌汁めかぶキムチ納豆ネギ、かつお菜、しめじ炒め豆苗卵焼き(チーズ入り)牛肉2枚シャケブロッコリー菜の花漬物枝豆、トマト、もやしのポン酢かけ味噌を「長崎麦味噌」というものに変えました美味しくて家族に好評でした✨今日も1日お疲れ様でした〜❤️
おはよう御座います3番目の息子がクレヨンで思いっきり床に落書きしていて凹みながら拭き掃除したBERUです隠してたクレヨンをコソッと見つけてたらしい...😅今日の体重77.5k前日比−200g体脂肪率44.2%トータル−4.5k🙌【朝ごはん】りんご🍎ファイトケミカル味噌汁目玉焼き(チーズ乗せきな粉おからヨーグルト今月の目標77.3まであと少し月◯断食置き換え◯◯食べるだけカロリー制限◯◯ダンスなど、色々試してきてもダイエット続かなかった私がもうじき2
おはようございます今日も雨です☔️気温の変化が激しいので体調崩されないよう皆様もお気をつけください💦今日の体重77.7k前日比−1k体脂肪率44.3%トータル−4.3k🙌【朝ごはん】ブロッコリー目玉焼きりんご🍎きな粉おからヨーグルト1kも減っていたので体重計が壊れたと思い何回も何回も測り直しましたがどうやら合っているようです(;´Д`)これでリセットされたかな?笑記録更新👏✨77.7というゾロ目にもなんだかほっこり嬉しくなりました↑2月の後半にバー
こんばんは✨昨日から大根おろしにハマってるBERUです【昼ごはん】ファイトケミカルスープめかぶもち麦ごはんあじの刺身(おろし大根)ブロッコリートマト菜の花の漬物株なめこ、ニラ、小松菜炒めキノコと野菜は炒めりゃなんとかなると思いすぎww【夕飯】ファイトケミカル味噌汁めかぶキムチ納豆サバ大根おろし、大葉トマトブロッコリー菜の花漬物ナスの味噌チーズ乗せ牛肉チンゲンサイ株なめこ炒め(昼の残り)お腹いっぱいです...。今日も1日お疲れ様でした〜❤️
おはようございます😃今日の体重78.7k前日比➕200g体脂肪率44.3%トータル−3.3k🙌【朝ごはん】プチトマト豆腐りんごきな粉おからヨーグルト昨日までの2日間は食べすぎたので増量は仕方ないかな😅今日お通じが2回来たので良い感じにデトックスできてると良いなぁと思います今日も無事に過ごせますように🙏✨ありがとうございました😊
おはようございます今日は晴れなので布団干せるー❣️今日の体重77.8k前日比−400g体脂肪率44.2%トータル−4.2k🙌トータル−4k達成しました明日には変わってる可能性大ですが笑コツコツやっていきます【朝ごはん】ファイトケミカルスープ目玉焼き(チーズ乗せ)みかん🍊きな粉おからヨーグルト今日は長男の学校で懇談会です✨ベイビーが少し鼻水出てるから心配ですが様子を見ながら過ごしたいと思います今日も1日無事でありますように🙏✨ありがとうございました😊
おはようございますあれ?プチ停滞期ですかね?💧今日の体重78.2k前日比±0体脂肪率44.5%トータル−3.8k🙌【朝ごはん】みかん🍊サバ目玉焼き(チーズ乗せ)ほうれん草きな粉おからヨーグルト今日は今までで1番のお通じがありました((((;゚Д゚)))))))かなりスッキリ✨今のところ毎日お通じがありますこれから体重と体脂肪の数字がどう動くのか気になります!3月末には77k台になっていたいな今日も1日無事に過ごせますように🙏✨ありがとうございました
こんばんは久しぶりに歯医者に行きスッキリしたBERUです【昼ごはん】ファイトケミカルスープオクラめかぶもち麦ごはんアジの刺身舞茸アボガド、トマトのしらす和えピーマンと鶏皮アジが1匹98円その場でさばいてもらいウキウキしながら新鮮なお刺身食べました❤️幸せ〜✨【夕飯】ファイトケミカルスープオクラめかぶキムチ納豆牡蠣とカツオ菜の炒め物パプリカとピーマン牛肉カレイ舞茸ブロッコリートマトボリュームがありますね😅ちょっと盛りすぎた...まぁ...でも美
今朝は👧🏻6時起き💦💦👦もその後すぐ起きたので私も道連れ😂9時過ぎには寝てて良かった〜旦那が夜中起こしてくるけど😂そして今日休みのくせに、たまには朝ゆっくり寝たいと👨が言うので(内心はぁ?と思いつつも)いいよ!今日は私送ってくよ〜🙋♀️🙋♀️🙌と言ってあげた👏🏻笑約5000歩歩いたけど、、今朝体重測ったら57.4kg💔😢2,3日便秘が続いてたので、今日からまた酸化マグネシウム飲もう♬︎※産院で処方してもらってる💊少し休みつつロンハーの録画見ちゃおうっと😌Aya
おはようございます😃✨コーヒーを1日1杯にあっさり変更したBERUですやっぱり珈琲飲まない生活ムリw今日の体重78.5k前日比−400g体脂肪率44.8%トータル−3.5k🙌【朝ごはん】みかん🍊ゆで卵🥚ファイトケミカル味噌汁少しおからきな粉ヨーグルト🐮数日前までMTCオイルを入れてノンカフェインコーヒーを飲んでいました。身体の体脂肪を素早く分解してくれて筋肉の分解を防ぐ、というありがたい油。さらにアルツハイマーや認知症にも良いという研究結果を拝見したり
今日のランチはバターチキンカレーにしました!インドカレーって普通のカレーに比べると糖質控えめですよね普通のカレーが20グラム超えてくるところ、このバターチキンカレーは11.8!ま、ご飯もりもりにしたら意味ないんですけどね!笑なのでご飯は80gで我慢我慢。白米80g(糖質約30)バターチキンカレー(糖質11.8)合わせて41.8!まあ、こんなものでしょう。まず先にサラダ食べてから。いただきまーす!結構辛い!カレーは辛い派なので美味しい!カレーってなんでこんなに美味
まずは勉強から✎*。おからが良さそう❣️おからを使ったカツレツ作ってみようかな🤤ちなみに今日の夜ご飯は糖質が少ないお蕎麦にしました😌大根おろしと納豆でさっぱりと✨✨にんじんと大根、もやしを軽く茹でた残り物もあったのでもりもり食べました🙋♀️お昼はみんなで、ホットプレートビビンバやっちゃったから、夜は少なめにしました!!ごちそうさまでした!Ayami
早く結婚したいあなたを婚活成功して理想の結婚できる!人にナビゲートしているむっちゃん先生です。否定やお説教されずに婚活の悩みを聞いてもらっただけで10年婚活を卒業してママになったり80回お見合いしても決まらなかった人が結婚していかれます。今まで妥協で結婚された方なんていないので、安心して下さい。※結婚相談所ではありません昨年から、ずっと続けている糖質オフ生活。ワインも飲むし、美味しいものにも目がない私ですが毎日体重計に乗っては、加減しながら自分の理想体重をキープして
と、いうわけで前回、「えいや~っ」としていただいたお休みの今日おでかけしてきました~(ぱちぱち)おでかけすることは決めていたんだけどどこに行くかは、決めてなかったいろいろ考えた結果映画を見に行くことにしました。今年になってから、初の映画楽しみすぎる久しぶりの映画館に、ウキウキワクワク。前後左右を空けた状態の、チケット販売。なるほどなるほど。いろいろ対策されてます。家族がテーマのお話に、笑ったり、ほろりとしたり。心が、満たされたら。。。次はお腹。というか、別腹
いつもありがとうございますようやく明日から巣篭もり生活も終わりとなります?第二波が来ないことを祈りながら、、、。ジムも明日から開館になる様で、昨日連絡が来ました早速行きたいと思ってます体も3ヶ月ほぼ休館していたので、嬉しい〜〜〜私の巣篭もり生活はほぼ家庭菜園、断捨離、趣味の時間と有効に使えたんじゃないかと思ってますこの間の写真のクレマチスほぼ満開に開きました我が家の庭のバラがようやく咲き始めて、一輪目。遅いわ〜〜糖質生活もゆるりと続けていますよ最近のマイブームはゴボウの甘辛
おはようございます☀朝の空気が夏の匂いに変わりましたね昨日も日向の温度は30度…喉の渇きも感じる時今は特に小まめな水分補給を心掛けて下さいね今自分の中で必要なものとそうでないものの整理が始まっている気がします今まで何となく気付いていたようなそうでないような…いや!気づいてるけど、気づかない振りをしていたが正しいかも実はメッセージはいつも届いていたあの人から言われた一言が妙に頭に残るだったり言われて凄く寂しい気持ちになったり反対にイラっっとしたり感情が揺さぶられると
いつもありがとうございます雨の憂鬱な一日。今日は3ヶ月ぶりの歯のメンテの日。こんな騒ぎの中で歯医者に行ってよいものか、、、?通常通りの診療でした。当たり前か、、!歯磨きはよく出来ていると褒められました朝晩ですが、特に夜に時間をかけてせっせと磨いています。それはさておき、私の体重停滞はまだ続いていますどうしたものか、いっこうに減っていきません諦めの方向に行きそうな自分がいて、意思が崩れそうで怖いそこに先週からのコロナのせいでスポーツセンターも休館どうしろと、、、、@@でもよ
いつもありがとうございます^^最近はこんな事をしながら時間が過ぎています。去年から始めた糖質オフ生活があるので近所にあるスポーツジムに行く時間もあるので、あまり時間がないけど、、、、@@庭に咲いたお花たちをドライにして、そんな素朴ななお花たちを綺麗にアレンジしてあげたくて、、、。お花を見ているとほんと気持ちが安らぎ癒されますお高いブリザードフラワーはあまり使わず、、、@@今はまだ練習中なので、、、^_^癒しの時間です
こんばんは。ゆるゆる糖質オフ生活実践中のシェリーこと板井かおりです。今日は仕事納めということですが特に何事もなく(笑)普通に定時退社してきました。明日から9連休ですが例年通り餅つきやおせち作りなどなんだかんだで慌ただしくなりそうです。■キクイモで糖質オフ今年は母がキクイモを貰うことが多いようで今シーズン、何度か貰っています。キクイモの見た目はショウガみたいなんですけどジャガイモの代替として使いやすい糖質オフ食材なんですよね。今夜はキ
にほんブログ村元気で長生きする方法糖質オフ大全科[水野雅登]価格:1,320円レビュー評価:5レビュー数:4水野雅登主婦の友社トウシツオフダイゼンカミズノマサト発行年月:2019年04月26日予約締切日:2019年04月03日ページ数:96pサイズ:単行本ISBN:9784074370856水野雅登(ミズノマサト)アキバ水野クリニック院長/日本糖質制限医療推進協会提携医。2003年に医師免許取得(医籍登録)。2019年にアキバ水野クリニック開院。両親とも糖尿
嬉しい😂😆😃😊ちゃんと減ってマス‼️糖質オフ生活4日目ずいぶん慣れて来て、何が駄目で、何が良いのか、理解してきました!今日は、台風で、家族みんな家に居て、私は、いつものように博多駅へご馳走サラダを食べました。サラダとコーヒーのメニューもありました!安定の美味しさ‼️博多駅構内にこんなものがーー連休なのに、台風でーーー!!残念ね!ユーチューブで、ロカボメニューもいろいろあって、面白いです。どんな世界も、入ってみないと見えないことばかり(^◇^)この先、どうなる
クローゼット片し中あんまりにも暑いので、おやつの時間としそのまま二階に上がるのためらってます😬💦糖質オフ生活やのになんのその!夏の味です!これで今日も生きてられます!もうすぐお盆です!里帰り隊に下手な片付けに文句言いそうです😑捨てられないのも趣味の域!はぁ〜〜断捨離するのって気が遠くなるわ!
400日目基礎代謝~800から~900ぐらいです~1438.14㎉タンパク質116.73g糖質100.34g食物繊維26.87g摂取カロリーが~消費カロリーより~多いのです~運動不足~あぁ~悲しいです~朝食490.24㎉タンパク質40.25g糖質35.64g食物繊維10.38g+イチゴ他~ラジオ体操後に~プロテイン20g~摂取しました~ジュジュの~鍼灸治療~6回目次は~日程が~決まってないの~とうちゃんが~花粉症が~ひどくて~脱東京~ですって
体重41.65㎏体脂肪31.3%身長144cmぐらいのばぁ~ちゃんですとうちゃんが~テレビ壊して~がっくりです~昔住んでいた∼国が~テレビ出ているよ~って~姪から~連絡があって~スイッチオン~で~壊したらしいよ~(なんで~)ハテハテ今日も~じゅじゅちゃん~寝ているよ~【かわいい】ポケモン∼やっつけよう~作戦~アハ今日の食事~野菜を~食べよう作戦~昨夜~家を売る女」が^気になって~観てしまった~夜中~何回も~起きるので~観ないつもりだったの
珍しく~家電話が~なる~誰かな~と~とうちゃんだった~立川へ~知り合いの~作品展へ~出かけているんです~スマホ~忘れたらしいです~笑笑スマホ大好き~とうちゃん~慌てて~帰って来るらしいです~ゆっくりして~ええよ~じゅじゅちゃん~ウオーキングタイム~よっこら~よっこら~やれやれ~(そんな~気分のじゅじゅ)朝食です(カロリー計算は~まだです)コーヒーにはシナモンと乾燥ショウガとMCTオイルドレッシングは~亜麻仁油と自分で作った~香辛料です~
じゅじゅの~事で~悩み中です~鍼治療後~二日ほど~脚を引きずって~くにゃくにゃが~続くのです~今回も~やはり~同じような~感じかな~悩みは~MRIや~CTを~撮る方が~良いのかと~考えているんです~そのためには~大学病院か~イオンの~動物医療センター~大学病院は~あまり気が進まない~行ったことが~あるんですよね~ジュジュでは~ないけど~制約が~多すぎで~結局は~責任が持てない~とか~あーだー~こーだー(的な)ふくまるっこ~どうしたら~良いと思う?(byかぁちゃん)
体質改善~少しずつ~出来ているはず~(願い)じゅじゅちゃん~ゆっくりで~良いからね~歩くよ~よっこらよっこら~次へ~移動~ゆっくりゆっくり~また~一休み~疲れるものね~そして~移動して~ベットに~たどり着いたね~朝食にぃーにぃーの~ごはんです~こっちは~息子朝食~長生き味噌玉~美味しいそうです~彼女ちゃんの~手作りパンです~(美味しいです)おやすみなさい
イオンの~電気屋さんへ~行ってきた~対応した~お兄ちゃんに~頭に来た~の巻~💢電気屋さん~パートでも~社員でも~理解してよ!意味不明の~年より~夫婦だから~さ!聞く方も~理解に~苦しむのは~わかるけど!あなた~電気屋さん!でしょうが~!!💢(でも~顔は~ニコニコですよ)ばあちゃんですから~おほほ気を取り直して~買った~ジュジュご飯~総合栄養食~ちゅーるも~総合栄養食~(嬉しい)6缶で~6キロの~ジュジュちゃん~ご飯です~ついでに買ったのが~うふふアオカビ