簡単ステップ

https://www.instagram.com/reel/CydWa8fysth/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==10月リズムダンス#キャラクター#緑黄色社会に合わせて簡単ステップを組み合わせましたー！最初はこの曲でステップは踏まずエアロビのような感じでステップを練習していきます✨有酸素運動なので、続けていると脂肪燃焼、代謝アップ🎵最後に曲に合わせて踊ってみます✨１ヶ月で完成✨1人で運動が続かないーっていう人、仲間がいたらがんばれるよ✨この後に筋トレとスト

ママダンスサークル/SAYUonInstagram:"ダンス初心者さんが多いこのママサークルでは簡単なステップの組み合わせでダンスを作っています。ただ簡単すぎると面白くないので😆すこーし練習しないと出来ないくらいのレベルのダンスを作るようにしています✨ステップは簡単そうに見えるけど実際に踏んでみると難しくて諦めてしまう人も多いけど💦最初はゆっくりからはじめていけば✨少しずつの『できた🎵』の積み重ねでいつの間にか踊れるようになっていきます！ダンスは脳トレ✨楽しみな…1likes,0co

姫路、舞子、神戸、西宮、甲子園、梅田、天王寺、大和西大寺でディスコダンスエクササイズDiscoworldのレッスンをしていますDiscoworld認定VIPインストラクター友金ミカです。いつもご覧いただき、ありがとうございます。2/9福の日今日もたくさん幸せがありました。まずは朝活たくさん、ご参加ありがとうございました。まずは大好きなマイケルから今日の選曲も抜群～りえちゃんが、めっちゃかわいくデコったチョコくれました。きゃあーかわゆいーありがとう～❤️

曜日ごとにクラスの様子をもっと知ってほしいと思ったので✨日記のようになってしまうかもしれませんが💦様子を書いていきたいと思います動画が撮れた時はインスタで紹介しまーす✨1／10(火)火曜日チーム✨今年初ダンス11:00〜​ウォーミングアップストレッチアイソレーションダンスフリ入れストレッチ〜12:00久しぶりすぎて、体がミシミシ🤣アイソレーションは、首・肩・胸・腰を動かすのですが💦全然動かなくなっとるー！『お正月食べすぎて体が重いー』なんていいながら笑スタート✨子

こんにちはさいママです最近、きょうだい育児ママからも事前登録のお問い合わせが続々届いていますはじめての育児の時は、とにかく手探りで、正解がわからないままあれもこれも試したり、突っ走ってきて、なんとかなったママもいるんじゃないかなと思いますでも、下の子が生まれるとこれまで一度やってきたし大丈夫と思っていたことでも、意外とできなかったり、上の子の時のやり方が通用しなかったり、上の子との関係に悩んでしまったり。新しい家族が増え

HIPHOPダンス基礎ステップのひとつ私の大好きなパーティーマシンぜひ挑戦してみてくださいステップ自体は簡単なんだけど問題は体力です…やってみると結構しんどい。アラフォーには。笑これは究極に痩せるダンスといっても過言ではないーーーーーーーーーーーーーーー↑踊った後の、夫婦めしは焼きそば消費カロリー台無し。笑ホットプレートも、ある意味パーティーマシン。これは、たこ焼きも焼肉も鍋もできるブルーノのやつだよ！なんでもないのにパーティー気分になるよねMICHIKO

1月ラストのYouTube今回はボールに触わらない2つのステップを紹介しました。小学生のスクールで最初に教えるメニューのひとつです。初心者から挑戦できます。簡単ですが手本を見ただけでは少し戸惑うと思います。コツとしては、声でリズムをとると、やりやすいです。3分くらいの動画ですがけっこう息切れします。自分でやるのならどれだけやっても構いませんが教えるのであれば5分程度で十分です。1月末でチャンネル登録者125名ありがとうございます。2月は200名を目標にがんば

最後の稽古は、１１人。前にちょっと通ったことある子どものお母さん含めて。まあ、いつもより賑やかだったんじゃないかな。稽古場近くに行ったら。明るい。もしや・・・・・まだイルミネーション、やっててくれました＾＾クリスマスじゃないけどいいよね。海外はこのまま新年に突入するんだし＾＾華やかだし、やっぱりいいね。今日は最後なのでまずストレッチから。それから軽くバーレッスンのあとセンター。でも初心者もこどもも居るので簡単なステップだけ。その上・・・・稽古場に一番乗りだったんだけども

ジムから帰宅しましたー今日は3本K先生の簡単ステップ久々ほんとに簡単でしたでもラストケットントンを二回入れてきたところがさすが先生腿からやったから今日はいい出来エアロビクスは先週教えていただいたステップがきれいにいきましたが手が右と左をまちがえた！曲がズンバでも使ってるので通しはノリでなんとかできたtoneは5番通し抜く場所もおぼえたから5番もむしろ楽だった小島有史さんのおかげ体力ありあまりジョグは人の倍走り込んだがまだ有り余ってる今日は30分しか

ピュレアプルプルリップやわらかジェルが泡に変身するバブルジェルの唇ケア。バブルピーリングジェルで、唇の角質をやさしく取り除きます。天然AHA成分（グレープフルーツ・パパイア）と5つの自然由来成分（グレープフルーツ果実・パパイア・スベリヒユ・緑茶・ボタン）のゴマージュタイプで、低刺激の唇ケアが実現。塗って、もこもこ、くるくるするだけの簡単3ステップでガサガサ唇からぷるモテ唇へすぐに皮むけしてしまう軟弱な唇なので、毎日のリップケアは必須です！いつも使用している唇用スク

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こんにちは！今日は、12月20日のベビーダンスレッスンの様子をお伝えします♪この日はリピーター様ばかりのレッスンだったので、少し難しくしても大丈夫かな？と振り付けを進めていました(*´∇｀*)最初は順調だったみなさん。ですが後半になって手の動きが付いてくると、…「ん？」「なんか難しい…？？」ちょっとみなさんの表情に「？」が浮かびだし、焦る私（笑）「じゃあやっぱり手無しで、足だけでいきましょう！」と、足だけのステップに戻してもう一度♪最後は『あわてんぼうの

こんにちははじめてご訪問くださった方、はじめまして布小物てづくり講師eicoこと上原えいこです。今月は、今後の販売や講座に向けて前回紹介したペン立てに引き続きデスク周りやインテリアグッズの試作品を作っています。柔らかい布で小物入れを作ってみました使った布はこちら。”接着キルトわた”の力を借りて箱にしてみます横のパーツです蓋にはタッセルを縫い込んで蓋と箱部分をつなげましたこれに、横のパーツをコの字型に縫い付けて……出来たタッセルは長かったので下をカットして調

こんにちは。はじめての方、はじめまして布小物てづくり講師eico（上原えいこ）です机の上も、温かみを感じられる空間にできる布小物を紹介しますね。パッチワークで作りました選んだ布は…↓チクチク…チクチク…楽しい時間です〜底のマチ部分完成！これは、何かというと……”ペン立て”なんですめくっても可愛い布が立っている理由は、内側に500mlのペットボトルを高さ１０cmにカットして仕込んでいます表布を見せても雰囲気が変わるねまっすぐ縫いだけでも可愛いものが出来ますね

こんにちはここ東京も梅雨になるのでは？っていう季節がやってきましたね。皆さんのところは梅雨入りしましたか？さて・・・話は変わって、てづくりのワークショップなど、出張で講師をなさっている方は出張レッスンの時にみんな同じ気持ちになるでしょうか当日は晴れるといいな〜！とか忘れ物、しませんように！とか。ワークショップの開講って荷物が多いんです。わたしは、忘れ物症なので(→よく忘れ

こんにちは。eicoです。もうすぐ梅雨かな？と思わせる湿度感がある今日です。気持ちだけは晴れやかに過ごしたいですねーここ数ヶ月「これはどうだろう・・」と、自ら思っていたカラーボックスを布専用の収納に替えました。どうだろうの状態。この場所は物が取り出しやすいのでやっぱり布を収納するのが一番だと思って今までは、テーブルの脇に入っていた布たち。ちょっと取り出しづらかったです写真は入れ替え

こんにちはeicoです通販で注文していた商品が届きましたクリスマス柄の布は初めて手にするゴブラン織水色の１ｍｍ水玉はシーチングそのほかはばね金口は小さくてかわいかったので用途も考えずに衝動買いデスあと、アンティーク色のギボシそして・・・嬉しいおまけが付いていました「畳へりテープで作るブローチキット」ですって！！200名様にプレゼントだったらしいですプレゼントがあることに気が付かずに注文した

ご訪問いただきありがとうございますいま開講している通信講座のテキストづくりを完成させるまでに試作品として布小物を作ってきました。試作品と言ってもしっかり作ってきた布小物なので捨てるにはもったいないなと思って販売することにしたんですどうやら、ハンドメンド品も「メルカリ」が盛り上がってるって聞いたので「メルカリ」の出品方法を見てみましたCMでも”簡単”と言っていますがＰＣ音痴の私でもスマホで簡単に出品できるみたいということで、出品してみました見た目は同じでも縫い

こんにちは。昨日は久しぶりに涼しかったここ東京練馬区。主人と「高原みたいな気温だねー。」と話をしましたそんな午前中、家にストックしてある布を見ていてなんだか可愛いものが作りたくなってまっすぐ縫いだけで簡単なポーチ👝を作りました。何が入るかな〜と思ってそばにあったミシン糸を並べてみた。ミシン糸！ちょうど６個入る納まっている姿がかわいいそうだ！ゴロゴロするの

こんにちは。布小物作家eicoですまたまた、庭の植物のこと・・・この時期の楽しみなのでお付き合いしていただける方がいたら幸いです庭の池（水槽）で金魚２匹をかっています。今の時期はスイレンが咲いていますといいますか、この写真は花が閉じている状態です。先日テレビを見ていて聞きました「スイレンは、朝咲いて、昼過ぎに閉じてを３日間繰り返して４日目に開かなくなりつぼみの姿のまま水に沈んでいく。」と。庭に何

こんにちは布小物作家eicoです【キモカワ。(•ө•)♡】先日、我が家から自転車で30分ほどの所にある私の実家に一泊してきました。朝の散歩から帰ってきた母が外から２〜３本摘んできた植物。何やら、よーく見るとキモいんだけどぱっと見はカワイイ名前を聞くと、『コバンソウ』というのだそうです母が「下にいっっっぱい生えてるよ〜」と言うので、「下」に行ってみましたちなみに、団地の４階に住んでいるので、「下に〜

おはようございますゴールデンウィークでもお仕事の方も結構いるのではないでしょうか。お疲れ様です私の主人は祝日も仕事なのでゴールデンウィークはないのですが気分を味わいたくて主人と次女との3人で昨日は埼玉県狭山市のイチゴ狩り🍓に行ってきました。だーれも写ってませんがすいていたわけじゃなく誰もいないレーンを見計らって撮りました小さいお子様連れのご家族が多かったです。美味しかった〜その後、『智光山公園』に行って自然散策

布小物✽通信講座『8コで叶える♡胸キュン小物』略して『８キュン』を開講している布小物作家eico（上原えいこ）です前回は、私が手芸を好きになった原点の本を紹介しました。はじめは手縫いが好きでそれから目指した仕事は和裁手縫いだけで衣服を仕上げるなんて自分で言うのもなんですが凄いですよねーでも、今はもうやっていません私の記憶では２０年くらい前には海外仕立てが始まっていたと思いますが、今から７、８年くらい前でしょうか急に海

ご訪問いただきありがとうございます布小物✽通信講座『8コで叶える♡胸キュン小物』略して『８キュン』を開講している布小物作家eico（上原えいこ）ですこんにちは今日は、私が手芸を始めた原点をお話しますね現在はミシンを使った布小物も作っていますが子供の頃から手縫いの手芸が好きでした。主にマスコットづくり大高輝美さんの本が大好きで小学生、中学生の頃は毎日のように眺めていました表紙はボロボロです一番

（このメニューバーは準備中です）初めての方へ/講座のご案内/Q＆A/生地屋さんテキストをお届けした皆様へのメッセージボード✽手づくり乙女の皆様へ✽現在、水曜日と土曜日は定休日ですご訪問いただきありがとうございます布小物✽通信講座『8コで叶える♡胸キュン小物』略して『８キュン』を開講している布小物作家eico（上原えいこ）です「食料を送ってください。」夕べ、長女からLINEでメッセージがきました。歩いて１０分以内に１０件コンビニがある土地で

布小物作家eico(上原えいこ）です布小物の通信講座を開講しています^^ご訪問いただきありがとうございます（このメニューバーは準備中です）初めての方へ/講座のご案内/Q＆A/生地屋さんテキストをお届けした皆様へのメッセージボード✽手づくり乙女の皆様へ✽現在、水曜日と土曜日は定休日です臨時休業のお知らせです４月２、３日は連絡が取りにくい状況になります。４月４日が定休日ですのでメールの返信などこちらからの通信が5日（木）になることもあります。ご了承くださいま

ご訪問いただきありがとうございますテキストをお届けした皆様へのメッセージボード✽手づくり乙女の皆様へ✽現在、水曜日と土曜日は定休日です臨時休業のお知らせです４月２、３日は連絡が取りにくい状況になります。４月４日が定休日ですのでメールの返信などこちらからの通信が5日（木）になることもあります。ご了承くださいまた、その後の発送を２日間遅らせる予定です。布小物✽通信講座『8コで叶える布小物』略して『８小物』記事の最後にご案内しています余談ですが・・・

✿簡単ステップで自分好みの布小物をつくる✿布小物作家eico(上原えいこ）ですご訪問いただきありがとうございますテキストをお届けした皆様へのメッセージボード✽手づくり乙女の皆様へ✽現在、水曜日と土曜日は定休日です臨時休業のお知らせです４月２、３日は連絡が取りにくい状況になります。４月４日が定休日ですのでメールの返信などこちらからの通信が5日（木）になることもあります。ご了承くださいまた、その後の発送を２日間遅らせる予定です。布小物✽通信講座『8コで叶える♡

ベビーダンスを使って、夜泣き、ぐずり、寝かしつけ、卒乳、産後うつ防止、運動不足、育児ストレス、尿漏れ、ボディラインのお悩みを解決する方法赤ちゃんを預けることなく一緒に楽しめる♪１級認定ベビーダンスインストラクターの小林美子です。皆さん夏の計画すすんでますか？赤ちゃんと抱っこで新幹線に乗る、飛行機に乗る、帰省時に役立つベビーダンス♪ぜひ知ってからお出かけしてください●寝かせてから飛行機乗っておりこうさんでした●せまい場所でもあやせました●祖父母に