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うどが美味しい季節ですねうど、大好物ですうどの特有の香りと、シャキシャキした食感が大好きうどの生産量が全国1位の栃木県栃木県産うどを使った料理教室に行ってきました講師は、心友の料理研究家牛原琴愛先生琴愛先生のとっても美味しくて手軽に作れるレシピを、分かりやすいご指導の下、美味しく、美しく、クッキングできました栃木県産の山うどを使って…うどと鶏のカルパッチョうどと春人参の肉巻き黒酢餡私たちが調理をしている間に琴愛先生が皮
眠りを知ると、健康&キレイになれる良い眠りにつくための情報満載のイベントが開催されます江戸川区主催第2回快適睡眠フェア2024~睡眠について「気づく」「行動する」~日時:2024年3月15日(金)・16日(土)10:00~16:00(両日とも)会場:タワーホール船堀詳細は↓コチラ↓快適睡眠フェア2024快適睡眠フェア2024のご案内です。www.city.edogawa.tokyo.jp僭越ながら…私も講演をさせて頂きます健康と美の秘訣は食事と
4年ぶりにフルマラソンの大会に挑戦です術後初毎日、忙しく…走り込む時間が取れなくて、焦っています頑張ろう先日、お仕事がリスケになったので、走り込みました~27km大森ふるさとの浜辺公園へ週末は園内のカフェテリアが営業されています。走った後に、カフェテリアで海を眺めながらフルハマ丼大森名物の海苔がたっぷりの丼海苔とかつお節のうま味たっぷりでシンプルながらも、とっても美味しかったですパンジーも咲き乱れ紅梅・白梅も華やいでいまし
朝、起きるのが辛い日中、強い眠気が起こる通勤の電車内で居眠りをしてしまう夕食の後にうたた寝るをしてしまう布団に入ったら10分以内に眠ってしまう・・・等々、睡眠時間は確保しているのにこのような症状があれば、眠りが浅く、睡眠の質が悪い可能性があります『女性セブン』2月15日号(2月1日発売)特集あなたの眠りはなぜ「浅い」のかちょこっとですがコメントさせていただきましたちょっとした心がけで、睡眠の質を高めることもできます是非、お読みいただけたら嬉し
フィーカレディースクリニックで毎月開催しているオンラインセミナー働く女性のヘルスセミナー2月のテーマは、1月と同じくプレコンセプションケアを学ぼうです。キレイを作る食事法をテーマにお話しいたします日時:2024年2月9日(金)14:15~14:45会場:オンライン(Zoom)参加費:無料お申込:お名前、ご連絡先をご記入の上、下記メールアドレスに送信ください。contact★fika-lc.jp※★をアットマークに変えてください※講師は看護師と管理栄養
良い眠りは、朝から始まると言われるほど、朝の過ごし方のちょっとした工夫で良い眠りをサポートすることが出来ます恐らく…あのドリンクを飲むより効果的✨昨年、テレビ東京「7スタい~な」で良い眠りのためにおススメの朝食レシピでご紹介させていただいたレシピ※「7スタい~な」出演のブログ→★オフィシャルサイトで公開しました【美人のレシピ】快眠のための朝レシピ”サバ缶のサッと和え”|管理栄養士「篠原絵里佳」オフィシャルHPericashinohara.com鉄
年末のことですが…千葉の畑から、沢山のお野菜が届きました↑その一部ですが、珍しいお野菜がいろいろお気遣いくださり、ありがとうございましたお陰さまで野菜たっぷりの年末年始を過ごすことができました寒い冬は、野菜の甘みが増しますので、甘くて美味しい先日も、大根を卸して食べたら、その甘さにびっくり冬の野菜を調理するときは、素材そのものの甘みを活かして、調味料で使う砂糖はほんの少しで十分甘みとうま味を引き出すために塩味はちょこっとだけ使っています。旬
乳がんの手術が終わり、放射線治療も終了。まずは5年間のホルモン療法が始まりました!治療も落ち着いてホッとしたのも束の間、待っていたのが体重増加!!⇩管理栄養士篠原絵里佳『【乳がん日記-37】乳がんサバイバーのダイエット事情』ゆるりと綴っている乳がん日記早期で乳がんを発見していただいた私プレコンセプションケア、子宮頸がん予防啓発…等、女性の健康支援に取り組んでいる私にとって、早期…ameblo.jp体重が増えて悩んでいる乳がんサバイバーって私だけじゃない!食事・睡眠
日本睡眠教育機構が認定している睡眠健康指導士睡眠健康指導士が集う睡眠教育研究会が主催するイベントより良い睡眠で、健康&ハッピーライフが2024年3月9日に開催されます眠りで日本を元気にをモットーに活動している研究会。今年で6回目の開催になりますどなたでもご参加いただけますので、睡眠にご興味のある方は是非、お気軽にご参加いただけたら嬉しいです日時:2024年3月9日(土)9:30~12:15会場:オンライン(zoom)参加費:2,000円詳細・お申込
ゆるりと綴っている乳がん日記早期で乳がんを発見していただいた私プレコンセプションケア、子宮頸がん予防啓発…等、女性の健康支援に取り組んでいる私にとって、早期発見は、何か意味のある事のように感じていますセルフチェックの習慣化と定期的な検診の大切さを伝えたい。そして、同じ病気の方の参考にして頂ければ…。そんな思いで、乳がん日記、綴っています。誰かの心に、想いが届きますように…忘れていることの幸せ忘れていたけど…乳がんの術後2年5カ月が経ち、間も
早いもので1月も末。時の経つのが早く感じながらも随分と長いようにも感じています。予定が盛り沢山な1月です今月は、週末の土日、2週に渡って、大学のスクーリングでした。池袋にある校舎で、対面式の授業コロナ真っ只中に入学したのでオンラインでの授業が多いのですが、やっぱり対面式は良いですね話しが入りやすくて、理解も深まりますし、同級生からの刺激も沢山いただきました。改めて、大学で学ぶ目的を思い返し、少し減退していたやる気も復活今年こそは、ちゃんと勉強するぞ8
餃子、大好物です時々、蒲田という餃子の街で餃子のハシゴ、してます餃子って、実は栄養バランスに優れた食べ物なのです『ランドネ』3月号特集は山歩きとギョウザギョウザの栄養について、コメントさせていただきました是非、お読みいただけたら、嬉しいです講演会・セミナー情報・仕事のご依頼は、オフィシャルサイトでご案内しています管理栄養士篠原絵里佳オフィシャルサイト講演会・セミナー等のスケジュール⇒コチラをクリック
先日、久しぶりにSan-Dan-Deloに行ってきましたなんとここ数年、絶賛愛用している香川県小豆島の高尾農園さんのオリーブオイルとSan-Dan-Deloの奥田シェフのコラボディナーでした奥田シェフのお料理、久しぶりにいただきましたが、やっぱり美味しすぎる素材の美味しさ、口内調理、感動しっぱなしでしたMenedelGiorno新鮮なお魚のカッペリーニ冬に美味しいブリとセロリのカルパッチョパサつかせて焼いた、ヤナギガレイのグリル山形県庄内”山伏豚肩ロ
肌から人生を美しくというキャッチフレーズが素敵三省製薬株式会社様のお化粧品DERMED(デルメッド)ユーザー様向け冊子『デルメッド通信』新年号が届きました先日、取材いただいた記事が掲載されました心と体、美容にも不可欠!「たんぱく質」をとりましょうをテーマに、たんぱく質の上手なとり方美容にも大切なちょっとした工夫…等々お話しさせていただきましたお手元に届いた方は是非お酔いいただけたら嬉しいです空気が乾燥している冬。毎日、パックを欠かさずに
じぶんの味方に、なれていますか素敵なメッセージの広告で有名な軽井沢高原教会様の電車内の広告。これまでに45個のメッセージがあるそうでこのメッセージの広告が、今、電車内に貼り出されています嬉しいことに、年が明けるや否や、スケジュールが立て込んでいます。・・・ということは優先順位を付けて、スケジュールを遂行したり決めなければいけないことも沢山そのような折に、じぶんの味方に、なれていますかのメッセージが、心に染み渡りなんとなくホッと、心が休まりました
直前のお知らせになってしまいましたが、まだ、お申込みいただけますフィーカレディースクリニック主催働く女性のヘルスセミナーテーマはプレコンセプションケアを学ぼうです今週金曜日2024年1月19日(金)14:15~14:45に開催します女性ホルモンとの付き合い方について産婦人科医と私でお話しさせていただきます。会場:オンラインセミナー(Zoom)参加費:無料お申込:お名前、ご連絡先をご記入の上、下記メールアドレスに送信ください。contact★fik
年明け早々に、終了証が届きました日本女性医学学会主催2022年度医療スタッフのためのウィメンズヘルスケア講座2022年9月~2023年8月の1年間で計33講義+科目毎の試験をすべて合格し無事に講座を修了しました夏休みの宿題も試験勉強も一夜漬けタイプの私ラスト3ヶ月でスパートかけましたが笑修了証を頂けると、やっぱり嬉しいですね頑張って良かった腎臓病や糖尿病などの生活習慣病は携わって25年間の経験を積み、学びも深めていますが女性医療は、まだ
いよいよ間もなくの開催です軽い運動をしている方も本格的に運動をしている方もこれから運動を始めようかと思っている方もどなたでもご参加いただけます東京都スポーツ文化事業団主催令和5年度女性のためのボディメイキングセミナー理想的なボディメイクのための食事と睡眠のとりかた日時:2024年1月18日(木)19:00-20:30会場:東京体育館第一会議室参加費:1,000円(税込)対象:15歳以上(中学生を除く)詳細・お申込:コチラをクリック講義内容は女
ちゃんと眠ると、お肌の調子がとってもイイという事を、改めて実感した今年のお正月。しっかり眠ってお肌も、仕事も、クオリティ高めたい思いますさて、月刊「清流」にて取材いただいた記事が掲載されましたシニアの快眠講座シニア世代の眠りについてお話ししています心も、見た目も、健康も、良い眠りとかかわりが深いもの。お手元に届いた方は是非お読みいただけたら嬉しいですとっても素敵な月刊誌に掲載いただきとても嬉しいです。お声がけくださったスタッフの皆
石川県能登地方の震災、被害にあわれた地域の皆様。心よりお見舞い申し上げます。これ以上、被災が広がりませんように。さて、2024年がスタートしましたね昨年、滞ってしまっていた大学の勉強を今年は、粛々と進めながらも昨年、少し足踏みしていたお仕事を今年は、ガツンと取り組む予定でいます年末に、2024年の大まかなヴィジョンを明確にしたので今年は邁進したいです大学の勉強も、仕事も、ゴールを明確に、心に思い描いているとその過程が大変な時でも、ワクワクして乗り越
今年の年末は、大掃除を始めるタイミングが早かったので、お節作りに時間をかけることが出来ました心地よい年末を過ごしていますこの調子で、来年も効率的に物事を進めたいな~さて、先日、とっても嬉しい贈り物がとどきましたいちご家めいさんのイチゴなかなか寒くならなかった今シーズン。にもかかわらず、とっても美味しくて感激何度も食べているのに、食べる度に感動しますそして、今シーズンのイチゴは例年以上に美味しく感じましたとっても甘い中にほんのり酸味があって
先日は久しぶりにアスリートフードマイスター1級講座の講師のお仕事でしたアスリートフードマイスターって何?→コチラをクリック1級講座が開講されるのは4年ぶり?!久しぶりの講座で緊張しましたがご受講生の皆さまとよき時間を過ごすことが出来ました1級講座はプロやハイアマチュアアスリートへのOnetoOneのアドバイスが出来るようになることをゴールとし様々な科目が組み込まれていますそれにしても1級講座は奥が深い全15講義まだまだ講座は続きます。
12月らしい気候になってきましたねさて、今月も、取材いただいた記事がELLEGOURMETで公開されました風邪予防は食事から!栄養士が実践している免疫力アップのための食べ物↓コチラをクリックして、読みいただけたら嬉しいです風邪予防は食事から!栄養士が実践している免疫力アップのための食べ物20年、風邪をひいたことがない管理栄養士おすすめの食材や食事メニューの決定版!www.elle.com今年も残すこと、あと10日何かと忙しい年末ですので、しっかり食べて
今年最後のセミナーは久しぶりに、糖尿病重症化予防セミナーでした12月の土曜日というお忙しい時期にご参加くださった皆さまには心よりありがとうございましたジェットコースター血糖をテーマにお話しをさせて頂きました昨年1年間、お世話になったスタッフの皆さまと久しぶりにご一緒させていただきました。オンラインでの開催スタッフの皆さまが、オンラインの環境をバッチリと整えてくださっていました話しやすい環境を整えていただき、感謝ですスタッフの皆さま、全員、管理栄養士
乳がんの手術が終わり、放射線治療も終了。まずは5年間のホルモン療法が始まりました!治療も落ち着いてホッとしたのも束の間、待っていたのが体重増加!!⇩管理栄養士篠原絵里佳『【乳がん日記-37】乳がんサバイバーのダイエット事情』ゆるりと綴っている乳がん日記早期で乳がんを発見していただいた私プレコンセプションケア、子宮頸がん予防啓発…等、女性の健康支援に取り組んでいる私にとって、早期…ameblo.jp体重が増えて悩んでいる乳がんサバイバーって、私だけじゃない!食事・睡眠
フィーカレディースクリニックで美しい体を作るためのダイエットプログラムが始まりました睡眠にもアプローチしたダイエットプログラムです女性ホルモンの分泌量が減り始める更年期世代性成熟期のAYA世代(15~39歳)世代別に2コースご準備していますコースが2つに分かれているワケ女性ホルモンの影響により、年齢によって基礎代謝や脂肪の付き方が変わってきます。つまり…美しい体の定義や、ダイエット法も異なってくるからです。ダイエットをする上で、女性ホルモンの分泌を
ゆるりと綴っている乳がん日記早期で乳がんを発見していただいた私プレコンセプションケア、子宮頸がん予防啓発…等、女性の健康支援に取り組んでいる私にとって、早期発見は、何か意味のある事のように感じていますセルフチェックの習慣化と定期的な検診の大切さを伝えたい。そして、同じ病気の方の参考にして頂ければ…。そんな思いで、乳がん日記、綴っています。誰かの心に、想いが届きますように…術後初めての温泉久しぶりに温泉へ~その時にブログは↓コチラ↓管理栄養士
年の瀬の繁忙を迎える前に…束の間の癒しの旅へ温暖な所へ行きたかったので…熱海へ行ってきました久しぶりに温泉入りました~心も体も癒されました温泉最高ビュンっと行くことが出来る近間の熱海。癖になりそうです↑案の定、お食事の最後の方は撮り忘れ💦海産物、絶品でした鮑、大きくて感動しっかり充電したので、年末まで、丁寧に…駆け抜けます講演会・セミナーのご案内年明け、最初のセミナーは…東京都スポーツ文化事業団主催理想的なボデ
日本アンチエジング歯科学会主催日本初のフェムデンティスセミナーが開催されました日本アンチエイジング歯科学会でフェムテックと歯科との関連を調査すべくフェムデンティス部会が発足され、記念すべく第1回目のセミナーでした丸の内の森レディースクリニック院長宋美玄先生のご講演からスタート先生にご講演をお願いしたのは初夏の頃。その時からずっと楽しみにしていました知っておきたい女性の健康とフェムテックをテーマに、女性のライフステージ別の女性の健康問題、健康課題につい
師走の忙しい土曜日に沢山の方に、ご参加いただきました新宿区主催女性のための健康セミナー更年期を快適に過ごすための眠りと食事更年期を快適に過ごすため、そして、その後の人生を見据えて、食事と睡眠についてお話をさせて頂きました皆さま、終始、ご熱心に聴いてくださり、とても嬉しく思っておりますこれまでの50年、これからの50年様々な経験を重ねて迎えるこれからの50年、私はワクワクしていますそのためには、心も体も健やかでい続けたいですねお忙しい中、ご参