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こんにちは🌼ベビトレヨガ、産後ヨガインストラクターの助谷恵です☾鳥取県米子市を中心に活動しています。米子市も初雪が降って寒くて布団から出られなくなってます😅けれど自然の美しさに心打たれます💘❄️ついに今週末に迫っているベビトレヨガ×おやこ撮影会残席1組となりました‼️気になっていた方はお早めにご連絡くださいね🤍
こんにちは🌼ベビトレヨガ、産後ヨガインストラクターの助谷恵です☾鳥取県米子市を中心に活動しています。私=母ではない。私のほんの一部で”母”という役割がある。だけど、慌ただしい生活に飲み込まれていると”母の自分”がに当たり前になっていく。自分のことは全て後回し後回しを繰り返してプッツンっと何かが切れて爆発した時に私っていっぱいいっぱいだったんだって気付くんだよね。(大声で怒鳴ったり、もう疲れちゃったよ〜っと泣いてしまう
こんにちは🌼ベビトレヨガ、産後ヨガインストラクターの助谷恵です☾鳥取県米子市を中心に活動しています。しばらくお休みしていた岩盤ヨガ再開のお知らせです🎉どんどん寒くなってくるこれからの時期心も体も温まります🤍そして何といってもヨガ後の温泉もセットなのが嬉しいポイント💖帰る時の爽快感ったら✨✨ママのご褒美にも✨✨お待ちしてます❤️𓇼Silkyyoga𓇼
こんにちは🌼ベビトレヨガ、産後ヨガインストラクターの助谷恵です☾鳥取県米子市を中心に活動しています。12月に入り皆さんいかがお過ごしですか?☺️暖かくしてお過ごしくださいね🐻🤍さて、突然ですが。産後、物忘れがヒドイって感じてるママ多いんじゃないかな?まさに、わたしのことです😅🙌元々ポンコツでしたが更に物忘れが加速してました😂実は産後ママの脳は7%縮みます🧠⚡️
こんにちは🌼ベビトレヨガ、産後ヨガインストラクターの助谷恵です☾鳥取県米子市を中心に活動しています。明日から12月。一気に寒さも感じられ、体調管理が気になるところ🥺皆さまお元気でしょうか?産後リカバリーヨガもベビトレヨガでお伝えしているママトレも脳トレや手遊び歌も。何度も何度も繰り返していくことがとても大切です✨レッスンの日、その1回きりでは、もったいない!て思っていて。例えば、産後リカバリーヨ
こんにちは🌼ベビトレヨガ、産後ヨガインストラクターの助谷恵です☾鳥取県米子市を中心に活動しています。あっという間に2020年もあと1月ちょっと😄急激に寒くなって、いよいよ冬が来てるー⛄️Xmasやお正月が近づいてイベントが盛り沢山☺️🤍そして12月は楽しみなコラボイベントもあります🎅📷お久しぶりにお会い出来る親子からもお問い合わせがあり今からウハウハです😍さて!!12月レッスンスケジュールです🎄
こんにちは🌼ベビトレヨガ、産後ヨガインストラクターの助谷恵です☾鳥取県米子市を中心に活動しています。これからの季節、寒くて、外にも出たくない。出来るだけ動きたくないなぁ。そんな日が続くと子泣き爺が背中に乗ってるんじゃないかなぁーと思っちゃう程身体が重たーい時ありませんか?😩そんな時、きっと体は肩は内に入り首は前に出ていて、まさに猫背。腰もまん丸に丸まっていて手足の先は冷たいお顔の表情も、どんより😞☁️☁️そしてメン
こんにちは🌼ベビトレヨガ、産後ヨガインストラクターの助谷恵です☾鳥取県米子市を中心に活動しています。昨日生徒さんとのやりとりで過度なストレスがあったから『今日はご飯も作らないし、お迎えもお願いしちゃいました!!』って!それ聞いて”最高!👍”って思ったんです🙆♀️お母さんって自分が疲れてたり、どんなに嫌なことがあっても家事しなきゃダメな親だって言われたり自分で”私ってダメじゃん”って責めてしまうことあるよね😖(私もそのタイプでした)
こんにちは🌼ベビトレヨガ、産後ヨガインストラクターの助谷恵です☾鳥取県米子市を中心に活動しています。昼間はじんわり汗かいちゃうくらいいい天気で、それだけでワクワクしちゃいます(笑)子育て中って思うようには動けないし結構孤独を感じるシーンが多かった気がする。長男出産後は、とにかく孤独であぁー、大人と喋りたいーって思ってました(笑)周りと比べたり外の世界に置いていかれたような…でも、きっとそれは一人じゃない。
こんにちはベビトレヨガ、産後ヨガインストラクターの助谷恵です☾鳥取県米子市を中心に活動しています。来月の楽しみのための準備をコツコツ進めてます☺️まだまだ決めきれてないんですが・・・決まっていることをチラッとお伝えしちゃいますね😎ずっとお会いしてみたかったママフォトグラファーの篠原ダリルさんとコラボ企画🎉🎉ベビトレヨガ×親子撮影会
こんにちはベビトレヨガ、産後ヨガインストラクターの助谷恵です☾鳥取県米子市を中心に活動しています。今日から〇〇する‼️‼️って決めたのに三日坊主でやめちゃったあぁ私って何でこんなダメなの。何でこんなに意思が弱いんだろう。そう思った事ないですか?私しょっちゅうだったんだけどね。やろうとしてることのハードルを思いっきり下げました。例えば、私の場
こんにちはベビトレヨガ、産後ヨガインストラクターの助谷恵です☾鳥取県米子市を中心に活動しています。紅葉が綺麗に見えるようになってきましたね☺️🍁今日はこんなお話を・・・悩みをぜーんぶ一緒にしちゃってないですか?夜泣きが凄くて寝不足だし、産後全然痩せないし家族は話を聞いてくれないし家事は山ほど残ってるし、誰も手伝ってくれない。あの日は〇〇だし・・・あぁー!もう嫌😫😫‼️‼️全部投げ出したいー!て
こんにちはベビトレヨガ、産後ヨガインストラクターの助谷恵です☾鳥取県米子市を中心に活動しています。産後リカバリーヨガで主に行っている骨盤底筋リカバリー。骨盤底筋リカバリー指導者がお話しします💁♀️骨盤底筋について知ろう!シリーズとりあえず今回が最後の投稿になるかな☺️それでは今日のトピックは【不調をそのままにしないで】女性って一時的な悩みが多いんですよね。PMS→
こんにちはベビトレヨガ、産後ヨガインストラクターの助谷恵です☾鳥取県米子市を中心に活動しています。秋晴れの空と、澄んだ空気と、家の前のお宅に植えてある金木犀の香りに心癒されてます🍂🌤🌼先日1つ歳を重ね、年齢的にはやっと大人の仲間入りかな?なんて思っております👩🏾(笑)いつも沢山の幸せをくれる家族に感謝が溢れる日です😌✨さて!11月のレッスンスケジュールです🥕🐿
こんにちはベビトレヨガ、産後ヨガインストラクターの助谷恵です☾鳥取県米子市を中心に活動しています。今日はお知らせです‼️しばらくの間OnlineLessonに切り替えていた産後リカバリーヨガが対面Lessonとして再開出来ることになりました👏👏11月のLessonから再開します✨場所は県立武道館です🌟今シリーズでお伝えしている骨盤底筋リカバリーを中心にお伝えします🌈
こんにちはベビトレヨガ、産後ヨガインストラクターの助谷恵です☾鳥取県米子市を中心に活動しています。産後リカバリーヨガで主に行っている骨盤底筋リカバリー。骨盤底筋リカバリー指導者がお話しします💁♀️今回のトピックは今までお勉強のように骨盤底筋についてお伝えしてきましたがじゃあ、どうすんのさ!て事で😂【実践編呼吸法】をお伝えしますね☝️骨盤底筋へのアプローチは2通りあり1
こんにちはベビトレヨガ、産後ヨガインストラクターの助谷恵です☾鳥取県米子市を中心に活動しています。産後リカバリーヨガで主に行っている骨盤底筋リカバリー。骨盤底筋リカバリー指導者がお話しします💁♀️今回はいよいよこのトピックです‼️【なぜ産後ママにトレーニングが必要なの?】ズバリお答えすると・・・骨盤底筋の最大のダメージはお産だからです。
こんにちはベビトレヨガ、産後ヨガインストラクターの助谷恵です☾鳥取県米子市を中心に活動しています。産後リカバリーヨガで主に行っている骨盤底筋リカバリー。骨盤底筋リカバリー指導者がお話しします💁♀️今回のトピックは【骨盤底筋のダメージの原因は?】主なダメージは✔︎お産✔︎エストロゲンの低下✔︎加齢による筋力の低下主な原因はこの3つです☝️
こんにちはベビトレヨガ、産後ヨガインストラクターの助谷恵です☾鳥取県米子市を中心に活動しています。産後リカバリーヨガで主に行っている骨盤底筋リカバリー。骨盤底筋リカバリー指導者がお話しします💁♀️今回のトピックは【骨盤底筋が弱まるとどうなるの?症状は?】骨盤底筋が弱まっているとこんな症状があります!出産経験のある方ならほとんどの方が経験あるんじゃな
こんにちはベビトレヨガ、産後ヨガインストラクターの助谷恵です☾鳥取県米子市を中心に活動しています。産後リカバリーヨガで主に行っている骨盤底筋リカバリー。そもそも骨盤底筋って?なぜトレーニングが必要なの?など、骨盤底筋についてのハテナ?を骨盤底筋リカバリー指導者として今日から回数に分けてブログを更新していこうと思います😃まず1番最初の今日は【骨盤底筋
こんにちはベビトレヨガ、産後ヨガインストラクターの助谷恵です☾鳥取県米子市を中心に活動しています。とっても良いお天気だった4連休☀️皆さん楽しく過ごされましたか?楽しいけれど、どっと疲れを感じる月曜日(笑)世のお母さんたちお疲れ様です☺️🍵私は1日目は息子の保育園生活最後の運動会でした👦いつもゆるっとしていて勝ち負けにこだわらず、まぁいっか〜タイプの息子(あれ、私と似てい
こんにちはベビトレヨガ、産後ヨガインストラクターの助谷恵です☾鳥取県米子市を中心に活動しています。9月がスタートして朝晩涼しくなったとは言え、まだまだ暑い日が続いてますね☀️でも段々と日が短くなっていたり気持ちいい風が吹いていたり、空がなんだか秋の空で🌕🌾すこーし切ない気持ちになったりね(笑)確実に季節は変わってきてますね☺️夏の疲れが出てくる頃です皆さんご自愛くださいね😌💓
こんにちはベビトレヨガ、産後ヨガインストラクターの助谷恵です☾鳥取県米子市を中心に活動しています。先日、江府町子育て支援センターよりご依頼いただき江府町こどものくに保育園でベビトレヨガを開催しました✨産後2ヶ月〜2歳半のお子様とママがご参加くださいました😊レッスン前皆さんに体調はどうですか?とお聞きするとほとんどの方が、元気です!痛いところもありません!と答えてく
こんにちはベビトレヨガ、産後ヨガインストラクターの助谷恵です☾鳥取県米子市を中心に活動しています。毎日暑いですね☀️💦私はと言うと・・・会う人会う人皆さんに焼けたね〜と言われております👩🏿←え、黒すぎて見えないww毎週末海で魚を見ることが楽しみでございます🐠あと海の中ので聞く波のポコポコいう音と自分の呼吸の音を聞くのが好き🤿💙生きてるって感じがして😂さてマニアックな話はさておき9月のスケジュ
こんにちはベビトレヨガ、産後ヨガインストラクターの助谷恵です☾鳥取県米子市を中心に活動しています。最新のレッスンの詳細です💜変更している箇所もございますのでご確認ください。🌼持ち物🌼・いつものお出かけグッズ・飲み物・赤ちゃんが寝る大きめのタオル・動きやすい服装・お気に入りの玩具があればお願いします♡・ヨガマット(お持ちでしたらで結構です。有無を教えてください。)↑レンタルマットには数に限りがご
こんにちはベビトレヨガ、産後ヨガインストラクターの助谷恵です☾鳥取県米子市を中心に活動しています。皆さん!突然ですが!!尿もれそのままにしてませんか?出産経験のある方ならほとんどの方が経験したことがあると思う【尿もれ】私は2人目妊娠中がピークだったかも…🤭✔︎くしゃみや咳でビャッと出ちゃう✔︎子供を追いかけて走ったり✔︎縄跳びなんかも…✔︎お風呂あがりにお湯が
こんにちはベビトレヨガ、産後ヨガインストラクターの助谷恵です☾鳥取県米子市を中心に活動しています。7月よりsilkyyogaで新しくレッスンを担当させていただくことになりました💜代謝アップヨガ@東光園岩盤浴施設第1、3木曜日10:00~11:00岩盤施設で体を温めほどよく筋力を使うポーズを行うことで筋力をアップさせ、基礎代謝を上げます🔥外からも中からも体を温めていきます。
こんにちはベビトレヨガ、産後ヨガインストラクターの助谷恵です☾鳥取県米子市を中心に活動しています。7月から一部対面レッスンを再開します🎉🎉ベビトレヨガ再開です💜あの子やあの子大きくなったかな〜って👶🌱皆様に会えるのをとっても楽しみにしています😊(産後リカバリーヨガ、ママのためのフローヨガは当面、オンラインレッスンとなります。)ママたちが集まって、赤ちゃんも楽しいヨガをしてホッと落ち着く
こんにちはベビトレヨガインストラクターの助谷恵です☾鳥取県米子市を中心に活動しています。子供たちの登園自粛→GWゆっくりなようで慌ただしい毎日を送っているお母さんの皆さん、今日もお疲れさまです💓なかなか作業が進まずご連絡が遅くなってしまいました😓やっとオンラインレッスンはじめます‼️まだ慣れなくてソワソワしてしまいますがおうちで安心しながら健康的に身体を動かせるのはとても幸せなことだな
こんにちはベビトレヨガインストラクターの助谷恵です☾鳥取県米子市を中心に活動しています。先日、娘同伴レッスン最後でした👶🏻✨途中入院してお休みさせてもらったり授乳しながらレッスンさせてもらったり眠くて泣き叫んだり私のこと見てーって泣き叫んだり(笑)2階に逃亡して、皆さんちょっとまっててー!て中断させてもらったり(笑)皆様のご理解あってのレッスンでした🥺本当にありがとうございました✨✨娘とのレッスン