精神科医こてつ

箱根神社認知症グループホームで働く介護福祉士の純です先日半世紀を迎えた私もともと体力なし運動嫌い好き嫌い多いすぐ疲れるやる気が出ないいつも眠い身体中きしんでるこのままではまずいこれからさきももっと楽しむために体づくりはじめましたそして体づくりするためには身体の中からということでプロテイン生活始めました！プロテイン＝筋肉というイメージでしたが脳も元気になります心の病気も認知症も心の疲れも結局は脳の栄養不足だそうです精神科医こてつ先生のブログ

久しぶりに会った保育園のママ友さんが、「うちの子（5歳児）、中耳炎の手術で10日間入院してたのよ〜」と、、、それを聞いて思い出したそういえばうちの子も0歳、1歳の頃、よく鼻水がすごくて中耳炎なりかけとかになって週に2回は耳鼻科や小児科通いをしていたことを、、、病院通いが親の務めかの様に何の疑問も持たず通っていたでも、そんな生活が半年くらい続いたところでハタと気づいた栄養の勉強をしているワタシがなんで娘だけは病院へ連れて行っているんだとワタシも旦那さんもおかげさまで病院とは無縁の生活を

結果だけ先に言ってしまうと、、、ワタシは打ちません職場で、職域予防接種の話が出てきて、最近よく話題になるが、だいたい打つこと前提で話されます「どこで打つ？」「いつだろうねぇ、、、」などなど、、、いや、打ちません、と言うと「なんで？」と不思議がられます言わないけれど、いや、じゃぁ、みんなが打たないって選択をしたとしてもアナタは打ちますか？と、聞きたいそう聞かれて、みんなが打たないんだったら打たない、と言う人は自分の頭で考えてはいない自分のカラダの事なのに、、、ワタシは１０年以上カラ

いつも梅雨の時期になると肩こり、頭痛がひどくなるいろいろ調べてタンパク質不足が大きく関係してるとわかり、数年前からプロテインを飲み、少し良くはなったが、また今年もスッキリとはしないので、またまたいろいろ調べてプロテインに【クエン酸】をプラスしてみましたすると、なんと！！今までで1番スッキリッすごいっ！！なぜだわからないけど、ありがたや〜ちなみに色々探してみて今回購入して良かったクエン酸がこちら前回の物よりも粉が細かく溶けやすく、マイルドな感じでした〜国産なのでとりあえず安心かな

外出先でもよく見かけるが、子どもに「〜しなさい！」「〜して！！」と一生懸命なお母さん。実はそれが子どもが言うことを聞かない理由だった、と言われたら驚きますか？わたしは子どもに命令や指示するような言葉は使わないようにしています。代わりに提案やお願い、気持ちを伝えるようにしています。「〜したらどう？」「〜して欲しいなぁ」「〜してくれると嬉しいなぁ」と、、、子どももひとりの人間です（カラダは小さいし自分から生まれてきたから分身の様に感じてなかなかそれに気付けないのですが、、、）だから、できる

届いたプロテイン。これまでは昼ごはんに過食したら、夜は食べなかったのに今日は無理でしたー低血糖からのーとりあえずプロテインを飲んでからのー本当に食べたいのはパン。けど、ない。後、しょっぱい系パリパリもんも欲しい。けど、ない。豆腐食べてもーなんか違う。落ちつかない。子供用に作ったシチュー食べてもーなんか違う。でもまだ落ち着かない。全然気分ちゃうけどクッキーに手を出す。全然気分ちゃうけど全部食う。あー何食べてもなんか違うねん炭酸でなんか気持ち悪い腹パンに

記録用ナイアシンAmazonで試しポチった同じものがiHerbより安価ナイアシンの利用方法も記載あり

サプリの飲み合わせやタイミングは気になるところあちこち調べてると書いてあることが違ったりするのでどの情報が正しいのかわからなくなる毎度のことながら、とても役に立つ情報でありがたいですiHerbで注文、8月分の補充サプリ朝はチーズと一緒にコーヒーを飲むので鉄はお昼にしている。以前の記事でEと鉄は8時間空けることって読んだ気がする夕食後のビタミンEを摂取するまで7時間だけど....ま、いっか(ｺﾗ鉄は昼食前11時頃に飲むようにするかな。うちは就寝前

ビタミンC腸管耐容量の詳細情報をリブログ備忘録として追加個体差があるので、先ず健常時の自分の腸耐性用量を知っておくべき因みに私の腸耐性用量は10gくらい病気になってしまった時の摂取量目安になるのでとても参考になる情報有難いですね<(__)>

うぬっ!?昨日の記事でちょっと考え込む....以前はNowFoodsのパルミチン酸アスコルビルと水溶性のCを併用して飲んでいたけど、最近はエスターCのほうが良いのだと思って購入していたしかも、更年期に向けてバイオフラボノイド配合のをチョイスしていたんだけども...."バイオフラボノイドがビタミンCの生物学的利用能または有効性を増加させる証拠はほとんどない。"(´ε｀；)ｳｰﾝ…元に戻すか？(笑)最近、カプセルのサプリを飲むと胃が気持ち悪い

ビタミンB群は水溶性。なので多めに摂取しても不要であれば排出される。過剰摂取なし。食事で摂りきれないからサプリメントで毎日しっかり摂取してるつもりだった。それでもナイアシンとB12・葉酸が足りてなかったので単体で追加することに。特にナイアシン、これはビタミンCと同じくらい摂取しても良い程重要だとのこと。敢えてナイアシンフラッシュさせながら徐々に増やしていく予定。iHerb注文済、届き次第とりあえず50～100mgの少量スタート※効果をしっかり示

三石巌:全業績ｰ6、分子栄養学の健康相談元記事は....（リンク先参照）自然治癒の健康相談1，アレルギー性鼻炎2，ウイルス感染症（口唇ヘルペス、帯状疱疹の後遺症）3，糖尿病4，狭心症5，高血圧6，脳卒中7，手足のけいれん8，ニキビ9，ダイエット10，貧血11，頭痛12，流産13，不妊症14，妊婦の風疹15，乳房のしこり16，ガンの転移詳細をすぐ忘れてしまうので、その都度読み返し、参考にさせてもらいます

毎度、勉強になります糖質の多い米飯、麺類、パン類やめました。その代わり、お肉、お魚、卵(3個)、チーズ等のたんぱく質をできるだけ食べる。ダイエット目的ではないのでスーパー糖質制限はしてませんが、ゆるやかに健康的に痩せます。何より体調が良くなっていくのがはっきりわかる。因みに、運動は軽いストレッチのみ。