筋肉痛やわ

こんにちはブログをお読み頂きありがとうございます昨日は、月二回の出張グループトレーニング参加者の方々のお友達をお誘い頂き毎回新規の方がご参加してくれていますありがとうございます小学生4名大人9名の13名新しくヨガマットを購入していて、良かったレッスンの流れは、①ストレッチ②ウォーミングアップ③体幹トレーニング④バランストレーニング⑤下半身トレーニング⑥ストレッチの流れです。基本的には、この流れは変えません①ストレッチでは、出来

昼飯無しやー今日は、昨日サウナで外回し内回し両方とも200回やったらめちゃくちゃ筋肉痛やわ！さぁーローラー102回スタートや！始まり^_^終わり汗💦だくや！なんかやり遂げたら嬉しい😃今日の夜飯は、断食しますよ！昼からも頑張って👍いきましょう^_^

文太のブログへようこそ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉこんばんは！今朝の『今日は緑のおばさんの日』に続き本日２回目のブログアップです！午後から息子夫婦の家の草刈りに行きました。持っていった草刈り機の調子が悪くて充電式の草刈り機に交換しバッテリーも持って行きました。数分後にはバッテリー切れ。(笑)別のバッテリーに交換しスイッチを入れても動かない。充電してなかったんかい？！(＃｀皿´)仕方なく、充電しながら草刈り機で出来ない場所の草引きをしてたら親戚の方が軽トラでやって来て

こんにちは東京の空はロックだよ（笑）ちなみに、朝…めっちゃ大地が揺れました自然界のざわめきが聞こえますさぁ、皆さん…自然界に感謝しましょうねAMANENは今から感謝します自然界が映しだし、創り出す空間がわたくし共、生物に幸福感をもたらしたり癒しをもたらしたり沢山の賜をいただいているのに…当たり前にエゴで自然界に無関心気味になっているとこもある気がします。ごめんなさいm(__)mいつもありがと～♪~♪d(⌒o⌒)b♪~♪いいね、覗き見ありがとうございますといった、

。。らりほ(*´ω｀人)姫路セントラルパークいってきたああああ(過疎ってる)かそりすぎててゴンドラうごいてないし店員たいどわるいし最悪ゴンドラうごいてなくて筋肉痛やわげきおこそして温泉はいってかえたきもちよす姫路の湯\(*´³`*)/。。

亀山市でパステルアート教室をやっております。アトリエおひさま☆パステルです。今日は水曜日。水曜日と言えばジムとパステルアート❣️ジムパス❣️今日のジムトレもきつかったあ"ーっ！！とか腹筋痛すぎて声が出る。やっても痛い。止まっても痛い私の細い細い腹筋がパニックになりあ"ー！！って叫んでました。隣で頑張ってたSSKさんが誰か出産するみたいな声出してておかしくておかしくて．．と言ってた。笑笑それ、私やーん！お恥ずかしい。股関節も上手く動かず、痛いしもちろん！筋肉痛いし

西日本豪雨の被害に遭われた方、お見舞いを申し上げます。また、お亡くなりになられた方のご冥福をお祈りします。まだまだ地盤が緩んでおります。お気をつけ下さい。私の住んでいる東大阪では、5日、避難勧告は出たものの、大きな被害はありませんでした。6日の夜には千葉県沖で地震があり、昨日8日こちら東大阪でも少し揺れました。最近自然災害が多いですね。いざという時身を守る方法を考えておかねば。と強く思います。さて。さて。さて。そんな7日の土曜日、大雨の中☂️「エステの講習」を受けて参りました

2日連続でイッチャッタ…。だって気持ちいいんだも～ん。すぐに濡れちゃう私…。ゆっくりと…激しく…明日は程良い筋肉痛やわ。最後はお風呂入って…。さっぱりして帰りました♪次のお休みは来れるかな？何処って？ジムに決まってるやん！今日は昨日よりもいっぱい筋トレしたからね。エアロバイク漕ぐと直ぐに汗かいちゃうから…下着もTシャツも汗で濡れちゃうの…。あら、変な想像しちゃった？(笑)あなたも好きね～(笑)

今の空やれやれやわ鉄筋やでそれでも、あちこちから不穏な音がしてくる私、昨夜は二時に寝てた轟音で四時頃に起きた何が何やら寝ていないから、変にアドレナリンが、出ているのやろうね心臓がバクバクしたわ怖がりではないと思うけど、怖がりやったんやね所ところ、アカンたれありますもう、気候の変動は苦手やわ息子が、おちびの時には木造の、必要以上にデカイ所に住んでいたあの時は、屋敷ごと震えあがったわいま、少し風が静かになって

おはようございます。３代目に惑わされ小走りに駆けた四十半ばオバサンの私です。ごめん。朝から意味不明で(￣▽￣;)いや。実話ね、月曜病院行った時にね前から気になってたお店に行こうと姉と約束しててね午前中の内科の受診後に最寄り駅まで小走りで戻り午後からの眼科受診しようと計画してたのさ。JR福島駅に到着し気になってた店を確認！まだ朝の９時だからランチに行くぞと意気込み病院へ。ランチは11時～２時。朝から採血だからごはん抜き。腹は減るけど気になる店のランチが私を誘惑する～♪結核治療薬を

昨夜は手芸市場の疲れからか？頭痛が治まらず潔く寝て…3時起きで今日のガレージセールの値付けをしようとするも中々治らない頭痛に何度も目を覚ますで、また潔く…1時半にスパッと起きて強力な頭痛薬(前駐在国産)を飲み、スッキリ作業開始基本寝れば治るだろう〜と自然治癒派な私ですが…どうしようもなくなったら30分経たずに治るこちらを飲みます…なるべくジュースやコーヒーでホントはもっと弱いのが欲しかったのだけど…探しに行ったドラッグストアに強いのしかなかったのよねで、少しでも効き目を薄く…っ

また朝から筋肉痛やわ。昨日も猫背矯正体操と腹筋・基礎練習をこなし、月イチPMSで昨晩は一睡もできず。。。。眠いわ・だるいわの目覚めです。この不眠が毎月来るかと思うと、病院で睡眠導入剤を処方していただこうか、悩みます。体調はベストが続くと良いけれど、そううまくはいかない。上手くいかない時との付き合い方を考えなければなりませんな。今週も後1日。頑張っていきましょう！にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

呑んだくれましたわ笑笑そんな昨日は野球の花見俺が撮ってないのに俺がおらんというな笑笑そして2日連続ドッジボール笑笑筋肉痛やわ笑笑そんな帰り道…息子チャリで1人坂道ダッシュしてカーブ曲がりきれずフェンスに激突…ギャン泣き…チャリカラカラ潰れる…それをみてた親父…危ない！大丈夫か？のあと…大爆笑どんな親や笑笑まー怪我がなくてよかったわ笑笑それを見て酔いは冷めるは眠たかった目は冴えるわ…そのまま餃子の王将いったわ笑笑去年は花見行ってる途中に娘がバイクにひかれたな…そんな本日は

柴犬モモのバックが何かは………('ω')柴犬モモは子犬の頃から、写真のように常にママちゃんのお腹の上に乗っかり、ママちゃんの腹筋を鍛え続けてくれています(笑)カーブス、たった30分か、とバカにしていましたが、結構効きます。今週はずっと「身が入った(みがいった)状態」で過ごしています。「身がいる」、つまり筋肉痛のことですが、京都でだけ使うのでしょうか、大阪に来て通じないことが多く、最近では筋肉痛になった～と言うようにしています。高校のクラブで柔軟の後、「あ～みーいったなあ」と

ジムに行きだして2日目です😀昨日はかなり運動したけど、今日はそんなに時間もなかったので昨日の半分以下の運動量だったかも💦ジムに行って個人レッスンの時間にまだ余裕があったのでアクアウォーキングしてきました😆20ぷん位50㍍プール往復を繰返しで歩いてました😀その後、個人レッスンでマシンの使い方聞きながら、重量等調節して鍛えた方がいい箇所のプログラムを作ってもらいました😊背中、胸、足部分の筋力をあげると基礎代謝が上がりやすくなる体になるんだって。でも、どのマシンも結構シンドイ💦多分ま

おはようございます昨日は９時まで練習で、それから娘の宿題と夜食に付き合ってしまったから、午前中は酵素ジュースでプチ断食しよっと♡娘のチームは、小学生は成績チェックがないけど、中学生は毎回定期テストをコーチに提出しないといけなくて成績悪かったら、学年全員が練習後に走らされます娘ももう5年生だし、２年後、みんなの足を引っ張らないようにそろそろお勉強も頑張らないとさてさて、またまた今更ながら、楽天お買い物マラソンポチり品♡★化粧品★美白/化粧水/プラセンタ/送料無料/ロゼベプラセンタモイ