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東京の小さなヨガ教室ヨガの木です☆もう11月は後半をむかえ、いよいよ今年も1カ月弱で終わりますね!来年は戌年。そして来年は戊戌(つちのえいぬ)の年だそうで、戊も戌も、五行思想の「土」に関係して、その2つが合わさることで、山や石などのどっしりしたイメージになるとか。「山が動く」という言葉のようにいったん事が動くと、大きな変動があるそうです。二極化、分岐、明暗、白黒はっきりする。なにか大きな事件などが明確になるようなそんな1年になるのでしょうか?いずれにせよ
東京の小さなヨガ教室ヨガの木です☆今日は江戸川区篠崎スタジオでのヨガレッスンでした♫寒さも増す今日この頃ですが、シニア世代の皆さまも、元気に参加していただけました!(o^^o)今日のレッスンは、人間の体の構造から特に骨のお話を交えて、胸椎の12本ある骨から、特に11番12番を、実際の自分の体で位置確認をし、注意点を含めてツイストのポーズを意識してみました。皆さん、汗がにじみ出て、ほっぺもピンク色に(^^)特に、腰痛をお持ちの方は、腰をツイストしないよ
東京の小さなヨガスタジオヨガの木です!11月も中盤。店頭ではクリスマスの飾り付けがたくさんあって見ているたけでワクワクします!(o^^o)もうすぐクリスマスそして年末を迎えますね☆今年は、やりたかったことを始めることができて満足しています。油絵です。ずっとやりたいなぁとモヤモヤ思っていたこと、良いタイミングで始めることができました。興味のあることを、いつかやりたいなぁ、、、タイミングが合えば、、、やってみたい、、、いろんな言葉を使ってなかなか始めることがで
東京の小さなヨガ教室ヨガの木です。今日は、篠崎のお教室で、ヨガのレッスンをしました。平均年齢70代のクラス、このクラスの生徒さんは世代柄でしょうか、皆さんとても一生懸命。だからこそ、よーくご自身を観察していただいて、無理はせずに心地のよいヨガを気づいたときには、体はこんなに変化していた(^^)を、目指しています。たくさん笑ってもらえることも私にできることのひとつかな。『笑いヨガ(ラフターヨガ)』も、あるのですから、笑うことは神経系統にもとても良いことですね
東京の小さなヨガ教室ヨガの木です。先日の篠崎ヨガスタジオでのレッスンの際に、生徒さんから「先生!この間の陰陽ワークショップで、体には白砂糖より黒砂糖が良いって言ってたから」と黒砂糖をいただきました(^^)/奄美徳之島産のサトウキビを原料にしたもの。お料理に使っても良いし、そのままかじってみても良いですね!ありがとうございます♡食べ物にも陰と陽があるので、これから寒くなる時期には、体を温める陽性のものを積極的に摂りたいです。そんな今日は、ゴボウの梅煮を作りました
東京の小さなヨガ教室ヨガの木です。https://www.yoganoki.com/サンサーラ、संसारsaṃsāra、ヨガをおこなっている方はよく聞く言葉だと思います。サンスクリット語で「輪廻転生」人は何度も転生して、生まれ変わると考える思想のことです。思い出すことは、インドに住んでいるヨガの先生に「人間にまた生まれ変わることが一番の罪」というお話をお聞きしたこと。内容はかなり深く生き方、考え方にも繋がるものでした。また、先生のお話を聞きに行きたいなあ
東京の小さなヨガ教室ヨガの木です先日は、お寺でお坊さんのお話を聞いてきました「年齢、職業に関係なく、常日頃から、何かしらを学ぶ意欲を持ち続けることで心の豊かさに繋がる」とのこと。子育て中のママさんは、あえて、そういった時間を確保しずらいかもしれませんが、子供を育てている時間が、既に学ぶ時間になっていると思います育児書には載っていないリアルで貴重な学びです
東京の小さなヨガ教室ヨガの木です東京は、快晴ですが、風が強い朝です乾燥が気になる季節。髪のお手入れをしようと週末ヘアオイルを購入理由もなく自分ご褒美ですウカヘアオイル洗い流さないヘアトリートメント。昨晩つけて寝たら今朝はツルツルのサラサラで良い感じでしたイランイランラベンダーパチョリ白檀などなど配合で、香りも好きな香りでした因みにお写真のウカのヘアオイルのまわりに飾ったのはこの間西荻窪のELSurさんで買った植物たちドライフラワーになりました今日
東京の小さなヨガ教室ヨガの木ですhttps://www.yoganoki.com/いつもご覧いただきありがとうございます先週の西荻窪プライベートヨガサロンでは■東京都杉並区西荻南3-15-18joueracachecache(ジュエアカシュカシュ)星と月の部屋2階(JR総武線・中央線西荻窪駅南口徒歩2分)今月から開始したNEWレッスンの「プライベートヨガ」に男性と女性のパートナー同士の方が
東京の小さなヨガ教室ヨガの木ですhttps://www.yoganoki.com/いつもご覧いただきありがとうございます先日、スリランカ帰りのヨガインストラクターのお友達からおみやげをいただきましたsamahanサマハンですアーユルヴェーダに基づいたスパイスティきび糖ブラックペッパーロングペッパーシリテークイエローベリードナイトシェイドジンジャークミンコリアンダ
東京の小さなヨガ教室ヨガの木ですhttps://www.yoganoki.com/いつもご覧いただきありがとうございます11月の江戸川区篠崎スタジオのスケジュールです11/6,13,20月曜日13:00-14:00ヨガの木篠崎スタジオアクセス都営新宿線篠崎駅徒歩0分対象:シニア世代の方。年齢を問わず術後のリハビリの一環としてヨガを始めたい方。年齢を問わず、体の痛みがあり、ゆっくりとヨガをおこないたい方に。持ち物
東京の小さなヨガ教室ヨガの木ですいつもご覧いただきありがとうございます以前から欲しかったシンキングボールをいただきましたティンシャは持っているので、ザフィアチャイムかシンキングボールがいつかは欲しいなーとなんとなーく思っていたので、、、とても嬉しいプレゼントでしたシンキングボールはヒーリング効果抜群で最大の特徴が「倍音」ですシンギングボールを奏でることで
東京の小さなヨガ教室ヨガの木ですいつもご覧いただき、ありがとうございます先日のこと、お友達とお寺で、ヨガを体験してきました静寂で神聖な場所でのヨガにとてもとても心が満たされました雨の日の夜でしたが、雨音がまた一段と良い音色で、、、改めて、ヨガをおこなう場所も癒しの「ヨガ」のひとつだなぁと感じます。シャバーサナの時は、高い天井に開放感を感じましたなんて心地の良い時間なんだろう。。。今までは、ヨガスタジオの中でヨガをお伝えすることばかりでしたが、公園で
東京の小さなヨガ教室ヨガの木です秋の長雨東京は今日も雨。肌寒い一日となりました今日は、ヨガの木江戸川区篠崎駅前スタジオにてシニアヨガのレッスンでした今日のテーマは、「転ばない体をつくるためには」大怪我に繋がりやすい高齢期の「転倒」を防ぐためにどんな体の動きが必要なのか単に、筋力アップを図るより「動き」を意識して向上、維持をする内容をお話し、そして実践していきました①立つ②起きる③回る④伸
東京の小さなヨガ教室☆西荻窪駅チカ.篠崎駅前ヨガの木です☆https://www.yoganoki.com/いつもご覧いただきありがとうございます先日、母のところへ行った時母が持たせてくれました『菊の花の甘酢漬け』ピンクの色が、綺麗です大根おろしの上に、イクラを少しのせて、そこに菊の花の甘酢漬けを添えて夕飯の一品にしようかな今日は遅めの夕飯です『お母さんいつもありがとう!』あと何回、これを言えて
東京の小さなヨガ教室ヨガの木ですhttps://www.yoganoki.com/いつもご覧いただきありがとうございます今週末10/14土曜日は西荻窪スタジオにて■杉並区西荻南3-15-18joueracachecache(ジュエアカシュカシュ)星と月の部屋2階JR総武線・中央線西荻窪駅南口徒歩2分★11:00-12:00ヴィンヤサヨガ呼吸と連動してダイナミックにポーズをおこないます。連続したポーズや腹筋や体幹を鍛えることで、
東京の小さなヨガ教室ヨガの木です。いつもご覧いただきありがとうございます。ヨガの木西荻窪スタジオのヴィンヤサヨガの日程です10/12木曜13:00-14:0010/14土曜11:00-12:0010/26木曜13:00-14:0010/28土曜11:00-12:00呼吸と連動してダイナミックにポーズをおこないます。連続した太陽礼拝や、腹筋や体幹を意識したポーズは基礎代謝を上げるので、気温が下がるこの時期、しっかりとデトックスで
東京の小さなヨガ教室ヨガの木です。https://www.yoganoki.com/いつもご覧いただきありがとうございます。今日は、満月。新月に思い描いた目標やスタートさせたことは少しずつ実を結んでいますか?思うように進んでいれば感謝の心を。思い描いたように進まなかったなら、何が原因であったかを知ることによって、必ず前に進めます。満ちた月から、下弦の月(10/1
東京の小さなヨガ教室ヨガの木ですhttps://www.yoganoki.com/いつもご覧いただきありがとうございますヨガの木西荻窪スタジオでは、妊婦さんのためのマタニティヨガを開催しています妊娠時特有のむくみや運動不足を解消し、出産に向けての体力作り、心の準備、安産の為の呼吸法を身につけていきます妊娠.出産・子育てを経験したマタニティヨガ指導資格者が担当しますので、出産に向けて気
東京の小さなヨガ教室ヨガの木ですhttps://www.yoganoki.com/いつもご覧いただきありがとうございます一昨日は、江戸川区篠崎ヨガスタジオで、生徒さんから「すくなカボチャ」をいただきましたすくなカボチャ(宿儺カボチャ)は、岐阜県高山の特産品とのことへちまのような形をしています果肉は栗カボチャに似ていて、加熱すると、甘くてホクホクした食感煮物にしてみました本当に
東京の小さなヨガ教室ヨガの木ですhttps://www.yoganoki.com/いつもご覧いただきありがとうございますヨガの木篠崎スタジオと西荻窪スタジオでは、シニア世代の方のヨガを開催しています●篠崎スタジオ都営新宿線篠崎駅直結徒歩0分●西荻窪スタジオJR総武線・中央線西荻窪駅南口徒歩2分このシニアヨガクラスでは、『食事が美味しいと感じること、よく眠れること、心身の健康を保つこと』を大切にしています
東京の小さなヨガ教室ヨガの木ですhttps://www.yoganoki.com/いつもご覧いただきありがとうございます今日は中秋の名月私は月を眺めるのが好きなので心がウキウキして楽しくなります満月は、明後日の6日なので、お月様の左側が少しだけ欠けているかな少し早めの名月ですね来る満月に向けて、気持ちも高ぶる時期なので、今日はのんびり夜を迎えたいものです人間が月へ旅行するのも夢じゃな
東京の小さなヨガ教室ヨガの木ですいつもご覧いただきありがとうございます10月がスタートしました10月最初のレッスンは、江戸川区篠崎駅前スタジオにてこちらは、都営新宿線篠崎駅徒歩0分駅直結のスタジオなので、お天気に左右されず鏡張りの174㎡の広々としたお部屋で、ゆったりとお使いいただけます(男女更衣室、シャワールームつきです。)10/2,16.23月曜日13:00-14:30やさしいヨガクラス
東京の小さなヨガ教室『ヨガの木』です。https://www.yoganoki.com/ヨガでは、日々の生活の中で、『思いやり』を経験するために、体と呼吸と心をバランスよく調和していきます。例えば、自分の苦手なポーズをとる時、ついつい、自分に対して無理をしていませんか?時には、チャレンジも必要ですが、『苦痛を引き起こさないこと』も大切です。ヨガの教えには、八支則という8つの行法があり、ヨガの聖典ヨーガ・スートラの基本的な教えになります。第一段階の『ヤマ』禁戒(日常でおこ
東京の小さなヨガ教室ヨガの木です☆https://www.yoganoki.com/いつもご覧いただきありがとうございます!先週末は、表参道で10年以上前からの私のヨガの師のワークショップを受けてきました。ヨガと食事の関係性を学びました。江戸時代の断食方法から始まり、食べ物ひとつひとつの効能やアレンジ法、とても勉強になりました!食事療法は、いろいろな観点から様々な手法がありますが、ご自分の体とライフスタイルに合うものを選ぶことが重要かと思います。ヨガと同じく、体は
東京の小さなヨガ教室ヨガの木です☆https://www.yoganoki.com/いつもご覧いただきありがとうございます。10月の江戸川区篠崎教室のレッスンスケジュールは、10/2,16,23月曜日13:00-14:30になります。現在このお教室は、50~80代の方が大半で、それぞれ疾患、持病をお持ちの方(高血圧、糖尿病、関節リウマチなど・・・)や、股関節の手術(人工関節など)や、膝の手術をされた方など、術後のリハビリの一環としても、ヨガに通っていらっしゃいます。また
東京の小さなヨガ教室「ヨガの木」です。https://www.yoganoki.com/世界三大叙事詩の一つ、「マハーバーラタ」がこの秋、歌舞伎座に新作歌舞伎として登場するそうです。http://www.kabuki-bito.jp/mahabharata/contents/no03.html古代インドの叙事詩なのでヨガとも因果関係があります(^^)バガヴァッドギーターは、マハーバーラタのほんの一部なので、この長大叙事詩は、どんな舞台になるのかな。*・゜゚・*:.。..
東京の小さなヨガ教室「ヨガの木」です。いつもご覧いただきありがとうございます!今日は暦の上では、「秋分」。暑かった夏も過ぎ、昼と夜の時間が同じくらいになり、次第に夜の時間が長くなります。秋は大好きな季節。子供の頃は夏が1番好きでした♡(夏休みが長いから!)今は、過ごしやすいこの時期がとても好きです。秋分と言えば、、お彼岸。そして「おはぎ」が思い浮かびます。小豆は邪気を払ってくれるものとして親しまれていますが、美と健康のためにも、素晴らしい効果があります。
東京の小さなヨガ教室「ヨガの木」です☆今日は、14:30乙女座の新月ですね!自分の中の「思い込み」を手放す日にしてみたいと思います。きっと、心も軽くなって、新しい扉を叩くことができるはず!(^^)良い1日を♡viaヨガの木Yourownwebsite,AmebaOwnd
東京の小さなヨガ教室「ヨガの木」です。https://www.yoganoki.com/昨日行ったヨガフェスタにて、興味深いブースがありましたので、記事にします。「脳の疲労」について。大脳皮質は、「知性を司る脳」として、言語や論理、芸術を理解するなどの働きをし、大脳旧皮質は、「本能を司る脳」として、喜怒哀楽や、快、不快などの情動や、食欲、睡眠欲など生理的な欲求を担っていて、普段は対等にバランスをとって働くのですが、過剰なストレスが入ることで狂いが生じ、「脳疲労」が起こるそ