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少し前に正月は過ぎましたがYouTubeにムーンサルトで食べた年明けうどんの鍋焼きうどんをUPしました今年も１年良い年になりそうです是非、視聴＆チャンネル登録よろしくお願いしマッスルスイーツ★マッスル公式YouTubeチャンネルスイーツ★マッスルチャンネル筋肉系グルメリポータースイーツ★マッスルによる筋肉食リポや街ブラロケ、筋トレ、愛犬など何でもありの番組#food#グルメ#Fitness#エクササイズ#筋肉#徳島#検証youtube.comトレーニングジム「マッスル★
こんにちは、ゆってぃです🍶12/23(火)13°C晴れときどき雨気づいたら2日連続ローストレッグ。でもええねんうまいもんは続いても正義や😌むしろ疲れやすい時期こそしっかり食べて飲んで回復やで。🍗おつまみ🏆チキンレッグのオーブン焼き（焼き鳥タレ仕込み）自家製焼き鳥のタレに漬け込んでからオーブンへ。途中でオリーブオイルを塗って見た目もピカピカ✨(焦げて見えるけど焦げてへんで〜)皮パリッ！中はジューシー！昨日とは味変でこれまた最高やったわ👍タレ＋オーブ
松屋の豚丼って筋肉的に正直どうなのか？YouTubeにてレクチャーしました是非、視聴＆チャンネル登録よろしくお願いしマッスルスイーツ★マッスル公式YouTubeチャンネルスイーツ★マッスルチャンネル筋肉系グルメリポータースイーツ★マッスルによる筋肉食リポや街ブラロケ、筋トレ、愛犬など何でもありの番組#food#グルメ#Fitness#エクササイズ#筋肉#徳島#検証youtube.comトレーニングジム「マッスル★アカデミー」ではボディビルダー（日本ボディビルフィットネス
やっと金曜日ですね今日の夕飯です〜長男はアスリートなので、体が大きくなる栄養満点ご飯を目指しています春巻きの中身はこれです！鶏むね肉、梅肉、大葉、チーズ巻き巻きしたら揚げていきます〜シュウマイも我が家は手作りしてます蒸して出来上がり麻婆豆腐は子どもも食べられるように辛くないレシピで作りますあとはガーリックのきいたお鍋ですこのレシピにすると、子どもも野菜をもりもり食べます！明日も朝練があるので、ゆっくりは寝られませんよ〜今日の夕飯はこれらのレシピ本を使いました👇シュウマイ
仕事終わりにいつものジムへ夏が近づいてきたからか男性陣はガッツリ筋トレモードで大盛況！私も負けじとプルダウンとレッグプレスで脚と腕にしっかり効かせてきたよそして、晩酌タイム！晩酌メニュー・マスタードガーリックソースの鶏むね肉ステーキ・キャベツとしらすのペペロン・ローストチキンのトマトソース添え・納豆たまごかけごはん風（厚揚げver.）・ニラダレの冷やっこステーキは、マスタード×ガーリックのパンチが効いててめっちゃ元気出る味！厚揚げでごはん風に仕立てた「納豆たまごか
【1日のルーティン】ボディビルダー山岸秀匡のアメリカで過ごすハッピーバースデーな1日8:11筋肉にはサーモンの刺身、納豆
牛乳に合う食べもの教えて！▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようあんぱん(*￣▽￣)ﾌﾌﾌｯ♪少し前に胸のワークアウトインクラインダンベルフライからプレスフラットベンチでフライからプレス全部で１０セットのつもりだったけど、９セット目で挙がらなくなりそうだったので中止。それでも十分にパンプアップしますプロテインはワークアウト前に飲んで…風呂に入ってから食事ですつくと思うよツナ缶のたんぱく質量は13.5gゆでピーは15.4g
今週発売の週刊大衆4月1日号にてコメント掲載されました春は新天地で色々と疲労が溜まりやすい時期でもあります今回紹介したコンビニ飯は不眠予防、疲労回復、ストレス解消にもお勧めの商品ばかりです是非利用してみてください最近のコンビニ飯は私も利用しますがとても美味しくできていて、驚きます素朴な味ではありますがセブンイレブンの塩むすびは大好物コンビニには、おにぎりなのにチキンカツカレー！？と驚くようなものもありますしコンビニしか売っていないお菓子もたくさ
さきほど子供の予防接種を終えて登園👦注射を打たれてからはギャン泣きでしたがすぐ泣き止みました😭強くなってる！！！今日もたくさん遊んでおいでーーー😁🤝この度、久々に「Tarzan（No.863）」さんとご一緒させていただきました💪🔥今回の誌面全体のテーマが「ベジ活」ということで野菜をたっぷり使ったタンパク質も摂れるパワー味噌汁レシピをご紹介しております😆🔥ジャンルの違う二人のシェフの方のレシピも掲載されていて味噌汁のレパートリーが広がること間違いなしなので、ぜひお手に取ってい
昨日は肩トレ💪🏽ずっしり系で攻めてみた❤🔥この後予定があり60分で切り上げ🐒✭ショルダープレス(片側/8.5kg/14.5kg/17kg/4set)✭スミスフロントプレス(18.6kg/23.6kg/4set)✭ワンハンドラテラルレイズ(片手20kg/22.5kg/20kg/4set)✭ラットプルでリア(33kg/35.5kg/33kg/4set)ジム後は眼科で定期検診👀(コンタクト使用のため3ヶ月に1回)その後はマツエク昨晩の筋肉飯💪🏽❤🔥一人飯なので作り
何歳でお箸使えるようになった？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう覚えてないな～ある日…違うの。おなか（腹筋）がすこし割れてきたな～と思って海もプールも行く予定は無いけど、夏だからねどうするって言われてもそうねつばめさんは不時着しないでね。そうは言っても筋トレしたらタンパク質多めで恒例の納豆ツナパスタ大葉もたっぷり。ツナと納豆だけでタンパク質３０g小雪も食べる？どうするかな～昨日は花火大会でした花火大会
最近は息子と筋肉飯のお弁当鶏胸に飽きたので今日は豚しゃぶミックスナッツのふりかけ朝寝坊のミミおはよう！
セブンイレブンで見つけた、若鶏のチキンステーキ弁当。野菜がまるで入っていないので、自宅でブロッコリーを追加。もちろん、鶏肉の皮は剥ぐ。驚きなのは、たんぱく質量40g考案者は、ビルダーだと思われる
おはようございます！最近かなり暑くなってきて、どうしてもアイス食べたくなるよね減量中でも正直氷菓子、例えばかき氷とかは正直食べてもそんなに問題ないと僕は思うっちゃけどせっかく食べるならトレーニーとしては体に良いもの食べたいっちゃんね～～～そこでね僕が実際やってる、食べてるアイス紹介するけん！まず準備するものは2つ！！！⑴：オイコス⑵：スプーン以上！！wwwまずオイコスをあけてスプーンをさします！！それをそのまま冷凍庫にドン！次の日になると
おはようございます！！！マッチョやダイエットを頑張ってるみんな鶏むね肉ばかり食べてるところだと思うけど、どげん！？笑そろそろ飽きてきたんやないと！？笑正直自分は60点ぐらいの味は美味しすぎないからむしろ飽きなくてずーーーっと食べ続けれるんやけど、、、、わら大会出るようなマッチョを目指してる人は出来てもゆる～くダイエットしたい方々からしたら、そりゃ美味しいの食べたいよねOK、OKちゃんと案があります！あとダイエット中はどうしてもいつもより体が怠いけん時間
おはようございます！食事のことずっと話してきた県けんそろそろ運動について話そうかね！！僕がもともとデブちゃんで、同一人物とは思えんくらい瘦せたけん友達からバリ質問くるったい「今、こんな運動してるんやけど」ってみんながよく言うのが"有酸素"やっぱりダイエット＝有酸素ってなんとなくイメージあるよね！僕もそうやったけんわかるよ～～でもダイエットはもっとシンプルやけん摂取カロリーより消費カロリーが多いと痩せて、逆は太るホントにそんだけマッチョの大会に出るような減
おはようございます！今日は高たんぱく低脂質の食材を紹介するばい！！筋肉を作るのに大切な栄養はやはり「タンパク質」でもタンパク質をしっかりとりたいけど、カロリーを獲りすぎるの気になるよねそこで脂質の低い高たんぱくの食材を紹介するけん！まずは肉！！肉系で言えばやっぱりこれ何回もこのブログに登場する①「鶏むね肉」100ℊタンパク質23ｇ脂質1.6106kcalささみもマジでいいけど鶏むね肉と違ってささみは高いので僕は鶏むねばっかり食べてる！！！②「タラ」
週刊大衆にて、女優、アイドル、タレントと大活躍の熊切あさ美さんの連載、「ほろ酔い♡花嫁修業」第41回が掲載されました今回のお題は「トマトジュース🍅」このアレンジレシピにジャックダニエルブラックを炭酸で割りハイボールと合わせていらっしゃいました1品目はシーチキンリゾットシーチキンにはたんぱく質が含まれています。ごはんに含まれる糖質をいっしょにとることで、インスリンの働きにより、アミノ酸の細胞内への取り込みを増加させます。その結果、筋肉量の増加につな
おはようございます！昨日は朝食の話したけん、今日は間食やったりの話をしようかね～～正直主食は完全に鶏肉食べ過ぎてアレルギーになるんやない？ってくらい食べてる（笑）鶏むね肉って安くて味もおいしいけど、パサパサするこれだけが気になるところよね～～～食べ物って基本的に、脂質の量が増えるとみずみずしく、柔らかくなる♪高ーーい霜降りのステーキと大トロとか、ほぼ嚙まんでも食えるやん？ちなみに、糖質が増えるとより甘く、味が濃くなるってイメージやね！でもそんな鶏むね肉を
おはようございます今日はついさっきも食べてきた、「僕の朝ごはん」を紹介していくけん！まずは準備するもの…皆さんはもうお気づきでしょう「プロテイン」です！！！なんのプロテインなのかは、また別の記事で書くけん待っとって！わらドン！出ました「オートミール」はい、オートミールちゃんです！これはオススメあるけん！！こいつだ！！https://item.rakuten.co.jp/skonlineshop/nisshoku-premiumauto-340g-4/?iasi
おはようございます！今日は間食にオススメのプロテインバーBest３を紹介していく！！プロテインバー最近はどこのコンビニでも買えるしお菓子と変わらんやん！？ってくらい美味いのも増えてきたよね！でも、豊富過ぎてどれを買っていいかわからない人も多いと思うったい実際僕が食べてるやつ、食べてたやつを紹介していくけん！！第３位・シンサシックス塩タフィープレッツェル味https://item.rakuten.co.jp/sup-la/81834266906932-p1/
おはようございます！この前に引き続き、ダイエット飯を消化するばい！今回も炊飯器、電気圧力鍋を使った料理？笑になるよ！お米を使ったレシピやけん、前回のはパスタだったけどパスタ苦手な人はこっちがオススメ！今回使うのはこいつ！！！Amazon|李王家スンドゥブチゲ1200g(150gX8)|KIRKLAND(カークランド)|レトルトおかず通販李王家スンドゥブチゲ1200g(150gX8)がレトルトおかずストアでいつでもお買い得。当日お急
おはようございます！！！今日は僕の筋肉飯を紹介していくばい！！準備が簡単で安い弁当！！！ちなみに筆者はこれを3年以上食べとるけん！！笑まずは安定に「鶏むね肉」そして「ブロッコリー」と「しめじ」この日はブロッコリーが切れとったけんピーマン使ってる笑僕の場合はこれを3日分くらいまとめて作って冷蔵庫に入れてる！これになるだけ脂質の少ないトマトソースを選らんであとは、炊飯器や電気圧力鍋でスタート押して完成！色んなパスタでトライ＆エラーを繰り返してたどり着いたのは「ペンネ！
【幸せなお金持ちからの学びと金運文字で】月商5万から3ヶ月で月商100万→年商1000万を達成したエピソードと自己紹介✨💴✨↓↓↓睦月翔子はこんな人◆お客様実績◆・月商100万を達成→全国を旅するように稼ぎ続ける美と健康のアドバイザー・事前予約の段階で即完売→値上げ後も完売続きのハンドメイド作家・紙の本の出版が実現→その後すぐに重版が決まった人気講演家・初の著書がAmazonランキング1位を獲得したライフアドバイザー・高額のバックエンドや継続セッションが売れ続けるようになっ
筋肉飯としてよく食べられる鶏むね肉やササミですが、ボイル調理した場合などに残った茹で汁はどうしてますか？そのまま廃棄してません？？もったいないです。昨夜茹でた鶏むね肉の茹で汁です。冷凍庫で保管していました。茹で汁にはタンパク質、イミダペプチド、ビタミンB群、ビタミンK、ナイアシン、パントテン酸等が含まれていると言われています。皮や手羽元、手羽先も煮込めばコラーゲンも含まれます。鳥の茹で汁には水溶性の栄養素が含まれるている上に旨み成分のイノシン酸が含まれ良い出汁となっています。この
"キング牛丼"を食べると太る！？それは…皆さんがトレーニング不足だからです(笑)下記の記事は、以前のブログからコピーした内容になります！↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ミストネ君の永遠のライバルでお馴染み！キング牛丼！！！キング牛丼をトレーニング後の栄養補給にするなんて💦って思う人もいると思いますので(笑)実は、栄養学もめちゃくちゃ勉強したミストネ先生がその意味をご説明します！キング牛丼…このスペックとカロリーだけを見てしまうと、確かに企画外の高カロリーな食事と言う印象がありますが
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おは☀️朝3:30起床🐓とりま体重測定、、。全然変化なし、、、。停滞してると気が滅入りますな😨気持ち切り替えて背中トレ🔥トレ前にMCTオイル入りのコーヒーと山澤さんEAAを摂取✨今日はいつもとメニュー変えてみてチンニング多め👍✨トレ後はグルタミンとチョコ🍫✨チョコは👇を買ってみた👍ケトに影響するか自分の身体でテスト中、、。トレ後の楽しみに☺️少し時間空けてからまず1食目🍽ツナ缶🐟、チーズ20g🧀、ソーセージ100g納豆、MCTオイル5g昨日と全く一緒の朝食😅
