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今日の昼はカップヌードル味噌とパン…本業のデスクワークだけで今夜はバイトも無いのでこれくらいの量で済ませておいて夜の晩酌に備える毎週火曜日だけは朝も夜もバイト入れてなくて唯一のんびり過ごせる日。
在宅終わって久しぶりの会社…在宅中はバイトもやって運動量が多くてそれなりに食べる量も増えてしまったのでここらで制御…体重は増えていないけれど定食や牛丼とか炭水化物量の摂取量は多かったので血糖値的にも抑えておかないと次回の採血でのHbA1cも7.0%超えそう…で今日はコープの『スパイシーカレーピラフ』と相方作のポテサラのみで済ます。
緊急事態宣言下の2月…1日から7日まで朝バイトを入れていて今日で一旦その朝バイトも終了。で、バイト後の食事にすき家の牛丼❗️なぜだかおしんこが無性に食べたくなって一緒に買って、家にある玉子を乗っけて相方と朝昼兼用の食事を済ませる。食べた後は15時から中番バイトがあってこのバイトも今日が終われば木曜まで無しでそこまでは暫くのんびりできるかな?少しは身体を休ませないとな〜血糖値的には運動してる方が良いんだけど。緊急事態宣言延長されたけど在宅やめて明日からは本業にも復帰❗️
今日は朝バイトのみで午後から完全オフ❗️久しぶりの昼飲みを銚子丸で楽しむ…い
今日も朝食抜きで朝バイトこなしてバイト先からかつやに直行…なぜなら今日から新登場の「牛カツと牛焼肉の合い盛り」を食べる為いつまでなのかは知らないけど期間限定メニュー…今日は『定食』を食べたので次は『丼』にしてみようかな。
糖尿病患者が食べる量ではないけど前日夜バイト後に何も食べずに寝て今朝も朝食食べずに朝バイト…で、朝昼兼用でカレーライスセットに玉子をトッピングして食べたんだけどこの後も15時から22時までのバイトでかなりの運動するので血糖コントロールとしては自分なりにOKとする。運動もしないのにこの量を食べるのはただただ無謀ですよね❗️
昨日の夜バイト後に食べ過ぎてしまい今日は朝食抜きで朝バイトに行って帰って来たら朝腹ペコ…食べに出ようかとも思ったけどファミマで昨日買っておいたフィッシュバーガーとIKEAで買ったカレーラーメンがあったのでこれを昼食とした。味はあっさりでスープもサラサラのまるでカレースープのようだった。今日はとても忙しい日で朝バイト〜在宅本業〜中番バイト〜在宅本業〜夜バイトと一日中移動しまくり。
最近は予約制が多いようだけどそれでも店頭にたくさん並んでる。少しでも廃棄を無くすためにファミマで2本購入…これ食ったら7時間半通しの中番遅番のバイト❗️しっかり動いて血糖値下げよう‼️
今日の昼はバイト終わりの食事と言うこともありラーメン食べた…糖尿病患者がラーメン食べる時の注意はスープを飲まない事。ラーメン一杯の炭水化物量は大した事ないけど塩分は多い血管の病気と言われる糖尿病にとって塩分はよろしくないのです。
緊急事態宣言とは関係なく出向の形の本業も在宅に移行しようと前々から考えていた。で、先週にIKEAで在宅用に机と椅子を買って今日組み立ててみた…難しい事ななく難なく組み上げたけど気が付けば中番をバイトに出かける14時前慌てて出かけて忘れ物たくさんでバイト終わって家に帰り忘れ物持って再びバイト先行ってまた帰って来て晩飯〜余計な事で必要以上に疲れた。
珍しく今日は全てのバイトがオフ…早起きして相方と東京湾一周ドライブしてきた。京葉道路で富津の金谷港に行き東京湾フェリーで久里浜に渡り昼食にマグロ丼を食べ横須賀に移動して軍港巡りをしようと思ったら運休中…予定通りなら軍港巡り後に海軍カレーを食べるはずだったけど時間が潰せずに断念して帰路に…湾岸線でそのまま帰ればホントに東京湾一周だったけど海ほたるに行った事がなかったのでアクアライン通って海ほたるで夕日を堪能して再び京葉道路で帰宅。海ほたるで買ったイワシのピリ辛煮と檸檬
これからの夜バイトが終われば明日30日(土)は何とバイト一切無し❗️週末には必ずシフトに入っていたのに…週末完全休日なんて何年ぶりだろ?明日の休みを楽しみに行って来ます‼️
ここ数日のバイト疲れもあったのか在宅で気が緩んでいたのか起きたら10時…今日も19時からのバイトがあるので最近食べていなかった焼肉でも食べようと松戸の焼肉ライクへ❗️朝食も兼ねているので朝食らしいTKGセットにしていただく…白米の量はそれほど多くなく150g〜180gかな?あとは肉だけなので血糖値的にも問題無し❗️
会議の楽しみはこれしかない❗️ただ最近は量が多過ぎて全部食べ切れないから残してしまう。今回の弁当は白米以外の炭水化物はほとんどなく全体の塩分量もそれほど感じなかったので糖尿病には優しいお弁当❗️
販売店舗は限定されるようだけど吉野家の『牛・から・アジフライ定食』食べてきた…4時間の中番バイトの直前なのでこれくらい食べても自分的には平気だけど理想の糖尿病食には程遠いと思う。ただ一食で牛・鶏・魚・野菜が摂れるのはありがたいし良い事だと思う。
今日は平日で本業日だけどヘルプで急遽朝バイトへ…平日なので渋滞を考慮して普段より早めに家を出で余裕で仕事場に到着!近くのセブンでコーヒー買って時間まで車の中で暖を取る。バイトでみっちり1時間半動き続け家に帰って着替えて本業の支払い関係で銀行行って帰りに富士そばで早めの昼飯~カツ丼セットにしようと思ったけどどっちもレギュラーサイズだと食べ過ぎかな?とも考えここはミニカツ丼セットをチョイス!いくら運動直後とはいえ無駄に血糖値を上げる必要もないからね。
朝バイトが終わってすき家に寄ってわさび山かけ牛丼と嫁さんのカレーを買い二度目の朝食?早めの昼食?とする。朝バイト後の喉の潤い補充にノンアルと山かけにはたまごでしょ❗️と家にあるたまごを乗せてこれからの中番バイトに備える。
先日、病院帰りに一人で行った動坂食堂…今日は嫁さんと行って来た。嫁さんは塩サバ定食で自分はマグロ刺身定食…それと唐揚げ単品。ちょっと食べ過ぎたけどこれから中番バイトだから全部消費してしまう。やっぱ定食屋さんは良いな~❗
糖尿病性網膜症の手術から一週間後の外来受診で経過も良好との事で術後から使ってる4種類の目薬が1種類に減り使用回数も朝昼夕夜の4回から朝夕2回となった。次回の術後1ヶ月検診ではどうなるかな?さて目薬さして夜バイト行って来るか…
夜バイト前の食事~バイト終わってからは食べないので実質これが夕食…欧風牛カレー買ってきて家にあるタマゴをトッピング❗さあバイト頑張ろう😁
今日は19時からの夜バイトがあり夕食が17時半くらいになるので昼は軽めに済ませる…ローソンの『ミニチャーシューマヨごはん』夜バイトが無くても昼はこれくらいで充分昨日も昼にカツ丼食ったしここらへんで血糖値の調整もしておかないと~入院もあったので夜バイトは10日ぶりかな?身体がついてくるか不安。
糖尿病性網膜症の手術から一週間経ち退院してから初の外来受診だった…術後の状態としてはかなりいい感じで患部の腫れがひくともう少し見え方もマシになるのではないか?と先生…その言葉に期待して次回は術後一ヶ月の外来受診の予約をしてきた。今日は朝食がかなり早い時間で診察も時間がかかったので腹ペコ~病院近くの有名食堂『動坂食堂』でカツ丼食べて出社ミルフィーユもような白菜の漬物がカツ丼にマッチして美味かった~
先日のブログで術前術後の左眼の見え方に変化なしと書いたけれど昨夜、夜バイトへ行く為に車を運転していて気付いた…左眼の見え方は劇的に変化していた〜❗️術後・退院後、夜に車を運転したのは昨夜が初めてだったのでそれまで気付かなかったけれど術前は左側に見える縁石とか白線が二重に見える現象が昨夜は全く無く昼間に運転する時とほぼ変わらないまで改善されていた…ものが歪んで見える状況は変わらないけど日によってはそれもかなり改善されているようにも思える。この状態が長く続けば良いな〜
緊急事態宣言出てから在宅でしかも13日から入院してたので1月7日以来の出社だった。昼は外で食べたかったので久しぶりに馴染みの店『さくま亭』に…美味しいからついつい食べ過ぎてしまうのよね〜夜バイトで消化しないと。
手術翌日からは4種類の点眼薬を一日4回さすのが日課…朝に4種類、昼に2種類、夕方に2種類そして就寝前に3種類。朝に使う点眼薬のひとつが瞳を拡げる作用を持ってるので午前中は左眼だけ眩しい〜来週は外来診察なのでその時の状況により点眼薬を使い続けるのかやめてもいいのか答えが出そう。
退院後の昼食をどうするか??家に帰ってから食べに出るのも面倒臭かったので寿司買って帰ってビール🍺で一杯…髭剃って風呂入ってからのビールと寿司は至福の時間❗️
やっぱ普通の生活は良いな~これ飲んだら家に帰って風呂だ❗
退院の日の朝食…入院生活最後の食事~とても名残惜しいけど家に帰って体重計に乗るのが怖い…でもこれで太ってなければ一日1800キロカロリーで大丈夫ってことだな~運動分はプラスすればいいだけだし。
入院三日目の夕食…明日午前中の退院なのでこれが最後の夕食。術後一日たって眼帯を外したらハッキリクッキリ見える❗️と言う期待も無いわけじゃなかったけれど実際にはそうはならなかった…残念だけど病気と付き合って生きていくしかない❗️バイトもこの為に一週間以上も休んだから頑張って働かないと〜‼️
入院三日目の昼食…昨年末に入院の手続きを行った際入院時の食事内容を先生と決めたんだけど『一日1800キロカロリーでいいかな?』と言われて『少なっ』って思ったけどいざ食べてみると普段より多いと感じた…普段白米を食べないので毎食付いてくる180gの白米での満腹感が半端ない。入院してから体重測ってないけど何だか肥ってそうで怖い。