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東京の小さなヨガ教室ヨガの木です。https://www.yoganoki.com/いつもご覧いただきありがとうございます。ヨガの木では◆江戸川区の篠崎ヨガ教室(都営新宿線篠崎駅徒歩0分)と◆杉並区の西荻窪ヨガ教室(西荻窪駅南口徒歩2分)にて、シニアヨガをおこなっています。シニアヨガクラスは、現在、50~80代の方が大半で、それぞれ疾患、持病をお持ちの方(高血圧、糖尿病、関節リウマチなど・・・)や、股関節の手術(人工関節など)や、膝の手術をされた方など、術後のリハビリの一環
東京の小さなヨガ教室「ヨガの木」です。https://www.yoganoki.com/ぐんと秋めいてきた今日この頃。東京は、肌寒い雨の朝から始まり、西荻窪教室で午前のレッスンが終わると外はカラッとお天気♡太陽が顔を覗かせてくれました。9月のカレンダーをめくるとすすきと少女(藤城清治さん)夏から秋にかけては、気温が下がり、空気も乾燥しますので、ヨガの呼吸法とアーサナ(ポーズ)で、整ったスムーズな毎日を過ごしましょう☆「ヨガの木」西荻窪教室は、JR総武線・中央線西荻窪
東京の小さなヨガ教室「ヨガの木」です☆https://www.yoganoki.com/とても可愛らしいプレゼント♡DemmersTeehausフルーツティ2種とティースプーン2本が入ってました(^^)娘がいたら、こんな可愛らしいカンカンバッグ持たせたかったかなぁ。。。(^^)午前のプライベートレッスンが終わったので、これからほっと一息☆(o^^o)明日は、西荻窪教室にて10:30-ヴィンヤサヨガ1席空きが出ました☆よろしければ、ぜひ(^^)ヨガの
東京の小さなヨガ教室「ヨガの木」です☆https://www.yoganoki.com/月末は、事務作業に追われ、バタバタしがち。10月のヨガスケジュールも出来上がってないとならないのですが、一部まだ未完成。仕事や家事やプライベート、みんなが健康で、それなりに上手く回りだすと、1番充実します。明日から9月☆9月の聖句は、「人生は混乱だ。混乱の日々を受容して生きよう」です。「受容の仕方」が、とても大切かなと思います。すべてなるようにしかならないので、「上手に
東京の小さなヨガ教室「ヨガの木」です☆都心を離れると、自然はいっぱい残ってますね。カエルの赤ちゃん。滞在時間はほんの僅かでしたが、空気もおいしく、緑の景色が目にも優しくて、少しは充電できたかなぁ。良い時間でした🎵viaヨガの木Yourownwebsite,AmebaOwnd
東京の小さなヨガ教室「ヨガの木」です☆あつーい、あつーい☆毎日!大好きなあんずのかき氷!食べ終えた頃には、体もひんやり、心地よかった☆(^^)でも、冷たいものばかりの取りすぎは、胃腸の変化や、秋にかけての変調が出ますので、ご注意ください(^_^;)viaヨガの木Yourownwebsite,AmebaOwnd
東京の小さなヨガ教室「ヨガの木」です。https://www.yoganoki.com/今日は江戸川区篠崎でのヨガレッスンでした。お盆あけで、久々の再会に皆さま、お話も弾んでいます♫ご年配の方々も多いので、このひとときも、とても大切な時間(´▽`)休みあけに皆さんの元気なお顔が揃ってひとあんしんです☆シニア世代の方々は特に、「さぁ!今日はヨガの日だ!準備して〇時に家を出発しよう!」これもとても大事なことで、身支度をして、時計を見て、まず一歩家を出
東京の小さなヨガ教室ヨガの木https://www.yoganoki.com/です。いつもご覧いただき、ありがとうございます♡少し前のことになりますが、バガヴァッドギーターの勉強会に参加してきました。受講後の自分の中への落とし込みが終わらず、漸く復習出来た次第です。(まだ終わってなかったの?!って感じですが...(^_^;)バガヴァッドギーターとは、古代インドの至高の「神の詩」。ヨガとは、切り離すことは出来ないものですが、いつ読んでも、その時々で、私の中の感じ
東京の小さなヨガ教室ヨガの木です。https://www.yoganoki.com/いつもご覧いただきありがとうございます。お盆明け、今月最終土曜日には西荻窪教室にて、特別レッスンがありますので、お時間があればぜひお越しください♡8/26土曜日10:30-12:00「体幹トレーニング」ヨガの補助道具「ヨガブロック」や体幹チューブを使用して、様々なヨガポーズをより深め、スムーズにし、正しい体の使い方を理解するクラスです。ヨガの木西荻窪教室は西荻窪駅徒歩2分杉並区西
東京の小さなヨガ教室「ヨガの木」です。https://www.yoganoki.com/お盆休みも終わり、今日から出勤されている方も多いのかなと思います。今年の夏は、あまり夏らしくない夏で8月後半を迎えますね。私は、年々、夏の暑さがしんどく感じらえるので、このくらいの暑さがちょうどよいみたいです(^_-)-☆篠崎教室では、8月は、体幹を意識したレッスンが続いています。とても広々としたシンプルなスタジオ内。ヨガのポーズも、体のどの部分に意識をさせるかで、ポーズが心地よく
東京の小さなヨガ教室ヨガの木です。https://www.yoganoki.com/いつもご覧いただきありがとうございます。9月の江戸川区篠崎教室のレッスンスケジュールは、9/4,11,25月曜日13:00-14:30になります。■都営新宿線篠崎駅徒歩0分■月曜日(月3回)13:00-14:30■やさしいヨガ(シニア&ヨガ初心者)■動きやすい服装(更衣室、シャワールーム完備)、タオル、バスタオル、ヨガマット、お飲み物をご持参ください。(館内マットは無料)■事前に予約が必要です。
東京の小さなヨガ教室ヨガの木です。https://www.yoganoki.com/町で見つけたポスター。「明日、辛い物を食べるとしても今日から水を飲むわけにはいかない。心配事も同じ。」ついつい、先のこと未来のことを思い煩いがちですが、今をどう生きるか、答えは手の内にあるようです。ポール・ブラントンの「秘められたインド」この本は、もう何度も何度も読み返している本の一つで、2008年頃、ギャーナ・ヨガ(知識のヨガ)を学んでいて、そ
東京の小さなヨガ教室ヨガの木です。https://www.yoganoki.com/●7/23日曜11:30-13:00「新月ヨガ」新月から満月へと移り行く月の満ち欠けを、呼吸法とヨガのポーズで繋げていくスタイルのヨガです。サンゴやウミガメなどの海洋生物が、月の満ち欠けに影響を受けて産卵することはよく知られていますが、人間の体にも、月のリズムを感じる力が備わっているように思います。特に女性は、月経を通じて、月を強く感じているのではないでしょうか。自律神経が、副交感神経か
東京の小さなヨガ教室ヨガの木です。https://www.yoganoki.com/8月篠崎ヨガ教室スケジュールです。8/7,21,28(月)13:00-14:30篠崎教室■都営新宿線篠崎駅徒歩0分■月曜日(月3回)13:00-14:30■やさしいヨガ(シニア&ヨガ初心者)■動きやすい服装(更衣室、シャワールーム完備)、タオル、バスタオル、ヨガマット、お飲み物をご持参ください。(館内マットは無料)■事前に予約が必要です。■参加費入会金:¥3,000(初回のみ)月会費:¥
東京の小さなヨガ教室ヨガの木です。https://www.yoganoki.com/今日は、暦の上では、「小暑」。小暑は、夏本番の手前、これから本格的に暑くなるという頃を指すそうです☆では、「大暑」はいつ??↓7/23で、まさしく夏真っ盛りですね!1年で1番暑くなる日だそうです。今日の都心、出来るだけ日陰を探して歩きたい!移動中の電車は冷房が効いていて、降りなきゃいけない駅に到着しても降りたくない!笑そんな、とーっても大暑な1日でしたが、まだまだ、真
東京の小さなヨガ教室ヨガの木です。https://www.yoganoki.com/いつもご覧いただきありがとうございます。江戸川区篠崎で開催のヨガ教室は、オープンからもうすぐ10年目になります★シニア世代の方も、日常生活で続けられる運動を取り入れ、食事が美味しく感じられること、よく眠れること、体と心の健康を保つことを目的としたヨガ教室です。ご興味のある方は、お気軽にいらしてください(^^)/篠崎教室■都営新宿線篠崎駅徒歩0分■月曜日
東京の小さなヨガ教室ヨガの木です。https://www.yoganoki.com/昨日は夏至でしたね。東京の日中は、まるで台風のように横殴りの雨に打たれ、靴の中までビショ濡れになり、友人と笑いながら歩きました。夜はパソコンも無し、仏語勉強も無し、仕事も無し、久しぶりにオイゲンヘルゲルの「弓と禅」を読みかえしました。「弓は脱力で引いてはいけない。心で引く。」阿波師匠は、ヘリゲルに、的を当てさせない。当ててしまえば、二極になってしまうから。この世のものは
東京の小さなヨガ教室ヨガの木です。https://www.yoganoki.com/西荻窪散策第3回目は、南口からアーケードを越えたあたりの路地裏にあるRe:gendo(りげんどう)さんへ。古民家風な佇まいが趣きがあり、素敵なお店です♡ランチは2種類。どれを食べても、満足なお味でした(´▽`)ヨガのあとは、手作りの優しいお料理が最高です☆お土産に甘酒を買いました☆紫黒米使用で、ほんのり甘くてイチゴみたいな色☆お砂糖無しの自然な甘みでおいしくい
東京の小さなヨガ教室ヨガの木です☆https://www.yoganoki.com/今日は西荻窪教室にて、ワークショップ「体感トレーニング、バンダを知る、生かす」をおこないました。ヨガの補助道具:ヨガブロックを使用し、バンダ(コア)を体験していきます。今回は、「ムーラバンダ」に焦点をおいたワークショップです。バンダをしっかり意識し、使えることで、ヨガの様々なポーズが(特にバランス系)安定し、安全に心地よくおこなうことが出来るようにになります。解剖学的な話も含めて
東京の小さなヨガ教室ヨガの木です。https://www.yoganoki.com/我が家では毎年、梅雨時期に「赤紫蘇ジュース」を作ります☆スーパーでもこの時期しか売られていないので、買い忘れのないようにしています。紫蘇は、日本のハーブとして有名で、ミネラルやビタミンが豊富です。紫蘇の中でも、青紫蘇と赤紫蘇があり、青紫蘇は、(=大葉)薬味や刺身のツマとして、一年中出回っています。赤紫蘇は、旬が6-7月と短いです。紫蘇の効能◎アレルギー症状を軽減する効
東京の小さなヨガ教室ヨガの木です。今日は、西荻窪教室にてレッスン、お天気も良くて、それだけで、不思議と気分が良いです☆☆☆今日は、コアを使ったバランス力を養うポーズをおこないました。体の表面は、しなやかだけど、体の中(芯)は力強く、いくらか「揺らぎ」のある体幹は、バランスを必要とするポーズが心地よくキープできます。ヨガの木の西荻窪教室では、定員4名の少人数制のレッスンをおこなっています。おひとりおひとりの体が違うように、おひとりおひとりに体に沿
東京の小さなヨガ教室ヨガの木です。https://www.yoganoki.com/いつもご覧いただきありがとうございます。6月のワークショップのご案内です★6/17(土)10:30-12:00ヨガの補助道具「ヨガブロック」を使用しながら、体幹やバンダを知っていきます。体幹を整え改善することで、様々なヨガのポーズを深め、スムーズにし、正しい体の使い方が理解できます。腰痛の予防や骨盤のバランスアップ、下半身の引き締めに効果のあるポーズをおこないます。定員:4名90分ク
東京の小さなヨガ教室ヨガの木です。https://www.yoganoki.com/いつもご覧いただき、ありがとうございます♡今朝もしとしと雨から始まり、梅雨入りしてから、都内もそれらしいお天気です。私の体日記。数年前から、腰椎左の3番と4番の間の椎間板が殆ど無く、骨の先端が少し変形しています。なので、バランスを崩すと痛みが出始めて、出来るだけ早く痛みの酷くない状態に戻すことを心がけています。ここ数年体日記をつけていて、毎日、体の様子や、(一
東京の小さなヨガ教室ヨガの木です。https://www.yoganoki.com/いつもご覧いただきありがとうございます。西荻窪教室では、マタニティヨガクラスを木曜日と、土曜日に開催しています。平日お仕事をされている妊婦さんには、土曜日のマタニティヨガをオススメしています。◆6月のマタニティヨガは、6/15,29(木)13:30-14:306/24(土)10:30-11:30◆7月のマタニティヨガは、7/13,27(木)13:30-14:307/8,22(
東京の小さなヨガ教室ヨガの木です。https://www.yoganoki.com/いつもご覧いただきありがとうございます。都営新宿線篠崎駅徒歩0分篠崎教室の7月の日程は、7/3,10,24(月)13:00-14:30です。篠崎教室■都営新宿線篠崎駅徒歩0分■月曜日(月3回)13:00-14:30■やさしいヨガ(シニア&ヨガ初心者)■動きやすい服装(更衣室、シャワールーム完備)、タオル、ヨガマット(レンタル無料)、お飲み物をご持参ください。■事前の予約は必要あり
東京練馬の小さなヨガ教室のYUKOさんが、昨日のレッスンに参加され、ブログを書いてくださいました。嬉しかったです(´▽`)ありがとうございます!
東京の小さなヨガ教室ヨガの木です。https://www.yoganoki.com/いつもご覧いただき、ありがとうございます!今日は、西荻窪教室にて、ヴィンヤサヨガのクラスでした。クラスの前のお話では、「天国言葉と地獄言葉」のお話を少しさせていただきました。斎藤一人さんの言葉です。言葉には言霊があるので、天国言葉を話すと良いそうです。確かに、すべてポジティブになれる言葉ばかり。人間関係の好転や、使い方によっては、自身の運命や人生を変える言葉。言葉を発するの
東京の小さなヨガ教室ヨガの木です。https://www.yoganoki.com/いつもご覧いただき、ありがとうございます!今夜の満月は、「ストロベリームーン」という名前だそうです。なんだか、おいしそうな名前だなと思っていましたら、一年に一回の月で、赤みがかかっている小さな月で、見ると、好きな人への思いが届く、とか。ロマンチックな月のようです♡♡♡にゃん(´▽`)良い夜を☆viaヨガの木Yourownwebsite,AmebaOwnd
東京の小さなヨガ教室ヨガの木https://www.yoganoki.com/いつもご覧いただきありがとうございます!6月になりました。今日の東京は、1時間ごとに晴れたり曇ったり小雨が降ったり、とても変動の多いお天気です。6月の聖句「優しい言葉は簡単に言える。しかし永遠に響き続ける。」時に、残酷に人を傷つけてしまう言葉。優しく響き続ける言葉を発信できますように。viaヨガの木Yourownwebsite,AmebaOwnd
東京の小さなヨガ教室ヨガの木です。https://www.yoganoki.com/もうすぐ6月。湿度もどんどん高まり、体の中に「湿」を溜めやすくなる時期です。4月から、新しい生活が始まった方も、体のリズムが整うまで、あと一歩というところでしょうか。焦らず、怠けず、はなかなか難しいですが、地道に一歩一歩・・・いきましょう(^_-)-☆6月は、西荻窪教室にて、・マタニティヨガ・シニアヨガ・はじめてヨガ(ヨガ初心者の方)・月のリズムヨガ・ワークショップ(6/17土曜