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今日はちょっと家庭能力の愚痴も挟みつつ体重記録を発表しようと思います。ちなみに過食症と体重の病歴はこちら。自己紹介Part2『自己紹介Part2』一番最初の記事に、ちょろっと簡単な自己紹介はしたもののそういえば今現在への肥満の道だとか、大事なことを書いてない気がするので、改めてここに残しておきます。錯覚…ameblo.jp私、過食症関係の病気を発病した30歳前後からなんですが、家事が全く出来なくなりました。(パニック障害は生まれつき、躁鬱は20歳頃から)躁鬱になった時も鬱
膵臓SPNの手術からちょうど1年が経ちました。今頃、管に繋がれてウンウン言ってたなぁ、、と。あれから1年だなんて、、早いですねぇ。もう普通に元気です。今日はうな重をペロッとたいらげましたし、食欲旺盛で、体重も少し増えました。お酒は毎日飲まなくなって、時々嗜む程度になりました🍺筋トレ続けてるので、筋力も筋質もいい感じなので、術前より健康的かもです。手術跡は変わらないかなー。薄くなってはきていますが、腹腔鏡手術したっていうのはすぐわかります😆もう少し薄くなって欲しいところですが、小
みなさん、お元気ですか?私は先週よりは元気どぇす!先週のパーソナルのおかげかしらん♪最近カタボリックを繰り返してるので、カロリーを100増やしてみました。毎日エネルギーがトントンで、いい感じです。身体を作る筋トレと食事。みなさんのブログを見ると、沼とか色々工夫されてて面白い。私は仕事始める時に、時短を考えた結果、独自メニューです。朝食は毎日同じ、ドーン。玄米100g酢漬け生野菜(にんじん、れんこん、さつまいも、ゴーヤ、大根、パプリカ、そら豆、さくらんぼ)
水を飲むのが良いと知っていても、「1日に、そんなに飲めない」と思って、飲んでいなかった還元水素水生成器を取り付けて、5年もたつのにさとう式リンパケアの学びを深めたり、身体について、いろいろ勉強しているうちに、「身体の中のお水の大切さ」を知り、1か月前から、意識して、水を飲むようにしました。そしたら、便の調子が良くなったり、間食も、あまりしなくなりました。水を意識して飲むようになり、また、さとう式リンパケアのセルフケアで、身体の中の水の巡りが、どんど
皆さん、如何お過ごしですか?緊急事態宣言が出てから全てのトレーニングをキャンセルしました。予定がないと私の夜型生活はますますひどくなって朝日を見てからベッドに入るという生活になってきました時間がたっぷりあるので以前お約束した食事のことを書こうと思っているのですが、世の中こんなとき何となく硬い話は気乗りがしないので「読む人はもっと面白くないだろうなぁ」と思案中です。「あまり基本的なことでも専門的過ぎても面白くないかな」と迷っているのでリクエストがあればお寄せ下さい。先日購入した体組成計で
なだらか~に増えて来てますいまInBodyを計測できる環境にないので、タニタの最新式の体成分測定器買いました推定骨量も筋肉量・筋質も基礎代謝量、体内年齢まで出してくれます1か月量って来て、やはり体脂肪率が高いと体内年齢が上がるのは間違いないようです体内年齢が上がるのが、一番イヤ!とにかくこの体成分測定器をどうにかグラフ化できないか、いま考え中です
今朝だけ運動に行ったんですが、ちょっとびっくり。スタミナを感じた。今まで500mも走れば、歩く→走る→歩くを繰り返してたんですが、なんと1度も止まることなく6キロ完走出来ました。(遅いペースですが)上出来。これまで運動後にプロテイン飲んでなかったんですが、これからは筋肉の回復目的で採っていった方が良さそうですね。これからの食事明日:糖質、脂質少なめ火曜から:脂質割合増やすこれで、悪くなってる筋質の様子を見ようと思います。運動後(ゴールデンタイム)の炭水化物は脂肪に付かないからノーカ
3/9たくさん食べました。今朝の体重は2.3kg増えてた(笑)6000kcalって過去に取ったことあるだろうか?でも食べ放題のお店ならあり得るか。+3000kcal貯金できたので、全て消化されたら0.4kg太る計算。2日目の今日は4000kcal摂取予定なので、2日間で合わせて0.5kgくらい増えちゃいますね。今まで反映されてないカロリー貯金が、-10kg分くらいはあると思うので、ここで使ってくれたらいいのに。・・・やっぱり時効来てるか。カーボローディング中はトレーニングオフす
ご無沙汰しておりますてゆーか、前回は年末に書いた記事でしたので、明けましておめでとうございます㊗️(遅)去年の今頃は、一家でインフルエンザだったなぁ・・・などど思いを馳せながら書いてます。最近は、ブログを書くことはもちろん(?)、見ることもそっちのけで、お掃除&お片付けにハマっておりました!(あとちょっぴり料理も)Netflixで、「KONMARI」という、あの、人生がときめく片付けの魔法の著者のコンマリさんが活躍するシリーズを見つけ、何度も何度も観てしまいました^^
この時期に本屋さんへ行くと、来年を占う本がズラーッっと並んでますね!皆さんは占い好きですか?私は好きです、興味深い。当たってても、当たってなくても、面白いなと思います。人気があるからと言って、当たってるかといえば、そうでないことも多いし、好みのものもあれば、しっくり来ないなーと思うものもあります。たくさん並んでる占いの本をだいたい立ち読みして通りすぎるのですが(笑一回去った本屋さんを戻ってまで買った最近の一冊。今のわたしには、読みやすい先日、お料理得意なある人とお話
こんにちは。揖斐小百合(いびさゆり)です。ビューティーフード生活を始めて約2ヶ月。様々な変化がありました!1つはお肌が滑らかになったこと!洗顔するとき、スキンケアするときの肌の触り心地が、ツルン・モチモチ♡触っていて気持ちがいい♡キメも整ってきました!発酵食品やキノコ類を積極的に摂っているので、腸内環境が良くなったんでしょう。2つ目は体重が−2kg、体脂肪−3%、筋肉量はそのままで、筋質点が99点になったことです!体重が減ると筋肉も減ってしまう人もいますが、高タン
タニタの体組成計(RD-E04)買っちゃいました筋質や筋量、体脂肪などを左右の腕、脚、体幹ごとに測定スマホに自動的に記録すっげー!!…高かったです(笑)これで、記録しながらトレーニング頑張ります今日のジムトレはデッドリフトのみと言った感じでした60キロ、80キロ、100キロ、120キロを各10レップ140キロ×3レップ150キロ×1レップドロップセットで100キロ×10レップデッド&ローが60キロ×4レップしかしながら、確実にレップ数が伸びてきてボリュームが出てきたので
大好評につき!加圧サイクル¥1000体験実施します!!加圧トレーニングのメカニズムと暗闇インドアサイクルを融合したハイブリッドプログラムを実現!15分で身体を整えて、ピークからの20分だけのサイクリングで完了!まだまだ鍛えたい!造りたい!美脚・ヒップ・体幹などなど更に20分の加圧トレーニングも大好評!!インドアサイクルの9割強は女性からの圧倒的な支持!しかし、自転車(チャリンコ)を漕いだだけでは欲しいボディは得られません。ただ漕ぐだけと侮ってはダメです
3台目インナースキャンはBluetoothでスマホと連動📱いろいろとお体の隅々まで見てくれたデータはスマホで数値がグラフ化されおもしろ〜い😃お客さまに順次登録していただいてますが超感動❣️びっくりですよね^^筋質まで出てくるので日頃のトレーニングの成果が反映するのかな?ちなみに私は左手筋質100って出てるんだけど何⁉️100って?いまいち、よう分からんのです💦見た目のボディライン例えば、ヒップの形高さお腹の締まりふくらはぎの高さ形などはトレーニングで作り出
降り続いた雨もやみ、久しぶりに田に出ました!屋外作業は気持ちいい!2tトラック一杯の資材をスコップでコンポキャスターに移し耕作地に撒いていきます^^結構な仕事量ですね^^私の場合は、【身体の使い方】の習得を意識してこの作業をこなすことにしています。それがホント楽しい!作業前と作業後の身体の変化、翌日の身体の状態、味わって~分析して~次に生かす感じでしょうか。(マニアックですね・笑)自分なりの意義を見出すとなんでも楽しいものです。
皆さんAloha♡フリーランスヨガティーチャーMahaloha〜heartofyoga〜のmichiruです(ˊᵕˋ)ちょこちょこお世話になってるコンディショニングジムネストさんにて♡先日、誕生日を迎えました!お祝いメッセージ、LINEなどなど皆さん祝ってくださってありがとうございました当日にお花を贈ってくださった方も〜ありがとうございました今年の自分への誕生日プレゼントは、対組成計密かに年末頃から色々探してたんですよ...Tarzanの最新マシン徹底比較とか読ん
わたしの使ってる体重計に興味もってくださった方がいましたもので、こんなこと測れるようーっていうご紹介とともにわたしのどうでもいい体組成の発表です。体重計タニタインナースキャンデュアルこの動画分かりやすい。筋質点数ってなんだろって思ってたけど、説明してた(*´艸`)今日の体重&体脂肪率前日比体重-0.2kg体脂肪率まさかの-0.9%ボディパンプの筋トレのおかげ?('Д')さて、他のさまざま動画によると筋肉量はそうそう簡単に増えないけど筋質は
今日のなわとびは二重とび5回筋肉痛が…原因それと片頭痛今日は片頭痛で薬に頼りっぱなし外の空気は冷たく体は寒いけど、頭の痛みがすーっと和らぐ痛みが引くのは嬉しいけどなわとびは容赦なく片頭痛を呼び起こす今日の予定は片頭痛のため中止ほんとはスキーの予定だったけど、スキーで頼りになるのは私片頭痛の時に頼られても自信ないし痛みが半端なかったから中止だけど、子どものなわとび付き合いたいから頑張った、けど、すぐにへたった。今日はごめんしてもらったそんな私にご褒美があった
週末恒例の地獄の脚トレーニング!木澤大祐選手の脚パーソナル、、脱落者が続出する、、(笑)本当に恐ろしい脚トレーニング!トレーニング前は、venexを着てストレッチ↓↓今日から、NEWシューズです♡♡0mmドロップトレーニングモデル初代のF-LITE235に比べサイドに搭載した新しいデザインが、サポート性を高めてくれます!ウエイトリフティングを含むジムスポーツ用にピッタリです!このトレーニングシューズを履いたら他が使えない詳しくはこちら徹底的に、エクステンションなんど、絶
こんにちは。秋晴れですね。ダイエットを始めると、体重計に乗る勇気が出てきて、乗り始めると、体重だけではなく体脂肪も、骨密度も基礎代謝も、もっともっと詳しく知りたくなってくるもの。そこで、購入したのがタニタの体組成計でした。タニタのHPを読むと女性は特に年齢を重ねると、筋トレしても中々筋肉量が増えないのですが、筋力(力が出せるか)は主に「筋肉量」や「筋質」が関係しているらしく、筋肉量だけでなく、質も高めることで筋力を高めることが期待できると。筋質を測定すると運動の効果がわかりやすい
歳をとると、体重は落ちづらいし、筋肉もつきづらい。筋トレ開始して、3ヶ月経ったので、そろそろ経過報告です。体重は4.3キロ減りました。体脂肪は4%減。筋肉量は0.5キロ減。少し腹筋の縦線が見えるようになってきました。まだまだ、道半ばですが、成果は出てます。なんて言ったって、40代後半になると全然痩せれませんから!!ここまでの成果の一番の功労者は、ジムのパーソナルトレーナーです。筋トレを指導してくれるのはもちろんなのですが、一緒に体重やら体脂肪やらをチェックしてくれ、食事内容もチェック。
お久しぶりの更新です。今朝は、外が少し寒そうだけど、家の中は27度くらいであったか^^(もちろんまだ何の暖房も入れてませんが)これからの季節はとくに、一条工務店でおウチ建てて良かったな〜♡を、毎日実感出来るのでうれしいです^^先日、師匠の益山ヒロ先生の筋膜調整を受ける母の付き添いで、(わたしも受けたかったのが本心だけど)約10ヶ月ぶりにゆるみん堂まで行って来ました。思えば、自分の車で都市高を運転するのも久しぶりでした。地下鉄と電車を乗り継いで行くのは1時間くらいかかるけど
昨日はご飯を食べに行きました~フレンチバルハイボール×2白ワインの炭酸割り×2穴子のバルサミコソースアボカドマグロタルタルローストポークマッシュルームin生ハムオーブン焼きバケット甘鯛のポワレ美味しかった体重管理アプリをあすけんさんっていうのにしてみました。かなへいさんを気に入って使っていたのですが、機種変更時にデータを移行できないので、色々探しているところです。来年の春にはiPhoneにするつもりなので移行できるアプリを探しています。あす
今日でやっと片頭痛治った今日はエアコンが効いた部屋にずっといたから良くなったのかな夏は基本頭痛に悩まされる時期ではあるのだけれど今日はお出かけ絶対に頭痛いの困るから治って欲しかった痛くて、昼前に薬飲んだきり痛みを忘れてるいい感じ本日は、お昼はバイキングそして、ビールも調子が本調子ではない為ちょっとだけお腹いっぱい今度は、胃が痛くてしばらく耐えた2週間筋トレしていない筋質が落ちてきている
久しぶりの更新。産後うつもようやく終わり、さぁ!と思ってたところ、「あら?やっぱりまだ終わってなかったのかしら?」と思うほど、数日フラフラとしてました。謎の下痢も数日続くと、どんどん体力も気力も落ちていきました。(今は回復して良好です!)4月は実家でほぼ毎日、ウォーキングをしてましたが、5月に福岡の家に帰ってきて、全然ウォーキングしてませんでした。「花粉、暑い、PM、黄砂」や、旦那さんが帰って来てからだと遅くなって疲れるとか、、、もう理由を挙げたらいくらでも。体調がまだ良い