粗食のすすめ

お魚からスタートです。お味噌汁と野菜を少々。煮物少しと普通のご飯にしました。粗食な夕食ですが、ご飯が美味しく感じました。よく噛んで唾液と混ぜ合わせる。玄米茶をゴクゴク飲んでいます。元気で長寿目指すならこれくらいが丁度いいのでしょうね。アルコールも５日間飲んでいませんが、今は飲みたいと思いません。またお付き合いの日々が始まりそうなので、ゆっくり体に休んで頂きましょう。お薬も今夜から再開します。なるべく量を減らしゆきたいな。薬は石油から作られていますからね。明日か

鳥まる店主のブログ今日はひさびさにベストホーム名寄店での営業新調したのぼり「名寄🔴鳥まる本陣」（風で裏返ってるけど笑笑）これからこれが鳥まるの目印とならますやきとりだけではなくりんご飴なんかもこののぼりで参ります！みなさん遠くからもお越しいただいてありがとうございました感謝してます♪ーーーーーーーーーーーーーーー「あなたの食生活」一番の問題はどこにあるかここから本題に入りますこれだけ健康の情報が氾濫していると今の食生活はやはりどこかおかしいと思っ

鳥まる店主のブログ今日の鳥まる本陣は士別市「天塩川まつり」鳥まる誠隊は雨竜のイベントへいろんなところのイベントに参加してますが今日の士別市の花火大会はすごかった！2部構成で約１時間ほど花火があがりっぱなしでそれも天塩川対岸のすぐそばで打ち上げるのでこの辺ではないくらいの花火見ごたえがあったと思われます花火の間も忙しくて一枚だけ何とか撮りましたけど士別市のみなさんまた遠くからも結構来ていたそんなみなさん今日はありがとうございました士別市の花火ぜひ一度見

先日イワシの塩焼きで大根をおろしていた時の話です。夫「この大根しぼんでるな。」と…「おお。。ぴったり」私「ちょうど良いところに入れたね！」その後…恐怖に変わりますこんな風にプロテイン容器に入れて、、、すっぽりおさまり、、、プロテイン容器ですが、(私がサワーを飲む時氷を沢山いれて飲むのに35缶の量がぴったり全部入るので使ってます。グラスで飲むよりこの容器でグビグビ飲むのにハマっています。お料理しながらプラスチック容器で飲む雑な感じがいい)まぁ、良いです。大根が復活したら

みなさん、こんにちは！Emmyです。英語を学んでいて、「diet」っていう単語の本当の意味を知ったとき、驚いたことはありませんか？多くの人が「痩せるための食事制限」と思いがちですが、実はdietとは日々の食習慣や食生活のことを指します。つまり「ふだん何を食べているか」という意味なんです。私が昔から好きな本に『粗食のすすめ』というものがあります。写真も美しくて、心も体も喜びそうなレシピがたくさん載っています。最近はあまり耳にしませんが、今でもとても参考になります。ここ最近

鳥まる店主のブログ今日からまたまた週末のイベントの仕込みを開始仕込み8割いや9割くらい大事ですからね笑まだまだ暑さが続いてますが朝晩はだんだんと涼しくなってきましたよねーーーーーーーーーーーー目を覚ませ、汗をかけ「旬の野菜」の声をもっと聞こう「安いものを買う」という目安で十分なんですがそれでも一応季節ごとにどの野菜がいいのか大まかに言います春は「目を覚ませ」という季節ですフキノトウタケノコセリウドフキワラビゼンマイなどあくの強いものか緑の濃いも

鳥まる店主のブログ今日は旭川市旭神町内会のお祭りキッチンカーも6台集まり夕方からものすごく盛り上がりましたそして最後はやっぱり花火みなさんありがとうございました♪ーーーーーーーーーーーー野菜は「安いものを買えばいい」と考えてください！土台がしっかりすると副食も悪くはならないものですなぜなら前項のパターンがしっかりすれば「毎日サラダを食べる」なんていう人はいませんからねパンを食べる人には「毎日サラダ」という人がいますご飯を食べている人は冬になってくれば

鳥まる店主のブログ今日は古丹別ふるさとまつりに出店大勢の方々がふるさとまつりを楽しんでいるねくもりで過ごしやすい気温の今日でした古丹別のみなさんありがとうございましたーーーーーーーーーーーー飲む点滴「果汁100%ジュース」はこんなに怖い！甘いものを食べたがる女性には二つのタイプがありますまずお菓子やケーキを食べたときに「おいしい」と思う人このぐらいなら普通です怖いのは「幸せだ」とまで思う人ですこれは危ないんですそういう人はお菓子が恋人になっているんで

鳥まる店主のブログ今日はなよろサンピラー「ひまわりまつり」今日は晴れの暑い一日全道各地からみなさん御来名観光協会のかき氷がよく出ていたな笑笑のんびりとひまわり眺めながらの本日の営業でした♪ーーーーーーーーーーーー「旅館で出す和菓子」には「お客の食欲を落とす役目」があった？四番目に大切なことは白砂糖および異性化糖の入った食品を食べないようにすることです異性化糖というのはブドウ糖果糖液糖といってジュースによく入っているものですこれは砂糖より悪いんですこの

鳥まる店主のブログ今日はサンピラーひまわりまつりの出店を急遽変更しての2号車「誠隊」稚内市出店の材料補給を兼ねてちょっと様子見に稚内市へ商店街の中にビアガーデンやキッチンカー出店すごくいい雰囲気のシチュエーション！（ほんとにいい感じだね）稚内市の方に言わせたら今日は暑いなんて話をしてだけど涼しく感じるそんな稚内市でしたで最後はやっぱり花火で締めくくり！稚内市のみなさんありがとうございました♪ーーーーーーーーーーーー脳卒中が多い秋田県少ない岩手県「白米の

鳥まる店主のブログ今日から3日間の予定で名寄市のサンピラーパークでのひまわりまつり🌻のイベントへ参加遠くからの写真だけどひまわり🌻満開！日がさすとかなりの暑さで車の外で涼んでいるとはちが俺のところへやって来て明日のところを行ったり来たり飛べない様子のハチ捕まえて人気のない草むらへ離してやった（元気になれよ！）そんな今日の販売でしたーーーーーーーーーーーー「玄米より五分付き米のほうが体にいい」明快な理由そこで一番に勧めるのは五分づき米です物は試しですから

鳥まる店主のブログ今日は音威子府村ふるさと納涼まつりへ出店暑さもだんだんと穏やかになってきたかな盆踊りもはじまり盛大に盛り上がってますそして最後は花火きれいだ〜楽しい一日みなさんありがとうございましたーーーーーーーーーーーー「玄米より五分づき米のほうが体にいい」明快な理由ここからは皆さんが必ずできるとは限りません一番と二番は全員できるんです「水を飲め」と言われて経済的な問題で考え込む人はいませんしご飯を山ほど食べるっていうのも実行できない人はいませんね

鳥まる店主のブログこんなふうに偶然パン生地を膨らませる方法が発見されたんでしょうでもイーストという存在を知らなかったころですから小麦粉の団子が膨れているのを見ておかしいなと思ったんでしょうね不気味だというので欧米の人たちはその原始的なパンにまじないをかけて食べるようになったんですよどんなまじないだかわかりますか？今でもパン屋さんでまじないをかけていますよパン屋さんで見てくださいパンに十文字の模様が入っているのがあるでしょうこれはパンの生地にナイフで十字

鳥まる店主のブログ「ほとんどのパンはお菓子」と考えよう現在ほとんどのパンはお菓子のようなものですもともとパンというのは茶色い麦のまま粉にして水を入れてこねて生地をつくり焼いていましたそれがいわゆるナンというやつですね麦の特徴は米と違ってかたいことですですから麦を粒のまま食べている地方はほとんどないですね例外は囲炉裏を使ってを使っていた地方の場合ですなぜかというとぐつぐつと何時間も煮なければやわらかくならないので囲炉裏にかけっぱなしにしておく必要が

鳥まる店主のブログ「朝食を抜く人」より「中途半端な朝食をとる人」が危ない！一般的に日本人は朝抜きの昼夜二食ぐらいがちょうどいいんだろうと思いますただしさきほど言ったような中途半端にお菓子を食べて二食にするよりは三食しっかり食べたほうがいいですね食事回数については私はそういうふうに思っています五、六回食べるという意見には反対しますやはり胃腸を休ませておなかがすいたら食べるようにしたほうがいいでしょう本当は自分で勝手に食べるのが一番いいんですおなかがすいたら

2025夏選挙終わってのお休み。言いたい事はいっぱいある。そして備蓄人間であった私ですが今は1食をいかに絞るかというゲームを始めました。どれくらい食べるといくら掛かるか。ある日の昼食⏬インスタント味噌汁なので高くつく。300円位。買った物を何回で使いきるか、割って足して。一気に無駄食いが減った気がする。買った材料も大事にしたいので🍆とか干し野菜だけでなく冷凍という保存も出来ると知る。なすのなにやら。夜のおかず150円位。こうなってくると、コンビニ弁当など高額商品。アイス

3/2日曜日。東京マラソンでしたね前半は日本記録更新ペースで最後まで持つのか心配してましたが、結果は皆さんご存知の通り。昨日外出したのでゆっくり過ごしました。そんな穏やかなお昼時に食堂の書棚を眺めていたところ、何気なく管理栄養士の幕内秀夫さん著「粗食のすすめ」を手に取りました。病院での食事が低カロリーなので自然と吸い寄せられたと言っても過言ではありません。https://books.rakuten.co.jp/rb/1551730/アメブロされているので拝読させていただきました非常

秋晴れの中、連休中は、とある場所の文化祭に行っていました懐かしい雰囲気〜✨生徒さんたちが賑わっています。さてさて、その中で古本市が開かれていました📚️図書室でお役目を終えた本達でしたが、とても綺麗な状態でした。本が大好きな息子は見てみたいと、目がランランです✨✨✨全て1冊10円私もちゃっかりゲットしてきました『粗食のすすめ』春夏秋冬の4冊を素朴ながらも旬の食材を取り入れた献立に心惹かれて購入。息子は3冊📚️購入し、帰りの電車の中で『縁分』を早々に読み終えていました

お久しぶりです。習慣にない事は意識しないと忘れてしまう思い出した時にやろうとしても上手く出来ないから、またやらなくなる僕が常々お客様に言ってるストレッチ習慣しかり僕自身のこのブログしかり夏にはじめてコロナになりました不衛生な環境に長時間いなきゃいけない事があり元々疲労も溜まってたのもあり一発で体調不良→発熱→コロナでしたこの数年気を付けてた事がその期間の数週間、完全に抜けておりました油断大敵どころか致命傷でした多くの人に影響が出てしまい高熱もあったので本当に生きた心

ただただ「ついてる」だけの正解！うれしい～夏休みのご褒美♪

朝はエクセルシオールカフェ🌭🥤𓈒𓂂𓏸今月で終わりにする言ってしまったから整骨院行きずらくて次官潰して郵便局まで行って戻ってきてオープンから30分くらいしてから整骨院へ🥺日曜日は先生沢山いるからみんなに言ってたら気まずくて辞めて月曜なら女性の先生ばかりと担当の先生だけだろうから少ないかなぁと🙄優しい女性の先生だった☺️いつもと変わらない体温してくれたから普通に治療受けて帰ってきた😊挨拶はしたけど予約の時の担当の先生の顔はちゃんと見れなくてササッと🥹先生ごめんなさい💦今日の先生が久々に

(^.^)(-.-)(__)✨✨日本人は雑食！？イタメシ、フレンチ、ちゅうか、、、他国のご飯🍚よく食べる民族🤭🤭🤭海外の人たちの方が日本食の素晴らしさを認識してそうだそれと、とにかく食べ過ぎ👋😵🍴だよね～

『高利貸し金業者と、屋根』6才の次男の商売が実におもしろい。自称【幼稚年生】…幼稚園を卒園してしまい、まだ一年生でもないため、自作した造語らしい。の次男。ATMにいく→お金が出てくる。…ameblo.jpこの記事の最後の方にアメトピのリンク先が間違われていることに触れた。Ameba運営さんが気づいたのか？リンク先が修正。で、見てしまって激しく後悔。「義実家が貧乏」とひたすら相手を貧乏だからなにもかも貧相と見下すブログ。・屋根がトタンだった。ありえない、貧乏すぎる。これだけの内容

Hellofriends！thanksforvisiting京都から愛を込めてトータルライフカウンセラーkimico.です大豆ミートで酢豚作ってみた🥢ほうれん草と人参の胡麻和え🥕季節の野菜や食材使ったおうちご飯を🥢彼にお持ち帰りして食べてもらうために愛情込めて作るのが週末の一つの楽しみでおます〜今の時期のその他のメニューは・大根とごぼうてんの煮物・小松菜の辛子和え・大豆ミートのカレー(冷凍しといて)滋賀県高島市には売ってないもの納豆×６久在屋の地豆腐お付き合い

す薬膳パンメニュー営業日5/10(金)11:00～完売までの限定販売愛知県豊田市折平町上赤土545-50GoogleMap山のおくすり酵母いつこさんの薬膳パン御問い合わせメール等木曜日の20時まで当日11時前後のお問い合わせは準備中のためご遠慮ください全て一人作業で頑張っておりますご理解の程お願いいたします🍀生地原材料薬草酵母(松、蓬、陳皮、生姜、枇杷の葉、自家製ハーブ、桑の実、花梨、他旬の有機食材等)無農薬無化学肥料(強力粉、ライ麦、古代米粉、米粉、圧搾菜種

今日は初めて玄米炊いた先月、発酵発芽玄米の専用炊飯ジャーを購入して以来ずっと、妻に任せきりで思い切って、炊いてみた。とはいえ妻のレクチャーなしでは炊かれへんけど結構うまくできた！塩加減、小豆や黒米16穀の絶妙なバランスがとても良かったもちもち感も最高笑僕が復調しているのは生活習慣等の変革の根底にあるのが粗食咀嚼150回玄米食ほぼ3食これだけで腸は大きく改善されました。お陰様有難い。今後も続けてみます。皆さんも、ぜひ

おはようございます、永島恵です。ブログに訪問頂きありがとうございます😊最近右肘から右手辺りが浮腫んでます。感覚も何かはばったい（←って分かります？？）です。多分骨折した時の上腕の腫れが下がってるからだと思いますが、今日病院なので一応伝えてみようと思います。…いや、それよりも問題は…ひと月で３kg近く体重が増えました💦土曜日にクリニックで体重測ってビックリしました💦運動してないから浮腫もあるんでしょうけど、毎日簡単なものを食べて、身体は元気だからついつい食べ過ぎてしまって、暑いし

ヘルシー問題。ヘルシーって、何？ヴィーガンとか、ベジタリアンとか砂糖不使用とか、糖質Offとかグルテンフリーとか、代用甘味料とかとにかく、色々と「これがヘルシー」と言われる物や、食べ方のチョイスがあるんですがそれ、あなたにとって、本当に「ヘルシー」ですか？これ食べたら痩せやすいとかの食品とか、レシピとかもあるけど当てはまっていない人もいるですよね。大体、「ヘルシー」って何ですか？健康って、訳していいのかな？

やっぱり調子悪い時に絶食すると回復してくる！重労働でもないからあまり食べない方が元気ファーストフードで体調悪くなるからやっぱり和食が好きあまり食に興味がない。食べない方が元気って不思議

今朝は、自家製納豆の納豆定食朝ご飯です。夫(わたし)の作った納豆に、妻の作った香味野菜ダレを和えました。この食べ方をしてみたかった、と妻は申しておりました。今朝の一汁一菜飯玄米汁かに出汁の味噌汁毛ガニの殻(出汁)、かぷ、ぶなしめじ、ほうれん草、松亀味噌香かぶ菜と人参の塩麹漬け、梅干しの紫蘇菜自家製納豆香味野菜だれかけ納豆(大豆、干し納豆)、香味野菜だれ(にら、しょうが、唐辛子)茶睡蓮の葉、、、今朝も平和な朝でした。