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いつもありがとうございます😊日出ヨガ倶楽部6月のスケジュールです。テーマは『むくみ解消ヨガ』人の体は約60%が水分でできています。むくみは体内の水分バランスが乱れることで起こります。バランスが崩れる原因ってなんでしょう……それは血液の流れが悪くなって本来なら血液の流れで除去されるはずの老廃物が除去されずに残ってしまっているから。長時間の同じ姿勢、運動不足など、筋肉を動かさないことや、下半身の冷え、生理前のホルモンの影響などによってむくみは起こります。特に動か
いつもありがとうございます😊日出ヨガ倶楽部の『筋膜リリースヨガ』昨年から開催して約1年経ちました😊ありがたいことに沢山の方に体験していただきましたでも、まだまだ筋膜リリースとはどんな事するのとご不安な方もいらっしゃいますので少しご説明します『筋膜』は最近脚光を浴びている組織です内臓や骨、そして筋肉など主要なパーツを包んでいる膜で体を支える役割があるので「第2の骨格」といわれていますこれ自体は柔らかい組織ですが様々な要因で癒着が起こりやすくコリや痛みの原因になっ
痛みや不調から解放されいくつになっても、日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへカラダの不調を改善するコンディショニングヨガ講師のRikaです。お問い合わせフォーム/電話をかける【毎月3名様限定】オンライン・カラダの気になること無料相談5月の全体スケジュールです。今年も外ヨガが始まりました！自然の中でのヨガは最高に気持ちがいいです一緒に楽しみませんか～ご自宅にいながら参加できるオンラインヨガは移動時間がないから時間を有効に活用でき画面オフでもOKなので寝起きですっぴんや夜
痛みや不調から解放され10年先も、日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへカラダの不調を改善するコンディショニングヨガ講師のRikaです。お問い合わせフォーム/電話をかける【毎月3名様限定】オンライン・カラダの気になること無料相談パソコンやデスクワークをしていると肩が重くなる洋服を脱いだり着たりするときに腕が上がりにくい棚の上のものをとろうとしたときに肩が痛いドライヤーで腕を上げているのがつらいいつも肩に何が重いものが乗ってるみたいや朝起きあがるときに腰が痛い気をつけて
㊗️港区民センターが4月１日移転！春だし体動かそう！4/21ヨガイベント予告！3種類のヨガお試し大阪市立港区民センターが4月１日に弁天町駅前に移転しました！美ボディデザイン筋膜リリーススタイルアップ筋膜リリースＷindＭilla§らム§です日常生活に筋膜リリースをそしてセルフメンテナンスを取り入れてもらえるように毎日受けたくなるそんなレッスンを目指していますコロナ禍でも健やかに過ごしていただ
いつもありがとうございます日出ヨガ倶楽部、5月のテーマは『自律神経を整えるヨガ』4月になって暖かい日もあれば暑さを感じる日もありますね新年度になり、5月のゴールデンウィークが明けるとそれまでバタバタと忙しかった方は毎日の疲労やストレスがいつも以上にたまって連休後に、気分の落ち込みやだるさが続くことがありますいわゆる5月病ですそしてこの時期季節の変わり目は低気圧と高気圧が交互に通過するので自律神経の切り替えがうまくいかず自律神経の乱れやすい
Instagram@manipura.yoga_flow❤︎❤︎❤︎体を動かす通常のヨガクラスです鹿児島市吉野にある祥徳寺薬師会場にて開催をしています❤︎❤︎❤︎🌸・・・・・・・・・・・・・・・・・・🌸5月スケジュール🌸・・・・・・・・・・・・・・・・・・🌸対面クラスー5月1日［水］ー吉野祥徳寺クラス19:15〜20:15【ほぐしヨガ】ー5月6日［月］薬師クラス10:30〜11:30【ヨガニドラDeep】11:45〜12:45【筋膜リリースヨガ】・
痛みや不調から解放されいくつになっても、日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへカラダの不調を改善するコンディショニングヨガ講師のRikaです。お問い合わせフォーム/電話をかける【毎月3名様限定】オンライン・カラダの気になること無料相談4月の全体スケジュールです。桜をちらほら見かける季節になりましたこちらの桜はほぼ満開♪4月から外ヨガも始まります！自然の中でのヨガは最高に気持ちがいいのです一緒に楽しみましょう～ご自宅にいながら参加できるオンラインヨガは移動時間がないから時
東京の桜開花も遅くなるとか・・ここ千葉も寒い日が続いています週末には、かなり気温も上がって桜も見れそうですね今月は色々な事がたくさんありまして寝不足続きでしたが・・昨日から、ようやく朝まで眠れるようになりました3月は、陰から陽へと季節が大きく変動し、自律神経も『交感神経』から『副交感神経』優位へと入れ替わる時期アレルギー症状の出る方は、リラックスを心がけましょう♪何となく、3月から4月はスタートの時期というイメージ？（学校や会社の始まり、新天地に行く人もいますもんね）です
デコポンと九州銘菓をいただきました美ボディデザイン筋膜リリーススタイルアップ筋膜リリースＷindＭilla§らム§です日常生活に筋膜リリースをそしてセルフメンテナンスを取り入れてもらえるように毎日受けたくなるそんなレッスンを目指していますいつもお世話になってる隣の部署のヘルパーさんからデコポンと九州銘菓をいただきました毎年いただいていてありがとうございますデコポンって私の場合は薄皮ごと食べちゃうくらい大好
○ヘルパーさん直伝のじゃがいもとイカの煮物に挑戦しました美ボディデザイン筋膜リリーススタイルアップ筋膜リリースＷindＭilla§らム§です日常生活に筋膜リリースをそしてセルフメンテナンスを取り入れてもらえるように毎日受けたくなるそんなレッスンを目指しています隣の部署ヘルパーさんが大根とイカよりもじゃがいもとイカの煮物が美味しいよと教えてくれたのでジャガイモ大好きな私ラムとしてはいつかは作ってみようと思いつつ
いつもありがとうございます日出ヨガ倶楽部、4月のスケジュールです。～～～～テーマ～～～～『骨盤ヨガでウエストすっきり！』～～～～～～～～～～～春になり薄着になるのでウエストまわりが気になったり運動や食事コントロールしてもお腹は痩せない……ってことありませんか？原因は「骨盤の位置」かもです日常の中で繰り返される動作や姿勢や使いグセやさらに筋力低下・身体の硬さが骨盤のバランスを崩して姿勢にも影響します。きれいな姿勢でいたいですが骨盤が後ろに倒れた「骨盤後
Instagram@manipura.yoga_flow❤︎❤︎❤︎体を動かす通常のヨガクラスです鹿児島市吉野にある祥徳寺薬師会場にて開催をしています❤︎❤︎❤︎🌸・・・・・・・・・・・・・・・・・・🌸4月スケジュール🌸・・・・・・・・・・・・・・・・・・🌸対面クラスー4月3日［水］ー吉野祥徳寺クラス18:00〜19:00【ヴィンヤサフロー】レベル219:15〜20:15【ほぐしヨガ】ー4月12日［金］薬師クラス13:30〜14:30【ヨガニドラ
3月3日ひな祭りですね実家の母は、私が子供の頃の７段？８段だったかな？（笑）段飾りはもうとっくにやめているのですが、今でも、ひな祭り前にはお内裏様とお雛様を飾っています（後から購入した別物です。笑）季節の行事は必ずやりたい行動力のある母ですベランダで育てているミモザとマナオンラインレッスン3月スケジュール通常通り、毎週火曜15：00～16：15整体ヨガ16日土曜9：30～10：45経絡ヨガ整体ヨガでは、背骨を動かして柔軟に！なんともいえないスッキリ感と軽さを実感で
痛みや不調から解放されいくつになっても、日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへカラダの不調を改善するコンディショニングヨガ講師のRikaです。お問い合わせフォーム/電話をかける【毎月3名様限定】オンライン・カラダの気になること無料相談3月の全体スケジュールです。先日お部屋にチューリップをお迎えしました♪切り花を見かけるのは2月頃実際に咲いているのを見かけるのはGWに近い頃でしょうか今年も楽しみです♪暖かくなったら外ヨガも始まります。そちらも楽しみにしていてくださいね♪
本日、2月17日はリコのお誕生日3歳になりました大きいワンコがノーリードでボールを投げてもらって遊んでいたので固まるリコ公園内はノーリード禁止なんですけどね。。ちょっと（？）ダイエットしないといけなかったリコですが400ｇ痩せましたなんせ食いしん坊なので・・一日量は変えずに、あげる回数を増やして満足度、喜び度をアップしましたチーンなお顔も可愛いなんせ、マナより１Kgも多いので・・ケーキは悩んでやめまして、牛肉と馬肉を誕生日のお祝いにします昨日、サロンでのシャンプーに
痛みや不調から解放されいくつになっても、日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへカラダの不調を改善するコンディショニングヨガ講師のRikaです。お問い合わせフォーム/電話をかける【毎月3名様限定】オンライン・カラダの気になること無料相談2月の全体スケジュールです。今年の冬は例年よりも暖かい日が多くて春も早くやってくるのかな？なんて思っています暖かくなったら外ヨガも始まります。楽しみにしていてくださいね♪そして暖かくなると薄着になっていきます。薄着の季節に向けて「お洋服を
今日も朝から寒いですね床暖ラブのリコ昨日は朝9時半に家を出て自転車に乗ったら耳がちぎれそうに冷たく痛かった～うっかりというか・・一番寒くなる頃なのを忘れていました2月のスケジュールアップしました♪通常通り、毎週火曜15：00～16：15土曜は24日9：30～10：45です少し前から、必ず取り入れているのですが胸郭を広げて動きを良くしていきます胸郭は、肋骨でぐる～っと囲んである鳥かごみたいな胸の部分です。そして、背骨の胸椎部分（肋骨がついているところ）の動きを良くする
いつもありがとうございます😊2024年も日出ヨガ倶楽部をよろしくお願いいたします🙇2月のテーマは✨✨✨✨✨✨✨✨『内もも&骨盤底筋ヨガ』✨✨✨✨✨✨✨✨ご存じの方も多い「骨盤底筋」骨盤の下にあるハンモック状の筋肉です。子宮や膀胱、直腸などを下から支える役割、姿勢の安定に必要な体幹を支える役目、そして内ももの筋肉とも連動しています。もう一つ、重要な役割としては、排泄のコントロールです。骨盤底筋は加齢と共に衰えやすいんですが、様々な筋肉と連動しているので、ここを鍛え
明けましておめでとうございますなかなか更新できないブログですが今年もよろしくお願い致します茅ケ崎寒川神社母と妹と12月末の空いてる時に♪妹に後ろから撮られていた私（笑）オンラインヨガレッスンは通常通り、9日火曜から始めます。火曜整体ヨガ15:00～16：159日・16日・23日・30日土曜経絡ヨガ9:30~10:4513日お正月は、肩凝りになる人が多いです。今月のレッスンは、首と肩をしっかり伸ばし肩甲骨と骨盤を整えていきます♪胸郭もしっかり広げていくので
痛みや不調から解放されいくつになっても、日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへカラダの不調を改善するコンディショニングヨガ講師のRikaです。お問い合わせフォーム/href="tel:08044037853">電話をかける【毎月3名様限定】オンライン・カラダの気になること無料相談1月の全体スケジュールです。今年はどんな一年でしたか？2024年はどんな一年にしていきたいですか？何をするにも健康第一♡やりたいことを思いきり楽しめるカラダ作りをしていきましょう♪カラダの気になる
いつもありがとうございます😊日出ヨガ倶楽部、来年1月から時間の変更があります。大事なお知らせ1月から土曜日のレッスンが午前10:00〜になります。よろしくお願いいたします🙇そして、１月のテーマは、『内臓を元気に!!』です。✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨年末年始は、食べたり飲んだりする機会が多くなりますね。1月は、内臓がお疲れの方が多いのではないでしょうか。食べ過ぎ飲み過ぎで、フル稼働した内臓は、疲れてくると、機能が低下してきます。機能が低下した内臓は、筋肉と同様に緊張し
いつもヨガにご参加くださりありがとうございます1月12日ヨガクラス変更のお知らせー1月12日［金］ー薬師クラス10:30〜11:30【ヨガニドラ】10:00〜11:20筋膜リリースストレッチ会場鹿児島中央駅西口3分ReconteKueurサロン内(残席1名になりす)薬師クラス11:40〜12:40【筋膜リリースヨガ】12:50〜13:50【ヨガニドラ】ヨガクラスのお時間が変更になります宜しくお願い致します本日は綺麗な虹が出ていました
暖かい日があったと思えば、いきなり寒い！明日から12月ですもんね12月スケジュール（遅くなりました）通常通り、毎週火曜開催します！全て「整体ヨガ」で行います。レッスンの中で、その日のテーマに合わせて骨盤、肩甲骨、股関節・・などなど、アプローチします♪月1土曜は、16日「経絡ヨガ」です経絡（けいらく）とは、ツボをむすぶ道でエネルギーラインの事です。経絡の気の流れをツボを介して整えます経絡は、とてもヨガと相性が良いのです！季節の経絡、ツボをお伝えしてから呼吸を使ってヨガ
