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第五弾！簡単効果的な筋肉トレーニングええー、さっき筋トレネタ書いちゃったよｗ今回は二人のコーチをお呼びしています鬼滅の刃フィギュア鬼ノ装[参の型/魘夢、肆の型/猗窩座]2種セットAmazon（アマゾン）2,480円よろしく頼む。よろしくねぇ～一番くじ鬼滅～刃を振るい心を燃やせ～B賞魘夢フィギュアAmazon（アマゾン）2,278〜6,500円俺は全力を出せていない！一番くじ鬼滅～刃を振るい心を燃やせ～E賞猗窩座
2022・3・12(土)はれっ/ｫ㌔(＊´Д｀)ﾉおはようございます♪入荷商品のご案内です。FUTABA/双葉電子工業操縦感覚を一新する空用HPSサーボシリーズのF3A機推奨サーボ★107300HPS-A701forF3A税込定価￥18700⇒チャンプ税込価格￥14025驚異のトルクと低消費電力を実現したHPSシリーズのF3A機推奨サーボです。HPSシリーズは驚きのニュートラル精度と確かなトルクの確保はもちろん、これまで二律背反とされてきたスピードパ
階段を使った腕立て伏せ。普通の腕立て伏せが実は全くできないので最初は、壁を使ってやっていたのだけど階段の方が角度も変えられるので頻繁にやっています。結構効果ありな気もします。
壷坂寺には２ヵ所にお雛様飾りが展示されてるよ。とくに２階？３階？の寺内に飾ってあるお雛様飾りは圧巻！
全く書きたいことが出てこなくてブログ放置ぎみだったところからの、今度は書きたいネタがあふれてきて書ききれないという状況になってきた。自分でもよくわからない…躁鬱症なんだろうか？さて、2月のヤル気を削いだストレスの正体はいろいろあったのですが、一つには、インターネット乗り換えに苦労したことがありました。他の方の参考にもなる情報だと思ったので、詳しくお話します。そもそもわが家は9年半前に引っ越しをしてきた当初からケーブルテレビを契約して、インターネット+テレビ+固定電話をカバーしてきました。
買っちゃいました！コロナ禍になる前からずっと運動不足で毎日ラジオ体操をしたり家の中を歩き回ったり階段の上り下りをしたりちょっとした努力はしてたのですが膝が痛くなり・・・。トホホ・・・。今度は、サイクリングマシンを買ったのですがつまらなくて、面倒で、続かず・・・。それで、踊ろう！ってコトになりました。踊りについていけるのか不安でしたがついていけなくても楽しいーーーー！！！こちらのゲームソフトには、４０曲ほど入ってるのですが
スクワットと腹筋でも、続けられない…3ヶ月も続けられないの。
肩幅くらいに足を開いて立ち、踵の上げ下げ両掌を胸の前で合わせ両側から力を入れて最後にパッと力を抜く後者の方は女性にいいかも。大胸筋を鍛えてバストを支える筋肉をつけられるから。まぁ、コレは野郎(笑)でも大胸筋を簡単に手軽に鍛える方法ですが💦💦では、また...
いきなり筋トレを始めようと思うととても大変だと思います。私は、長く続けていますから違和感なくやっていますが、まず始める方は、筋トレを始める理由をまず考えましょう。例えば、腕の振り袖さんと縁を切りたいなら、上腕三頭筋のトレーニングです。ペットボトルにお水を入れて、手で持ち、肘を固定して、後ろに振り上げる。これを片方１０回ずつ３セット。これを少し続けると振り袖さんとさよならできますよ。お腹のぷくぷくを取りたいなら、仰向けに寝て、足を上げて下ろす。この時に首を持ち上げ
これしかねーろビリーズブートキャンプ但し、私みたいに痩せてる人間には、やりすぎると1型糖尿病危険性大なので、そこは注意してほしいところだ。
ごはん屋の裏に住む↓そしたら、裏メシ屋↓怪談↓お菊さん派ですかぁ？お岩さん派ですかぁ？(#^^#)＼(|li•∀・il|）
ブログネタのやつやってみた。激落ちくん大好きだった。何でもピカピカになる。ここ2年くらいホテル転々としてるから自分で掃除してないけど(:3_ヽ)_スプラトゥーン(●´ω`●)名前分からないけどAmazonで買った中国産のミニスカート(´･ω･`)たった2着を毎日ヘビロテしてるけど全くヘタレない...文字通り4年間ずっとヘビロテしてる。いやもう5年間？(´･ω･`)...服買わない。ブランド品買わない。お酒とか買わ
スタイルもあまりよくない私がいうのもあれだけど。フロアがり頭をドライヤーで乾かすときはスクワットとランジやってます(・ω・)ノポチポチ押していただけると嬉しいですq(^-^q)(・ω・)ノ人気ブログランキングへ茶トラ白猫ランキングへ(・ω・)ノ気が向いたらどぞ↓いんすたぐらむYouTubeは栗太郎で検索するといくつか投稿した動画が、出てきます。今47個投稿35(億)個越えたよー
筋トレしてますよ！方法は寝る前に腹筋ですね腹筋した後しっかりと腹部を伸ばすことが重要でしてねそうすると翌日腹が……筋肉痛……ってことになりません！伸ばし方は簡単でうつ伏せに寝転んで両手をついて海老反りです。腹筋の種類は色々ありますが8種類と背筋やっています！各20回ずつのへっぽこですけれどもｗあそれと胃痛などでご飯をまともに食べられない時は筋トレはしません。シンドイからってのももちろんですが断食中に筋トレすると逆に筋肉が減るんですよ……
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🤗お元気ですか？いらっしゃいませ♡ClubTKにようこそアルファビクススーパーバイザーでメノポーズカウンセラーのＴＫです✨🌹溢れるHappyオーラ🌹✨『筋トレ』外出自粛やリモートワークなど不活発な暮らしから体力低下が心配されますフィジカルトレーナーとして最近、特に感じること『筋トレ』をするなら足裏と横隔膜ワタクシのレッスンに欠かせないコア要素です『『動つづ❣️』一挙配信後編』🤗お元気ですか？いらっしゃいませ♡ClubTKにようこそアルファビクストレーナーで
こんにちは◎山口コーチ。です。筋トレ私の場合は脳みそ筋です日常のもの忘れ。どう対応してるか教えちゃいますえ？聞きたくないって？そんなこと言わずおつきあいください。日々の筋トレのお供は、Googlekeepです！これまで、いろいろなメモアプリを試してきましたが、これは便利です。なんでも書けるし、メモを検索できるし、なんといっても間違えてアプリを閉じてしまっても保存されるんです！神！これまで、編集途中で消えてしまったものがいくつあったことかチェックリストもあるので、日々の買い物リ
チョコ＆ラズベリー糖質オフホテルニューオータニグランシェフ監修のkelloggsグラノラ食べています。ほかにはプロテイン入りグラノラやバーを食べていますその後肉体労働者として低賃金をこらえて仕事しています。一人９千円手当を介護職しかも介護福祉士に１円も与えず歯を食いしばって頑張っています。
大学生の息子と二人住みの私バツひとつ前・後ライフトークバツひとつサクラ・ライフトークストレッチはスクワットだったり、ラジオ体操とか、前屈、股関節を和らげるため、お相撲さんもこうして痛い思いをして毎日稽古に励んでいるんだーと、勝手に妄想してやってる感じ……ま、それは毎日ではなく毎日なんて忙しくて疲れて何もしたくない日もあるし、正直やらない日もある今日はいーや、他で頑張ってきたから睡眠取ろうと変換する勝手にストレッチは以下私はあえて台所は少し背
美味しく食べて健康積み立て！凸凹っ子ママの子育て応援サポータースィートレモンです！食生活改善は続けていますが､ストレス過多にならない程度にしています。自家製レモンの天日干しを､芋けんぴにあえて食べたら､めっちゃ美味しかった！『天日干しレモン入り芋けんぴ【追記あり】』美味しく食べて健康積み立て！凸凹っ子ママの子育て応援サポータースィートレモンです！この冬は､無農薬レモンをいただくことが続きます。レモン生姜のハチミツ漬けが喉…ameblo.jp昨年から始めたストレッチも､毎朝のルー
こんばんは、ちまきです2月もあと数日ですが、まだまだ外に出ると、寒さに身震いしてしまいますよね。それでも、梅や和水仙、それに黄色い菜の花が咲いているのを見かけると、春ももうすぐだなと気持ちが弾みます。40代後半ごろから腰痛も悪化して医療費がぐぐっと増えてきました。かといって医療費控除の申告ができるほどの額でもないので、出費がかさむだけという感じです健康でいることが一番の節約！と痛感します。以前は医療保険やがん保険に入って、万が一に備えたい！とだけ思っていました。最近は1日でも長く
本で見た座ったままできて両ひざにボールを挟む体操。これやると筋力がつくみたい。で自転車で買い物行った時に帰りはずっと登り坂なんだけど下りないで登れたのよ
間違いなく軍資金は掛かるケド⬇️ぶるぶるマシーン😀ドラマ｢まだ結婚できない男｣第３話の冒頭で主人公が使っていたマシーン🤭なんか凄い威力があるみたいでダイエットにも良さそうな気もして筋力も付きそうだから欲しいかも🙆
ながらスクワット歯みがきしながらドライヤーで髪を乾かしながらトイレに行ったついでにスクワットだけ！だといちいち時間は作れないそんな時でも何かとセットにしたら簡単に出来ちゃう出来るだけ階段を使う♪コピー機も離れた所を使う休みの日は出来るだけ歩く♪ちょっとの意識がちりつもになってこの先絶対にかえってくるから♡無理なくできることからコツコツとあなたは10年後、
皆さんこんにちは～(^^♪２月２５日（金）俺のライフワークぽっこりお腹をへこませるため少しだけ努力してることがあるそれは夏の後半から始めたウォーキング俺にはウィークデーコースと休日コースがあるウィークデーコースは普通出勤の日で仕事から帰ったら４キロ～５キロ歩くコース！休日コースはその名の通り休日と夜勤の前に歩く６キロ～７キロ歩くコース！天気が良いと気持ちいいよ(^^)/雨の日は歩かない
