簡単なエクササイズ

今日から全12回の新しいクラスがスタートしました『リンパストレッチ』そのまんまの講座名〜（笑）こんにちは！今日も開いてくださりありがとうございます💕高齢者さんの脳と体を元気にする脳活ダンスの専門家高橋智子ですこころとからだの健幸づくりサポーターとして元気な高齢者さんを増やすために活動しています！1時間がっつり美温活リンパストレッチのエクササイズを行うクラ

こんにちはゴムバンドを使ったヨガ=アルファビクスアルファビクスインストラクターのwakoです。本日もご訪問ありがとうございます♪いやぁはやい➰もう11月も今日で終わりやんだけど、今年は夏から断捨離とお掃除コツコツしてきたので、余裕➿何事も余裕もってするって大事だね宝塚駅前のソリオの中の巨大なクリスマスデコレーション🎄⛄️✨✨クマ🧸が可愛いね💕さぁ、残りの１ヶ月も充実した時間にするぞ➿また新たな変異株が発生してなんだか嫌〰️な気分ですがしっかり胸を開いて、気持ちも前向きに頑

ゴムバンドを使った簡単なヨガはじめまして。アルファビクスインストラクターのwakoと申します。ご訪問ありがとうございます♫アルファビクスとは、『だれでもできる！ゴムバンドを使った簡単なヨガエクササイズ』です。ゴムバンドは、アルファビクス専用に作られたゴムバンドを使用しますこちらのバンドを使って、ゆ〜っくりとエクササイズを行います。ゆ〜っくりとエクササイズしていきますので、どんな方にも、老若男女また年齢問わずエクササイズできますよ〜また今後もエクササイズのことなど、載せ

おはようございます‪(*ˊˋ*)‬今日はいい天気☀︎︎どうでもいいんだけどね、昨日めちゃくちゃ体調悪くてちょっと痩せてまして(*´艸`)こんなんで減った体重は意味無いかもしれんけどそれでも嬉しいー(ﾉ*°▽°)ﾉ今朝は42.5kg！私の身長的には40kgくらいが普通だと思うんでーまたまだです(¯−¯)脚太くてケツ垂れてて顔がでけーんだよなまじであ、あと脚短い…(˙-˙)20代中頃と産後母乳あげてた頃の38kgまで落としたいんだよー産後なんて

あっという間に土、日自称柏で一番短い商店街ぎょうざやさんの隣にある床屋さんのヒゲエプロンことぬか床二年生ぬか床屋さんですホームページです⬇️ヘアーサロン男爵本日の一枚❗最近は、仕事終わりにYouTubeを見ながらエクササイズしてます汗をかく準備してあります💦マスクするのが厳しくなってきましたね💦暑くなりますからな😅ハッカ油をスプレーするといいらしいですよ❗私の料理を待ってる方もいるようで💦今日の男飯🍚さっぱり揚げサバのおろし和え大根がかかりすぎ、サバ

おはようございます。週末は、ダンス教室で練習をしています。昨日は、とっても嬉しいことがありました。初めましての方へ🌹Manaプロフィールはコチラ今年は、50人を、コンディショニングで癒やす！と目標を決めているので、新たにお一人、ダンス教室にこられているお客様に、簡単なコンディショニングをお伝えしました。昨日は、「あいたたたた～」といいながら、後ろを通られたお客様がいたので聞いてみると、50肩で左肩が痛く、うでが上がらない少しでもコンディショニングで良くなればと思い、立ったま

こんにちは😊しなやかな身体づくりをサポートするFitnessOZ-オズ酒井です🍀昨日は、夕方から激しい雷雨。雨も激しく降っていました。スイミングに行った息子くん。送迎バスから降りても傘がないとぬれるかな？と、お迎えに。降りてきたら、しっかりシャツがズボンにインされてました(笑)これね、ずっとなんです。保育園の頃から。雷さまから、おへそを取られないように、守ってるようです😁きっと、保育園の先生が、「おへそを隠してないと、雷さまに取られるよ❗」と、言って

暑くなってきましたね家で出来る簡単なエクササイズをご紹介少しずつでもやってみて下さい継続は力なりです

手作りコスメを通して出会ってから、毎年のようにお声をかけてくださる大牟田市。福岡県大牟田市でなみ飯とお味噌つくりの会を開催してきました(#^^#)いつも九州ということで、熊本県八代市と連続で開催させていただきます。去年の企画が台風で流れたこともあって、季節外れですけれど5月にお味噌作りました。もう、何度も作ってくださっているので慣れた手つきでサクサク~~と作ってくださいました♪めちゃ楽しんでおられる様子が嬉しい！(#^^#)こうやって楽しみながら作るお味噌は格別の

１つのボールがあなたの身体を輝かせる美ボディメイクバランスボールトレーナーおかもとかおるですバランスボール体験会初千葉県開催お近くの方、タイミングの合う方はぜひご参加くださいませ～楽しく弾みましょうストアカ岡本薫手ぶらで簡単！バランスボールで体幹アップ！詳細をみる→

出会いを求めているのになかなか叶わないからとあきらめてしまって「やっぱり出会いがない」と今、本心から思っている方へ現実は思い通りになっているってことに、気づいてください…思っていることが現実になるからですじゃあ、出会いが欲しければどうすればいいの？今すでに出会っている友人、知人、誰でもいいので名前をノートにリストアップしてください（10～30人くらい）その出会っている人を思い浮かべて、出会ってよかったところをその横に書いてみてくださいこの人に出会えて

プラスムーブ初体験学習のあと、お腹については体感が得られなかった物の、なんか良いぞという感触はありました。肩こり、頭痛はもちろんのこと、めまい、うつ、え！？こんなことまで？な身体の様々な不調、子宮筋腫や歯並びまでをもこのセルフケア姿勢運動をすることで改善した事を知って、うーん、そうかもしれない。と半信半疑ではあるものの、続ければ私の幼児体型もスッキリ美ボディになるのかも、、、と、期待感がありました。そして、その三日後、風邪を引いたと思ったらその夕方には目が閉じれなくなり、、。あ、やば、これ

私は便秘ではありませんが、簡単なエクササイズなので後学のためリブログさせていただきます。

ダイエットの話高橋トレーナーひっぱりだこですねぁ。それも大阪よみうりテレビとは・・・(^-^)フリパラツイストも買ってみようかなぁ(^-^)v簡単なエクササイズを指導されているので、わかりやすいと思います。是非見てみて下さいね。

簡単なエクササイズもキチンと構えればかなり効く全身運動です。お腹に効きましたね？あ〜〜っ、疲れた。。。そんな声が聞こえてきそうです。またねっ！nagisa

猫背で悩まれている方、必見です！猫背だと姿勢が悪くなるし、肩コリの原因になります。今回紹介する動画は猫背改善トレーニング！簡単にできる内容になっているので、参考にしてください。

今回紹介する動画は体幹トレーニング！肩コリ・猫背予防＋姿勢が綺麗になる効果があります。ポーズをとって、５秒キープを左右３回ずつ行ってください。

今回紹介する動画は肩コリ改善エクササイズです！ピラティスのエクササイズです。簡単なエクササイズなので、運動が苦手な方にもオススメです。

皆さんこんばんは谷町ビューティーパークスタジオe-りぼん(えりぼん)クラシックバレエ担当の鳥山美優ですしなやかなバレエエクササイズってどんなレッスンまずは座って柔軟をして関節をほぐしますそして簡単なエクササイズ足をフレックスにして前屈したり肩甲骨を寄せてのエクササイズバーレッスンではプリエからタンジュと最後はポールドブラなど楽しく基礎からバレエを学べますこんな方にオススメバレエ未経験の方（バレエには憧れはあるけれど、なかなか一歩が踏み出せない方)からだ全体をシェ

ついに、1週間で−1.5kg達成できました～(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…ジムに通うことなく、自宅にいながらすぐに出来る10分の簡単エクササイズと食事を少し工夫するだけで、こんなにも簡単に痩せれるんですね･･･オンラインエクササイズハマりそうです(^o^)/一生痩せ体質でいられそうです（≧∇≦）自己流だと後にリバウンドの恐れがありますが、これならリバウンドせずに済みます！男性なら引き締まった体に！女性ならスリムな体型に！どちらもボディラインが綺麗に見えること間違いなしです（≧∇≦）

ご訪問、ありがとうございます金曜日からお出かけをしていました。その影響で、お腹がポコリ・・・ウエストがないこれは、大変と即効性のあるものを見つけてみましたこれから、食欲の秋になるのにその前からこれでは怖すぎる１週間で5.5㎝ダウン！食事制限なしの秘くびれ体操頑張って続けてみようと思っていますよ～継続、継続、継続、継続、継続・・・ぶつぶつぶつそれが出来たら苦労はしないよ・・・いやいや、そんな言い訳しないでまずやってみる重炭酸SPACosmeSodaPro(コスメソー