糖質ひかえめ

笑顔と笑顔のご縁を繋ぐハッピーブリッジゆきんこです♬ココロとカラダに優しいことヘルスケアコーチもしています(^^)/身体が喜ぶ満腹チョコブラウニーまっちと作るオンラインクッキング♬で作ったよ〜ズボラな私でも気軽に簡単にできたー最近は食べる専門になっていたけどやっぱり手作りもしたいなぁと思ってまた始めるきっかけになるぐらいとっても時短簡単に作れて感動アレンジもたくさん思い浮かんだからいろいろ作ってみます子どもとも一緒に作るのも楽しそう身体のこと

毎日天気が悪いですね寒暖差もあるしインフルやコロナになった方がいつまでもだるい、調子が悪いと言った声を聞きます日々年齢と共に体力が落ちてきただるい、身体が痛いと言った事を実感してしまいますよね美容師も女性としては肉体労働でもあり腕や足、肩や首など酷使するので1日の仕事が少しでも快適に辛くなく、楽しく働ける為にはやはり適度な運動が必要ジムに行っていた方がほんとに身体が軽くて筋肉の質があまりよくないと感じでいる自分は一生運動し続けないとと痛感してます痛み

こんにちは。。今日の天気は☁️お日様はないですが崩れる事もない⁈気温はプラスで最低気温もプラスなので出勤時も暖かく感じた(私だけじゃない)厳しい寒さはしばらくはなさそう⁇生活する分には楽だけど雪が少ないと水不足だったり支障がでるんですよね💧先日食べたお好み焼きハーフサイズ隣にマヨ無しも売ってた(初めましてです)私はアリで今年の食べ納めでした😋こちらも先日食べた糖質を考えたどら焼きあんこ&ホイップ美味しいのに糖質を控えめにっていう

今朝からだるかったので晩ご飯は芝寿しさんに頼ろうと思ってましたそして頼りました😅芝寿しさんの糖質ひかえめシリーズトラウトサーモンの西京焼きですサーモンはみ出して、おかずが見えてない（笑）おしながきは◯発芽玄米と赤米入りご飯◯トラウトサーモンの西京味噌󠄀焼き◯茄子とパプといんげんの黒酢ソース和え◯玉子焼き◯キャベツと人参のねぎ塩サラダ◯ひじきと豆とおからの煮物◯小松菜の木の実和え◯さくら漬け◯ほうれん草と卵のお浸し◯ミニトマトとサラダ菜糖質ひかえめなのが嬉しい😆

閉経に向かっているはず・・・診察を受けた時医師からは「まだ来そうな感じねぇ」とん～完全に閉経したらもっと更年期の症状がでるのかなぁ・・・それもイヤだけど来そうで来ないっていうか生理が来る前兆的な不調がず～っと続くでも来ない・・・っていうのがスッキリしない下腹が痛い体がむくむはぁ～うっとおしい・・・何か集中できる事とか忙しく仕事に追われたりすると気が紛れるからか気にならなくなったりもするから気持ち的な事とかもあるのかなぁとは言えしんどい時はし

何時も閲覧ありがとうございます今日はこれと言って何もありません午前中に１日の仕事を終え待機お昼には持ってきたおにぎりとからあげクンレッド（画像は昨日の物）でも、なんとなく小腹が減るそんな時にいい物があり最近はそれにハマっているそれは…この手のおつまみ系の物お値段も安く一袋でのカロリーも低い糖質も一袋で0.6gしかないこれや帆立の貝ひもなんかも良いこれにアイスコーヒーや麦茶咀嚼を繰り返し満足度も上がる今日はセブンイレブンのスルメゲソLAWSONだったっけ…のピリ辛

先週から、喘息性気管支炎になっていて、熱も出たり、食欲も無くなり…。なかなか大変でした。昨日から仕事に復活。いろいろご迷惑おかけして申し訳なく思っております。やっと昨日あたりから食欲も戻り始めました。今日のお昼はこれ糖質も控えめだし、トラウトサーモンが大きくて美味しい。見つけると買いたくなってしまうお弁当です。完食❗️美味しかった〜芝寿しさんに感謝です。

こんにちは涼ですいつもブログを読んでくださりありがとうございます😊【シュークリームはカスタード派？生クリーム派？】私はカスタードのみ派‼️たっぷり入っているのが好きです❤️…でシュー皮は柔らかい派イオンでよく買う糖質控えめ？なシュークリーム😁https://ameblo.jp/ryo-hidemix/entry-12796976027.html『【ゴクビプロ】限定企画２０%OFFキャンペーン‼️』こんにちは涼ですいつもブログを読んでくださりありがとうございます😊

イオングループに於けるプライベートブランド商品「トップバリュ」シリーズの１つとして好評の発泡酒『バーリアル』、現在の在庫分を以て残念ながら販売を終了します…。僕自身、３種類からなる『バーリアル』の中でも缶が緑色である『糖質５０%オフ』を贔屓にしていただけに頭の中が一瞬真っ白となりました。自身の血糖値やヘモグロビンＡ１Ｃ値が正常値を保っているのは『糖質５０%オフ』のお陰、それに加え割安なので財布にも優しいです。イオンさん、何とか考え直してもらえないでしょうか…。私は福岡県在住の「社

焼きました＼(^o^)／りんご４個カットして、オリゴ糖とレモン汁で煮る適当にパイシートに包むテキトー😆😆😆卵黄チラッと２００℃２０分でセット焼きたて良いね👍甘さ控えめ、レモン汁入れ過ぎた(^◇^;)リンゴ４個一気に消費＼(^o^)／煮リンゴの残りはヨーグルトへ今時期、リンゴが美味しいのでパイシートもまた買ってこよ♪

どうしても時間をつぶす必要があり、、、、近くのファミレスで誘惑に負けて。。。うっかりたのんでしまったもの。。。95カロリーのゼリー。。。。不思議と、こんなものを食べると体重が減らない。。。当たり前ですね。。。

朝んぽメッチャ気持ち良い〜朝のお客様にはフェースマッサージと肩揉みで私の手が暖かくて気持ち良いを何回も頂きました喜んで貰えて嬉しいですっ（笑）そんな田中さんに頂いた差し入れ流石糖質を控えてるだけあってスッキリしてると思ったあと五郎松さんには私の手があまりにも日に焼けてないので肌の質？とかの話になりました（笑）あと汗とか汗とか汗の話をしましたよ五郎松さんはねいつも頭皮チェックするんだけどグチュグチュが治りかけてていい感じで私も嬉しかったなあとまたまたTwitterで当たっ

いつも会社の更衣室でお昼を食べるんですけど冷蔵庫と電子レンジがあるからわりと便利でナチュラルローソンで買った冷凍食品のビビンパをレンチンして頂きました糖質38.7gなんでギリOKガシガシとビビンしてうん、悪くないですよそんなに辛さはないですこのシリーズルーロー飯もあったから今度はそれも買ってみたいな

こんにちは。。今日の天気は☀️めっちゃめっちゃいいお天気です💦で、気温もグングン上がってます⤴️(今日と明日は夏日を超えます)風が暑いですもんね💧先日セブンで買った糖質を控えたハムチーズデニッシュお味は👍こっちも同じく糖質を控えたショコラブレッドこちらは2度目お味は👌普通のパンよりこっちを買っちゃいます😅先日お土産でもらったバターフィナンシェ東京の土産で有名なお店ですよね前にも食べた事あるけど美味い👍何度でも食べたく

おはようございます〜今朝は晴天前回の記事の翌日は………しっかり、雨になりました。ちびちゃんずは次一のお風呂の日。（なぜか、雨の確率が高い）そして、お家は………月一のお掃除デー。自分ご褒美に芝寿しさん。糖質ひかえめのお弁当をチョイスカロリーも低い。トラウトサーモンの西京焼きが大きくて素敵で、おかずの種類が沢山このおかずもかなり工夫されていてお野菜たっぷり。そしてご飯も美味しいご馳走様でしたお風呂上がりのちびちゃんずは………超スッキリそして、めっちゃ可愛くなってき

気になっていたけど買いそびれ、その後しばらく店頭になかったパンが昨日再び売っていて、やっと手に入れました菓子パンにしては糖質低めデデン濃厚チーズでおいし〜いこれもまた買おうこのパンが今のところ私の中で１番好きケーキみたいなパン何度もリピートしています102【八天堂公式ショップ】プレミアムフローズンくりーむパン12個詰合せクリームパン冷凍パンセットスイーツパン人気カスタード菓子パン帰省ギフトお土産手土産花以外お取り寄せパンケーキ出産内祝い内祝い楽天

こんにちはアラフィフママみちです食べるダイエット開始から今日で、６1日目祝2ヶ月たちましたいつもなら体重も停滞してしまい飽きてきてしまう頃、、、食欲の秋がきて冬にはブクブクが定番コース🐷それが、様子がちょっと違う感じこんなに食べてるのに体重も減って体脂肪も減って不思議な感覚食事の制限もなく食べるもの、食べ方をほんのちょっと変えただけ太る根本的な所を気をつけること！血糖値の乱高下を防ぐ糖質をたっぷり摂ると血糖値が急激に上がり血糖

先日のタルト持病のあられるお母さまに、と。状況に配慮しつつお母さまの「すき」をいっぱい詰めました♡とっても喜んで食べてくださったそうで何よりうれしかったです。ああかなこうかないや、こっちかな。いろいろと考えるのはたのしくてそれが喜びにつながるとあぁ良かった✨って私も誰にかはわからないけど「ありがとう」と心で言ってる気がする。そういう「しあわせ」の瞬間にたべばたけのおやつが隣席できたことにありがたいって思うんだろうな。いつも、みなさんにこちらこそありがとうござ

こんにちは昨日はオカンが役所に書類を出したいと言うので急遽実家へ。その後買い物に連れて行き、帰りそのまま8歳娘学校迎え、その後塾の送り迎えとバタバタで更新が出来ず。夜は8歳娘と寝てたら緊急地震速報がブインブインと鳴り響き飛び起きる娘らはすごい速さでテーブルの下に潜り込む。私は恐怖を紛らわすため、体を揺らす←激しく動くと揺れがわからなくなるから恐怖も和らぐよ←うちの県は震度5弱その後怖がってる8歳娘とまた添い寝。「まだドキドキしてるから目が覚めちゃってねれないね」と言いつつ気づ

おはようございます今朝Googleフォトから2年前の写真が表示されて見てみたんですけど2年前の10/6は、はるなさんと中野で開催された「ダイエットグルメフェス」に行ってましたダイエットグルメ＝「ローカーボ」で、会場は「ロカボ」一色。このテリーヌショコラが美味しかったのよねファーストキッチンからは糖質10.3g、タンパク質39.9gのベーコンダブルチーズバーガーこの他クレープやチーズティーなど色々食べて飲んで、お土産ももらい目一杯楽しみました〜会場はこんな感じ。1回目の時も行った

こんにちは今日はオトンの病院の日で、今送ってきたところです相変わらず畑の〇〇さんらの話。どうして親って、自分の知ってる人をあたかも私も知ってる人かのように話すのかいや、誰それ、私知らねってそしてありがたいことに、私と会う時は野菜やら生協で頼んだものやらドーーーンと持たせてくれる♬そして、子らが歌舞伎揚好きだと言ったら、会うたび野菜の袋のなかに歌舞伎揚が入ってる。そろそろ飽きてきてます←まぁ、私も時々親と会って色々話したり買い物するのはいい気分転換になるので良いんですけどねそして

セブンのパンです糖質を控えたチョコブレッド税込129円チョコがゴロッとついてます前回の糖質を控えたチーズブレッドのお話『『食感がいいよ‼️』糖質を控えたチーズブレッド』今回は最近流行り❓の糖質がうんぬんな商品パンです糖質を控えたチーズブレッド税込140円生地が気持ち茶色い❓かな…この数値が良いのかどうかの説明は各々で…チーズ…ameblo.jpうーん…チーズブレッドが個人的にはいいかな食感は同じ感じで食べ飽きないのが良しですチョコとの組み合わせがあんまり合わないような…糖質

友達のおススメで食べ始めたオートミール糖質ひかえめ豊富な発酵性食物繊維鉄分が豊富ビタミンB1含む１番簡単な食べ方は器にオートミールと水を入れてレンチンモチッとしたおかゆみたい腹持ちもいいしダイエットにもいいかも...

8月17日(火)体重&体脂肪率60.9kg(前日比-0.6kg)32.5%(前日比+0.1%)食事記録あさごはん・プロセスチーズひるごはん・白米100g・キャベツ・ブロッコリー・ミニトマト・チキンソテー・ゆで卵・一本満足フルーツ味よるごはん・餃子・具沢山中華スープ・わかめ乗せ豆腐その他・りんご黒酢・黒糖・ミルクカフェラテ(無糖)運動記録・歩数10500歩白菜で作った餃子は、みずみずしくてめっちゃうまかった(焦がしたけど)運動は控えめだけど無

選択して食べるおやつ教室けいかKITCHEN小林幸子です何を選択して購入したか前回のブログでヤオコーさんで買ったもっちり湯種食パン➡ラスクも糖質を控えることができるパン屋さんに寄ったら、夕方にお客さんが行列してるのにお店がオープンしてない～待ってられないので、なかば仕方なく帰り道のスーパーへ。久々にヤオコーさん。インストアベーカリーを見ていると「フルーツサンドがある！」と、息子が興奮。家にはあら川の桃がある。➡【桃の保存方法】今年も桃が届きまし

７月１０日（土）晴れ今日は久しぶりに早起きできた。きっと晴れるから。夜中のうちにメールが来ていて、来週、なんとかワクチン接種１回目できることになった。有難い。早く無事終えて、みんなに会いたい。せっかく早起きできたので、朝、買い物に行くことに。24時間やっているスーパーが駅の反対にあって、前も早朝、行ったら、いい気分だったので、そこへ。今日は出発が７時で、そんなに早朝ではなかったけど、すいているスーパーっていい。お菓子もじっくり見ちゃったし、飲んだことのないレモンサワ

まるごとバナナの仲間⁈糖質ひかえめオムレットアロエ&ピーチ300カロリー糖質控えめだからか、生地の甘みが無い！！甘さ控えめのホイップの中にフルーツ🍑✨✨物足りなくて、半分旦那さん行きになりました毎日チルドカップ

お昼～🍀今日、すき家に行こうと思ったけど入口でやめて、セブンイレブンへ。今週は弁当作らずこのランチで行くかもー

去年から、ボディメイクのトレーナーさんのアドバイスで、食事を見直しました。糖質を抑えて、たんぱく質をしっかり摂る。朝食のメニュー●コーヒー●スクランブルエッグ（卵２個）●キウイヨーグルト●６Pチーズボディメイクを始めて、1年後に子宮頸がん・・・糖質制限は、癌にもいいらしい。ボディメイクにも癌にも効果的なら、一石二鳥!?検査結果が出るまで、あと20日

昨日はお料理プライベートレッスンの日でした。このブログ記事を読んでくださって実際にどんなものを食べてきたの？『【ダイエット】実際どんなものを食べてきたの？Part1』今日は食材の下ごしらえをしています。ダイエットを始めてからほとんどの食事が自分で用意したものを食べています。コロナ自粛っていうのも重なったから自分で、というの…ameblo.jp実食してみたいです！と、リクエストをいただいたので実際に私がいつも食べているものを試食していただきました。こんなかんじー自家製サラダチキン