精華台

おはよう今日も良い天気で絶好のウォーキングのしやすい天気で今日も精華台のバス停から職場まで歩いて行けそうですね今日も素敵な1日でありますように。昨日高の原の東口で見つけた県境の道だよ。

おはよう今日も良い天気ウォーキングに良い天気ですね。三輪自転車に乗って朝はJRに乗って帰りは近鉄に乗って精華台３丁目のバス停で降りて京奈和自動車道の高速道路の見える橋から覗きながら通う通勤ってとても楽しみです。今日も素敵な1日でありますように。

京都府精華町のピアノ教室CKピアノ教室門脇千富です。ご訪問いただき、ありがとうございます。音楽を心から楽しめる人にライブ感満開のレッスン展開中ホームページはこちら（一部工事中）CKピアノ教室京都府精華町のピアノ教室です。www.ckpianoschool.comお問い合わせ・体験レッスンも随時受付中ですお問い合わせはこちらckpianoschool@gmail.com今日は２ヶ月に１度の美容院に行く日でした。車で5分ほどの場所にあるのですが

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京都府精華町のピアノ教室CKピアノ教室門脇千富です。ご訪問いただき、ありがとうございます。音楽を楽しみながら、「小さなできた！」を自信につなげる教室です。ホームページはこちら（一部工事中）CKピアノ教室京都府精華町のピアノ教室です。www.ckpianoschool.comお問い合わせ・体験レッスンも随時受付中ですこんにちは。京都府精華町精華台のCKピアノ教室門脇ちとみです。カレンダーは３連休、わたしはまだまだ冬休み中。10日から始動

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あけましておめでとうございます。長らく、ブログを始めようと思いつつ後回しにしていたのですが、やっと重い腰が上がりました。ちなみにわたしのリアル腰は常に腰痛との戦いですが。。京都府南端の小さな町精華町精華台でCKピアノ教室を運営しております門脇千富と申します。こちらではピアノ教室のこと、日々のレッスンのことを中心に書き綴っていきたいと思います。まだ生徒さんの数はは少ないですが、レッスンのたびに何かしら面白いことが起こるので、クスッと笑えるネタをご紹介したいなと思って

9月10日（土）来週末、9月17日（土）・18（日）けいはんな記念公園芝生広場にてアンティーク＆雑貨＆グリーンのマーケット”ポケットマルシェinけいはんな記念公園”が開催予定！たくさんのブースが出て、毎回人気のイベントですよ♪ポケットマルシェinけいはんな記念公園|けいはんな記念公園(keihanna-park.net)またその翌週の24日（土）には、光台の源氏の湯駐車場内で旬の駅×スッカマ源氏の湯がコラボされる”スッカママルシェ”が開催(^^♪

7月31日（日）明日から8月のスタートですね♪とても暑い日が続いておりますが、熱中症に気を付けてお過ごしくださいませ。熱中症アラートも現在厳重注意となっており、本日はお昼ごろから危険指数の予定となっております(;∀;)環境省熱中症予防情報サイトグラフ－今日奈良（奈良）(env.go.jp)猛暑日続出の予想40℃に迫る所も-Yahoo!ニュースお出かけの際はくれぐれもお気をつけて。。。*********************************

5月20日（金）フリーペーパーを発行するれじおんが定期的に主催するイベント”れじフェス（美まつり）”が5月28日（土）にけいはんなプラザにて開催予定(^^)/キッチンカーや飲食ブース、美容、占い、音楽、ワークショップ、整体、マッサージ、物販など～選べて楽しい1日中体験でき楽しめるイベント！気軽にお店の商品やサービスを体感できますよ(^^♪入場無料♪5月28日（土）10：00～16：00**************************************

こんにちは🌸🌸🌸🌸🌸譲渡会のお知らせですトイプー女の子５歳くらい桜子ちゃんです✨怖がりで大人しい女の子みんな家族との出逢いを待っています宜しくお願い致しますリブログのご協力も宜しくお願い致します

今日の投稿は、運動能力を向上させるトレーニングです。小学生になり、運動が幼稚園や保育園に比べてはやかに行うべき能力が増えます。学校の体育や競技でも求められるものが少なくありません。6月も中盤に入り、7月の夏休みが近づいています。この夏休みを機会に、子供さんの運動能力を向上させてみませんか。子供さんの運動能力を向上させるには、大きく５つの要素が必要です。①関節の柔軟性②身体の連動性③運動の多様性④動作の引き出し⑤感覚能力この５つが特に重要になります。学校の体育

今日の投稿は60代からでもダイエットです。ダイエットに年齢は関係ありません。健康的な身体をつくることはいくつでも遅くはありません。私のクライントの方も５０代の方は少なくありません。しかし、ウォーキングではなかなか身体を引き締めることは簡単ではありません。お薦めは筋トレです。しかし、筋トレでも正しい筋トレを行うことが重要です。我流ではなかなか思うような効果があがらないことも少なくありません。私も50代ですが、年々様々な所が衰えてくる年齢です。しかし、今でも現役でジュニアのトレー

今日は走り方教室②です。競技や体育で活かせる走り方教室。生駒市、奈良市、木津川市、大和郡山市など多くのお子さまのレッスンされておられます。今日は走り方教室②です。体幹？正しい体幹の使い方、体幹で身体は変わる！！体幹トレーニングって最近ではメジャーな言葉になりました。有名なサッカー選手などが行い話題に。しかし、本とかでおこなっているトレーニングをお子様にさせたけどあまり効果がない。よく体幹の意味がわからないというお声を頂きます。しかし、現実に走ることで体幹力はとて

今日の投稿はお尻の引き締めです。お尻をいかに効果的に鍛えるか。引き締めるには、専門のトレーニングが必要になってきます。殿筋を効果的に引き締めるトレーニングなどを今日はお届けしていきたいと思います。お尻を引き締めるには大きくは大殿筋と中殿筋の筋力強化が必要です。まずは大殿筋強化を行いましょう。臀部でも一番大きな筋でお尻の引きあげに一番効果があります。殿筋でのお薦めメニューはまずはスクワットですが、スクワットでもある程度の可動性が重要になります。可動性がないと現実にはスクワ

当クラブでは走り方指導教室を毎週ほとんど土日に開催しております。ただし、速く走るには、様々な要素がありただ１００ｍを走る陸上の練習をすればいいのでありません。特に小学生1年生～中学3年生くらいまでは走り方の基礎となる身体の使い方が重要になります。今日から3日間当クラブで行っている速く走る、速く動く教室の内容をお届けしていきたいと思います。毎週土曜日は19時～20時30分月3回7歳～13歳くらい体育館毎週日曜日9時30分～11時30分月4回6歳～１４歳くらい

今日の投稿は、重心の位置についてです。普段重心などなかなか意識しないのが現状です。しかし、この重心を意識しないでプレーをすることは競技力の向上に大きなマイナスになります。普段生活でもそうですが、重力と戦って私たちは生活をおこなっています。その為、どうしても地面に力を吸収されやすくなります。この重力に抵抗しながら生活を行わなければなりません。その為、重心の位置が下がれば下がるほど、身体を支えるのがしんどくなるのです。これは重心の位置が下がることで身体の機能を正常に動かしにくくな

今日の投稿は30代、40代からの御夫婦の方のトレーニングについてです。最近、男性の方のトレーニング希望者の方が少なくありません。これは、男性もすこしづつご自身の健康の事を考えてのことが原因かと思います。成人病、脳疾患、がんなどは運動不足によるものも関係すると言われています。筋トレをすること自身の身体と向き合うチャンスなのかもしれません。筋トレを行うことの効果を今日は説明していきたいと思います。筋トレの効果①骨・筋の強化について筋トレを行う方とそうでない方との違いはまず

サッカーでの上半身の使い方が今日の投稿になります。サッカーではドリブルで相手を抜くシーンは少なくありません。しかし、なかなかうまく抜けない。相手にボールをとられる、などの原因は足元だけのスキルではありません。いかに上半身をうまく使うかがカギになります。サッカーでは足しか使わない為にどうしても下半身だけにたより過ぎて上半身をあまり使わずにドリブルなどを行う傾向にあります。しかし、世界のトップ選手は皆上半身をうまく使っているのです。特にサッカーでは上半身がフリーになるだけに上

7月からasukaラグビースクールが開校しました。このクラブはただラグビーを行うだけではありません。運動や競技は様々な動作を小さいうちから覚えることで運動機能は成長していきます。その為競技のスキルだけをもとめるとどうしても運動能力が向上しません。その為競技のレベルがなかなか向上しないケースは少なくありません。これは運動動作能力の引き出しが無いとそれを応用して競技は行われています。又特に現代では小学生の運動機能が以前よりも低下しているという報告もあります。これはやはり運動

今日の投稿は女性に特化したトレーニングとは。当クラブでは、女性に特化したトレーニングを行っております。女性はなかなか筋力がつかないというご意見が少なくありません。それは、体質の問題もありますが男性より骨格筋率が少ない傾向になります。その為、なかなか、男性のように筋力がつかないと思られがちです。しかし、これはトレーニングの方法にあります。筋トレである程度筋力をつけるには筋線維を多く活動させることが重要になります。その為には、回数を多くこなすというよりも同じ姿位で維持す

今日の投稿は膝のリハビリについてです。膝は多くの方が痛みがあり、苦しんでいる関節でもあります。しかし、膝の痛みを注射で痛み止めを打つ方法しか治療方法はないのでしょうか。治す方法はあります。それは、膝自体ではなく前後の関節に問題があります。当然筋力強化も必要です。しかし、それでは不十分です。しっかりと膝を治すには、股関節や足首の関節を正常に戻すことで膝の関節の痛みはなくなります。膝の痛みの大きな原因は足首と股関節です。膝自体の構造を考えましょう。膝関節は曲げ伸ばすする

今日の投稿は、ジュニア選手のアジリティ能力を向上させるトレーニングについてです。アジリティは素早くリズムよく動く動作をいいます。よく、、ミニハードルやラダーなどを使うのは一定の間隔や高さや幅を同じスピードで動くことでリズムよく素早く動くためのトレーニングになるために行われています。アジリティ能力が高いをどのうようなことが起きるか？競技においては一定のリズムは重要です。そこからギアを挙げてスピードをあげたり落としたりまた、様々な方向転換を素早く行うことが競技では求められま

今日の投稿は、剣道での競技力向上のトレーニングについてです。剣道では、競技力を向上するのと同時に怪我を予防する観点からのアプローチも必要になります。剣道は一瞬で勝負がきまるイメージがありますが、そうではありません。勝負の場面にたってときに勝負はきまります。それは事前の準備にあります。剣道では面に竹刀があたっても一本にはなりません。それはタイミングや気合などが全て揃って一本なのです。まず下半身からのトレーニングポイントですが、踏み込足の裏が床を正しいポイントでとらえている

７月５日からタグラグビーが始まりました。なかなかお子様に好評でした。タグラグビーは接触するプレーがなく、コンタクトするプレーはありません。しかし、攻撃する回数が決まっている為に頭をしっかりと使ってプレーをする必要があります。子供さんの小さいうちかた行うことはとても他の競技にも活きてくるスポーツだと考えます。小さいときに判断能力をあげることで競技スポーツにおいて自身で考えて動習慣がつくことになります。タグラグビーにはその性質が備わっています。自分で動くだけでなく、周り

本日の投稿はジャンプ動作です。フィギュアスケートでのジャンプ動作、いかに高い打点で回転を伴うジャンプを行うか。当クラブではバイオメカニズム、動作解析を行いながら競技パフォーマンス向上を行っております。特に昨今競技スポーツの選手の個人個人のレベルを向上させていくには体幹や筋肉のフィジカル面だけではなく、本人の動作をいかに解析して何故今のレベルから向上できないか、これ以上伸ばすにはどうすればいいかを考えトレーニングしております。フィギュアスケートでは、ジャンプ動作、スピン動

今日はダイエット筋トレ特集です。体脂肪をいかに減らせるかなかなか体脂肪が落ちない、体重が減らないというご意見少なくありません。今日はそんなお悩みを解決するトレーニング方法です。１０秒ルールで筋線維をもっと活動させよう！！体脂肪を落とすには、有酸素系の運動などではなかなか落ちません。脂肪を燃焼させるには、自分の筋線維をより活動させて筋肉量を増やすことが重要です。筋肉量が増えないと基礎的な代謝が向上しない為に、体脂肪を落とすことは簡単ではありません。筋肉量が増加することで

本日７月５日（日）９時３０分～asukaラグビースクールが開始しました。５歳～１３歳までのお子様がみんな楽しくタグラグビーを行っていました。場所は木津小学校木津駅からすぐの小学校です。レッスン内容！！毎回配信します。アップストレッチボールタッチボール回し円でのパス練習縦パス休憩タグをつけてのじゃんけんゲームみんな追いかけて追いかけられ楽しんでおられました。ボールのキック練習ダウンボールのとる練習休憩パワーポジション練習ランパスミニゲームミ

スポーツ外傷を見る、第３弾です。テニス肘を改善する方法です。テニス肘を改善するには、胸椎をしっかりと使う必要があります。テニス肘とは肘の外側の痛みのことをいいます。テニス肘でもテニスをするからなる訳ではなく、他の競技でも同じことが言えます。肘を強く回内から回外するスポーツに多くみられます。ゴルフやテニス、バトミントン、野球、などにみられます。強く肘か回内してその反動で回外することで、肘の外側に痛みが発症します。症状が強いと競技を一時断念するくらい痛みを伴うことにもな