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甘いものが欲しい_:(´ཀ`」∠):みんちゃんじゃないけど、最近糖分にめっちゃ依存してる菓子パンにルマンドにチョコバッキーあ、午後の紅茶もそうだわなぁまずい。非常にまずいこのままだとガチで糖尿病になって足をもがれてしまうとりあえず、甘いものから逃れる努力をしないと😥音楽に小説にアニメ動画に…来週末は高橋亨明の犬のライブとか書いてる後ろでみんちゃんがおいしそうにチョコバッキー食べてるのがなんとも・・・(-｡-;
2024.12.16109.2Kg（糖質制限ダイエット開始前)2026.01.0182.2Kg2026.02.0181.4Kg2026.03.0180.2Kg2026.04.0179.5Kg04.02～05.01間の最重量は80.8Kg最軽量は78.0Kg昨日04.30は糖質制限ダイエッ
♡yoppifamilyについて♡30代夫婦と9歳&1歳の歳の差姉妹♩4人家族に猫ちゃんがいます^^9歳娘→ひーちゃん1歳娘→うーちゃんうーちゃんは生まれつき左前腕の尺骨が半分の長さしかなく橈骨が変形していました。また、小指の腱が欠損しており肩の軟骨も低形成。地元の療育センターと国立医科大学に通院し、2025年6月〜東京の国立成育医療研究センターへ通院中。そんなうーちゃんのおてての記録と何気ない日々のブログです♡アメトピに掲載いただきました『妹ちゃんのおて
おはようございます桜が葉桜になってきましたお散歩中に見る山にも緑の中にポンポンッと桜の木のピンクが見えるのが美しいのですが、これからまた緑に変わってくるかな？春の新緑もまたとってもキレイで大好きです昨日は記入が必要なプリントを娘がたくさん持ち帰るかと思いきや、調査書だけで変更もないしハンコを押すだけで終わりました！もっと検診前の確認のやつとか、PTA関連とかドサッとくるかと思ってたから拍子抜け（笑）一度に配布すると大変だから学校側も考えてくださってるようですそこで娘の学資保険の書類
備忘録としていろいろ残しておきます。納豆ご飯は測定中2回食べまして、見事に血糖記録したうちの上昇トップ2でした野菜を先に食べれば良いのか？と言うか、旦那と一緒になって、野菜の量が激減。彼は野菜が必要と思ってない味噌汁くらいでは大した抑制効果も無し😢ご飯を食べても少し抑制出来たのはお肉や魚を一緒に食べた時。とは言え140は超えました。アメリカファーストフードのパンダエクスプレスは良く購入してます。オレンジチキンが抑制したのか、徐々に上がって、最高179😱。そして急降下（夜は昼の残り
こんばんは～体重管理記録！２日前から再開したのですが．．．なんとなんと！体調不良に負けて、1ヶ月も体重管理記録して無かったです😱そして、トレーニングもして無かったので、体重増えた😥今日の体重は63.3kgでした。遡って、循環器内科の主治医から、糖尿病予備群だから、減量する様に言われてから記録し始まった体重管理記録はと言うとこんな感じです。今日、体重アプリのいろいろマークをタッチしていたら体重測定始めたのは、2021/12/8からでした(^_^;)その時
昨日ようやく80Kg台を切りましたさて本日の計測は.......2024.12.16109.2Kg（糖質制限ダイエット開始前)2026.03.1979.6Kgちなみに未だBMIは25.6で"肥満”です-＿-#第４目標BMI25未満77.4Kgまであと2.2Kg現在、読んでる本は水野雅登先生の『糖尿病の真実なぜ患者は増え続けるのか』
今回の血液検査で糖尿病予備群の数値が出た。糖尿病を予防するには食生活の改善や運動ですか。今までの朝食のメインはオートミール。牛乳、プルーン、フルーツはこのままでいこう。そして雑穀米も変えないで量少なめにしてみましょ。最近はたまに作るアップルパイ、いただきもののスィーツ以外甘いものを口にしてないのに数値が高くて驚く。口寂しい時は枝豆にしてみよ。今日のお昼はサラダ、卵、脂肪を除去した茹で豚をトッピングした蕎麦。明日はフミパパさんの泌尿器系の手術日なので落ち着かない。
『ブラを爆買いしてしまった件』私の誕生日は、「ブラジャーの日」だということを知ってから、自分への誕生日プレゼントはブラジャーにしてたんですが、ここ数年買ってなくて・・・ブラジャー売り場を通…ameblo.jp飽きもせず、またブラの話ですが、更年期になって、ブラがサイズアップするなんて、おかしいと思って調べたら、AIが分析して教えてくれました以下AI更年期にブラのサイズが上がる主な原因①ホルモンバランスの乱れ（一時的な張り）:エストロゲンやプロゲステロンの変動により、乳腺が一時的に発達
【季節限定のアレの時季】私が授かったメソッドは、それすらも撥ね除けます。花粉・黄砂・微粒子ムズムズかゆかゆ宇宙ジュース(fitline)効果は有るのか？私のメソッドは、効果を発揮します。アレルギーに反応しない。抗体を創る事もしません。肉体に不要な物として体外へ排出します。勿論その薬も同じです。アレルギーを鎮める薬抑える薬も排除します。このメソッドは、肉体の最適化プロセスを実行します。肉体を適正な状態に戻すプロセスを実行します。個人差は有りますが、4～
今週頑張ったこと旦那が初の海外出張でほぼ1週間留守。。🟰ワンオペ決定やんいつも旦那の担当である、食器洗いと、浴槽洗いと、洗濯機回し、毎日やらなあかんやん‥更にさらに、旦那がいつも1食位は作る、肉野菜炒めも、追加がないから、あるやつをちびちび食べんといかんしというわけで、境界型糖尿病の私にとっては必須の食事問題には、ある程度気合いれて、野菜も事前にカットして冷凍したり、多めに調理済みのおかずを冷蔵保存したり、今週なんとか乗り切った終わってみたら、洗濯は、旦那
私は、HbA1c（ヘモグロビン・エー・ワン・シー）が「糖尿病予備群」とされる5.9％で2023年の10月から、糖質制限を始めました。その年の12月の健診では、変わらず5.9％。糖質制限を続けるも、2024年12月には、逆に上昇して6.0％でした。そして、昨年11月の健診結果を、今日、聞いてきました。検査をしたのは、はじめての医療機関です。これまでは郵送でしたが、ここは対面で医師から説明を受けます。結果は、低体重＆HDLコレステロールが高め＆中性脂肪
【2026年1月13日火曜日】今日のお天気は…曇り時々雨または雪風が吹いて多少寒い。これでは…脂質異常症並びに…糖尿病予備群向けのウオーキングができるコンディションではないので、本日は控えております。
新年明けましておめでとうございます本年もよろしくお願い申し上げます大晦日年越しそばに鮨と....いろいろ食しまして前日より800g増-＿-#2025.12.0182.5kg12.02～01.01間の最重量は12.04の82.6Kg最軽量は12.18の80.7Kg2026.01.0182.2Kg(前月より0.3Kg減)
11月25日に大腸内視鏡検査を受けて、痔瘻が見つかったので、シートン法で痔瘻の治療を開始しました。1ヶ月位で良くなるとのことでしたが、今日、11月20日に取れました。25日か26日に診察に来てくださいとのことでしたが、とても嬉しいです。取れたゴムを持ってきてくださいと言われているので、診察も兼ねて受診します。高血圧、不整脈、糖尿病予備群、精神的な落込みは薬でコントロール出来ています。心配事が1つ減って、膀胱温存療法で根治療法に臨みたいです。希望を持ち続けます。
あすけんダイエット15週目平均値－0.21kg平日一人の時間の時は食事も管理出来てウォーキングだったりいろいろうまく出来ているのだけれどどうしても週末や休日になると自分のペースばかりでは生活出来ない年末年始が非常に不安だどうしたらうまく過ごす事が出来るか…
しばらくぶりの更新です。先月末から、食事の見直しとチェアヨガのアプリを入れての毎日運動を続けておりました。たまにおサボりしつつの生活改善なのですが、確かに変わっている！気がします。寝る前の体操で朝までぐっすり良く眠れます。途中のおトイレタイムもなしです。それと、日常が疲れにくいです。ただし、甘いお菓子やケーキはほぼ食べてなくて(；∀；)たまに、バカ食いしたくなります。炭水化物の分量に置き換えて食事の時に食べることにしてます。友人から「菊芋」が血糖値を上が
2024.12.16より開始した糖質制限ダイエット本日12.16の計測は......81.0Kgこの１年で28.2Kg減になりました記念すべきこの日の朝117系WESTEXPRESS銀河に遭遇+＿+なんでこんな時刻にぃ!!あとで調べたら.....団体臨時列車「WESTEXPRESS銀河で行く丹波篠山国際博日帰りツアー」でした予定時刻より延着していたようですラッキー♪(新大阪駅近く山口跨線橋にて撮影)いまだBMIは25以
2024.12.16109.2Kg（糖質制限ダイエット開始前)2025.01.01106.0Kg2025.02.01103.4Kg2025.03.0199.9Kg2025.04.0197.7Kg2025.05.0295.2Kg2025.06.0195.0Kg2025.07.0192.3Kg2025.08.0189.6Kg2025.09.0187.0Kg2025.10.0184.8Kg2025.11.01
おはようございます。わてくし四十代半ば、じわじわ更年期障害が近寄ってますが、元々、男性ホルモンが多いせいなのか、それほど症状が出てきません。まだ更年期障害の初期だからでしょうか？20代の頃から心療内科に通院して、精神安定剤と眠剤を飲んでいるし、前から結構イライラしたり、自律神経が乱れる事がしょっちゅうあったので、本当は更年期障害は気にしなくても大丈夫なのかな？今週、婦人科の予約を取ったので、更年期の相談もしてみますが、更年期障害、軽くて澄むといいなぁ。私個人的には、もう女性とし
朝起きた時にオイコス50g＋はちみつ5g豆乳150ml＋ボスカフェラテベースもち麦ご飯35g金時豆25gおやつチーカマ2本チョコレート効果2枚朝のオイコスの残り昼両親と一緒にスーパーに行き、お昼をご馳走になりましたバイキング形式だとついつい食べすぎますね黒酢あんかけ美味しかったです夜家庭菜園のこと今年初めて落花生を作りました土の中なので虫のことは油断していましたが、結構殻に穴が開いていて食べられているものがチラホラカボチャと一緒にプランター植えにした
朝プロテイン30gヨーグルト50g＋いちごジャム10g昼みかん1個チョコクランチ1個スーパーカップの紅茶美味しかったですおやつアーモンドフィッシュ10g夜春巻き、イカの唐揚げ、枝豆、ピザ、キャベツなどなど大量に食べました食後にカールとかピーナッツも食べちゃったりして…ご飯にまとまりがないし、高カロリーデーですが気にせず行こうと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧
朝豆乳150ml＋ボスのカフェラテベース柿1/4個ヨーグルト80g＋いちごジャム10g昼グラノーラ10g金時豆20g昨日から残飯処理ご飯になってますおやつチョコレート効果2枚飴1個チーカマ1本夜もち麦35gやっと冬瓜の煮物が食べ終わりました笑作りすぎたーそしてあまりにもイライラしていたのでデカフェのカフェラテを飲みましたカフェラトリーシリーズ好きですただ、実質的な値段がすごく上がってしまったのでもうなかなか買えません酢タマネギが血糖値に
朝桑の葉茶＋豆乳120mlサバの水煮チャーハン100gヨーグルト80g金時豆15gベビーチーズ1個いただいた冬瓜は煮物とスープにしましたそして測って分かる金時豆の少なさ昼プロテイン30gオクラ入りもずく酢ミックスナッツ25gといただいたきららこのきららというお菓子、私にとっては感動的に美味しかったです口に入れた瞬間栗が香り、チーズのコクがあり…という感じ。食レポ下手ですね笑移動中にテキトーに食べるお菓子じゃなかったと反省お家でコーヒーと一緒に食べるべき
ご覧いただきありがとうございます。食べることと、マンガ&アニメが大好きなオタク主婦のいも子と申します。旦那、娘、息子の4人暮らしです。住宅ローン、自動車ローン(2台中1台返済終えました)、返済中です。奨学金は夫婦共々返済終わりました10月家計簿締めました夫氏の奨学金を繰り上げ返済したので￥35万9千円の大赤字でしたいえーい大赤字ですが、やり遂げた感満載なので気持ち晴れ晴れです多かった出費は食費が5万と目標値より1万オーバーもはや4万で守れる月がないので11月から予算は5
朝カカオ70パーセントココア10g＋豆乳120mlヨーグルト80gナッツとイチジク入りヘモグロビンA1cを下げるというヨーグルトをヨーグルトメーカーで作りましたが酸味がありましたこれでも効くのかなー？ショコラクイニーアマンは文句なしに美味しかったです昼プロテイン30g焼き芋150gおやつチョコレート効果3枚アーモンドフィッシュ10g夜この他に蒸し大豆60g豚こま大根はおかわりしました最近食べたスイーツ達ウェル活で買ったハーゲンダッツその1商品の名の
朝もち麦30g昼おやつアーモンドフィッシュ10g夜祖父母宅で食べたので写真は取れませんでしたが寿司、唐揚げ、ポテト、焼き鳥、串カツなどなど糖質いっぱい取りましたご飯制限して甘いものを優先するのが良くないとは分かってるんですがね～前に食べたスイーツ達両親からの差し入れで！スポンジふわふわでしたこれも父から貰いました。やっぱりふわふわで美味しいセブンイレブンのカボチャスイーツこれも美味しかったです
いつまで続くか分かりませんが食べたもの記録食前にプロテインを飲むと食後高血糖が抑えられるらしいとの情報を見て買ってきましたしかし安くて1ヶ月3000円…！高いのはもっとするちょっと高いので豆乳と交互に朝食前に飲むことにしました。豆乳も上昇が抑えられていました最近はYouTubeでリブレを使っている人の動画ばかり見てます朝トマトジュース130gプロテイン30g昼ヨーグルト100g自家製グラノーラ15gサバ水煮30g甘栗50gおやつチョコレート効果72%
こんにちは大阪高槻市上牧で美肌づくりとボディケアのサロンをしていますゆらりエステ🎀結びと申します今朝起きたら…右足だけめちゃめちゃ痺れて変な寝方をしていたのかな…いや、ちょっぴり糖尿病も心配なお年頃なので、寝たまま楽ちんストレッチをして、、、TVを付けたら、なんと！ちょうど、糖尿病改善の食事の仕方とストレッチ法を放送してましたシンクロですね✨ありがとうそこでのアドバイスは…みなさんもご存知かと思われますが、野菜やおかずからよく噛んで※5分かけて食べるとベスト
