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デコポンと九州銘菓をいただきました美ボディデザイン筋膜リリーススタイルアップ筋膜リリースWindMilla§らム§です日常生活に筋膜リリースをそしてセルフメンテナンスを取り入れてもらえるように毎日受けたくなるそんなレッスンを目指していますいつもお世話になってる隣の部署のヘルパーさんからデコポンと九州銘菓をいただきました毎年いただいていてありがとうございますデコポンって私の場合は薄皮ごと食べちゃうくらい大好
○健康診断で血液検査!採血しました美ボディデザイン筋膜リリーススタイルアップ筋膜リリースWindMilla§らム§です日常生活に筋膜リリースをそしてセルフメンテナンスを取り入れてもらえるように毎日受けたくなるそんなレッスンを目指しています健康診断で採血しました!普段どっちで採血していますかと聞かれたのでこの際なので両方見てもらうことにしましたもともと私は駆血帯で縛らなくても浮き出てる静脈があり以前皮膚科で採
○ベトナムのお土産をいただきました美ボディデザイン筋膜リリーススタイルアップ筋膜リリースWindMilla§らム§です日常生活に筋膜リリースをそしてセルフメンテナンスを取り入れてもらえるように毎日受けたくなるそんなレッスンを目指していますベトナムのお土産をいただきましたグリーティングカード開くとこんな感じベトナムのお花なのかな(・・?対の蝶々が仲良く飛んでい
身体のメンテナンス何もしないとカチカチに凝り固まるのでしっかり筋膜リリースをし柔らかくしていきます猫も体調悪いですがご主人様も身体バキバキなので…女性は指にも不具合がおこるので色々悩まされています何をするのも指を使うのに上手く使えないそして痛みが出る騙し騙し使っているけど少しずつでも良くなれば良いなぁ
○うさとの服の展示会に行って来ました♪服を選ぶのではなく服に選ばれるのかもしれません美ボディデザイン筋膜リリーススタイルアップ筋膜リリースWindMilla§らム§です日常生活に筋膜リリースをそしてセルフメンテナンスを取り入れてもらえるように毎日受けたくなるそんなレッスンを目指していますうさとの服展に行って来ました私ラムは手つむぎ、手織り、手染めの天然素材の服うさとの服を愛用しています一度着たらその着心地の良さに
○春キャベツのロールキャベツを食べました美ボディデザイン筋膜リリーススタイルアップ筋膜リリースWindMilla§らム§です日常生活に筋膜リリースをそしてセルフメンテナンスを取り入れてもらえるように毎日受けたくなるそんなレッスンを目指していますキャベツは毎日サラダに入れて食べているのですが春キャベツや新玉ねぎが出回ってきているので食卓に並ぶ機会が増えてきていますスープは美味しかったけど中のミンチがか
○焼き菓子の差し入れをいただきましたフィットネス医療生協ジム美ボディデザイン筋膜リリーススタイルアップ筋膜リリースWindMilla§らム§です日常生活に筋膜リリースをそしてセルフメンテナンスを取り入れてもらえるように毎日受けたくなるそんなレッスンを目指しています利用者さんが遊びに来てくださいました時々のぞいてくれて差し入れをしてくださいますみんなで食べられそうな個別包装のお菓子をい
春キャベツのロールキャベツを食べました美ボディデザイン筋膜リリーススタイルアップ筋膜リリースWindMilla§らム§です日常生活に筋膜リリースをそしてセルフメンテナンスを取り入れてもらえるように毎日受けたくなるそんなレッスンを目指していますキャベツは毎日サラダに入れて食べているのですが春キャベツや新玉ねぎが出回ってきているので食卓に並ぶ機会が増えてきていますスープは美味しかったけど中のミンチがかたかっ
ヘルパーさん直伝のじゃがいもとイカの煮物に挑戦しました美ボディデザイン筋膜リリーススタイルアップ筋膜リリースWindMilla§らム§です日常生活に筋膜リリースをそしてセルフメンテナンスを取り入れてもらえるように毎日受けたくなるそんなレッスンを目指しています隣の部署ヘルパーさんが大根とイカよりもじゃがいもとイカの煮物が美味しいよと教えてくれたのでジャガイモ大好きな私ラムとしてはいつかは作ってみようと思いつつ
○春キャベツのロールキャベツを食べました美ボディデザイン筋膜リリーススタイルアップ筋膜リリースWindMilla§らム§です日常生活に筋膜リリースをそしてセルフメンテナンスを取り入れてもらえるように毎日受けたくなるそんなレッスンを目指していますキャベツは毎日サラダに入れて食べているのですが春キャベツや新玉ねぎが出回ってきているので食卓に並ぶ機会が増えてきていますスープは美味しかったけど中のミンチがかた
○ひな祭りに焼き牡蠣と五目チラシを食べました美ボディデザイン筋膜リリーススタイルアップ筋膜リリースWindMilla§らム§です日常生活に筋膜リリースをそしてセルフメンテナンスを取り入れてもらえるように毎日受けたくなるそんなレッスンを目指しています牡蠣大好きな私ラムは毎年アールが付く月には牡蠣に片栗粉をまぶして焼いて黒酢とマヨネーズをかけて食べるのですが今シーズンは気づいたらまだ食べてなくて年が明けて3月3
いかじゃがヘルパーさん直伝のじゃがいもとイカの煮物に挑戦しました美ボディデザイン筋膜リリーススタイルアップ筋膜リリースWindMilla§らム§です日常生活に筋膜リリースをそしてセルフメンテナンスを取り入れてもらえるように毎日受けたくなるそんなレッスンを目指しています隣の部署ヘルパーさんが大根とイカよりもじゃがいもとイカの煮物が美味しいよと教えてくれたのでジャガイモ大好きな私ラムとしてはいつかは作ってみようと思
昨日はお疲れ様でした!!今回の練習内容1、肩慣らし2、オーバートス練習3、アンダーパス練習4、サーブ練習以上出席状況は?コーチ1名、中学男子0人、中学女子1人、小学女子11人以上でした。今回はお試しで6年女子が2人と5年女子が4人来てくれました。ここでの練習が気に入ったら、また来て下さいね。今回は、軽いランニング、筋膜ストレッチ、肩甲骨ストレッチ、動的ストレッチ、の基礎トレーニングを行いました。今回は、袋井
○和歌山土産の梅干しをいただきました美ボディデザイン筋膜リリーススタイルアップ筋膜リリースWindMilla§らム§です日常生活に筋膜リリースをそしてセルフメンテナンスを取り入れてもらえるように毎日受けたくなるそんなレッスンを目指しています同じ職場のOさんから和歌山土産の梅干しをいただきました梅干しグラッセ菓子と普通の梅干しとどっちがいい(・・?って聞かれてでこちらを選ばせていただきましたな
順番にブログ書いたと思っていたら抜けているのがありました3月6日水曜日☆レッスンアジュールⅡクラス珍しく水曜日レッスンの写真を撮っていましたもはや記憶なし(笑)つながったいす柔軟風景です🎵いつもは肋木を使うのですがない体育館だったのでこんな感じ✨これの前にはしっかり金平糖とフォームローラーで筋膜ストレッチをしています❗そしてお馬さんパッカパカ~🏇まりにかんなちゃんがのっても全く効き目がないらしい(笑)軽すぎる冬だからか?また少し寒くなったからか?最近はみんなちょっ
○富山米100%しろえび小判をいただきました美ボディデザイン筋膜リリーススタイルアップ筋膜リリースWindMilla§らム§です日常生活に筋膜リリースをそしてセルフメンテナンスを取り入れてもらえるように毎日受けたくなるそんなレッスンを目指しています富山米100%しろえび小判をいただきましたかっぱえびせんでご存じの通りせんべいとエビの組み合わせは鉄板ですね間違いないお米の産地のうるち
うさとの服の展示会に行って来ました♪服を選ぶのではなく服に選ばれるのかもしれません美ボディデザイン筋膜リリーススタイルアップ筋膜リリースWindMilla§らム§です日常生活に筋膜リリースをそしてセルフメンテナンスを取り入れてもらえるように毎日受けたくなるそんなレッスンを目指していますうさとの服展に行って来ました私ラムは手つむぎ、手織り、手染めの天然素材の服うさとの服を愛用しています一度着たらその着心地の良さに
セルフメンテナンスの観点から天然素材のうさとの服をおススメしていますうさとの服同行ショッピングアドバイザー筋膜リリースインストラクター筋膜リリースアロマトリートメントセラピスト大人から始める初心者ダンスの家庭教師いろいろ肩書きが増えちゃいましたWindMillaウインドミラ§らム§です京都の西陣にあるうさとの服京都店に行って来ました私ラムは手つむぎ、手織り、手染めの天然素材
○血色カラーコントロールカラーベースを購入してみました♪ブルーベースなのでピンクとパープル美ボディデザイン筋膜リリーススタイルアップ筋膜リリースWindMilla§らム§です日常生活に筋膜リリースをそしてセルフメンテナンスを取り入れてもらえるように毎日受けたくなるそんなレッスンを目指しています血色カラーコントロールカラーベースを購入してみました♪ブルーベースなのでピンクとパープル普段は江原道の日焼
○懐かしい訪問者!焼き菓子の差し入れをいただきましたフィットネス医療生協ジム美ボディデザイン筋膜リリーススタイルアップ筋膜リリースWindMilla§らム§です日常生活に筋膜リリースをそしてセルフメンテナンスを取り入れてもらえるように毎日受けたくなるそんなレッスンを目指しています利用者さんが遊びに来てくださいました時々のぞいてくれて差し入れをしてくださいますみんなで食べられそうな個別
○とらやの最中、ようかんをいただきました美ボディデザイン筋膜リリーススタイルアップ筋膜リリースWindMilla§らム§です日常生活に筋膜リリースをそしてセルフメンテナンスを取り入れてもらえるように毎日受けたくなるそんなレッスンを目指していますとらやの最中、ようかんをお年始でお嫁ちゃんからいただきました虎屋といえば最中というのは知っていて何十年も前に贈答用で購入した記憶がありますが実際に食べたのは
セルフメンテナンスの観点から天然素材のうさとの服をおススメしていますうさとの服同行ショッピングアドバイザー筋膜リリースインストラクター筋膜リリースアロマトリートメントセラピスト大人から始める初心者ダンスの家庭教師いろいろ肩書きが増えちゃいましたWindMillaウインドミラ§らム§ですうさとの服展に行って来ました私ラムは手つむぎ、手織り、手染めの天然素材の服うさとの服を愛用しています一度着
今日、次女が筋トレするといって主人の部屋にある背筋に使うヨガポール貸してっと主人の部屋に探しにきたので…ヨガポールクッションヨガ初心者ソフト柔らかい肩こり腰痛ポール短い背中ストレッチ猫背筋膜ストレッチボルスターカバーショート筋膜リリーススリムウレタン姿勢骨盤ローラー筋膜ローラー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}一緒に探していたら奥の方から2年前にプレゼントしたEMSシートが見つかり…ルルドスタイルEMSシート
○グーテ・デ・ロワ・ホワイトチョコレートラスクをいただきました美ボディデザイン筋膜リリーススタイルアップ筋膜リリースWindMilla§らム§です日常生活に筋膜リリースをそしてセルフメンテナンスを取り入れてもらえるように毎日受けたくなるそんなレッスンを目指していますホワイトチョコのラスクをいただきましたグーテ・デ・ロワ・ホワイトチョコレートラスクは有名ですねホワイトチョコがかかったの
○健康チャレンジ参加のフィットネスの皆さんが機関紙みらいの取材でインタビューされました!美ボディデザイン筋膜リリーススタイルアップ筋膜リリースWindMilla§らム§です日常生活に筋膜リリースをそしてセルフメンテナンスを取り入れてもらえるように毎日受けたくなるそんなレッスンを目指しています健康チャレンジに参加されたフィットネスの皆さんが機関紙みらいの取材でインタビューされました!フ
巻き肩。原因はなんだろう?肩の関節が固い?スマホの見過ぎ?これもあるんだけど、☝️の部分。固くなってしまっているのも原因らしい巻き肩チェック・立った状態でのチェックまずは、自分の全身が確認できる鏡を用意します。他の方にチェックしてもらっても構いません。鏡に対して横向きに立ち、まっすぐ背筋を伸ばして立ちます。この状態で鏡を確認し、肩が耳よりも前に来ている方は巻き肩といってよいでしょう。また、真っすぐ立った状態で腕をだらんと垂らしたとき、肘が身体の外方向に向いてしまう方、手の甲