簡単ヨガ

運動不足が更年期を加速させる！更年期は仕方のないもの。イライラガミガミするおばさんは、みーんな更年期。職場で妙齢の女性が、怒っているのを見られたら最後、「あの人、きっと更年期よ」そのひとことで片付けられてしまう。わたしもかつては、愚かなことにそう思っていました。職場で怒られたとき、あの人更年期だからさ、なんて陰口をたたいていました。恥ずかしいです。でも、自分が40代半ばになったとき、疲れやすくなり眠りが浅かったり、イライラがマグマのように沸き起こり、止めようもなくあふれて

風邪は治ったのに咳だけ抜けない下手したら1か月咳が続く昨日のレッスンでそんな生徒さんが。それね、もう風邪じゃないです。背骨や神経が緊張してて緊張をゆるめたくて咳が出てるんですよー理由があって咳が出てるの。咳って苦しいから薬で止めたりしがちだけど、（もちろん寝れなくなるなら薬は必要です！）こういうときって、薬飲んでるのに止まらなくない？背骨の緊張をとってあげると咳がすっととまったりする。背骨の緊張をとるには『目の疲れ』をとる。目の使い過ぎをちょっと気に掛けるだけ

ヨガ講師が星読みを始めたワケ幸せを感じられるためには「体調が良い」ことが大前提。ヨガで体調を整えておくことで、運気もぐっと上がるし、やりたいことに向かっていける。そこへホロスコープで「あなたが幸せに生きるための方法」「こんな生き方を魂が望んでるよ」を見つけ出す人間て体と心と両方でなりたっているものね。ホロスコープで望む生き方を見つけても、体調が悪いと動き出せないじゃん？だから、ヨガ方面で体調を整えて一歩踏み出せるようにアドバイスする。心地よい人生になるまでのス

お腹すっきりさせたいなー「あ、ヨーグルトね」ちょっと待った～もっとすごいのあります。「梅流し」大根と梅干を水分多めで煮るだけなんだけど（昆布を入れるのが正式なレシピのようです。なければ顆粒だしを加えてもマル）デトックス効果がすごいです。もともと民間療法で断食後の回復食だったり宿便を出すものとして食べられていたらしい。断食しなくても、夕飯のおかずにどうぞ。最近、おなかにガスがたまりタヌキのようなお腹だったので久し振りに試しました。今朝、すでに2回出てます。

「先生に腸もみしてもらったらお腹がへこんだ！」タイ式腸もみはガスっぱら解消とか便秘解消だけじゃない。タイ式医学のSEN（セン）というエネルギーラインを刺激してて体の流れを整えます。もちろん詰まってるガスを抜くからお腹までへこむのだ！生徒さんのお腹を私はよくもみほぐしています。まあ、みんなカタイ。お腹ってガスとか感情とか我慢とかストレスとか便とかため込める場所なんですよね。どんだけため込んでたのよ…ってくらい、溜めてるの。特に女性はね。ですから、タイ式腸もみをしたあと

タイマッサージは「お腹もみ」が醍醐味です。私はお腹もみが得意！レッスンで生徒さんたちのお腹をもみまくっているんだ。もんでいると、グツグツ、ぶくぶく腸にたまったガスが音をたててるさらにもみほぐしていると硬く詰まった場所があるんです。もうね、「💩いた～！見つけた！」ってうれしくなります。これをほぐしていると明日は（下手したら今日のうちに）つるんと出ちゃいますよ。現在提供中のメニュー【仕事運に特化！自分らしく働くために一緒にあなたの可能性を探ります。ホロ

やりたいことをやれる体になろう！何かに挑戦するとか一歩踏み出しいてみるとかそれってメンタルの強さ・前向きな性格だからって思われるけど、実は、性格はさして問題じゃない！むしろ素直にすっと一歩踏み出せる体がどうかってこと。メンタル変えるより、体を変えるほうが簡単だし。気持ちいいですよー現在提供中のメニュー【仕事運に特化！自分らしく働くために一緒にあなたの可能性を探ります。ホロスコープ鑑定】自分をいかして、もっと輝くために！「思い通りのあなたらしい生き方」

こんにちは。ヨガセラピストのCherylです5月13日（月），24日（金）両日とも13：15から14：15，長津田のみどりアートパーク会議室Aにて，シニア向けの椅子ヨガ教室を開催します60代以上と限定させていただきます。年齢を感じる，運動は大切だとわかっちゃいるけど…，ケガや病気から回復したのでリハビリをしたい，認知症予防などなど，性別問わずご参加いただけます。「ヨガ」というと「体が固いから」「いや～ムリムリ！」など，拒否する方も多いですが，シニアヨガは無理なく一人一人

「アストロマップ」という私だけのパワースポットを活用するっていう運気アップ活動をはじめました。現在３日目。私の仕事運が上がるパワースポットはなんとなんと銀座なのです。銀座、好きだなーと思ってたの。銀座にいくと気持ちが華やぐの。やっぱりそうなんだな。運気よい場所の食べ物をとると良いということで、「ginpachi」という銀座産のはちみつを食べております。早くも今日いい知らせがありましたの。２週間程度続けて、検証してみます！現在提供中のメニュー【仕事運

花粉の季節、肌アレしてません？なるべく刺激の少ないアイテムにしたいよね？馬油です！馬油はどうしても私の場合「ケモノの匂い」が苦手だったのですが、いいのありました。ラベンダーの精油とミツロウ入りでアロマの香りの中でスキンケアできるの！馬油はほんの少しで、めちゃくちゃ伸びるので、コスパもいい。ラベンダー以外もミントやグレープフルーツもあるよー北海道純馬油本舗公式オンラインショップ馬油のご注文は「北海道純馬油本舗のネット注文」が便利！北海道純馬油本舗のネット注文は

実は私、すごーくネガティブな性格なんです。言っても見た目的に？驚かれることが多いんですけどね(笑)ヨガ教室やったり占いやってみたり行動的で活動的で前向きな人にみえるみたい。（ホロスコープでも心配性・不安症はバッチリ出てます(^▽^)/）これでも、ずいぶんましになったのはヨガのおかげ。ヨガをしている間は体に集中して、マイナス思考になるヒマがない！ヨガを始めて一番よかったのはこれだなー現在提供中のメニュー【仕事運に特化！自分らしく働くために一緒にあなた

顔、大事に大事に扱えていますか？美人とか不美人とかって、全く関係ありません。ぞんざいに扱っていることが多いのでは？たとえば、化粧水をつけるとき。パンパンたたいて押し込んでいたり、ふき取るときにざざっと力を入れていたりとか。そんなことに気づいたのは、先日ファンケルショップでエイジングミラーチェックなるものをしたから。わたし、美肌自慢してるんですよ。にもかかわらず、美肌度が50だったんですよ！100のうちの50。ようは50点ってこと。びっくりしました。たしかに

こんにちは暑さ寒さも彼岸まで春はもう目の前ですね少しずつ身体が動かしやすくなってきましたよただ、この季節、花粉症で悩まされたり気温の寒暖差で自律神経も乱れがち。身体の状態に注意しなければならない季節でもあります一日一度、10秒でもいいので、深い深呼吸をしながら、身体を伸ばしてみてくださいね公園イベント開催します

昨日、歩いていたらあるお寺の前に掲げられていた今日のひとこと説法。毎日違う言葉をご住職が書いて、お寺の前の階段に置くそうです。「他人の負のオーラに巻き込まれない」こういう言葉って、自分のなかにひっかかるものがなければ通り過ぎるし、ひっかかるものがあれば目に入って心に入ってきますよね。私はわりと人のオーラに引っ張られがちです。イライラカリカリしている人が近くにいると緊張します。いわゆるHSPなんだろうか？こういう人って実は多いと思うんです。職場でピリピリした人がいると

へとへとに疲れた日は体でなく頭が疲れてる仕事が忙しく、目の前のことをこなした日。職場で苦手な人と長時間接した日。お客さんにストレスを感じた日。デスクワークが長かった日。こういう日は、ほんと疲れてへとへとです。疲れてはいるんだけど、このタイプの疲れは、体ではなく頭が疲れてる。神経をすり減らしてきたわけです、今日一日。お酒でまぎらわすのは、まああまりおススメはしません。体的には、入れるより出す方が大事だから。とはいえ、神経の疲れはどう出す？となりますね。私がたまにやるのは

昨日は体感2℃の寒い雨の日でした。いつも2月はいちごandラーメンツアーを主人とふたりでします。千葉の富津で２つとも完結するお腹いっぱい満足ツアーです。皆さんは如何お過ごしでしたか？こんにちは！ラーメンだってたまに食べるはなYOGAのFUMIYOです。今日も皆さんに「布団の中で出来るチョコっとヨガ🍫」すいません💦をご紹介します。ダルおも腰がラクになったらスッキリするよね！①両膝を曲げて右を向く②右足が下になりますので、右爪先を左手で掴み、右のお尻に近づける③右

あいにくの雨模様の沖縄ですが旧正月で実家に顔を出そうと帰省し、のんびり過ごしています〜アクティビティできると良いのですが、天気がビミョーで今年もできないかもです沖縄そばを食べに行ったお店のお庭にバナナの木ダンナがこれ見てテンション上がるという久しぶりに骨つきソーキそばいただきました。最近は、丸ごと食べられる軟骨ソーキをだしてる所も多いのでその後に行ったコーヒー農園のカフェで見せていただいたコーヒーの実実から焙煎されるまでをお皿に並べてありました。わりとサッパリと

お立ち寄りくださりありがとうございます☻今日は暖かい関東です今期の冬は寒暖差があるのでしょうか？そんな予感。。。↓冷えたつま先ケアー動画です↓手の指を、足の指の間に差し込みますが疲労が溜まっていると痛いかも、、、痛気持ち良いならいいのですが、ただ痛いだけならソフトに無理のない範囲で行なってくださいませ☻​他にもヨガ・ストレッチ動画あります。テーマ別に分類されてます٩(ᐛ)و

ブログへの投稿をサボってましたがw仙台ヨガカフェやってましたよ。ちょっと前のでスンマセン。。。これは8月の様子！ポーズ紹介して行きまっす(*`･ω･)ゞ『月を手の平にのせる仙人』●脇腹ほぐし●骨盤の調整●二の腕、背中のシェイプなど皆さん素敵な笑顔(*´꒳`*)このちょっとアクロバティックな動きは足の疲れやむくみをケアするSENセルフマッサージです。SEN(セン)とはエネルギーラインの事です。ちょっと踏ん張ってついでに背中痩せや肩こり改善も。『腰が痛い仙人』●肩こ

ホ・オポノポノありがとうごめんなさい許してね愛していますこの4つの言葉で心をクリーニングする私たちは創造主この現実を作り出した原因は私にある外から受けるものは自分に原因があるなんて理解に苦しむものがあるけれど生きてる限り宇宙の法則と言われるものはどれだけ嫌だと思ってもどれだけ避けても作用している私たちは創造主であるならすべての原因は私たちにあるのだと(頭では理解出来る)実は9月4日からホ・オポノポノのありがとう愛していますを私用に

高知県高知市東城山町アーユルヴェーダDetoxサロンMuku神部ちひろです（全て税込価格です）アーユルヴェーダと私イギリスでインド人アーユルヴェーダドクターから基礎を学んだのち、さらに学びを深めるために、半年以上香川に通い神戸でもブラッシュアップを重ねてました施術における注意事項は必ずこちらをご確認ください→こちらベーシックDETOX（不調改善）コースベーシックDETOX（痩身）コースアーユルヴェ

⭐️さとこ&ゆかこオンライン和み⭐️⁡ご訪問ありがとうございます♪心とからだをゆるめる和みのヨーガ講師ぷち和み⭐︎ゆかこです。今日はオンラインレッスンのご案内です。⁡9月から3ヶ月間、毎週水曜日午後オンライン和みクラスを始めます。⁡⁡和みのヨーガインストラクターさとちゃんと2人でリード。⁡⁡和みのヨーガは、定期的に週1回・3ヶ月間続けていただくと、⁡より心とからだが変化していくのを感じられます✨⁡⁡私達の細胞は、⁡3ヶ月で全て生まれ変わる

☔️雨予報で⚡️も近づいて来てたので走るのを止め簡単ヨガ🧘‍♀️そしたら全く予報が外れてそんなに雨、降らなかったです😵走れば良かった⤵️楽しみながら、誰でもできるポジティブヨガ--基本ポーズ編Amazon（アマゾン）理由がわかれば心身が整う!ヨガを楽しむ教科書Amazon（アマゾン）ヨガの教えと瞑想Amazon（アマゾン）

こんにちは。白山市のヨガ教室ココチヨガの高田です。梅雨明けした途端、とても暑いですねさらさらした布地の服じゃないと外に出られないですさて、今日は鶴来町にあるお寺、「鶴来別院」にてヨガ教室を開催しました。鶴来別院の本堂です。今日は、本堂ではなく、冷房のある和室で行いました。窓からの眺めがとても美しいお部屋です。この景色を見るだけでも、気持ちが落ち着きます。このようなすてきな環境でヨガができてとても幸せでした今日は、二十四節季で「大暑」ということで、汗

こんにちは。白山市のヨガ教室ココチヨガの高田です。蒸しますね暑いときは、手を洗うついでに前腕(手首から肘の間)も水で流しています。不思議と涼しくなります。なんと、「手掌前腕冷却」という深部体温を下げる方法のようです。暑い日の手洗いにぜひ試してみてください白山ひめ神社にも涼しさを感じる工夫がありました。さて、今日もココチヨガの日。ヨガ終了後、不思議とお日さまが出て明るくなりました。まるでヨガのパワー！？と感じる絶妙なタイミングでした内容は、体幹ほぐしながら

昨日、歩いていたらあるお寺の前に掲げられていた今日のひとこと説法。毎日違う言葉をご住職が書いて、お寺の前の階段に置くそうです。「他人の負のオーラに巻き込まれない」こういう言葉って、自分のなかにひっかかるものがなければ通り過ぎるし、ひっかかるものがあれば目に入って心に入ってきますよね。私はわりと人のオーラに引っ張られがちです。イライラカリカリしている人が近くにいると緊張します。いわゆるHSPなんだろうか？って思っちゃうんだけど、こういう人って実は多いと思うんです。職場

公園ヨガが来月から再開😊毎月一回開催しまーす🎵噴水をみながら自然のなかでたくさん呼吸しませんか❤️申し込みはダイレクトでも公園でも😉

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マスク肌荒れ、花粉症…肌あれ急増中肌が最近ちくちくしませんか？かゆかったり、ザラザラしたりかゆみ。花粉の季節ですし、マスクも大きな原因です。レッスンでも、マスク肌荒れの方が複数出てきてます。お一人は仕事柄、不織布マスクを2重にしなければならず、職場でも肌荒れの人が続出しているようです。マスクをずっとしていると、蒸れるのでかぶれやすくなります。実際に、生徒さんでマスク肌荒れしている方は2名いて、ふたりとも、マスクの中の頬あたりが赤くてかゆそうです。マスクしているから外から

おはようございます現役看護師3６年目のフルージュです(プロフィールはこちらクリック)ポーアイ４大学による連携事業健康づくりのお手伝い素敵なキャンパスの兵庫医科大学で講師でしたお天気もロケーションも最高昨年はオンラインでしたが・・や・は・り対面での講座は楽しいですよね～本当にコミュケーションって大切ですよね～皆さんの表情に合わせて理解度を確かめながらうんうん質問を直接お受けできるって良いですよね～うんうん