糖質オフ生活

今日のお弁当ごはんピーマン鶏ハンバーグ卵焼き(ピーマン2種玉ねぎハム)人参サラダ絹さやソーセージ炒め赤ウインナー子供たちがチビちゃんの頃によく作ったピーマン鶏ハンバーグ私はピーマンを表面に貼りつけます焼き目が甘くなるかなと思って🫑おはようございます😊うっかり忘れていた特定健診の予約昨日電話をしたんですけどいちばん早くて7月初旬だった💦そしてドーム観戦の翌日だった💦21時までの食事…球場でなに食べよう？どうでも良い私の体重増減遍歴とゆる糖質オフ生活振り返り(

【保存版】これさえあれば安心！あたふたキッチン愛用の材料リスト②目次4.油脂類バター/ココナッツオイル5.副材料サイリウム/スキムミルク/プロテイン4.油脂類バター/ココナッツオイル⚫︎バター私は、乳製品にもこだわりがあるので、グラスフェッドバターを使っています。私がグラスフェッドバターを使う理由1.「良質な脂」で健康をサポート牧草（グラス）だけを食べて育った牛のミルクから作られるため、一般的なバターよりも「オメガ3脂肪酸」（血液をサラサラにする効果が期

【保存版】①これさえあれば安心！あたふたキッチン使用の材料リスト「先生、あの粉はどこで買えますか？」「どのスケールがおすすめ？」「イーストは、どれが良い？」いつもレッスンでご質問いただく、私が実際に使っているアイテムをまとめました。お家での糖質オフパン作りがもっと楽しく、スムーズになりますように🍀✨目次1.糖質オフパン作りの粉2.甘味料3.膨張剤イースト／ベーキングパウダー1.糖質オフパン作りの粉低糖質オーツブランミックス1kg×2鳥越製粉送料無料

𓍯...📣パン好きさん必見！🥐「糖質オフ生活、もっとラクにしたい！」そんな人におすすめなのが…ＫＯＵＢＯ低糖質クロワッサン✨低糖質パン低糖質クロワッサン12個入り糖質制限ダイエット置き換えロカボ糖質オフロングライフパン長期保存楽天市場✅糖質わずか7.6g✅外はサクッ、中はふんわり食感✅ダイエット中でもパンを我慢しなくてOK！✅常温保存OKでストックしやすい他にもパンオショコラなんかの違う味もあるけど、我が家はクロワッサン一択！

日本の高齢化、実は世界トップのスピードだった！？こんにちは。今日はちょっと真面目なお話。「日本の高齢化って、どれくらい早いの？」「高齢者が多いのは、どこの県？」そんな疑問を、最近の調査データをもとにクイズ形式で考えてみましょう！【Q1】日本の高齢化のスピード、世界と比べると？ある国で、65歳以上の人の割合（これを「高齢化率」といいます）が「7％から14％になるまで、何年かかったか？」という調査があります。たとえば…フランスは

こんにちは。今日もお昼休みの更新になりました。今日の話題は①暑いわ、やることが多いわで食事がほんと手抜き気味。②お仕事がらみで新しいシャンプーに出会えた。などなどです。お弁当ランチ夜はごはんなし今日も下をポチって本ブログまでお越し下さい。体重は減ったけど美容費は増えそうなワタクシ-いまどきのおひとりさま徒然日記おはようございます。蝉がミンミン鳴いています。今日も暑くなりそう。もぐもぐしながら

砂糖断ち8日目以降、なかなか記事が書けないでいましたが、嬉しい変化がいろいろあったのでご報告したいと思います。砂糖断ち20日目の変化・肌のキメが整ってハリが出てきた・すんなり眠りにつけるようになった・寝起きが良くスッキリ起きれるようになった・お腹のポッコリがまた少しなくなってきた・生理前でも甘い物の欲求がなくなったただ、やはり生理前はいつもよりお腹は空きます・慢性的な疲労感がなくなってきたなんか良い方向へ行ってる気がする一番嬉しい効果としては、、、慢性的な疲労感がなくなって

低糖質パンを作っていると失敗もあるものです。レシピ通りに作れば、いい感じに焼けると思っていたのですが、オーブンを開けてびっくりなんだか黒い！？明らかに焼きすぎっぽい見た目（ちょっと焦げてる）。温度も時間もレシピ通りなのになぜそういえば、先生が言っていました。オーブンは機種によって焼き加減が違うと。どうやら、私の家のオーブンは火力が強かったようですそこで、温度を10℃下げて焼いてみたところ、良い感じの焼き具合になりましたレシピを参考にしながら、

ごきげんよう。ブログに来てくださってありがとうございます1型糖尿病のあやです。現在はITのお仕事をしながら、低糖質パンやアロマを学び、妊活に向けて、体質改善に取り組んでいます。1型糖尿病と診断されたときは、「これから何を食べたらいいんだろう」「一生我慢ばかりかな」と不安でいっぱいでした。でも今は、“我慢ばかりじゃなくても、食を楽しむ方法はある”と感じています。このブログでは、そんな私自身の経験から、無理しない食事改善のコツ低糖質パンづくりのことアロマを使った心の

イヤ〜😆ムクママ軽い糖質オフ生活を送っているので色々とローソンさんにはお世話になっているんですがついにグミまででましたよ〜🥹グミ大好きなんですけどず〜っと食べてなかったのよ😮‍💨これでまたグミが食べられる〜😭😭LAWSONさんに感謝です🎉🎉糖質オフ商品はカロリーも控えめですよ〜✌️ここには無いですがいつもは蒟蒻チップのカレー味糖質オフのオットットとかももうね大変お世話になってます😁そして昨日の晩酌🍺はコチラ↓になりました鍋にコンソメ入れて煮て煮立っ

ドライ白菜❣ズッポリハマってま〜すムクママ結構なお年なんですが…仕事終わってとりあえずの缶ビール🍺を開ける頃はほぼ日付がかわるあたりなんです🥲この年でこんなに働くなんて思ってなかったのに…😓着物リメイクなんかぜんっっっぜ〜ん出来ないし😭😭来年こそは絶対仕事減らして貰おう💪そんな可哀想なムクママですが😅持病のヘバーデン結節がある為軽い糖質オフ生活をしているので寝る前にご飯やら麺やらは極力避けたいんですね😅物凄い麺も白米も好きなので普通にご飯も食べるし

最近新たなヘバーデン結節に悩んでいるムクママです😩以前ヘバーデン結節に苦しんでいたムクママですがあるYouTubeを見て藁にも縋る思いで一時期コーヒーも紅茶や緑茶甘い飲み物を止め全て水に変えました（アルコールも糖質オフにしました😁）果物も控えて頑張ったら直ぐに痛みが消えて続けていくと体重も減っていてて良いことづくめだったんですが…去年の１月蜂窩織炎にかかり風船おばさんのようになったムクママその後免疫力を上げる為に酒粕や麹をとるようにしてまして４月に半

こんにちは～～👋😉あたふたキッチンのたにだちはるです。前回のブログ【導き①】の出来事の翌日、希望の場所に電話してみました。(前回のブログは、こちら⬇️)『導き①』昨日は、とっても不思議なことがありました！不思議…というか、これはもう宇宙から導かれている気がしています‼️ちょうど今日の夕方から満月になるらしいので新しいテ…ameblo.jp日時は、ネット予約状況を見ながら、その方と空いている日を打ち合わせて…翌日電話。そしたら…空いていました！スゴイやっぱり導かれてるその日

来月、11/23(水)食べ比べイベントに出す糖質オフパンを試作してたんだけど…一次発酵までは調子良くいってたちょっとストロベリーチョコが表面に出てきてたから、それを内側に入れながら、二次発酵開始～👍そして、色々している内に、ちょっと横になったら寝おちしてしまった💦そして起きてもパンを作っていたことを思い出せず、夕飯の買い物に～💧🤣買い物途中で気がつき、慌てて帰宅‼️笑笑そしたら当然、過発酵…(T-T)💧ホントは、二次発酵終了後にマカロン生地を上に塗るはずなんだけど、これに塗ったら萎

来月あたふたキッチンはイベント目白押し🎵Vol.３毎月第一日曜日は、尼崎市塚口の瑠璃の風サロンさんで定期的マルシェイベント【大人の学園祭】が開催されています。そこへ来月の11/6は、あたふたキッチンも便乗させていただくことになり【ミニお味噌作りの会】を開催出店させていただきます。お味噌作りって、皆さんすごい興味あるのかな…お知らせしたとたん、あっという間に満席になりました。私にとっては本当に有難いことです🙏お味噌作りって、やることは簡単で単純なんだけど、慎重にしないとすぐにカビが生え

来月、あたふたキッチンはイベント盛りだくさん昨日は、小麦粉パンと糖質オフパンの食べ比べお茶会イベントがあるよ、ってお話でした。それは、11/23(祝水)です。あ！昨日それ(日付)書いてなかった💧２つ目は、11/20(日)ご近所のミルダカフェさんで開催されるマルシェイベントに糖質オフカレーランチを提供させてもらうことになっているのです。みなさん糖質オフ料理って聞くと、どんなのを思い浮かべますか？・量少なそう・美味しくなさそう・作るの大変そう・糖尿病食・味薄そうそんなイメージ？

あたふたキッチン来月はイベント目白押し。その１つに、大手料理教室現役先生のご自宅お教室で、私の糖質オフパンと先生の小麦粉パンで食べ比べランチ会をさせていただくんです。そのときに出すパンを何にするか…なかなか決まりませんでしたが、やっとコレしてみたい！と言うパンが出てきました。なので、お昼から、せっせとパン作りだけど、しっくりきません💧結果的にビミョーに水分が多すぎてデロンデロンな生地に💧笑笑発酵へ入れたと同時に、２回目分を捏ね始めました今度は上手くいきそうかも嬉しくて二次発酵具

最近毎日飲んでた自家製甘酒が実は血糖値を上げるという結果になりガッカリしていた私。朝のコーヒーの代わりになるものを模索して甘酒にたどり着いたんだけど…甘酒がダメとなると…お次は…思いつくのは発酵あんこ？笑発酵あんこ…甘酒と同じな感じで甘いから、きっと少量で満足すると思うな🎵ということで、発酵あんこの血糖値を測ってみた今思えば、何で甘酒と同じ80gにしなかったんやろ…と思うけど(笑)その時は、あんことしてパンに使うなら、だいたい50～60gやんな～？って感じで、パンと一緒に食べる

お土産で頂きましたコレは？🙄実は藤井聡太竜王がおやつに食べたことで当時注文が殺到してビックリするくらい売れたはにたん最中https://lee.hpplus.jp/100nintai/2229278/ムクママが藤井竜王ファンなのを知ってる方からのお土産なんですぅコレね最中の皮と餡が別々になっているのでムクママは中のアンコは手作りの糖質ゼロアンコにして頂いて残った餡はバァバにあげましょう😁冷たいぜんざいにしても美味しそうだしね😉最近のムクママ冷たいス

糖質オフを意識してどれくらいになるだろう〜夜の炭水化物カットを始めて5.6年は経つかな？？朝と昼も出来るだけグルテンフリーで現在は？！確実にあの頃よりは3kg減最近は昼食のお米もこんにゃく米を混ぜて糖質オフ！コーヒータイムにはコレで糖質オフ！↓もちろんパーフェクトにしてるわけではございません時には完全ムシして食べたいモノを食べる！！そんな時も食事の量を減らさないでストレスもなくここまで維持できてる糖質オフ生活私には合ってるようです生活の中にヨガがあることも大きい

とりあえずは甘い物をと…糖質ゼロあんこ炊飯器で作りました✌️前日洗って水につけておいた小豆を新しいお水にかえて炊飯器に入れますタプタプのお水を入れ一回目のスイッチオン炊けたら１度目は捨てて軽く水洗いして渋抜きをします↓洗う前洗って渋抜き後↓「違いがわからない😓）そして２度目のスイッチオン❣炊けました✌️コレにラカントＳを投入して混ぜます（手作りラカントＳです）が…ちょっと水っぽかったのでフライパンにうつして水分を飛ばします😉冷えると固まるのでこれ

三連休初日は気になっていたチーズとワイン🍷のお店で甥っ子と食事をしたあとに「劇場版呪術廻戦０」を観て帰って酔ってから飲みながら🍷お友達に頼まれたドライオレンジ🟠の入れる袋を制作中に糊を作業台にこぼして大騒ぎをするムクママ😓まぁ作った袋は無事でしだがこの袋ワインを入れていた袋を取っておいたものなんです飲みながら色々考えるの大好きなんですよね😅コレをね↓出来たドライオレンジ🟠の入れ物にアレンジ✌️ちょっと可愛いでしょう？🤭半分に切ってちょっと生地を貼

ポテチスッゴイ久しぶりなの〜昨日仕事帰りにセブンに寄ったら目に入ってしまったこのコ↓ヘバーデン結節のあまりの痛みからある動画に出合いとりあえず動画ですすめられた飲み物を全てお水かえたらまず痛みが薄れ指に脂が溜まって抜くことがなくなった次に大好きな🍺ビールを糖質オフにかえて暫くしたら症状が劇的に改善されたのでおツマミも糖質オフを心がけ半年が立つ頃は毎日飲んでいたロキソニンを飲まなくても普通に生活を送れるようになりましたなので糖質を気にするように

いつも訪問ありがとうございます(*ﾟｰﾟ*)みなさまの『いいね！』＆『コメント』とーーーっても嬉しいです☆**********おはようございます！みるみるです(*ﾟｰﾟ*)見つけたキャンペーンです٩(ˊᗜˋ*)وカーボフではじめよう！糖質オフ生活応援キャンペーンcarboff-cp.com対象商品を購入レシートで応募！■お試しコース：対象商品200円以上購入デジタルギフト3000円分⇒850名さま■連続チャレンジコースA：対象商品1000円以上・s

昨日は帰りにセブンイレブンに寄ったらあった〜低糖質クロワッサン３個だけど買い占めましたwww今日の休憩に食べたコレも↓コールスローを挟んで食べたんだけど美味しかったよ〜👍明日、明後日と連休ですが水曜日は一閑張りの教室なのでやることあるのに…😰おいちゃんはさくらと千葉に行こうとか言うし…なので昨日寝ないで一閑張りを仕上げましたよ💪本当は水曜日の教室で教わってからやる予定だったんですけどね😅先生から許可も貰ったのでとりあえず百均の材料で作った

ムクママみたいな人がいましたこんなのもアップしてた『シャトレーゼ低糖質アイスがセブンイレブンで！！』シャトレーゼのあの！低糖質アイスがセブンイレブンで！！！買えた＼(^-^)／個人的にはクリーミーさがあるカップアイス◎のほうが好き笑だけどカップアイスはシャ…ameblo.jp本当にセブンイレブンが低糖質シリーズ置いてくれるの超〜嬉しいだって徒歩１分にあるんですよセブンイレブンがムクママが昨日かったのがコチラ↓クロワッサンにはバターを付けて🍷ワインのツマミにしてみた

昨日は午前中にジンジャーシロップを作りました👍最初作った時は羅漢果だけで作って美味しかったんだけど『手作りジンジャーシロップ❢美味しいじゃん(≧▽≦)』イャー手作りジンジャーシロップ失敗したと思ってたけど『ジンジャーシロップ失敗？(0ちょっと失敗かなぁ〜？始めて作るジンジャーシロップ綺麗なピンク色のの作ろう…ameblo.jp羅漢果顆粒はお高いので😅ちょっとケチってエリスリトールを足してみたら少し軽い感じに仕上がった😅でもやっぱりムクママは羅漢果だけで作ったのが

お久しぶりです😅忙しい毎日を送っているムクママですがどうしてもやってみたいおツマミがあったので昨夜作ってみました😁それはジャ～ン❣❣はんぺんです薄く切ってレンチンするだけっつう😄糖質オフ生活をしてる人必見のこちらの方の動画です↓この程度の糖度でポテトチップスもどきが食べられるなら👍やってみる価値はあるとりあえず切ります✂ムクママは３等分しましたよ最初はノーマル用です↓２番目はこてぃんさんオススメのカレー味↓こんな感じに仕上がります３つ目は↓

糖質オフ生活を初めてから１年とちょっとヘバーデン結節の痛みからある動画に辿り着き藁をも縋る感じでとりあえずコーヒー☕紅茶・ジュースはては麦茶緑茶まで…をやめて毎日の飲み物を水に変えただけで一月もしない内に劇的な変化が現れたので次は家飲みの🍺ビールを糖質オフに変える事にして【糖質ゼロ】【発泡酒】アサヒスタイルフリー[ビール350ml×24本]Amazon（アマゾン）3,370〜4,270円少しづつ、少しづつ…糖質オフの物を増やしていった結果