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fumikoです。今更ながらの健康マイブームは「起きて直ぐにコップ一杯の白湯を飲む」こと。随分と流行りには乗り遅れていますが不意に「やってみよう」と思ったのがゴールデンウィーク中でした。最近、起きた時口がカラカラに乾いています。そんな朝にポットで沸かしたお湯と水を混ぜ大体200ccほどを5口くらいに分けて5分ほどの時間で飲みます。本当はもっとゆっくり時間をかけてお腹に白湯を入れるのがいいようなのですが、朝の時間はとても貴重です。支度の合間に少しずつ白湯を飲んでいます。
昨日は「美人女子大生」が教室に来てくれてました。ウチにいた頃からかわいいのにズケズケ歯に衣着せぬタイプ…常に本音全開で同学年の男児たちなんざナタ斬りにされてました。本人曰く「ほとんど勉強らしい勉強をしなかった」のに(確かに頑張ってる感ゼロでした)四天王寺中学校にシレッと通り…四天王寺中学校ではこっそりYouTuberになりダンスの勉強をし…「課題忘れてよく叱られてた」らしく…高校への進級も危ういと騒いでたわりにはスッとあがり…高校
いさをです✋昨日のブログで空腹になりにくい食べ方としてGI値について紹介しました👇まだの方は先にどうぞ😌秋の過食対策にそういえばもう一つ大切なもの忘れてました💦✔︎GI値を最大限活かせて✔︎空腹を感じにくく✔︎太りにくくなおかつ✔︎お通じまで改善する👍そんな食べ方のコツもう一つ大切なことがあるんです😆それは…よく噛んで食べること！『食べ
✨ヨーロッパ大好き✨🌏世界には素敵な場所がたくさんある！今日は備忘録と前向きに物事を考えるための簡単な習慣について。メンタルトレーニングにはいろんな種類があるようなのですが、今私がはまっている心理、科学の勉強で、「自分を幸せにしてくれそうなものを探して写真を撮る」というのがありました。幸せを感じられる事に目を向けましょう。1日最低でも30分！だって！でもこれなら30分くらい目を直ぐ向けられそうです。「旅行先の写真を見る」とかでも良いみたいだし、旅行のパンフレットを見たり、世界
お金を引き寄せる簡単な習慣。【スピリチュアル】
こんにちは。めぐです。ごあいさつ先日、美味しい湯葉とお豆腐を食べに行ってきました。豆腐といえば、名水があるところで作られますよね。(大宰府にある自然庵、風情がとっても素敵でオススメです)水私たちの体の７０パーセントを占める水。地球の７０パーセントも水ですよね。美容の師匠から水を取り入れることがどれほど大切なのか、いつも教えていただいています。以下、
またまた、小さな習慣Amazon「馬鹿馬鹿しいくらい簡単な習慣」には、1日1回の腕立て伏せや、1日1行の日記を書くなどの具体的な行動だけではなく、メンタル的なことでも良いのです。例えば、1日1回「ありがとう」と言ってみたり、もっと言えば感謝することで良いと書いてありました。そこで、以前に読んだことがある斎藤一人さんの本にこんなことが書いてあったことを思い出しました。『1日に5回「ありがとう」と言うのではなく、1日に5回「ありがとう」と言われよう』5回は大変だから1回言われるように生
●朝の１分で出来る簡単な「痩せ習慣」こんにちは！渡辺美智子です。みなさんは、朝起きてから、家を出るまでの間、どんな行動をしてますか？ダイエットのために、朝の「１分だけ」使うとしたら、どんなことができますか？ダイエットのために良いことって、沢山ありすぎて、何をしたらよいのかわからない人は、まずは、これから始めて見るのはどうかな？寝起きに白湯（または水）をコップ１杯飲む。最近、白湯を飲んでいる人は増えてきたけど、流行っているだけあって
