簡単セルフケア

お友達登録&フォローお願いします🍀Instagramはこちらから🍀公式ラインはこちらからこんばんは🌛いよいよ、あと数日でＧＷ皆さんは、どのような連休を過ごしますか長いお休みの方、暦通りの方など…色々かと思いますね4月は色々と忙しくされていてＧＷはゆっくりって方もいますよね～！！去年のＧＷは私はこのイベントに行って来ました❗フードフェス大好き❤色々な食べ物、飲み物がありついつい食べ過ぎてしまいますがイベントがあると行きたくなってしまう❗皆さんはお好きですか？？つ

足もみって聞いてどう思う？『痛い😖』『怖い😱』って思う人多いよね？『痛い』⇒人によって足もみをすると痛い箇所はあったりするよ。だけど痛さを感じる箇所には理由があったりするんだよね。痛さを感じる箇所があってもちゃんとその人に合った強さ加減＝痛気持ち良い加減〰︎で施術していくよ。施術後を体感してほしいな✨『怖い』⇒確かにそうなるよね。だってテレビとかで罰ゲームの一つとして足を掴まれて(痛いって言ってるのに…）痛すぎて叫んだり逃げたりするのを見ると、そりゃぁ

便秘に悩んでいる女性、たんさんいると思うけど、あなたは大丈夫？なぜか男性より女性に多いみたいだけど、原因は人それぞれ。だから治し方もひとつじゃないんだ。今日は、俺が知っている便秘のセルフケアのひとつを紹介するね。整体師：星野トチロー氏がSNSで公開しているセルフケア法なんだ。もちろんこれで絶対良くなるとは限らないので、くれぐれも誤解しないでね。便秘の原因は人それぞれだから。【セルフケアの部位】便秘だからお腹に何かする…とは限らない。まずは下の画像を見て。注目すべきは黄色の

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです最近は冬ドラマも最終回を迎えたので、TVerで懐かしい「GTO」を見ていますなんと明日、26年ぶりのスペシャルドラマをやるようで、昔と違う時代でどのような鬼っちが見られるのかちょっとワクワクにしても反町隆史×松嶋菜々子ご夫婦が26年経ったと思えない美男美女カップルでやばいですねなんとお二人とも50歳とか…このお二人は別格だとしても、やっぱり若々しさには憧れますそこ

一生、姿勢美人。40代からの美姿勢ボディメイク専門家の中西良子です。来週はもう4月。そろそろ薄着になる準備を始める頃ですが…40代ともなれば、背中や腰回りのお肉が気になるところですよね20代のころと違って、40代は筋肉量も代謝も落ちてくるお年頃…背中や腰回りにお肉がつくのは、しょうがないといえばしょうがないんですが諦めるのはまだ早い！背中や腰回りにお肉がつく大きな原因は日々の姿勢の悪さです！猫背や反り腰でいる時間が長いほど、からだのバランスが崩れて骨格がゆがみ、背中や

【骨格をイメージしてゆっくり身体を動かし】腰の骨である腰椎や骨盤の動きを良くし、腰痛を予防するセルフケアを紹介します。やってみると気持ちがいいと思います。動画背骨&骨盤の動きを良くし腰痛を予防するやり方①仰向けに寝て両手を頭の後ろで組みます。右膝を曲げ少し胸の方に近づけます。(足裏を腿の上に乗せてもOK❗️)②息を吐きながら、右脚の重みで骨盤が左に回転し『背骨が下の方から１個１個捻られていく』ようにします。腹筋や腰、脚の筋肉に力を入れずに(痛みなく)行ける所まで倒しま

初めていらっしゃるお客さまは、緊張することもあるかと思います。でも、私はお一人お一人との出会いを大切に最高の笑顔でお迎えします。どうぞ、安心していらしてください。「どんなことをお話しようかな？」「少しでも喜んでいただいて、笑顔で帰ってくださるといいな」そんなことを妄想しながら、いつもお待ちしています。お悩みに合わせたメニューをお選びください。⇨ご提供メニュー一覧そしてサロンスケジュールをご確認の上、各レッスンのお申し込みフォームにてお申し込みください。⇨サロンスケジ

立春は過ぎたけどバナーがかわいくて♪anoですお久しぶりです♪立春が過ぎ、暦の上では春ですね🌸梅の花も咲いてきて、ウキウキします😍が、しかしまだだまだ寒い‼寒いだけで力が入っちゃう💦寒い時ってあごにも力入っていませんんかー？確認してみてー‼そうなんです寒いとあごにもより力が入ってしまうんです‼そうなるとあごが疲れるだけでなく首コリ肩こり猫背頭痛腰痛むくみ

風の時代は、本格的な波動共鳴の時代。量子波動で潜在意識を楽々クリーニング。２０２４年目標達成ワーク２０２４年１月２３日（火曜）１０：３０ー１１：００参加費無料・zoom開催一緒に開催する私のソウルシスターラブガーデンのちかちゃんも記事を書いてくれましたちかちゃんありがとうちかちゃんの新しいブログワーク会は、３０分なので資料作る予定はなかったのですが、突然スイッチがはいってしまい作成しましためっちゃ重要なポイントのページはここではアップ

一生、姿勢美人。40代からの美姿勢ボディメイク専門家の中西良子です。／セルフケアは40代からのキレイと元気のために大切な知識だから＼肩や首、背中が凝って痛い時、施術やマッサージを受けると気持ちいいですよね。いい感じにほぐしてもらえると、「そこそこそこーーー！」と声がでます笑でも、気持ちいいからといって施術やマッサージに頼りすぎるのは考えもの。というのも、肩や首、背中のコリや痛みは日々の習慣の結果だから。たとえ、施術やマッサージでラクになったとしても、日々の習慣を直さ

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです2023年も残りわずか今日明日で仕事納めという方も多いみたいですね年末年始のお休みは、夜更かしをしてしまう機会が増え生活リズムが乱れがち…ですがそのような生活は、睡眠の質が下がりやすいので注意が必要ですそこで今回は『睡眠の質を高める簡単セルフケア』というお話睡眠は心や体の疲れをリセットするための大切な時間睡眠の質が良ければ疲れの回復免疫力アップ若々し

ー健康と美のお役立ちBLOGーこのブログではいつまでも若々しく生きる為健康と美のお役立ちBLOGと題して簡単に取り入れられる簡単セルフケアやメンタルケアを書いていこうと思います。健康についての記事は～簡単セルフケア～というカテゴリに更新していきます。困った時はそのカテゴリから自分にあったセルフケアを見つけてください😉【悲劇のヒロインの世界に入り込んでないですか…？】つ

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つい頑張りすぎて疲れをためるあなたに『簡単に楽しく心と体の力みをゆるめる』コツを伝え理想の生き方につなぐ音ヨガセラピストいのちの奏です✨まずは5分♪背中がバキバキに硬くなっている人におすすめセルフケア✨もうすぐクリスマス気持ちもワクワク✨する反面お外は寒い防寒していますか？この時期よくあるのが肩コリ首コリ腰痛なんだか背中がだるい頭も痛いそんな中、厚着をするとさらに辛い💦まるで背中に板を貼り付けているみたいそんなことないですか？私も、小さい頃から厚着するのが苦手で制

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こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこですお家時間はドラマやアニメを見るのが好きな私だけど秋シーズンはドラマがちょっとイマイチで残念…なんて思っていたらTVerでコードブルーの配信が期間限定だからこそ更新されたらすぐ見ちゃうんですが、やっぱり昔のドラマって面白いですねそしてこの時期の山ピーかっこいいなんて楽しみながら見ていますそんなドラマタイムこの時間がセルフケアするのにちょうどいいんですそこで今

ファミリー・サポート・センター福島にて、12月3日にファミサポ交流会があります。その中で、講師としてワンポイントレッスンをさせていただきます！つらい腰痛に子育てしながら…手だけでできる簡単セルフケア手指だけを使う「龍村式指ヨガ」で心身を癒しませんか？家事や育児の合間・家でも・職場でも・立ったままでも…気軽に、簡単に！ファミサポの依頼会員さんも提供会員さんも、会員でない方も、お待ちしております😊

美縁吉田ですあなたの耳は柔らかいですか？『耳の柔らかさなんて意識したことないわ』と思う方がほとんどだと思います耳が硬い（触ると痛みがある）のは巡りが悪くなっている証お顔にも頭皮にも充分な栄養が行き渡らず顔のたるみに繋がるんですなので耳を引っ張ったり回したり折り畳んだりする簡単セルフケアを毎日続けてたるみを防ぎましょう東京世田谷顔のたるみケア専門サロン【美縁】【営業時間】9：30～15：00＊最終受付13：30【定休日】火曜日・他不定休完全予

おはようございます！二の腕やせ専門家二の腕デザイン®︎Yukiikoです。さて、本日のメルマガは『食べてもすぐ戻るようになった！！太らない二の腕を手に入れた！』というお客様のビフォーアフターについて少しお話しさせていただきますね！３０代後半のお客様のお悩みは二の腕が異様に太いと感じること。でした。いつもおきれいな妹さんと比べてしまい、コンプレックスの塊だったそうです。ですが、今年は変わったんです！！ビフォーアフター！！なんともお綺麗な二

おはようございます！二の腕デザイン®︎代表・Yukiikoです。探しても・・二の腕痩せ専門のサロンてないですよね！とか二の腕の人ですよね？^^と最近よく言われるようになりましたが二の腕で知られることはとても嬉しいです^^（二の腕専門サロンとは書いていないのにも関わらず！！笑）二の腕を徹底的に細くする場所！！として探して通ってくださるその理由の一つは、二の腕痩せの症例の数々！！ではないでしょうか。『二の腕を細

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マウステープ！マウステープとミサトールの併用をオススメします【セルフケア】クリニック公式サイトhttps://mirai-iryou.com/マウステープ、ミサトールのご購入はこちらhttps://store.yubinoba.com/products/list?category_id=27いまかず先生の簡単セルフケアで病気にならない体づくりhttps://mirai-iryo...youtu.beゆびのばソックス！ゆびのばソックスではつらつBOOK！ゆびのばソックスの製品版は、全国

いつもお読みく下さりありがとうございます当サロンはこれまでご提供できる内容ごとにメニューを作ってまいりましたが９月からはご提供できる内容すべてを使ってあなたの身体をトータルで一緒に整えていきます！毎回違うあなただけのスペシャルな時間になりますよおたのしみに♡~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~😊年齢問わず大人気😊イタ気持ちいい〈姿勢改善カイロ施術〉＋カウンセリング付２時間体験価格ただいま9,000円で実施中ご予約

今年2月15日まで7時にはお布団にはいってラジオを聞いて夜９時にお薬を飲んで眠る毎日でした最近の睡眠ですが、夜９時半にお布団に入り、10時に眠りに着いたり時々11時頃にお布団に入ったりするようになりましたそんな時は何時に睡眠に入ったりも分からずに夜中の２時頃に目が覚めてトイレや台所に行って水を飲んだりで遅く寝れば良く寝られるのが分かるのですが、遅く寝ると疲れが取れない時があります2月15日よりLifeWave(ライフウエーブ社)のナイトウエー

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