簡単体幹トレーニング

おはようございます！今日は午前中店舗でお仕事して〜午後から体操教室〜主催サイドとの綿密な打ち合わせにより人数を半分にして密を避けて距離を保ちマスク、消毒水分補給に注意して〜行います。内容的にも大幅な変更を行って開催します〜現在の環境に適応しての教室開催😊新型コロナウィ

『ボクレッチ❗️』ボクシング＋ストレッチで「BodyCare!!」身体も気持ちもスッキリ✨としましょう‼️緊急事態宣言が解除されても、まだまだ油断禁物！しかし今まで色々と自粛してきてストレスが溜まってきているのも事実。そこでWINボクでは、週末に誰にでもできる簡単『ボクレッチ』を計画しました。料金もなんと！ワンコイン¥500❗️お友達、ご家族などで是非ともご参加ください。予約制(最少催行人数2人)。もちろんジム内、除菌・換気などウイルス感染予防対策をしっかり行い、少人数制(4人

立ったままできる壁を使った体幹トレーニング、プランクとは？美ボディを目指すなら、運動を取り入れて、「摂取カロリー＜消費カロリー」にするのがベストウェイ。無理な食事制限ばかりしていては、ストレスが溜まりリバウンドする可能性が高いからです。おいしいものは我慢するよりバランスよく楽しんで、その分、動いて消費するのがオススメです。ひとくちに運動といっても、種類は様々。有酸素運動と無酸素運動をうまく取り入れて、基礎代謝を上げるのが引き締めボディを作るコツです。有酸素運動の主な目的は、体脂肪を消

本日もご訪問くださりありがとうございます。全瞬間ドラマティックにゆこう！ドラマティックピラティスミストレスのなみわんです。本日11/3は晴れの特異日だそうです。過去の記録から晴れになる確率が高いそうです。連休ですから晴れは嬉しいですね。さて、体幹トレーニングというとどんなイメージでしょうか？ダンベルを持ったり、ジムで筋トレ、つらい、しんどい、続かない…ランニングの専門家によるとどんな方でも知っているある動きが体幹トレーニングに効果的だそうです。それは縄跳び！この縄跳びの際

こんにちは〜ウエルネスダイエットコーチのうっちゃんです今日は、【無理せず誰でも簡単にキレイに3キロ痩せる』ダイエットサークルを行いました〜3回目の開催ですが、皆さんそれぞれに効果が出てまして、1.5キロ〜3.5キロ体脂肪も平均３％の結果が出ていました〜体年齢は皆さん実年齢の−25歳です今日は撮り忘れましたが、前回の、お家でできる簡単体幹トレーニングと簡単フィットネスです〜時間は90分座学➕フィットネスの組み合わせです〜中性脂肪と糖質についてお伝えしました〜中背脂

手軽に体幹トレーニングができるアイテムをモニターさせていただきました。スラックレール今話題の綱渡りの進化形スポーツ「スラックライン」の練習を疑似体験しながら、体幹、バランス、集中力と体軸を強化することができる新しいトレーニンググッズです。壁の角などのクッションに使われている安全性の高い柔らかな素材、発泡ゴムでできています。計量で、くるっと巻いてコンパクトになるから、持ち運んだり、しまっておくのに便利。片足立ちや両足立ち、レールの上を歩いたり、しゃがんだ

こんにちは！筋肉は外からだけではなく中から鍛えることも大切です！！お腹がぽっこりと出ている。ランニングする時間がない。恥ずかしくてお腹を見せれない。そんな悩みを抱えている方は本当に多くいます！そんな方に効くのが今回ご紹介する簡単体幹トレーニング！！この記事を読めばぽっこりお腹を解消できます！！それだけでなく、便秘や腰痛、肩こりなどの改善され、より健康的な体になります！今まで恥ずかしがっていた体から自慢できる体へと変化し、自分に自信が持てるようになるでしょう！！「理想のかっ

ブログにお越しくださってありがとうございます😊【札幌市厚別区】M'sStudio４０代からの「きれい」を手に入れる人生最後のダイエット「TheLastDiet」ダイエットパートナー・料理家めーら♪です。ゆるゆる糖質オフごはん・カフェごはんレッスンのスケジュールはこちら８・９月のスケジュール【TheLastDiet】40代からの「きれい」を手に入れる人生最後のダイエット

こんにちはるうくです！今回は1週間でポッコリお腹を解消する！簡単体幹トレーニングです！運動を頑張ってもお腹ってなかなかひきしまりませんよね…実際、私もポッコリお腹を解消するのに結構苦労したんです…お腹がペッタンコで綺麗な女性女の子の理想の1つですよね！そんな女性になりたいと思いませんか？？？「なれるならなりたいよ…｣と思ったあなたでも、なれちゃいます！！「え？ほんと？？｣と思ったあなた！絶対に見逃さないでください！あなたの、理想とするペッタンコなお

今日は私のダンスの師匠の誕生日誰からも愛され尊敬され続けた師匠のこと毎日想い出します。今はこの世にいない師匠ですが、今日のレッスンも師匠のこと思い出し、師匠はこうやってた…師匠ならこうやるかも…師匠のレッスンではこうやってた…そんなことを考えながら、今日もレッスンをしていました。師匠に出逢い、師匠の下で上達を望みチームに入った頃を懐かしく思います。沢山の素晴らしいダンサーとペアを組ませてもらえたのも、師匠の理解があったからこそ。私はダンサーとしてもインストラクタ

いつもご訪問下さり、ありがとうございますお得にお買い物が大好きなので、良い情報を発信できたら幸甚ですセール情報などお買い物関連のブログはこちら最近太って下腹がでてきたような・・・・痩せねば・・・と悩んでおります。相変わらずトレーニングは行ってるので単なる食べ過ぎですね。（自覚あります）というわけで試してみたのが「着るだけ」簡単体幹トレーニングエクスレンダーなんとなく、ウエストがくびれてくれてますよね（腕が太すぎたので隠し

久しぶりに満員電車に乗ってちょっとの時間でヘットヘトになりましたみなさんこんばんはヴォイストレーナーの史桜〜shio〜です※プロフィール、自己紹介はココをクリック【自己紹介】今日仕事帰りに電車に乗ろうとしたら遅延していてただでさえ帰宅ラッシュに近い時間帯なのに10分程遅延していたせいか来た電車が満員っ次の電車に乗ろうかと思ったけど次の電車はさらに10分遅れてる上に私の自宅の最寄り駅の１個手前の駅までしか行かない電車さらに待つとこの駅で30分とか待

こんにちは。ゆうきです！体幹トレーニングをしたいけど、辛いからいやだな、、、トレーニングのためにあてる時間がもったいない、、、そんな方はぜひ、最後まで読んでください！今回は、日常でできる体幹トレーニングについて紹介します！日常生活で自然と体幹を鍛えることができれば、あなたの体はみるみるうちに、良い方向へ変わっていくでしょう。なにも特別なことはせず、日常生活で少し心掛ける

週2で簡単！壁を使ってできる冬太りを防ぐ筋トレ自宅やオフィスで立ったままできる壁を使った体幹トレとは？美ボディを目指すなら、運動を取り入れて、「摂取カロリー＜消費カロリー」にするのがベストウェイ。無理な食事制限ばかりしていては、ストレスが溜まりリバウンドする可能性が高いからです。おいしいものは我慢するよりバランスよく楽しんで、その分、動いて消費するのがオススメです。ひとくちに運動と言っても、種類は様々。有酸素運動と無酸素運動をうまく取り入れて、基礎代謝を上げるのが引き締めボディを作るコツ

今日やっと、足首問題、完治までの目処が立ちました！足首（正確にはカカトらしい）の矯正と、足首と膝のテーピングを週2回✖️3ヶ月これを続けるのです！面倒ですが、このまま歩けなくなるよりはマシ(^^;;テーピングすれば、膝の痛みはなくなるの。ただね、足の後ろ（ふくらはぎやモモ裏）はストレッチしにくい…。そーいえば、金曜日のジムでたまたま、内転筋（内もも）、腹筋（下腹）、お尻（上尻）に刺激を入れたら、足への負担が減ったので、痛い所を治すより、使える筋肉増やした方が早い？と、見た目簡

こんばんはあおやまびじん国分寺店チーフビューティコンサルタントの加納です昨日は。～今の自分をテストしよう！！～あおやまびじん塾開催されましたその中で。オトナの体力測定テスト！！🍀握力🍀🍀肺活量🍀🍀上体そらし🍀🍀背筋力🍀この4つを測定し……。『けがしないように』『むきにならないように』なぁ～んてみんなに言ったけど。。。かなりむきになってやりましたよ体力…なさすぎて身体硬いし…運動不足…体力測定の結果は散々デシタなので本当に本当に決意しました運動する

自分を生きることがhappyになる脳と心と体の創り方☆心と体のセルフメンテナンスココカラメンテ®美脳メソッド自己信頼メソッドココロと体の健康支援人づくりマチづくり子育て支援、ビューティサポートケアする人のケアココロと体のコーディネーター水科江利子です。月曜日が始まりますね。先週は保健師さんのための自己信頼メソッドと「集まる健康教室づくり」研修を弊社プログラム展開に心強い味方が！保健師キャリアのある素晴らしい講師さんと打ち合わせ介護医療施設へ

こんにちは“ひめぶん”えひめ文化健康センターれいちぇるですもう半袖でお出かけできる季節になってきましたね。薄着になると気になるウエスト、二の腕、足・・・etcどうにか早く引き締めたいっ！！！そんな時はひめぶんで開催されているひめトレ講座がオススメです主にストレッチポールを使って体幹を鍛えるトレーニングや骨盤を元の位置に戻す運動を教えてくれます。（実は私もこの講座受けてますっ♪）↑こんな感じで寝ころんでする体操もいろいろあります。肩こりや腰痛にも効き目あり！で

ぽっこりお腹を解消する簡単体幹トレーニング5月限定初回無料指導中以前から気になる「ぽっこりお腹」。このお腹をどうにかしたい！とお考えのあなたに、1週間で実感できる体幹トレーニングを紹介します。まずは一日目のメニューに挑戦してみてください。編集部にて実際にチャレンジし、最初の日でウエストが‐1㎝、そして1週間続けた結果、-3.5㎝という結果が出たトレーニング方法ですぽっこり解消には大きく分けて3つの要素が考えられます。（１）腹筋を

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。体幹って重要だとは思うけど、なんで重要かよくわからない人へ。最近、体幹トレーニングという言葉は随分と認知されてきました。だけど、体幹の重要性についてはあまり知られていません。ということで、今回は体幹の必要性と簡単体幹トレーニングを2つお伝えします。誰でも始められる簡単体幹トレーニングとは最新情報を受け取ろう！COMFYの「運動×美＋食」に関する最新情報を受け取りたい方は【いいね】して下さい