簡単ヨガ教室

９月に入りました。日中はまだまだ暑く、昨日も３５度までいきましたが、さすがに朝晩は秋の空気が流れています。夜も扇風機をつけて寝ると風邪をひきそうです。今日はヨガ教室からのお知らせです。金曜日の朝９時に簡単あさヨガのクラスがありますが、今月から月謝制ではなくて、参加ごとに料金をお支払い頂くことになりました。４か月続けた結果、ご家族の通院の付き添いなど、どうしてもお休みがちになる方も多いことが分かりました。そこで一回ごとに1,000円を頂くことにしました。なかなか定期的に通え

千葉県八千代勝田台村上周辺の皆様こんばんは簡単なヨガ紹介キャットアンドカフポーズの目的は背骨を滑らかに動かして柔軟性を高める背骨周辺のこりを取り除く背骨を動かして内臓を暖める目的は様々です。ぽーズを取る上で大事なことは背骨そらせるとき、胸に呼吸がはいる背骨が丸くなるときにはしっかり息を吐く少しずつ、呼吸を長く、動きを丁寧に行う3分やっていても、快適な四つん這いの位置で行ってくださいコロナが収束した際は公園で、皆様と一緒にヨガをしたいと思います。

リサです♪【12月2日（月）】10：00～11：00（60mini）痩せyoga＠ひがしふしみヨガ初めて、やってみたい、メンズ、体がかたい・・・何方でもお気軽に参加いただける簡単レッスンです♪【参加費】1500円【場所】you夢西武新宿線「東伏見駅」（南口）徒歩0分アイスアリーナとなりお問合せ：042-450-2039【12月6日（金）】10：00～12：00ヨガandダイエット教室効率的な体の動かし方を中心に短時間

この投稿をInstagramで見る最近4kgさらっと痩せました☺︎✳︎家族の食事を考えながら自分のdietsもやっていくってかなり大変です💦✳︎私の実体験を含め#doterra本社にてミネラルとダイエットのお話をさせていただきました✳︎基盤は毎日の食事だけど補えないものもある✳︎ミネラルを飲んだらさらっと4kg痩せました✳︎自分も家族もビックリ笑✳︎痩せないのにはそれぞれの理由がある✳︎理由がわかる

この投稿をInstagramで見るやめられない止まらない✳︎タピオカ粉と米粉でコーティングされたピーナッツ✳︎ターメリック、ガーリック、チリペッパー✳︎かなりスパイシー#やめられない止まらない#タピオカ#グルテンフリー#シンガポールスナック#ダイエット#ダイエットヨガ#ダイエットおやつ#ダイエット食材#食べないと痩せないRisaDietSchoolさん(@risa.dietschool)がシェアした投稿-

リサです♪☆おうちで簡単セルフヨガ☆エアコンの効いた部屋で冷たい飲み物では体が冷えて脂肪がたまります。自宅で簡単、寝たままできるエクササイズで夏太り、夏バテ解消です！【8月5日（月）】13時00分～14時00分痩せyoga＠すぎなみ【場所】井草区民センター西武新宿線「井荻駅」（南口）から徒歩7分関東バス「妙正寺池」下車徒歩2分関東バス「清水三丁目」下車徒歩3分【ヨガ参加費】1500円参加ご希望の方、ご質

リサです♪☆二の腕のシェイプ☆夏です！ノースリーブもキャミソールも♡大人女子サマースタイルを思い切り楽しみましょう。【7月29日（月）】10時00分～11時00分痩せyoga＠ひがしふしみ場所：you夢西武新宿線「東伏見駅」（南口）徒歩0分アイスアリーナとなりお問合せ：042-450-2039【ヨガ参加費】痩せyoga1300円（ひがしふしみ1500円）アシュタンガ1700円レンタルマット10

リサです♪☆二の腕のシェイプ☆夏です！ノースリーブもキャミソールも♡大人女子サマースタイルを思い切り楽しみましょう。【7月22日（月）】10時00分～11時00分痩せyoga＠ひがしふしみ場所：you夢西武新宿線「東伏見駅」（南口）徒歩0分アイスアリーナとなりお問合せ：042-450-2039【ヨガ参加費】痩せyoga1300円（ひがしふしみ1500円）アシュタンガ1700円レンタルマット10

リサです♪☆二の腕のシェイプ☆夏です！ノースリーブもキャミソールも♡大人女子サマースタイルを思い切り楽しみましょう。【7月8日（月）】【7月12日（金）】10時00分～11時15分初めてのアシュタンガ＠house【ヨガ参加費】痩せyoga1300円（ひがしふしみ1500円）アシュタンガ1700円レンタルマット100円お気軽にご参加ください♪ヨガスケジュール、参加予約、ご質問等はLINE＠からどうぞ

リサです♪☆二の腕のシェイプ☆夏です！ノースリーブもキャミソールも♡大人女子サマースタイルを思い切り楽しみましょう。【7月1日（月）】10時00分～11時00分痩せyoga＠ひがしふしみ場所：you夢西武新宿線「東伏見駅」（南口）徒歩0分アイスアリーナとなりお問合せ：042-450-2039【7月5日（金）】9時00分～9時45分痩せyoga＠すぎなみ未就学のお子さま同伴OKです♪場所

リサです♪☆むくみ改善、水太り解消☆梅雨の季節はからだもむくみやすくなります。腎機能をUPしていらない水分を排出しましょう。【6月17日（月）】10時00分～11時00分痩せyoga＠ひがしふしみ場所：you夢西武新宿線「東伏見駅」（南口）徒歩0分アイスアリーナとなりお問合せ：042-450-2039【6月21日（金）】9時00分～9時45分痩せyoga＠すぎなみ未就学のお子さま同伴OKで

今月から始まります６月２１日第３金曜神吉公会堂１４:１５～１５:００チェアヨガ長時間座ってのヨガは無理かなぁとか、仕事の合間に座ったままからだの調整をしてみたいという方にお勧めのチェアヨガ股関節やお膝の具合が悪いかたも、椅子を使うので安心です🎵ヨガが初めてというかたもいつものクラスに参加しているけど、いつも座っている時間がちょっとしんどいの～という方もおしゃべりをしながら楽しくヨガしましょ少しずつお申し込み増えてきております。いろんな方にヨガをしてもらいた

リサです♪☆むくみ改善、水太り解消☆梅雨の季節はからだもむくみやすくなります。腎機能をUPしていらない水分を排出しましょう。【6月10日（月）】10時00分～11時00分痩せyoga＠ひがしふしみ場所：you夢西武新宿線「東伏見駅」（南口）徒歩0分アイスアリーナとなりお問合せ：042-450-2039【6月14日（金）】(1)9時00分～9時45分(2)12時00分～12時45分痩せyog

リサです♪☆むくみ改善、水太り解消☆梅雨の季節はからだもむくみやすくなります。腎機能をUPしていらない水分を排出しましょう。【6月7日（金）】9時00分～9時45分痩せyoga＠すぎなみ未就学のお子さま同伴OKです♪場所：井草区民センターB2軽運動室西武新宿線「井荻駅」（南口）から徒歩7分関東バス「妙正寺池」下車徒歩2分関東バス「清水三丁目」下車徒歩3分【参加費】痩せyoga1300円（ひがしふ

リサです♪☆GWの脂肪燃焼☆GWの食べ過ぎ飲み過ぎをなかったことにしちゃいましょう。【5月27日（月）】10時00分～11時00分痩せyoga＠ひがしふしみ場所：you夢西武新宿線「東伏見駅」（南口）徒歩0分アイスアリーナとなりお問合せ：042-450-2039【5月31日（金）】9時00分～9時45分痩せyoga＠すぎなみ未就学のお子さま同伴OKです♪場所：井草区民センターB2

リサです♪☆GWの脂肪燃焼☆GWの食べ過ぎ飲み過ぎをなかったことにしちゃいましょう。【5月13日（月）】10時00分～11時00分痩せyoga＠ひがしふしみ場所：you夢西武新宿線「東伏見駅」（南口）徒歩0分アイスアリーナとなりお問合せ：042-450-2039【5月17日（金）】9時00分～9時45分痩せyoga＠すぎなみ未就学のお子さま同伴OKです♪場所：井草区民センターB2

リサです♪☆GWについた脂肪燃焼☆GWの食べ過ぎ飲み過ぎをなかったことにしちゃいましょう。【5月10日（金）】9時00分～9時45分痩せyoga＠すぎなみ井草区民センターB2軽運動室未就学のお子さま同伴OKです♪【参加費】痩せyoga1300円（ひがしふしみ1500円）アシュタンガ1700円レンタルマット100円お気軽にご参加ください♪ヨガスケジュール、参加予約、ご質問等はこちらのL

令和になりました。ラクにゆるく無理なく行うヨガポーズ令和もよろしくお願いします。ゴールデンウィーク！！車で移動。ずっと座ってる。テレビずっと見てる。仕事してる。腰がかたまってしまった。そんな方に！！①お家にある椅子に右のモモ、お尻だけ座ります。後ろに足を引ける範囲で弾いてみて下さい。一呼吸キープ①のままでも大丈夫ですが余裕がある方は②へ一呼吸キープ。①②を5セットめやすで行ってみて下さい。やさしいヨガレッスンでした。くにたちヨガご参加ご希望の方はコメント

リサです♪☆春はデトックスのチャンス☆この時期、怠さや眠気を感じるのはデトックスされているからです。心地良いストレッチと呼吸で浄化を促進します。【4月26日（金）】9時00分～9時45分痩せyoga＠すぎなみ井草区民センターB2軽運動室未就学のお子さま同伴OKです♪【参加費】痩せyoga1300円（ひがしふしみ1500円）アシュタンガ1700円レンタルマット100円お気軽にご参加ください♪

リサです♪☆春はデトックスのチャンス☆この時期、怠さや眠気を感じるのはデトックスされているからです。心地良いストレッチと呼吸で浄化を促進します。美しい姿勢はメリハリボディのベースです。【4月15日（月）】10時00分～11時00分痩せyoga＠ひがしふしみゆうむ東伏見駅南口徒歩１分【参加費】痩せyoga1300円（ひがしふしみ1500円）アシュタンガ1700円レンタルマット100円お気軽にご参

リサです♪☆春はデトックスのチャンス☆この時期、怠さや眠気を感じるのはデトックスされているからです。心地良いストレッチと呼吸で浄化を促進します。【4月14日（日）】10時00分～10時45分痩せyoga＠すぎなみ井草区民センターB2軽運動室未就学のお子さま同伴OKです♪【参加費】痩せyoga1300円（ひがしふしみ1500円）アシュタンガ1700円レンタルマット100円お気軽にご参加ください♪

リサです♪☆春はデトックスのチャンス☆この時期、怠さや眠気を感じるのはデトックスされているからです。心地良いストレッチと呼吸で浄化を促進します。【4月1日（月）】10時00分～11時00分痩せyoga＠ひがしふしみゆうむ東伏見駅南口徒歩１分【4月5日（金）】9時00分～9時45分痩せyoga＠すぎなみ井草区民センターB2軽運動室未就学のお子さま同伴OKです♪【参加費】痩せyoga1300円

リサです♪3月ラスト、レッスンスケジュールです。☆春はデトックスのチャンス☆この時期、怠さや眠気を感じるのはデトックスされているからです。心地良いストレッチと呼吸で浄化を促進します。美しい姿勢はメリハリボディのベースです。【3月29日（金）】9時00分～9時45分痩せyoga＠すぎなみ井草区民センターB2軽運動室未就学のお子さま同伴OKです♪【参加費】痩せyoga1300円（ひがしふしみ1500円）アシュタン

リサです♪3月4周目レッスンスケジュールです。☆春はデトックスのチャンス☆この時期、怠さや眠気を感じるのはデトックスされているからです。心地良いストレッチと呼吸で浄化を促進します。これから練習【3月18日（月）】10時00分～11時00分痩せyoga＠ひがしふしみ【3月22日（金）】9時00分～9時45分痩せyoga＠すぎなみ井草区民センターB2軽運動室未就学のお子さま同伴OKです♪【参加費】痩

リサです♪3月3周目レッスンスケジュールです。☆春はデトックスのチャンス☆この時期、怠さや眠気を感じるのはデトックスされているからです。心地良いストレッチと呼吸で浄化を促進します。これから練習です。【3月15日（金）】9時00分～9時45分痩せyoga＠すぎなみ井草区民センターB2軽運動室未就学のお子さま同伴OKです♪10時30分～11時45分アシュタンガ＠すぎなみ【参加費】痩せyoga1300円（ひ

インストラクターのリサです♪3月2周目レッスンスケジュールです。☆代謝UPです☆人体で一番大きなモモ前の筋肉トレーニング美姿勢をつくると共に代謝UPにもつながります。yogitea優しい香りに癒されます♪【3月4日（月）】10時00分～11時00分痩せyoga＠ひがしふしみ【3月8日（金）】9時00分～9時45分痩せyoga＠すぎなみ井草区民センターB2軽運動室未就学のお子さま同伴OKです♪10時