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早いもので、もう師走ですね来年にむけて、良い”気”が流れ始めているように感じていますこの感覚は何なのでしょう~さて、年明けの1月に開催のセミナーのお知らせです東京都スポーツ文化事業団主催理想的なボディメイクのための食事と睡眠のとりかた理想的なボディメイクは、睡眠から始まると思っています運動も食事も、勿論大切ですけど、根底にあるのは良い眠りその理由もお話しいたしますよ女性が輝き続けるために理想的なボディメイクのための食事と睡眠のポイント
トリートメントコーディネーター(TC)治療者と患者様双方にとって満足のいく治療を進めるための調整を行う人材です。TCさんを育成されている日本歯科TC協会先日、創立15周年の祝賀会が催されました日本歯科TC協会さんとは2014年に開催されたTCフェスタで、講演をさせていただいて以来、9年のお付き合いになります講演時間が2時間半という長丁場でしたが、皆さま、真剣な眼差しで、ご熱心に聴いてくださっていただことを昨日のことのように覚えています。講師として、15
学生時代は運動と飲み会しかしていませんでした頭を使うより、体を使うことの方が好きなタイプです。勉強に目覚めたのは、社会に出てから←遅っ💦まさか、50歳になって、大学生になるとは運動は、社会人になってからも続けています。今はトレーニングとジョギング持久系はあまり好みではないので、ジョギングは、忙しいを理由にサボりがちですが、隙間時間を捻出して、体を動かしています運動の効果は、食事や睡眠とセット食事や睡眠も、それぞれに合わせて整えると効果も倍増する可能性大です
ゆるりと綴っている乳がん日記早期で乳がんを発見していただいた私プレコンセプションケア、子宮頸がん予防啓発…等、女性の健康支援に取り組んでいる私にとって、早期発見は、何か意味のある事のように感じていますセルフチェックの習慣化と定期的な検診の大切さを伝えたい。そして、同じ病気の方の参考にして頂ければ…。そんな思いで、乳がん日記、綴っています。誰かの心に、想いが届きますように…リマンマルームへ久しぶりにリマンマルームへ行ってきました乳房を手術され
昨日・今日は、大学の授業一応、大学生です。9時から、18時10分まで長丁場の授業ですが、ディスカッションも多くて、あっという間に時間が過ぎます。学びはとっても楽しいです休憩時間のおやつは、コチラ↓クライアントさんからの、嬉しい頂きもの。大塚製薬さんのSOYJOY大好物それにしても、仕事が忙しいことを理由に勉強、滞っていますレポートが溜まりまくっていますスティグマの無い社会を作りたいゲートキーパーになるための一歩そして、病を引き受けられな
乳がんの手術が終わり、放射線治療も終了。まずは5年間のホルモン療法が始まりました!治療も落ち着いてホッとしたのも束の間、待っていたのが体重増加!!⇩管理栄養士篠原絵里佳『【乳がん日記-37】乳がんサバイバーのダイエット事情』ゆるりと綴っている乳がん日記早期で乳がんを発見していただいた私プレコンセプションケア、子宮頸がん予防啓発…等、女性の健康支援に取り組んでいる私にとって、早期…ameblo.jp体重が増えて悩んでいる乳がんサバイバーって私だけじゃない!食事・睡眠
食事に良いも悪いも無いのです。自分の思考や嗜好、ライフスタイルや経済状況…等々に配慮して、自分に合った食事を、楽しんで食べたり、美味しく食べることが大切です四季の美しい日本に暮らしているのだから旬を感じて、心豊かに食を楽しんでほしいそんな風に思うのです体も歳を重ね、その時々で、環境が変わったり、心理状態も変わったり…、だからこそ、時々、食事を振り返って、その時々に合わせて食事も寄り添って、変えていくことも大切だったりしますそれが健康や美しさを作る食事の秘
フィーカレディースクリニックで開催している働く女性のヘルスセミナー年内最後のセミナー、間もなく開催しますオンラインでの開催ですので、どなたでも、どこにいても、ご参加いただけますテーマはプレ更年期との付き合い方~10年後もいきいきと過ごすために知っておきたいこと~🌹日時:2023年111月17日(金)14:15~14:45🌹会場:オンラインセミナー(Zoom)🌹参加費:無料🌹お申込:お名前、ご連絡先をご記入の上、下記メールアドレスに送信く
11月9日(木)~12日(日)の4日間女性の健康について楽しく学べるイベント渋谷ヒカリエホールで開催中です大学発!3e女性の健康保健室「WELLBeeeYラボ」(→★)女性のwell-being向上を目的とした専門家による「ミニ授業」実施中です「大学発!3e」とは…慶應義塾大学SFC研究所健康情報コンソーシアムさんが、学生、医師、栄養士、データサイエンティスト、科学コミュニケーター、プログラマー、デザイナー、歌舞伎役者など、様々な分野の専門家が集まった女性の健
3連休の最終日オハヨー乳業(株)オハヨーバイオテクノロジーズ(株)主催のセミナーをさせて頂きました沢山の方にご参加いただきました嬉しいことに、定員を超えるお申込みがあり抽選になったとのこと。落選してしまった方、申し訳ございません💦スタッフの皆さまには、集客にご尽力くださり、ありがとうございますテーマは、ぐっすり眠れていますか?良質な睡眠のヒミツクイズや試食、占いのような寝相診断をとり入れながら、皆さまと一緒に楽しい時間を過ごさせていただきま
大手企業様の健康経営のお手伝い男性も、女性も、女性の心と体のことを知ることは社会にとって、とても大切勿論、女性が快適な毎日を過ごすためにも大切なことです女性従業員の在籍が多い企業様向けに女性がイキイキと輝くために~女性ホルモンに寄り添うライフスタイル~をテーマに、オンラインでセミナーをさせていただきましたお昼休みの時間を利用して開催してくださいました45分間という限られた時間でしたが、貴重なお昼休みのお時間にもかかわらず沢山の方にご視聴いただき
早いもので今年もあと2か月今年も素敵なお仕事に恵まれてとってもありがたく、嬉しく思っています来月開催のセミナー、お申込が始まりました新宿区主催のため、ご参加いただける方は新宿区在住・在勤・在学の方に限られてしまいますが、先着順ですので、気になる方は是非女性のための健康セミナー更年期を快適に過ごすための眠りと食事日時:2023年12月2日(土)10:00~11:30会場:新宿区四谷保健センター5階多目的室参加費:無料※新宿区在住・在勤・在学の方が対象
りんごの季節の到来に心躍りますりんご大好物春先まで、品種リレーを楽しみます仲良し5人組でコラムを綴っているりんご大学りんごでつなぐトークリレー今月は、私がバトンを受けて担当しましたりんごポリフェノールで健康に美しく!↓コチラをクリックして、お読みいただけたら嬉しいですトークリレー第13回目は篠原絵里佳さん!『りんごポリフェノールで健康に美しく!』-りんご大学ブログ【食のプロ5人組がお届けするりんごでつなぐトークリレー】第13回目のご担当は、野菜ソムリエプ
秋は美味しいものが沢山秋の味覚、大好物です。世界29地域で発行される女性誌『ハーパーズバザー』日本公式サイトのBAZAARに取材いただいた記事が、公開されましたさつまいもとかぼちゃは女性の味方!美味しくて、美と健康に嬉しい栄養素もたっぷりさつまいもとかぼちゃの魅力について、是非、お読みいただけたら嬉しいですさつまいもとかぼちゃは女性の美と健康の味方!お肌や筋肉、冷えに管理栄養士が太鼓判さつまいもは太らない!?食欲の秋にこそもっと食べたい、これだけの理由をチ
日本アロマコーディネーター協会認定アロマコーディネーターを取得して、10年近くになります時が経つのが早すぎて…10年って結構最近の出来事という感覚です💦睡眠改善インストラクターとして、スキルアップという思いと、代替医療と言うのでしょうか、香りの可能性に興味を持っていたので仕事の合間にスクールに通って取得しましたそして、その数年後に、嬉しいことに協会の方からご連絡を頂き協会の会報誌『column香羅夢』に睡食健美をテーマにコラムを書きませんかとお声がけを頂き、
忙しい毎日ですありがとうございますあまりにもスケジュールが密で忘れていることがあるのではないかと心配になりますが、皆さまの手厚いサポートのお陰で忙しいながらも、順調に、そして楽しく、日々を歩めています今年に入ってから、ご近所の仲良しのヨガの先生に贅沢にも、セミプライベートのヨガレッスンを月に1回のペースでお願いしています。心も体もスッキリして、心地よいですご近所と言えば、東急池上線、多摩川線、大井町線界隈。ご近所大好きです実家を離れて暮らし始めた時
久しぶりにチーム一汁三菜で力を合わせて走りました走る前にパチリ↑国立競技場ENJOYリレーマラソンチームみんなでタスキをつないでフルマラソン=42.195kmを走るというマラソン大会私たちは、総勢10名。2チームに分かれて走りました一汁三菜はやぶさ一汁三菜ひかり新幹線の名前を拝借速そうな名前笑私はひかりチーム4時間以内に走り切らなければならないという制限時間があることを数日前に知った私たち完走できなくても、協力し合いながら怪我するこ
大好きな大西農園さん大西さんが育てられた野菜果物大好きです味の風味も濃厚なのですそして、少し前のことですが…今年もドラゴンフルーツを送っていただきました大西さんのドラゴンフルーツは甘くて、ジューシーで、プチプチした種とサクッとした果肉、とにかく美味しいのです今シーズンも美味し過ぎました美味しいって幸せですね大西さん、いつも美味しい幸せを、ありがとうございますさて、本日も国立競技場でマラソン大会ですリレーマラソンなので、いつものラン
悩まれる方、多いです女性ホルモンの分泌量が減り始める頃40歳頃から…いつもと変わらない生活を送っているのに…「体重が増え始めた」「体重は変わらないけど、スカートがきつくなってきた」「二重顎が気になり始めた」「ダイエットをしても痩せにくくなった」・・・といったお悩みを伺うことが多くあります。かくいう私も、同じですよ~40歳頃から、体重が増え始める原因は、20代、30代とは異なります脂肪のつき方も、脂肪の種類も、異なります。という事はダイエット法も異
少し前のことですが…テレビ東京・BSテレ東毎週金曜日に放送されている7スタい~な出演させていただきましたテーマは秋バテ防止快適な秋を過ごす方法秋バテ予防には、食事・睡眠・運動ということでぐっすり眠って、秋バテ予防が期待できる栄養素が含まれている食材を使って快眠のための朝レシピをご提案させていただきましたとっても素敵なご夫婦原田龍二さん・愛さんとご一緒させていただきました話しも面白くてお人柄も素敵なご夫婦現場も終始和やかな雰囲気
寒い冬を迎える前に…ぐっすり眠るための秘訣をお伝えしますオハヨー乳業(株)/オハヨーバイオテクノロジーズ(株)主催ぐっすり眠れていますか?良質な睡眠のヒミツ日時:2023年11月5日(日)14:00~16:00会場:オハヨー乳業東京本社内ラウンジ(最寄駅:東京メトロ麹町駅)参加費:無料詳細・申込:コチラをクリック※申込締切:2023年10月22日(日)ロイテリヨーグルトを愛食してかれこれ6年近くになります日本アンチエジング歯科学会がきっか
久しぶりのマラソン大会東京レガシーハーフマラソン大会の前日は、↑こんなに快晴だったのに…大会当日は、予報通りの大雨制限時間も厳しいし、不安でしかなかったけど、無事に完走しました雨の中、ずぶ濡れになりながら、大会を支えてくださったボランティアの方の笑顔に何度も励まされました✨感謝の気持ちでいっぱいです今回のマラソンは、日本対がん協会(→★)のチャリティーで走りました2年前の今頃は、乳がん術後の放射線治療の真っ只中、感慨深いものがあります😌✨今
今日は朝から秋晴れの心地よい日国立競技場へ東京レガシ―ハーフマラソンの受付に行ってきましたこんなに良いお天気なのに、明日の午前中は大雨の予報…乳がんの手術を終えて1年後に10kmでしたが、マラソン大会に復帰⇩そして、2年経った今年は久しぶりに長い距離ハーフマラソンチャレンジなのに大雨とは雨降って地固まるそうです、雨降って地固まる、です復帰戦で雨は良い兆しなのかも(↑前向き過ぎ・笑)今回は、日本対がん協会のチャリティーで走らせていただきま
10月から始まった新番組だそうですテレビ東京・BSテレ東毎週金曜日9:26~11:137スタい~な(→★)暮らしのヒントになる情報満載で放送されています。明日は、『秋バテ』防止!快適な秋を過ごす方法をテーマに原田龍二さん・愛さんご夫妻が出演されます。私もちょこっと、出演しておりますお話しも面白くて、とっても素敵なご夫妻で、すっかりファンになってしまいました是非、ご視聴いただけたら嬉しいです。明日、9:26~11:13テレビ東京さんです
10月はピンクリボン月間です🎀乳がんは日本人女性の9人に1人が発症するといわれているとても身近ながんです早期に発見すれば90%以上の方が治癒が期待できる病気でもあります。40歳を過ぎたら、2年に1度の検診を習慣にしましょう乳房を意識する生活習慣のことをブレスト・アウェアネスと言います。乳がんは、自分で見つけることが出来る数少ないガンですブレスト・アウェアネスは乳がんの早期の症状を見つけることに繋がりますブレスト・アウェアネスの4つのポ
本日、10月10日は世界メンタルヘルスデーです💗メンタルヘルスに関する正しい知識の普及や偏見をなくすことを目的として設定された国際記念日です。こころの病気やメンタルヘルスに関する課題は身近な問題ですが、そのことに自分自身が気づいたり、周囲の人が気づいたりすることは難しかったりすることがあります。あなたのこころがいつもと違う感じがしたとき、まずは、ご自身でその不調に気づいてほしい。そして、相談や受診などの⾏動に移してほしい。周囲でこころの不調を感じていそう
今年50歳更年期ど真ん中です乳がんの治療で、女性ホルモンを完全にシャットアウトして丸2年が経ちます。いずれにしても、更年期ど真ん中です更年期の症状も重さも、人それぞれ異なるそうで…私は軽い方。だからこそ、辛い方に寄り添いたいと思っています毎月第3金曜日に開催しているフィーカレディースクリニック主催の働く女性のヘルスセミナー今月はプレ更年期がテーマですプレ更年期と上手に付き合うためのポイント日時:2023年10月20日(金)14:15~14
日本女性心身医学会で、更年期指導士の講座が始まりました9月に講義を受け、試験をパスし、日本女性心身医学認定更年期指導士を取得しました知識を再確認したり、新しく学ぶ知識もあり、有意義な講座でした今年から始まったmenopeer(メノピア)さんで更年期世代のお悩みに寄り添うカウンセリングをしております更年期指導士として、食事や睡眠、ライフスタイルからカウンセリングを通して、サポートさせていただきますmenopeerホームページは→コチラをクリック
良い眠りは心と体を健康に美しく導いてくれます快適に過ごすことが出来ますので仕事のパフォーマンスも高まります睡眠の学びを深めている時に睡眠と香りは関りが深いのではないか…という思いから、アロマのスクールに通いアロマコーディネーターとアロマアドバイザーの資格を取得しました眠りも香りも心を豊かにしてくれますねさて、私も所属しています日本アロマコーディネーター協会様で睡眠指導の達人として、セミナーをさせて頂くことになりました達人シリーズNo.1睡眠指