精神バランス

◆日光浴は、ストレス解消・メンタル安定・うつ病予防日光浴は、ストレス解消やメンタルを安定させる効果があります。ビタミンDは体内でホルモンのような働きをし、不足することによってうつ症状が現れる可能性があることも明らかになっています。脳や骨の健康に影響を与えるため、ビタミンDはうつやメンタルヘルスにも良い効果があると研究報告もあります。ビタミンDは私たちの心のバランスを整え、うつ病のリスクを最小限に抑える重要な役割を担っています。ビタミンDが、うつ病の成人の抑うつ症状の緩和に有効であるとい

何もやる気が起こらなくなって朝も起きれなくなってしまった子供がいるのに一日中家でゴロゴロしてかろうじて食事の用意だけ気合いだけでこなしてるこれは何？鬱なの？あれしようこれしようという意欲が湧かない

みなさん、こんにちは。今日は頼んでいた通販から、冬物のコートや息子の洋服が届きました。冬物のコートはかなり安かったのですが、ウエストが細くみえる、シルエットが綺麗な、とても素敵なコートでした。さっそくこちらを着て出かけよう。今日は肌寒く感じるので。今年の冬は体調崩さないといいな。毎年のように冬はダメですね。特に年末年始は毎年と言っていいほど、精神バランスが崩れます。今年はなんとなく大丈夫な気もするのですが、それでも要注意な時期です。やはり日照時間が少ないせいか、鬱々とし

夜中のイビキを我慢して数日目とうとう我慢できずナースコールをして看護師さんに訴えた。隣りの人の、イビキがひどすぎて眠れませんと。看護師さんも状況は理解してくれていた様で他の部屋で空いてるベッドを探しますね、とすぐに動いてくれた。幸い、隣りの部屋のベッドが空いていたので、そこに緊急避難させてもらえた。はぁ、これでやっと眠れる〜少しでもいいから、眠りたい〜やっと安心して寝ようとした時、、隣りのベッドからグゴキャーシュグゴキャーシュグガ〰︎〰︎〰︎〰︎頭の上？

みなさん、こんにちは。昨日はあれから職場に行くと、スイッチが入り、病気のことも忘れ、職場の人達と雑談して元気が出ました。そして仕事をしているうちに、気持ちがすっかり回復しました。今まででは考えられない回復の早さです。やはり薬がピタリと合っているのでしょうね。心配してくださった方々、本当にありがとうございます。ご心配をおかけしました。病気を明かさないで働くクローズ就労は、デメリットも多いのかもしれないけど、ある意味病気のことをあまり意識せず働ける気もして、病気を知られ

今日は、病院の受診日。２ヶ月ごとに、身体のコンディションを話しての食事や生活指導、栄養剤の処方をしていただいている。幸い、私の場合は鬱が軽度なため、精神安定剤や睡眠薬などは飲んでいない。ここ最近、ビタミン剤を増やしたからか、栄養剤の吸収がアップしている気がしている。鬱になると認知症のような物忘れの症状が出るのだけど、それも改善してきたように思う。今の病院に通院してもう半年以上になると思うが、やっと成果がでできた。先生がおっしゃっるには、アルコールを摂取するといくらサプリや栄養剤を飲ん

今日は朝からとてもブルーな気分になったので、気分転換で、息子と娘と公園へ。もう9月の終わりだというのに暑かった。息子も娘も舌をハァハァと出していた。川岸まで行くと、娘が暑さに耐えられず、川へ入って水を飲んだ。息子は臆病さんなので、見ていても動く気配はない。私も暑かったから足だけ川へ。そのついでに息子を川へ！ちょっとするとすぐ、自ら上がって行った。方や娘はチャプチャプ遊んでいる。ほんとに同じ環境で育てていても、全く違うふたり。喧嘩は激しいけど、離れると寂しがる面白いふたり。今日は疲れた

\HappyTuesday/仕事後ジムへ行きました、、*:;;:*+*:;;:*+*:;;:*+*:;;:*+*:;;:*+*:;;:*:;;:*+*:;;:*数週間ぶりで気合いが入っていたはずなのにいざジムを目の前にしてこれって意味あるのかな？と、ふと負の感情が湧き上がりました、、わたしの場合、ガチで筋トレに励んでるわけでもないしトレーナーさんのように筋肉質な美バディの持ち主でもない、、アブクラッシャー腹筋マシーン送料無料腹筋マシーン腹筋マシン筋

少しずつ、自分の身の回りのものを断捨離している。物はもちろんのこと、人付き合いや習慣もその中に含まれる。大変お世話になったものばかりだから、苦渋の決断の時もある。でも手離すことで自分の気が上がっているように思う。中でもSNSの断捨離はかなり大きい。コミュニティ活動、ボランティアもやめたので、人付き合いは減ったが、その分、犬や子どもと出かける時間も増えたし、後回しにしていた事をやれるようになった。基本的におひとり様が得意な性格なので、今はゆっくりとやらせてもらっている。次はお財布の中身

歳を重ねたせいか、ビビットな原色の服やバッグや靴を身につけたくなる。赤、青、黄、緑、ピンク。この５色のどれか１つを必ず、コーディネートの中に入れるようにしている。５色以外の服を着る時には、靴やバッグ、スカーフなどの小物で取り入れたり。明るい色は精神バランスを上げてくれる。職場では、黒いパンツや靴や上着を着る機会が多い。いわゆるオフィスカジュアルというのかな？黒コーデは嫌いではないが、気分が下がるので、プライベートでは、なるだけ明るい色を着るように心がけている。オンとオフの切り替えを

私は、合成された科学的な臭いが苦手で、部屋に置く芳香類は極力、精油などの自然的な香りのものを置くようにしている。あとはお香を焚くのも精神が整うようで、だいたい毎日の習慣にしている。身に付ける香りは昔から変わらず、ずっとCKoneというオードトワレだ。これは柑橘系でスッキリとした香りで、気分をあげてくれるので、とても気に入っている。私は精神バランスが崩れた時こそ、好きな香りや気分を上げてくれる香りを積極的に嗅ぐのはいい事だと思っている。臭覚は人それぞれだから、どんな匂いであっても、自分に

数年前にあるアーティストさんのお宅に伺った時に、とても素敵なグリーン(観葉植物)を見て、良い気を感じたのとやはり癒されるなぁと思い、翌日にすぐIKEAに出かけ、育てやすいモンステラと名前は忘れたけど育てやすい木を2種類買った。とにかく一年でグングン大きくなった。自宅で精神バランスを整えるのにすごく役に立ってくれた。今は下のおチビ(ワンコ)が、カブカブと噛んだりするので葉っぱの所々が痛々しいことに。でもモンステラの生命力は強くて、次から次に新しい葉っぱを誕生させるのだ。ほんとうに見習いたいも

今、読んでいる本がある。坂口恭平さんの「まとまらない人」。とても面白いし、共感する事も多い。坂口さん自身躁鬱病だというのに、いのっちの電話で多くの人を助けている。どんな方なのかお目にかかりたくて、娘のバイトからの帰宅を待って、先月、熊本のライブハウスまで坂口さんに会いに行った。終わり間際くらいに到着。2時間以上、ずっと歌っていらしたようだ。ライブハウスの雰囲気とは反して、とても心地よい歌だった。ライブ終わりに思い切って、坂口さんに話かけてみた。とても気さくな方だった。躁鬱を抱えてるように

毎日、文章を書く？作る？っていうのが、大分習慣化してきた。私はとにかく飽きやすい。思い立つと行動は起こすが、少しでも違う、腑に落ちない、嫌だと思うとすぐ辞めてしまう。鬱になってからは何をするにもやる気が出ない。でも躁の時もあって、すこぶるハイで一気に事が片付く時もある。ここ数年は殻に閉じこもっているので、何もやれてない。コミュニティ活動は全て辞めてるので、せめて仕事くらいは頑張って、行くと決めてる。仕事中、なかなか頭が回ってないから、指摘してもらいながらやってる。これもまた訓練だと思っている。

陰陽統合ドラゴン勾玉陰陽統合されているオルゴナイトのオリジナルドラゴン勾玉を制作販売しています。私の制作する陰陽統合ドラゴン勾玉には、出雲大社の波動水晶と伊勢神宮の波動水晶、そして天川村で採取されたレインボーガーネットと高千穂で採取された天照石が入っている、とてもパワフルなオルゴナイト勾玉です。天川村のレインボーガーネットはもう採掘出来ないのでとても貴重な石が入っています。貴方のお好きな色をお聞きし制作に入ります。世界に一つしかない、オリジナルオルゴナイト、陰陽統合ドラゴン勾玉☺貴方

知人の娘さん（21歳）が拒食症気味であると知りました。数か月前から急に食べ物（特にカロリーが高いもの）を食べなくなり、食事も自分で栄養価が低いものばかり調理して食べているみたいです。この娘さんと会ったのは数年前でしたが、高校生当時の彼女はいたって健康的な女性でしたので、驚きしかありません。こちらの娘さん、友人から「大丈夫？」と心配されたと話したそうです。日本人女性は世界的に見ても異常なくらい「痩せていること」に関心があると指摘されています。その一日の摂取量は戦後の飢餓レベル

こんにちは。台風一過。札幌は、週間予報を見ると、気温が再び上昇する模様です。まだまだ、熱中症に気を付けなくてはですね～さて、私は、最近になって、ある思い込みをしていたことに気が付きました。皆さんは、この作品を観たでしょうか？コンフィデンスマンJPプリンセス編Amazon（アマゾン）400円『プリンセス編』にコックリ役で出演していた、この女優さん。私、ずーっと、広瀬すずちゃんだと思っていました。今年の春のドラマ『元彼の遺言状』にも出演していた

皆さん、お元気でお過ごしですか？心理アロマ調香師＆ハーバルアストロジストのKeikoです。爽やかな陽ざしの元花々が華やかに咲き誇る季節ですね。私はベランダでアロマ香水の素材となる植物を植えるようにしています。今は赤いカーネーションピンクのミニバラローズゼラニウムが満開です。ローズゼラニウムの花（左）、精油と葉「ローズゼラニウム」の花は小さな花弁がパラパラと散ってしまうので9分咲きのお花はお水を張ったお皿に浮かべて室内でも楽し

シェリル・クロウ「THEVERYBESTOFSHERYLCROW」（2003年）というベスト盤CDである。収録曲の内容は、どれも外せない良曲ばかりだ。このアルバムに自分としては、追加したい曲はあるけれども、CD1枚の容量には限界があるので、これで仕方がない。しかし、それくらい芸術的密度の濃いベスト・アルバムに仕上がっているのではないか。「HOME」とか最高だしね。異様なほど華やかだった´90年代の末くらいまで、或いは´00年代中頃までのJ-POP音楽シーンの創造には、やはりC

ふと、整理したくなる衝動に駆られて頭の中をお片付け。頭の中にバラバラにあるものを繋げて線を引いていくこの作業は夜空に見える星を繋いで星座を発見するような喜びに似ていて、たまにワッと流れ込むインスピレーションに反応して文章で捉えてみよう整理してみようという衝動にかられる。私が個人的に捉えるそれぞれに密接につながっているエレメンツ。本能------動物感情------人間理性------魂本能と感情と理性、どの分野にも人間社会で生きる

寿司のマグロ全巻いいね今日はら高いものを食すです。マグロは、体型を、よくしてホルモンバランスを鍛えて昼ごろに食べるとメラニン効果で、肌もツルツルになりジオキタマンの効果で、精神バランスを安定させる歯を鍛えるbカロチンも入ってあて一口は、16年歯を作るとまで言われてます。ではでは

文字数：2085文字（原稿用紙約5枚弱）※おことわり今回の記事は長く、個人的な主観が強い記事かと思いますのでご了承ください。数多あるブログの中からご訪問いただきまして、誠に有難うございます。私の略歴はこちらです。『自己紹介』文字数：1146文字（原稿用紙約3枚弱）数多あるブログの中からご訪問いただきまして、誠に有難うございます。貴重なお時間をいただきますが、お読みいただけまし…ameblo.jp昨日、“精神疾患は病気なのか（前編）”という記事を書き、私が掲示板でア

再婚を叶えてくれるUPsご希望の方が多数いらしたのでお作りいたしました新しい出会いを引き寄せ、それを存続させて未来を明るく幸せへと導いてくれるUPsです新しい出会い運、本当に自分に合う幸せな愛を引き寄せる運、再婚して幸せになる運、金運、健康運、幸福運、新しい命運が込められていますバツはチャンスのバツ次は1番幸せな未来をオレンジムーンストーン言わずと知れた再婚へ導くと言われている石です身につけると、未来における出来事を予想できる石として、愛情豊かな幸福を持続させると伝承されています離婚

2021.12.282度目の精神バランスの崩れは、非常につらいものであった。1回目の時は、受診するまでは相当辛く、自殺願望は無いにしろ、終わりをイメージしていた。しかし、心療内科に受診して薬物治療をする事で、劇的に回復した。その健康状態を味わった時はたまらなく嬉しかった。だが今回は、薬物治療中にも関わらず再発した。医師の処方の大きな変更はなく、治療が進まない状態だった。とりあえずは体を休める事しかできなかった。人と会う事もなく、1人黙って過ごしていた。

サトシです。ブログ３０日連続投稿４日目です。ご覧いただきありがとうございます^^◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ちょくちょく人から頭でっかちって言わます。理屈屋なのかもしれません。元々あれこれと思い悩む性質（たち）だったし、それが高じて堂々巡りの輪から抜け出せなくなり、心身が憔悴しきって精神を病んだ時期を何年も経験してきました。「今はどうなん？」って聞かれると性格そのものが変わった感覚はありませんし相変わらずあれやこれやと考えてしまう。感情の問題

こんにちはブレインアロマアドバイザーの早坂佳純です。脳傾向性診断テスト「ブレインアナリシス」がバージョンアップしましたこのテストを受けてわかることは大きく分けて３つです。①あなたの強み・弱み②あなたのメンタルの状態③あなたの人間関係のパターンそしてあなたの強みを伸ばすアロマもプレゼントします！あなたは自分の良さ、強みをわかっていますか？感情をどのくらいコントロールできますか？また、私たちの悩

今朝の体重65.2おやっ減りました。まっ！安定！安定！どうせまた増えます自分次第ですけどね…もう、体も心もグダグダのグッチャグチャ精神バランスが保てませんが、グッと踏ん張り何とか生きてます！(←何か言葉が重い…)昨夜は、旦那と話さないまま11時前には寝室に行きました喧嘩してるわけじゃないので、別にリビングにいてもよかったですし、私が寝室に早く行く事が「怒ってるの？」と思われそうで嫌な感じもしましたが、もう関係ない！少しスマホを見ても、12時前には寝れそうこんな事なかな

こんにちはブレインアロマアドバイザーの早坂佳純です。エッセンシャルオイルの作用についてこれこら何回かに渡ってご説明します！精神のバランスを整えるエッセンシャルオイルは、精油の芳香成分により体の不調や精神面(イライラ・落ち込み・ストレス)などに働きかけてくれます。症状改善だけでなく免疫力を高め、精神バランスを取り、エネルギーを活発にする働きもあります。こうしたエッセンシャルオイルの作用を取り入れ、ヨーロッパやアメリカなどでは、医療の一つ

こんばんはおはようございます⁉︎眠れぬ夜にというよりも変な時間に起きて眠れずヲタク活動してます入院中に好きになったWhiteJAM退院後も聞いてます声のリング💍欲しかったぁSIROSEさんたまらんもちろんBGMは、♪amazingme♪♪helpme♪Whitejamグッズタンブラーゲットこれを持っていつかいつの日かjamライブに行きサインしてもらいたい願望願望ね‼️希望‼️夢を持つことは自由フリーブラックコーヒー☕️は、ベンティ

アマゾナイトのエネルギーを張ります😊希望の石希望、夢をもたらす未来を歩む力を出す精神バランスのヒーリング肉体と精神の安定✨「今から、クリスタルのエネルギーを受け取ります」意図して受け取ってください✨