糖質オフインストラクター

おはようございます☀関東の方では昨夜は雷が凄かったようですね眠れない夜を過ごした方もいらっしゃるかと…お陰で済んだ空気の爽やかな朝です空は繋がってる香川は穏やかな夜でしたが、何だか私も眠れない夜でした昨夜のブログで"糖質オフはもうしないんですか？"ってお言葉を頂いたんですが糖質オフはこれからもやって行きますよでもこれからは今までとは違うやり方になると思います今までブログを読んで頂いてる方はお気づきだと…少しずつ自分の何かが見てきて全てはバランスだと強く思うようにな

5月7日は蠍座のウエサク満月執着を手放し、真実を手にする生と死、深い変容、復活と再生などもしかしたら何かとてつもなく大きな事が起こるかもしれないでも私達は生きる必ず今の時代に生を受けた意味そしてその先には光があるからやるべき事が必ずあるから今現時点でも本当に苦しい人、踠いても仕方ないのはわかってるでも先が見えず、どうすれば…そんな人もたくさんいるはずでも、生きる次の時代にプライドなんてもう要らない誰かを頼ればいい、助けてくれる人は必ずいるし落ち着いたらその人に

おはようございます☀昨日の嵐から一変穏やかな朝です✨嵐は浄化、雨で洗い流し、風で吹き飛ばしてくれる暗いニュースばかりの毎日でしたが何だか昨日の嵐で空気が変わった気がします😌過剰な報道とそれに過剰に反応する人達振り回されていては自分の道もどっちだったか分からなくなるどんな状況であれ自分の心は自分に素直でありたいどんな状況であれ自分に今必要な事、今やるべき事をやるそれだけ…今まで必要だと思い込んでいたものがそうでなかったり当たり前だと思っていた事が、当たり前じゃなくなろうとし

おはようございます☀突然ですが！入谷まゆみ、覚醒しました‼️ずっと悩んでた…ずっと心の奥がモヤモヤしてた…楽しいのに楽しくない…ずっと窮屈で、ずっと苦しかったでもそれは気のせいだと自分に言い聞かせ自分の頑張りが足らないからだと思い込み相談するにも何を相談していいのか…行動あるのみ、実践あるのみだとみんな言う'手段'はいろいろ聞いたそんな事は分かっていた…でも手段を聞きたい訳じゃない…分かっているけど…それの答えが出た‼️日本人いろいろ洗脳されて生きているでもそれを

おはようございます😃🤚明け方の激しい雨の後の強風ですが何だかとても晴れやかに感じる朝です☀️✨それはきっと昨日は神棚に'御魂入れ'をしてもらったからいつも我が家を守って下さってる５柱の神様毎年この日から我が家はスタートする気がします🙏✨2020年の始まりから8日目皆さまどんなスタートを切りましたか？今年こそは！とやる気に満ち溢れたスタートの方いつも通りのスタートの方何だかあまりいいスタートではないと感じた方ももちろんおられると思います😌でもどれも良い悪いなんてない！やる

こんにちはぁ✋😃糖質オフインストラクターの入谷真柚美です❗️んーー🤔ネーミングが思いつきません🤣どなたか一緒に考えて下さーい🙏先週末は子供の野球の試合で広島でした⚾️広島とは何かとご縁があって好きな場所✨✨✨子供達は本当素直で逞ましいなぁー人は子供の心でずっと生きれたら、人生はもっと自由で斬新なものになるだろうなぁー時間、お金、他人の目、世間体…いろんなものに縛られて、イヤ！縛られてると思い込んでそして縛られてる事に気づかずに日本人ほとんどの人は学校教育と親からの言

おはようございます☀昨日の高松は最高気温28℃、車はエアコン無しでは走れない感じでした！もう夏⁉️でも今朝は少しひんやり？蜂蜜が少し白くなっていたので今日は少し涼しいなぁってもうすぐ世間は10連休ですね❣️どこかへお出掛け予定の方も沢山いらっしゃるかと思います！お休みが続くと崩れるのが食事🍽家に居ても外出しても、朝は少しゆっくりしようかな🤔と朝ご飯が遅めになったり、そうするとお昼ご飯も必然的に…外に出ると外食になりますよね😌そんな中でも忘れないで欲しいのが糖質摂り過ぎてない⁉

こんばんはぁ❣️糖質オフインストラクターの入谷真柚美です❣️今週末は香川でも雪が降るくらい冷え込むみたいですねぇ💨土日は野球チームの招待試合⚾️2日間グランド気合い入れて頑張るぞー💪😁するのは子供達だけど…😅さて子供の糖質オフと言う事で昨日は基本の話でした。そして摂り過ぎた糖はタンパク質と引っ付いて劣化タンパク質となり、それが身体に蓄積してAGEs（終末糖化産物）となって身体で悪さをし始めます❗️❗️❗️糖➕タンパク質＝劣化タンパク質→AGEs糖質を摂

おはようございます☀糖質オフインストラクターの入谷真柚美です😁今日は小春日和になるみたい🍀昨日は愛媛でした😃❗️全ては感謝から始まる…文句を言ってた自分…気づきと反省…"学び"の一日でした💕💕💕子供の糖質について今日は基本的なお話糖質＝炭水化物➖食物繊維炭水化物から食物繊維を取り除いたものが糖質です！身体に入るとエネルギーとして使われるのには順番があって①糖質↓②タンパク質↓③脂質この順番で燃えてエネルギーや身体の材料にな

おはようございます☀糖質オフインストラクターの入谷真柚美です💕今日は大阪です😁自分を上げる為の時間✨✨✨自分の為に使う時間も大事✨✨✨それも家族の協力あってこそです🙏✨✨今週は子供の糖質オフについて子供はご飯、麺類、パンなど炭水化物が大好きですよねーでもその前に！お菓子やジュースなども大好きじゃないですか？よくご飯の量を減らしたり食事をどうにかしようと考えがちなんですが食事を減らすのは子供達の体に逆にマイナスになる場合もありますまずはその他…を見直す事が大事です❗️運動量

おはようございます😃今日の香川は朝から小雨☂️、息子の野球の練習試合で小豆島に向かいます🚢今週は子供の糖質オフについて考えてみたいと思います😊香川では小学4年生で血液検査をします！当たり前だと思っていた私ですが、他県ではないと聞きビックリです‼️香川の子供の糖尿病予備軍は10人に1人と言われるくらい深刻な問題なんです…うどんばかり食べているから…と思いがちですがそれだけではないと思いますそれにそう言った現状は香川だけに止まらず全国的な問題だと考えます❗️例えば登下校、うちの学

おはようございます☀糖質オフインストラクターの入谷真柚美です！今朝は少し寝過ごしてしまい…＂寝過ぎじゃね？＂って小6の息子に怒られてしまいました😝"だってお布団がさぁー"ってお布団の気持ち良さを言い訳に…🥳お知らせ！12月に初ランチを開催させてもらった『八百屋ひとみデリカ&キッチン』さんで2月に第2弾糖質オフランチをさせて頂く事が決まりました✨2月14日(木)11:30〜10食限定13:00〜10食限定です❗️ご予約、お問い合わせはFB、インスタ等でメッセージ

糖質オフインストラクターの入谷真柚美です❗️しばしお休みしていたブログ…今日から再開です😅人は人によって成長させられる✨✨それを改めて感じた日でした💕さて❗️糖質オフの事を少し今流行ってるようなそうでもないような…まだまだ知らない人は多く、糖質オフのインストラクターです！と言っても糖質オフ？って言われる方もまだまだいます。糖質オフをもっと身近なもの、当たり前のものにしていきたい😊そんな思いでこれからも頑張ります💪😁糖質はダメな物と捉われがちですが決して摂ってはダメな物で

先週マイミー先生の扇子レッスンでお気に入りの扇子が完成しまして今週はレッスンスタートしています。トワルトジョイ赤をワンポイントに。ｍｙ作品ローラアシュレイｍｙ作品ウィリアムモリスペーパー小さいサイズマイ作品ｍｙ作品グリーンがシックな生徒様作品タッセルはリリアン糸とアクセサリーで素敵になりました。ローズがお好きな優しいお色のパステル扇子ケースも同布でお作り頂きました。お好みのお生地で素敵な扇子が出来上がります。暑さはまだまだなようで

昨日は数年ぶりに、H君（高校生の時以来）と夫の親友Tさん来訪でした。来春からの内定祝いを糖質オフアフタヌーンティーでしました。韓国風冷麺もお出しして、（糖質オフとは思えない）好評です。スモークチーズ、胡麻ドーナッツ、フルーツ、水ようかん、ビスケットノンアルコールドリンク、コーヒー、紅茶等々元々大きかったH君192ｃｍになっていて、まだまだ成長中とのこと夫もTさんも180ｃｍ。我が家も天井高めの設計ですがあと少しでアウト。記念写真を撮ってもらいました。ママのお腹の中にいるときか

本日のお料理教室レクチャ―は、ダイエット編メニュー[糖質ゼロ麺でとろろぶっかけうどん、豚なす蒸し焼き、しらす豆腐きんちゃく、白ゴマブラマンジェ]見た目より満腹になります。夏バテ知らずで美味しく頂きました。参加なさった生徒様から「あくる日のデトックス効果が凄かった！」とご連絡頂きました。糖質オフメニューは繊維質も多く取れる食材も工夫されていて嬉しいです。皆様も素敵な休日をお過ごしください。viaケイティズ糖質オフクッキングYourownwebsite,

今週末はラピスの森へ横浜から友人が来訪してくれますので京都案内を張りきろうと思っています。部屋の掃除に励んできました。例年よりやはり暑い別荘地ですが風が吹くと木々の揺らぎが涼しさを感じさせてくれます。おやつは、備前プレートマグセットで頂きました。松坂のお土産、赤福、梨、水菓子、冷えた麦茶コンサーバリー茶室も夏モード、江戸川風鈴がチリンと鳴ります。金魚、浮き球で涼しげに森の奥から冷気が流れてきます。雨不足で小川の水は少ないのが残念です。帰宅して今晩は、川西自宅も若干涼しいのがうれ

伊勢名物赤福で【赤福氷】を作りました。氷シロップはラカントＳでつくります。ＦＰに氷と抹茶とシロップを入れてガーと攪拌してかき氷。赤福餅が甘いのでシロップは少なくていいですね。松坂の親戚宅の自家製梨も沢山いただきました。今夏初物です。猛暑続きの週末でしたね、今週も元気に参りましょう！viaケイティズ糖質オフクッキングYourownwebsite,AmebaOwndストアカ奥田敬子ケイティズ糖質オフクッキン

APJタッセルレッスンでした。生徒様作品（Croix）構造が複雑ですが仕上がると達成感の高い作品です。お手持ちのアンティーククロスステッチのフレームに合わせてお作り下さいました。レディのドレスイメージが素敵です💕クリームチーズタルトレッスン後のお楽しみは糖質オフスイーツベリーチーズタルトクイーンオブプディング暑い中お疲れさまでした。次回からは、ホイッピング技法に磨きをかけられる作品が続きます。お楽しみに♪viaケイティズ糖質オフクッキングYourownw

ビクトリア女王がお好きだったプディングQueenofPudding食パン（小麦粉）の代替えでおからパウダー、砂糖をラカントＳ、ストロベリージャムは、冷凍ストロベーダイスで作りました。おからのフワフワさがスフレのような触感になります。逆輸入のウィローパターンで頂きます。金平糖入れは茶道茶箱のもの。よく見るとウィローパターンでした。昨日は義妹家族が遊びに来られました。糖質オフスイーツを用意しておもてなししましたが、なんと義妹も長年中性脂肪が高く、３６歳になる甥っ子も最近

明日のお客様は、甥っ子ファミリー！二月に誕生したＲ君とＭさんといらっしゃいます。出産後のＭさんのために糖質オフスイーツ三種焼きました。こちらはアーモンドパウダー、ヘーゼルナッツパウダー、ラカントホワイト、バター、サラダ油で台を焼きます。フィリングはクリームチーズ、サワークリーム、ラカントホワイト、卵黄、レモン汁おからのケーキもね。ホワイトうさちゃんが可愛くできました。ココナッツミルクを凍らせています。昨日はフラダンスレッスンで汗を流しました。11月にホイケ（発表会）に向けて猛練習

冷茶とゼリーでおもてなしです。煎茶を一つ目の急須で淹れて、二つ目の急須には氷をたっぷり入れて上から注ぎ入れます。白濁してきて急冷された煎茶はまろやかな甘みが広がります。丸ごとみかんゼリーはリモージュ【レイノー】で冷やしていただきます。ラピスの森るり渓谷鳴瀑の涼しげな画像をどうぞ～皆様も素敵な週末をお過ごしください。viaケイティズ糖質オフクッキングYourownwebsite,AmebaOwnd7月のレッスンスケジュール7/14(土)11：00〜

昨日は、３８℃暑い、熱い大阪天神祭りへ出かけました。ランチは、サラダ⇨タンパク質たっぷりサーロインステーキをしっかり摂り体調準備万端にして御神輿を見たり、お祭り気分の商店街を楽しみました。外国人の方も法被をを着て大活躍(^^♪小さなお子さんの法被姿も可愛い、ギャル神輿の方は美しい鳴門鯛焼き、最中アイスを食べ歩きお茶のため涼んだのは【西洋茶館】アンティークに囲まれ落ち着く雰囲気法被姿の方はあまり入られないのか、空いていてゆっくりできました。コーヒーも美味しく、スコーンは大きい

食べても太らないヘルシースイーツ【おからのチョコレートケーキ】焼きたてより一日おくとシットリ美味しくなります。ベリー、スライスアーモンドがアクセントになりますね。作り置きスイーツにしています。豆乳の搾りかすであるおからは、低カロリー、低糖質”かす”といっても高たんぱく質で、ミネラル、カルシウムが豊富、食物繊維の王様ごぼうの２倍はあるという不溶性食物繊維セルロースの効果で、お腹すっきり！が期待できますよ。7月のレッスンスケジュール7/14(土)11：00〜14:00お菓子教室1

[大豆粉のチョコレートシフォンケーキ]1/8切れ糖質量7.7ｇオレンジ、くるみ､チャービルどっしり感のあるシフォンケーキです。大満足のスイーツです！【糖質ゼロ麺のとろろぶっかけうどん】ねばねば食材、長芋、オクラ、生モズク夏休みのランチにピッタリですね。【豚なすの蒸し物】とっても簡単、美味しい、粒マスタードソースで頂きます。【豆腐としらすの揚げ包み焼き】カリカリに焼きます。【白ごまブラマンジェ】セサミンたっぷりとれますね。濃厚なお味です。こちらは８月のケイティ

今年の猛暑のスイーツは、アイスクリームはやめまして寒天とさらし餡で水ようかんを作っておき、かき氷に入れて宇治金時風にして楽しんでいます。勿論砂糖やシロップはラカントＳですよ。寒天（食物繊維）、抹茶（ファイトケミカル）も摂取できてバッチリですね。煎茶冷茶手前で「一煎差し上げます。」猛暑が続きますね、水分とたんぱく質をしっかり摂って乗り越えましょう！！viaケイティズ糖質オフクッキングYourownwebsite,AmebaOwnd◎ケイティズ糖質オフク

一昨日のラピスの森は涼しかったそうで、Eddyの会社時代の先輩N様があそびに来られ、スモークングリルでおもてなししました。最下部にカセットコンロを置きまして、段々ネットに食材を並べます。スモークチーズは美味しいので必須です。ウィンナー、チキン（むね肉）クレージーソルトをまぶしています。自家製桜のチップを敷き、約２０分で出来上がりです。糖質オフメニューにベストのランチになります。N様にも好評でよかったです。N様は、ラピスの森内別荘購入を考えていらっしゃいましたが、ヒルトンリゾートを購

今日も高温注意報でしたが、昼下がりのティータイムコンサートでクラッシックギターの調べに納涼気分を堪能いたしました。池田市のギタリスト米阪隆広さんのコンサート＠アゼリアホールレストランBridgeケーキ＆ティー付きゲストギタリスストはいつも応援しています猪居亜美さんタンゴをレパートリーとしてらっしゃいます米阪さんのソロ詳しい解説をしてくださり曲想がよくわかりました。お二人のデュオドビッシー「月光」は美しく涼やかでした。超絶技巧十八番の「ハチスズメ」は今日もさえ渡

暑い一日でしたね。シュガーハイにならないスイーツレッスンを開催しました。「瀬戸内レモンのタルト、おから蒸しケーキ、チョコレート」糖質オフのお菓子の材料等レクチャーさせて頂きました。5センチセルクルで可愛いタルトです。おから蒸しケーキドライフルーツを頂きまして、ベリーティーに加えて飲みますと美味しい、注ぎ切った後は、フルーツも頂きました。暑い中お疲れ様でした。お話が弾み過ぎて時間オーバーしてしまいました。色々お試し下さいね🎵素敵な週末をお過ごし下さい。

糖質オフアフタヌーンティーを堪能して参りました。血糖値の急上昇を抑えられるティーフーズばかりです。数値の気になる方、ダイエット中の方、妊娠中の方にとても嬉しいアフタヌーンティー！「糖質オフスタイルティーアドバイザー養成講座」第二回(日本茶編)ティーフーズ日本茶マリアージュ糖質オフスタイル協会代表安田洋子先生レシピ（糖質量20ｇ）ロイヤルリーフ代表森田麗子先生ティーレクチャー両先生、ご一緒の皆様ありがとうございました💕満足の講座、次回は中国茶編です。黒ゴマシュークリ