筋肉痛間違いなし

昨日は１日中雪が降り続き、今朝は１５センチは積もっていたかしら。ポールの上にかき氷帰宅後は雪かき。すごく重い雪で、絶対明日筋肉痛〜次男が、ママに♡とハートをたくさん作っていましたかわよ今年は雪が少なすぎて、雪かき道具も片付けようかと思っていたけど、やっぱり２月は油断できないのですね。明日からまた三連休！天皇陛下おめでとうございます✨平和な週末でありますように

日曜、月曜と筋トレお休みしようやく筋肉痛が収まってきたかな？ま、少し違和感あんだけど😅プッシュアップの回ですが、回避。こんな時は腹筋っしょ‼️今のところreps数の上限決めて何セットでやれるかってのをやってますが、アブローラー、以前は50回でやってましたが、近頃慣れたのか？やる気あるのか？100回までやるようになりました。結構キツいです😅これ終わりのクランチはのたうち回る一歩手前な感じ。すぐにでも筋肉痛きそうな予感😁でしたが、スクワットやるとほぐれたのか大丈夫になりました。やは

先週12日金曜日に約2週間ぶり新年一発目のトレーニング左肩周辺と前腕部が張ってるのもあり今回は上半身もストレッチバーベル40㌔上げ下げに背筋筋トレいつものメニューだけどやはり次の日は筋肉痛痛いｯすトレーニング後の弥生軒は美味かったワカメそば大盛り食すそば大盛りは思ったよりボリューム有り完食したけどもう普通盛りでいいかな…ご馳走様でした😋本日は定休日､5656の日にします

こんにちwa大田区・品川区リフォーム会社キタセツの菅原です行ってきましたかの有名な鉄道駅群馬県みなかみにあるこちらなぜ有名かというと果てしない階段怪しげな汁でているし降りること10数分プラットフォームに到着こちらは日本一のモグラ駅です残念ながら電車はすでに行ってしまったらしく静まり返るプラットフォームやることないし地上に戻ります降りたら登る必然的なこと行きはよいよい帰りは恐い足元を見つめて無心になること15分弱

昨日はこの夏一番の暑さに見舞われ、頭がオーバーヒートして、やる気を完全に失い、思わずブログで愚痴ってしまいました🥵『#猛暑しんどい』暑い、暑すぎる！！🥵今日は朝から異常な暑さ☀️ちょっと外に出ただけでもクラクラ😵‍💫庭が草ボーボーで気になっているけど、炎天下での草むしりは熱中症確定なので…ameblo.jp今日は朝から日射しが穏やかで、気温も昨日より低くかったこともあり、草むしりスイッチが入りました✊日焼け＆虫刺され＆熱中症対策をして10時に作業開始。比較的涼しかったこともあり、30分

楽しかったBolderAdventurePark。『真剣に遊ぶ！』テキサス満喫中！この旅は、我が家の子どもたちの希望を叶える旅。“楽しい”しかない旅を計画したつもりです初日行ったのは、“BolderAdventurePa…ameblo.jp何もやらない場合、入場するだけではお金がかからないので、最初は子どもたちと夫のチケットだけ買いました。私はカメラマン、背が足りない娘のアクティビティは夫が一緒にやればいいよね、と思っていました。母になってから、”私はやらなくてもいいかな”、が増え

お晩です|•̅ᴗ•̅)ﾉ"今日は朝のブログに書いたとおりヒロミさんと草刈りしたよ🧹ヾ(･ω･)ｻｯｻｶｻｯｻｶ🧹新しい草刈り機を組み立てるのに時間かかったけど気持ちいいくらいにキレイになりました途中、近所の方がご苦労さま!手伝いましょうか?なんて言葉をもらってしかも、ご高齢の方たちに😊大丈夫です!と気分よく言えました(*`･ω･)ゞお隣さんはビールを差し入れてくれて(*__)人ｺﾞﾒﾝﾅｻｲさて、晩酌メニュー♬︎★*ﾟステーキ★*ﾟ★*ﾟジャンボオム

先日、何回かクラスを受けてるインストラクターさんが、パークヨガWSのお知らせをされていた。ちなみに私はパークヨガをやる意味が分からない人間です。いや分かってはいます←どっちなんだよ自然の中で太陽の光を浴びながら外でヨガ。自然の中で心を開くことで、身体も緊張を解かれ、ヨガの効能が高まるだけでなく、自然の癒し効果もプラスされるので、より一層リフレッシュできる。っていうことなんですよね多分。暖かくなるに従い、インストラクターさんたちも色々な場所でパークヨガのWSを開催されるようで、LAVA

１月は結局遠出はせず近くの山で練習って感じで２月も結局行けず仕舞いなところギリギリで行ってきたのが塔ノ岳山頂で何も見えないどんどん暗くなっていく…早く帰ろうー💦と一人焦る私途中はこんな感じで日も指してていたのにね雪積もる…帰りたいそれでもカップラーメンかっ込んで即下山下りで難儀しました毎度のことですがもっと筋力欲しい…切実(；∀；)いつもはなくなる食欲も今回はしっかり食欲もあり消費したカロリーもきっちり回収…全身バキバキになりましたが今回も無事終了

毎年恒例。降雪時、夕方の雪掻き。前道路（市道）と駐車場２台分玄関ポーチと階段分で小一時間かかります。今回の雪は軽くて良かった！でもハワイに住んでいたら雪掻きなんてしなくて済むのにね～と思いながらの作業。明日には日中８℃って溶けるに決まってるけどもし一晩中降ったら明日がまた重い雪で大変なの😰ひと通りやって融雪剤を撒いて室内へ。ここはハワイですか？🌋🌴🌊🌺🌈温度計は２１℃です。外はマイナス１℃運動は特にしていないけど家事で結構身体動かしてる感😂土日は主人

久〜しぶりでバレエ……ずっと週2〜3のペースだったのが、、、年末年始で20日空きスタートしたと思ったら…大先生のレッスンも、王子レッスンも、、、各々、先生の都合でお休みが重なりー1月はトータル5回ダケ今月から通常レッスン。王子♪──キタ─Ｏ（≧∇≦）Ｏ───♪久しぶり過ぎて…身体が…固まり…ヤバぃ…ですちーんSwitchをオンにして頭のテッペンから、首筋立てて背筋、腹筋おケツ閉めてー指先から爪先まで…抜くところナイーだけどー変な力入れちゃダメー疲れたけ

粉雪だと軽く見ていたら夕方になって大変！意外と重くなっていましたhttps://news.yahoo.co.jp/articles/bd77fe94fccb5b3918bd622d9a2e4aa321f708f1仙台で積雪8センチ通勤通学の足に乱れ（河北新報）-Yahoo!ニュース今季最強の寒気が日本列島に流れ込んだ影響で、宮城県内も２５日、全域でこの冬一番の厳しい冷え込みとなった。平地でも積雪が確認され、交通機関などに影響が出た。news.yahoo.co.jp電気代高騰

こんばんは！今日は、農トレでさいかつぼーるのミニ大会が行われました前回は仕事で参加できなかったため、今回初めて参加したのですが、とっても楽しかったです４チームに分かれて総当たりで対戦したのですが、私のチームは３位という結果で終わりましたさいかつぼーるはバレーボールと似ているのですが、一度地面についたボールを拾うため（ワンタッチ目のみ）、運動が苦手な方でも比較的参加しやすいスポーツだと思います。また、ボールが三角形のため不規則に跳ねることで、予想外のところに飛んで

今日は6時起きでフットサルの大会に参加してきました。地方暮らしの私は仙台市で9時開始という健康的なスケジュールに間に合わないのです。(意外と混んでなくて高速使って1時間で辿り着けました)練習にも行ってないのに気まぐれで参加したのは、大会がエンジョイカップというゆるそうなタイトルだったから。なのに、蓋を開けるとリーグ戦を戦っているガチつよチームやらプロの方々が参加してて話しが違うそんなチーム相手に無理よレベルが違いすぎる‼︎‼︎案の定、5チーム中4位でした最下位

１度使うと癖になるのか、ここんとこは朝起きて階下に行くとファンヒーターが点いてる。まぁ、暦の上では秋の真ん中が終わろうとしてるし、朝晩はほんと寒くなってきたもんな❄️私も靴下を履くようになったし🧦そんな今日は、1日飛ばしてたエクササイズをやった🏋️‍♂️‍♀️昨日の夕方ぐらいから左足（Footの部分）が痛くなり、特に小指あたりが攣ったような感じで何かしたっけ？と考えた。前日のエクササイズで頑張ったのが少々ハードだったから、どこかを痛めたのかな？とほぐしたりしたが、他にも腿裏と

こんにちはこっぺぱんだです今日は涼しくてとても過ごしやすかったなので庭の木をキレイにしようと親とチビぱんだジュニアで力を合わせて枝切り鋏で地味〜に切っていきました木にひっかかってたボールが出てきたなんとか無事に切り終わり木を捨てに行けば完璧なんだけど今日はもうやる気力ゼロになったので明日捨てに行きます午後は腕がプルプルし始めwこりゃ明日絶対に筋肉痛だわと思いつつゴロゴロしよっかな〜と思ったらチビぱんだジュニアがマーマーあーそーぼーと来たのでチビぱんだが帰

本日も二度目の更新今日は午後からここへtakinopark-home-滝野公園公式ウェブサイト利用制限2022年7月17日お知らせ工事に伴う施設利用制限について2022年4月23日お知らせ新型コロwww.takinopark.com本当は幌加内へ新蕎麦祭りへ行きたかったんだけれども、急遽旦那が午前中だけバイトに頼まれ、行けなくなったので、市内でも自然に触れられるとこへ行って来た。その前に昼ご飯は、新蕎麦ではないけれど(おそらく)そば処「信州庵」mi

謎の肩の痛みの正体は…お問い合わせ、お申込みはこちらから。お昼頃からなぜか左肩が痛い！予防接種を打った後のような痛み筋肉痛のような痛みなんだろう⁇運動した覚えもなく、、どうした⁇って思いながらもわからないまま過ごしてました夕方、娘が「昨日、花火の動画撮ってたから肩が筋肉痛やわ〜〜」って。あーーなるほど！20時頃から21時頃までの花火が打ち上がってから終わるまで動画をかなり撮ってた！約1時間腕を上げたり下げたりあげたままをキープしてたり笑笑そのための筋肉

今日は久しぶりに晴れましたねー☀️爽やかなお天気でした午前のハッピーヨガはお尻と太腿の筋肉を強化痛みやしびれ、そして冷えを解消する動きをしました筋肉痛間違いなし◎そして甲武体育館にておばちゃん'sエアロ体験会1回目無事終了しましたはい、ポーズ2名さまご体験頂きましたエアロビクスダンスは初めてとのこと＊楽しいー！！＊意外と動けました！＊音楽が好きなので良かったわと、感想頂きました◎続けて頂けると良いなぁご自分に合った運動を一つ見つけて継続して行うことこれから

今日は３年ぶりにゴルフに行ってきました⛳よー叩いた😨３年ぶりだから仕方がないけどめちゃくちゃ悔しい😭もう１度練習し直そうと思います。お客様ありがとうございました😌

関東もけっこう雪がふりました会社から帰宅命令が出て、いつもより早めに帰れてラッキーと思っていましたが、ご近所さんがみんな家の前の歩道の雪かきをしてるそうなると、家の中に入るわけにもいかず・・・。雪かき用のシャベルはないので、デッキブラシで雪かき開始！降り出してからの気温が低かったおかげで、サラサラの軽い雪で良かったお隣さんと頑張って歩道と道路の雪かきをして、駐車場の雪を集めて雪だるまいや、、、猫だるま明日の朝の通勤が怖い！滑って転びませんように買ってみてよかったもの楽天市場

どうも、鳥母です。無事に試験が終わり、余裕を取り戻したワタクシ…ついに行ってきました。きのこ採り！久々の山です。藪です。ヤブカです。手の甲、袖口付近、虫に食われました…実母と次女の3人で行きました。次女はキノコが嫌いなのですが、採るのは面白いとのことで、「採っても食べなくていいのなら」と条件を付けての参加。マッタケ豊作って話題は聞くけど、雑きのこの話題あんまり聞かないね、って話しながら登って行って…きのこ探し名人、母から遅れること10分ほど？で見つけました。

下半身3連チャン🎉だってさぁ、やっとかないと明日恐いじゃん?!思った以上でしたんで…😱おまけ♡コジちゃんのmyPickはるやま商事株式会社PerfectSuitFActory（パーフェクトスーツファクトリー）オイシックス・ラ・大地株式会社有機野菜・無添加食品の宅配ネットスーパー【らでぃっしゅぼーや】株式会社ファンケル内脂サポート14日分株式会社CrunchStyleときめきが続く、お花の定期便bloomee(ブルーミー)

出ました〜🪄か〜ゆ〜み〜夜中になーんか太ももが痒いな〜、でも触ると痛いな〜であまり深く眠れなくて💧お陰で睡眠が浅く夢をたくさん見ましたいまちょっと気になっている方が夢に出てきたのでまぁ痒みに感謝←シングルマザーなりにポジティブに単純(笑)初めて痒み止めの薬を飲みました💊今日は包帯が取れる日まだまだ人間になりかけた猿な歩き方です💧まさにこんな感じ↓イラストbyみふねたかしさんクリニックまで行くのに最寄り駅まで歩く8分さえも惜しんでタクシー🚕呼んだプル子とりあえず電車に乗れば

いつも訪問ありがとうございます。↓こちらもクリックしていただけたら励みになります。ゴルフランキングにほんブログ村おはようございます先週はあまりトレーニングができなかったからか、昨日トレーニングした直後の足がふらふら。階段を降りるのが怖かった。そして今朝は筋肉痛～！お尻まで筋肉痛・・・・生活に支障がないからいいんだけれど、久々のトレーニングは堪えます。定期的にトレーニングをしていこう。

こんにちは来週はクリスマスだっていうのにわが子のクリスマスプレゼントをまだ買っていないタバタです皆様、いかがお過ごしでしょうか？今年はそんなに寒くないな雪降らないなとか思っていたら今日になってかなりの降雪でしたね当院は35台分の駐車場があるので雪が降ると除雪作業の心配が出てきます朝5時過ぎには近くに住むスタッフから積雪状況のLINEが画像付きで送られ可能なスタッフはいつもより早めに出勤をしました今日はいつも雪かきの時に気にかけてくださるお隣の息子さんも参加

私の仕事は宿泊施設の客室等の清掃員。いわゆる掃除のおばちゃん長期滞在のお客様が多いので、宿泊中のお部屋に入りベッドメイクや洗面所などの清掃を行うのだが、お客様の持ち物を壊さないように気を付けなければならないのが、ガサツな私にはなかなか大変💦明日が彼岸の入りのようで、その前日の今日は暑い日だった💦そんな暑い日に大浴場の清掃担当で、汗みどろになりながらデッキブラシで床をこする。もうすでに背中が痛いきっと明日は妙なところが筋肉痛なはず。。。明日は小学校が給食なしである。なの

こんにちは。風が気持ちいい季節になりましたね！さて。昨日は娘の引越し。晴れて良かったです！京都まで。荷物が少ないから、あっというまに終わり、お昼ごはんをご馳走してもらって、帰ってきました^^京都って、やっぱり風情がありますね。すごくいい雰囲気でした。そして帰り際に、手紙と500円玉貯金をもらい、ウルウルしながら、帰りましたやっぱりこれは泣けます。私も手紙を渡そうか迷ったんですが、またお嫁に行くときに渡そうと思っていますあれから２６年かぁ。本当にあっというまでした。

こんばんは真夜中ドドーンという衝撃で目が覚めました地震いやいや雷だった⚡️それから凄い雨音と時々雷で家が揺れるすぐにやんだのでよかったです朝は軽くトレーニングしてからスクールの準備してたらまたまた豪雨☔️みんな道中大変だったようですが無事体育館に到着でよかったよかった今日もアップはバージョンアップしました毎週じわじわと上がってきてますプランクシリーズのしんどいこと今日の意識はつま先ラストは恒例のスクワット今日は10人なので100回でしたやっぱり70回ぐらいからキィ