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今朝のこと廊下の証明を一箇所センサー照明に変えてついでに色々不要なものをポリ袋に入れて家の横側犬走へ置いてから方向を変えた途端セメントとの落差に足を取られて体制を保てずあれよあれよと花壇の淵へよろめき空の鉢とかいっぱいおいてある中へ手を突っ込んでなんて情けないこと以前なら手を付く前に体制立てられたくらいのことだよーなんでそれくらいでこうなるの!ホンマに体幹が弱ってるわーこれはいかんなんとかしなければだよーこんな事で終わったけどこのままだと何処でぶっ倒れて大怪我しかねな
なかなか朝起きて仕事前とか仕事から帰って来てウォーキングに出掛けるのが難しくて愛犬ちゃん問題!連れて行ったら…ウォーキングにならず、お散歩に連れて行ってからのウォーキングなんて無理(˙˙)でランニングマシンを買ったんだけどランニングマシンでウォーキングをするとほぼ必ず…次の日の筋肉量が落ちてる食べてる量が少ないのとも思ったんだけど…結局食べ過ぎれば体重ばかり増えてやってる意味ないじゃん!とせっかく買ったのに最近、やる事に躊躇してたんだけど今日みたこのネ
こんばんは〜本日の体重47.5kgのメイでーす今年1月から体重の記録を再開しています。近年は50kg前後で経過。49kgでキープできたら嬉しいなぁと思い、毎日の体重をアプリで管理していました。体内の水分量によって0.5〜1.0kgは変動するものとして、1日ごとの増減は気にし過ぎず、週単位、月単位で評価していました。これが月平均のグラフです(昨年9〜12月までは記録中断)卵巣がんの診断を受けたのは8月下旬です。胸水、腹水もたまったステージ4の状態ご覧の通り、春から夏にかけて減少
加齢による筋肉減少を食い止める方法最新研究が示すこと加齢による筋肉減少を食い止める方法最新研究が示すこと|ForbesJAPAN公式サイト(フォーブスジャパン)椅子から立ち上がる。階段を上る。瓶の蓋をひねって開ける。食料品の袋を運ぶ──。日常生活には、私たちが当たり前のようにやっている動作が数多くある。しかし、年を重ねるにつれて、このような日常的動作がだんだんしにくくなるのはなぜだろうか?それは...forbesjapan.com
成人になってから過去最低の体重になりました。20代前半の私は第一印象として「病気なのかと思った。」と言われるくらいガリガリに痩せてたけど48kgを切ることはありませんでした。が、今朝計ったら画像の通り。ここしばらく48kg台を保っていたけど、本日47kg台に突入しました糖尿病と診断されるまでは常にダイエットを意識していたにも関わらずなかなか体重が減らなかったのに、食生活を変えたら減りだした❗(ちなみに糖尿病と知る前の今年4月から、ちょうど6kg減りました)しばらく穿けなかったジーンズ
10/6(金)手術(右全摘)10/7(土)退院*〜*〜*〜*〜*〜*◆10/24(火)術後18日目体温36.3℃よく寝た。寝過ぎな位。脇が痛い(痛いという表現が合ってるのか微妙な所)。傷の痛いと違う。胸がセメントで固められて、その固めた縁が脇に当たって痛いような、そういう不快感というか、痛みというか。そんな感覚。脇周りは感覚が鈍感な部分もあるし、目視しても痛いと思ってる脇の部分に赤みがあるわけでもなく、腫れがひどくなってる訳でもなく(とはいえ小さくもなってないけど)、術後
ずっと暑くてランニングはお休みしていましたが日曜日は少し気温が下がったので約1ヶ月半ぶりに走りましたすると翌日には筋肉痛これはどういうことか?そう走るための筋肉が落ちているのですコロナ禍の外出自粛で久しぶりに見えた患者さんの脚の筋肉が落ちてる方が多かったです今夏のこの猛暑で外出されない方も同様のことが考えられます9月も引き続き暑いようなのでおすすめ体操をお話しします1.太もも上げ・片足をゆっくり上げて下ろします・腸腰筋というインナ
★サニセレのお話し🌸皆様、いつも訪問いただきありがとうございます。(^^)お肌の老化は、日に日に進行しています。実年齢30歳から。。。早く気づいて欲しい~宮崎県内でのヤシの木。道路に沿ってずっと植えてありました。何だか印象的で。(笑顔)今から数十年前に私は昔・膝半月板を手術しました。テニスのし過ぎでした!当時は内視鏡手術でした。なので、今、身体に傷跡は残っていません。一週
健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師・ダイエットカウンセラー(認定講師)・ハンドセラピーインストラクター・セラピストの横山です。<健康カレンダー>高齢者の筋肉量が減少すると②動くのがおっくうになり意欲も低下しやすい。<健康寿命を延ばしましょう!>PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ気になるところを一つやってみよう!下腹凹ます!➀https://youtu.be/tB279XpHrLMお尻小さく!➀https://youtu.be/KJjEJ7
2週間ぶりにゴルフレッスン。ドライバー持った瞬間、焦った❗足が開かない😵ドライバーは足幅を広めに開いて持つのですが、足の内側の筋肉がヨワヨワになっていたせいか、自然に開かないのです。おまけに足に力が入らないからグッと踏んで立てず、グダグダなショットになってしまいました。後半のアプローチ練習のほうが足幅を狭くして立てるから足は楽でした。打つのはアプローチのほうがむずかしくて、全然イメージ通りに行きませんでしたが😅帰りに消防車が停まっているのをみました。帰って天使に火事ないのに消防車
健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師・ダイエットカウンセラー(認定講師)・ハンドセラピーインストラクター・セラピストの横山です。<健康カレンダー>高齢者の筋肉量が減少すると➀転倒や骨折のリスクが高くなりやすい。<健康寿命を延ばしましょう!>PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ気になるところを一つやってみよう!下腹凹ます⑦https://youtu.be/eKBA9tfT4dgお尻を小さく!⑦https://youtu.be/VfG6uUsh5
関東は真夏日だという事ですがこっちは、昨日よりずっと寒いなんなら、明日も雨で今日より寒いそうやっと衣替えで半袖ブラウスにしたけど寒いからストール肩にかけてますあしたはカーディガンの出番かなストッキングも明日は厚手が復活足元寒かったら風邪ひいちゃうかも年齢と共に筋肉が無くなってきて母親が年中「寒い、寒い」と言ってたな少しでも運動して筋肉復活させようか
こんばんはムカムカする時間帯で、吐き気どめも飲んだけど、寝れそうに無いのでブログ更新明日体重測定予定ですが、1週間前で体重が-16キロでした。食べてない痩せ方だから、筋肉が減っていってるのが目に見えてわかります。おばあちゃんの足みたいにお腹はタルタルで骨が感じられるくらい顔も見るからに「痩せました!」という見た目です。ついでに夜も寝不足だからか、YouTube見過ぎで眼精疲労なのかクマもすごい笑ヤツレ感が凄まじいです骨格の問題なのかと思ったら、急に痩せると、皮下脂肪とか筋肉が衰
今年は減量大作戦を遂行します軽登山から少し足を伸ばせたらと...つ〜か、もう一度登山もしてみたいな〜って。まっしかし、自分には1,500メートルくらいまでが妥当でしょうが今のままでは絶対無理...でしょうね体重落とさなきゃ無理鈍りすぎてるし。下半身の筋肉が極端に落ちてる。もう、日常からそれを痛感。体重落として下半身の筋肉の強化...今の自分には、かなり高いハードルですな〜正直、今現在では軽登山ですらヤバいかもなところ。去年の暮れに駅前の登り坂で息切れしたしそれでいて
今日は検査の結果聞きに病院🏥結果は異常なし。病院行くのも激痛の中行ったのに、何もなし。身体見せて、あきらかにおかしいのもわかっていても、データわがないので何もできないって!半年もしないうちに13キロ痩せて、身体はしわしわ、筋肉なくなってきて、物も持つのも痛い、歩くのも足の裏が薄くて痛い。太ももえぐれ、今は横が筋張って筋が痛い。脛も凹んで、膝裏なんてものすごく穴開いてる。お尻は寝れないぐらい骨が当たって痛い。それでも、データーがないので、どうもできませんって!えっ、このまま進行していく
筑波山の見える風景
ハロウィーンバージョンで撮ってみた
ティアアイズ君、ワークアウトへの意欲が落ちている。ジュニアの大会後、職場でコロナになりかなりキツかったようで、体重も4kg程落ち、重量も戻らない。そしてダルさが抜けないようだ。9月は雨が多く、チャリ通をしているのでジムも休む事があったよう。(ジム行ってその後仕事、仕事してその後ジムで土砂降りだったら行かないわなぁ。)仕事場の先輩でもある丁髷さんから合戸さんのパーソナルに誘われているが、行ったら多分競技辞めちゃいそうとかなり弱気だ。精神的にキツそう…いつもなら軽口たたいて、高笑いして
●あなたは大丈夫!?サルコペニア肥満おはようございます。岡山・倉敷、大人の習い事教室ポーセラーツサロン✽スタジオブルーグラスの井上一美です。突然ですけどサルコペニア肥満って、ご存じですか?サルコペニア肥満・・・?聞きなれない名前に、つい書かれている記事を読んでしまいました。サルコペニアとはサルコが筋肉、ペニアが減少という意味サルコペニア肥満はその筋肉の減少と、肥満が合併した状態だそうです。このサルコペニア肥満高血圧に
約1ヶ月半ぶりのジム&パーソナルトレーニング入院前は筋肉の貯金♪って激しく追い込んだそれから今日まで本当に何もしなかった。その中でも入院と休職で8日間ほぼ何もしなかった。入院中は個室になったからマイペースで療養できて病室からほぼ出なかったしね…感想は…とにかく疲れた。身体が硬くなってるし、心肺機能の低下が激しかった無理はしないようにってウエイト付けずに甘々なメニューなのに少し動くと息が切れる…。身体がキツイって言うより呼吸がしんどかった…体質的に太ってくタイプではないから筋肉が
こんにちは!フレンドハウスです。先日(2022.05.24)『筋肉が出す“抗メタボホルモン”「マイオカイン」』こんにちは!フレンドハウスです。先日(2022.05.15)『座りっぱなしはどうして体に悪いのか』こんにちは!フレンドハウスです。先日(2022.04.24…ameblo.jpにも綴りましたが、もちろん通常の運動「エクササイズ」も重要ですが、ここでの最近の注目のキーワードは「サルコペニア」です。これは筋肉が病的に減ってしまう状態で、メタボ系疾患や将来の寝たきりのリ
私の離脱症状ではやはり頭が一番辛いです。以前に羅列した症状は無くなったものもあるとは思いますが筋減少の他に、年齢のこともあるのか?新たに出現した膝の間接のゆるみからくる膝痛にも悩まされています。(サポーターで保護をする時もあり)筋減少は首や間接なども完全には止まっていません。症状自体は常に感じていますが、過度な無理はせずに普段通りの生活を送って行くことが肝要だと思って過ごしています。pomモットー少しでも忘れられる時間を作ることできる限り深刻に考えすぎないこと
2月14日(月)バレンタインだって私には関係ないことでやんす帰宅ラン決行復帰帰宅ランから3回目1・2回とラスト3キロが重くなって…これは走るペースが駄目今回は初めからスローペースで走るラップは見ないで体感で走るお陰様で10キロまでイイ感じで走れましたラスト500mはダウンジョグこんなに違うんだよねラップばらばら序盤イケイケだとやっぱり最後までイイ感じでは走れない足が出来てないから今月はこのペー
昨日(2/14)NHK「きょうの健康」で悪液質を取り上げていました。放送がある事は前回のブログで書いたので、もしかしたら、ご覧になった方も多いのではないでしょうか。見逃した方には、来週再放送があります。きょうの健康がんとの闘いをサポート「がんのやせ“悪液質”」[Eテレ]2022年02月21日午後1:35~午後1:50(15分)あるいは1週間は"NHKプラス"で見逃し配信を見る事ができます。内容をかいつまんで書くと、・がんになると食欲が落ち、その結果痩せて体重減少・筋肉量
mokoの世界にようこそ昨日…10年ぶりにジムに行って、体力測定してみたら…、予想を大幅に超える筋肉の激減に呆然2年前の健康診断では大きな変化はなかったんだけど。「寝たきり…、歩けなくなる…」そういわれる年齢なんだと、実感。続けられるかわからないけど、週1~2回の1年コースでジムに通うことにしました。だってみんなとまだまだ遊びたいんだもの写真を見てるだけで、楽しくなっちゃう今、体力の低下に気づけたことは幸いなんだよね。
断食は、肌に良いですか?<断食とは?>食事を一定の期間、完全に取らないようにする。または、少量の水分や軽い食事などを適度に摂取し、一定期間消化器官を休ませる行為それにより、食事を分解する酵素を排出する量が極端に減ることにより、肌や髪、細胞などの再生にエネルギーを回すことができ、体重減少や若返りを促すという行為断食によるデメリット…筋肉のお幅な減少の恐れ確かに、断食を行うことにより、表面的なニキビの減少、肌荒れ改善などの美肌効果が得られることでしょ
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こんにちは😃すっかり秋になり、marki地方は、週末初雪予報❄体調管理していこうね《コロナ第6波は来る⁉️》《腸活・脳活徹底検証❗️》今回お話してくれる先生は☝️【薬剤師】垣内重慶先生🥼【和装美容家】大沢佳奈子先生👘今回はどんなお話が聞けるでしょうか?他ではなかなか聞けない美容健康の嘘、ホント‼️腸活や脳活💨体力が気になる方、そうじゃない方も。。。どんどんお集まりください♪YOKUSHIRUTV🖥
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