筋肉欲しい

３１日(日)地元で開催のソフトテニス大会のお手伝いに行って来た☀️🎾ジュニアも含んだミックスでコロナで練習も余り出来なかったけど、各自楽しくいい汗を流した🎵私はスコアなどの記入の方を手伝ったけど、久しぶりで忘れている所があり間違って記入したり💦全ての試合が終わる頃、測ってないけど体が低血糖の合図💨グーッとやって来てすぐトイレで用を足し、体育館の自販機でカフェオレを買って飲んだ👄テニス協会の方には糖尿病と言って無いので誰も知らない☝️終了後地元の食堂で昼食がてらとお酒を飲みながらの席

こんにちは！ものすごく久しぶりのブログになってしまいました。皆様お変わりなくお元気でしたか？夏休みに入り、毎日、食事作りと子供たちの宿題、遊び、喧嘩の仲裁（制裁？笑笑）なんだかもう、エネルギー消耗激しいです夏休みに入ってからというもの全てが他人ペース、、、これではいけない、、、マイペースを取り戻そう、、、！そう思う8月の朝久しぶりにリングフィットアドベンチャーをやりましたリングフィットアドベンチャー-SwitchAmazon（アマゾン）6

楽しみにしていたリネンが入荷してるーーー！！！我が家はカップ＆ソーサー１客だけだから、１客買ってもいいかしら←来客無いのに？プレートもかわいいーーー！！！イッタラ/ティーマプレート15cm[iittalaTeema]楽天市場1,500円しかし「我が家に小さいお皿は不要」説‥『肝心なところで大雑把』私、朝夜２回は体重計に乗っておりまして、夜は朝より０．５ｋｇ前後重いのが、平常。それが！前記事（↓）更新後、お風呂前…『またくるサイクル』我が家にはＰ社…am

朝ご飯の代わりにプロテインいいのか悪いのか分からない。なんかプロテインマイスターみたいな資格あるん取ろうかな。そんなんとるより独学で勉強する方がええんかな？3キロ歩いてスクワットー！！！

本日もご訪問ありがとうございます普段は美容や健康に良いお茶について。。。時に寄り道や脱線ブログを書いていますよろしければお付き合いください今日は題名にも書かせて頂きましたが月曜から夜更かしのフェフ姉さんがされていたシックスパックプロジェクトの続編ですお気づきの方もいるかな（ぷち）の文字に笑続けれるかなぁという自信のなさの表れと明らかにハードルを下げにいってますよね私。。。笑途中までは声を大にしていま私は月曜から夜更かしでやってたシッ

こんばんはダイエットおばちゃんです昨日はゆるダイエット５５日目朝は８１.１５Kg前日比➖0.１Kg計測初日比➖７.２５Kg微妙に減った早く８０Kg台が見たいなー［朝ごはん］野菜スープ（トマト➕鯖）豆乳➕酢➕ハチミツロカボパンヨーグルトアイスコーヒー［昼ごはん］（デニーズ）盛岡冷麺アイスコーヒー［間食］炭酸水［夜ごはん］ごはんキーマカレーキュウリと塩昆布サラダゴーヤと豚肉の梅ポン炒めナスと厚揚げの煮物［］あり（少し）［この日の歩数

おはようございます朝からセミがコワイ私です今朝の体重45.7キロ(161.5cm)術後44キロ台に落ちたものの、少しずつですが、増えて来ています急には戻らないと思うので、ゴハンを頑張って食べなくちゃね主人からは、毎晩夕食時に「俺と同じくらい食べなきゃダメだ」「あと10キロは増えないとねっ」なかなかの無理難題を提示されてますちょっとふっくらしたくらいの体型の方が安心するようですまぁ、確かに今の私は健康的ではないからなぁ私より細い方でも、筋肉がしっかりしてる方は見

診察日です。午前の外来は外科と、栄養指導です。外科は流れ作業的に「はーい、はーい、はーい。順調ですね」で処方箋書いて終了。問題は栄養指導です。INBodyって機械で一瞬で筋肉量やタンパク質量や水分量やなんか測れるんですが、前回の筋肉量が標準に届かず悔しいと思いをしたのでリベンジしたかったのですが、残念ながら前回よりわずか０.01%増えただけでした(T^T)水分量とタンパク質もやや不足気味。本人的にはめっちゃ食べてるつもりなんですけど‥^^;筋肉欲しいな‥。ダンベルでもやろうかなぁ

おはようございます、てんこです。若い頃から運動嫌いなてんこ。40代までは特に運動しなくても体重維持できていたので、筋肉の重要性ナメてました。50代になったらもう太る一方さらに身体がやたら硬い女。色々と若いときのツケが回ってきたのねー。病気になるまで健康のありがさは実感できないし、太って痩せなくなるまで運動の大切さは分からない人間ってやつは。いや、私ってやつは。そう言えば以前、食べたことを無かったことにする、という大手メーカーのサプリに手を出し、全身にブツブツができて皮膚科に駆

テレビでチラ見した方この石井さんて方のお肌がキレイで一週間であなたの肌は変わります大人の美肌学習帳/石井美保【本】楽天市場1,485円内容は見てないからささっと、確認して試し中1週間で変わるん？変わりそうな予感モチモチしてきた夫に聞いても生返事あてにならんけど自分では変わった気がする見せて聞いてまわりたいけどマスクしてるから残念運動の動画は、この方というか、この女の子この人の、３分シリーズ時々ジョギングして🏃‍♂️私は痩せてないけど腹筋に線はある

トレーニング・運動はしているんだけど筋肉がつかない・・・体重が落ちてもなんか、かっこよくない。。。。そんな筋トレ女子におすすめ緑黄色野菜『ブロッコリー』「痩せたいけど筋肉は落としたくない！」腹筋・ふくらはぎかっこいい筋肉欲しいですよね〜。ただ痩せるだけではなくカラダリメイクできるブロッコリー。茹でるとビタミンが失われてしまうのでボールに水を張り10分〜ドボン虫やほこりなどを落としカットしてラップしてレンジでOK「満腹感OK

お休みです。緊急事態宣言、解除になったって無理無理恐くて元通りの生活なんてまだ無理❌…と、私はまだ自粛生活を送っています。気が緩みませんでも、マスク貧乏になりました💴３月に入ってすぐに数ヶ所で注文したマスクが、５月に入ってから届くようになってきました。ドラッグストアでは品薄の状態がまだ続いているみたいだけど、ドンキでは最近は入ってきてるみたいだし。雑貨屋さんとかでも売ってたりすると同僚から聞きまし

こんにちは。今朝体重を測ったら64.8キロでした！1ヵ月前と比較すると-0.7キロです。そんなに減ってませんが、今の自粛の現状で太っていく人が多いなかでは優秀な方なのでは？と自分を誉めたいと思います。この1ヵ月間はジムが完全に休業していました。運動は家で軽く筋トレをする程度です！食事内容は仕事がある日はお昼にほぼ毎日すき家の牛丼を食べていました。(みそ汁サラダたまご付き)夜は一時期焼きそばにハマっていたので毎日焼きそばを作って食べていました。甘いものを食べる頻度がかなり減りました

飲み物を買いに近所のドラッグストアへ行ったら、久しぶりにマスクに出会えました。今まで買っていた50枚入りくらいの値段したけれど、製造してくれて、売ってくれて感謝です。帰宅後に自宅で"痩せるダンス"をYouTubeで観ながら窓全開で暴れていたら、今年一レベルの発汗をし、震えるくらい、着ていたTシャツが湿りました。そして無事放心状態ですなう。今夜は21:00からコレです↓起きていられるか心配です。ご飯何作ろう。

今日は嫁様の誕生日！本当にいつもありがとう。そんでおめでとう！ってことで、久しぶりにシルクドソレイユのショーを見に行きました。VOLTAインスタ映えスポット☝️トラックにでけー看板ロサンゼルスのドジャースタジアムの駐車場にテントを設営しています。一番見たかったBMXのパフォーマンス。その他も肉体美が超美しくめちゃめちゃ楽しかったー！最後はスタンディングオベーション。あの筋肉欲しい。。。

今日はお休み昨晩から雨が降り、静かで。夜中に一度、腕に激痛で起きただけで済んだ＾－＾50肩になってから寝不足やっと落ち着いてきた一度だけ、仕事中にふらついて、バイトさんたちを驚かせてしまった＾－＾；（…アブナイ）今日は用事があってやすんだのに、なかなか立てないTVをぼーーっと見てコーヒー飲んで、おやつ＆ご飯痛くて食事が少ししかできてなかったので体重減焦って、必死で食べてます＾－＾；スマホについていた体重管理アプリ減量のことしか書いてないないわぁ・・・体

しんたろーくんの過去のTikTok背中大きいなーしんたろー(ぶっちゃ)本人はもっと筋肉欲しい見たいで頑張ってます！めちゃくちゃストイックな彼が大好きです♡

スポブラ一等賞の際計測してもらったのはinbody体組成計台湾ラーメン食べた直後というのも、加味してほしい52才夫体脂肪9.6%体重が61.4kで筋肉が52.7キロってほぼ筋肉てこと？水分や脂肪は残り10キロ？なんか、治さなあかんとこあったら教えてー90点以上を目指してたからちょっと残念がってたけどおじさん、充分じゃない？しかも、ジムにも行かず家でだけで、この体はすごいよ！お金かかってないから私注目は、体脂肪高すぎる！正月太りやねお腹に5キロも脂肪がおる

みんなの回答を見るムキムキは嫌だけど筋肉欲しい！腹筋割れてるのとか憧れる。でも今の仕事になってから一日に1000歩もあるかない私筋肉でなく贅肉が・・・もともとよく食べる人だったけどちょこまか動いてたので贅肉もつかなかったのに。クリスマス、お正月、バレンタインと美味しいもの目白押しな季節なので体重増加更新はとまらなさそうです既に新記録更新中

「そうなん」についてですが関西以南ではほぼ使われているらしいとわかりましたありがとうございました私も使っちゃおうかな…可愛く（？）「…そうなん？」←上目遣いで…ふふふ今日は１１月２３日この日は私の統計学的に札幌は晴れ日なのだ今日も１０月下旬並みの気温だとかで行くしかないでしょ橋の下凍ってるーひえー人って不思議だねあんなに遠いと思っていた１０㎞が一度経験するとなんてことなく思える豊平橋の

今日はポケモンの為に有休を使いレジギガスをゲットしたバカモン豆大福でし。プロテインを飲み始めて2か月過ぎましたが体重は±0.5kgを行ったり来たり、ほとんど変化無し体脂肪率は前後が激しくあてになりません（風呂上がりと前では全然違う）アラカン（来年還暦）にもなると金玉、違うて〜筋肉付かないのかねー！毎日うんこ💩違うて〜ウオーキングして筋トレしてプロテイン飲んでたけど数字的には変わらないとです肉体的にも変わったような変わらないような？爺さんの肉体はシュワちゃんみたい

昨日は川崎まで行って来たよ！朝５時半に出発してギリギリだった。お父さんも首都高久しぶりで疲れたよね、お疲れ様！今回はいつもお世話になってる人たちは参加しなかったから、最初は不安だったけど、はじめて自分の所の支部長さんや会員さんたちに会えたし、いっぱいお話出来たから楽しかった！関係者の皆様ありがとうございます♪私、川崎大師ってはじめて見たの。ずっと佐野厄除け大師のイメージで想像してたら、全然違った。和風てよりはちょっとモスク的？都会なのにすごく駐車場が広かった。それで交通安全祈願の車が沢山い

昨日のサラの体、健康的に締まってるというより細すぎという指摘があり↓コチラですこのショットはどうかな細すぎ？私、まだ認知の歪みがひどいのでしょうかちなみに私がうわっ！と思う細すぎはヤバイ頃のアンジー逆に好きすぎて拝む身体は昔から大好きな二人。左は商品の水着がメインなのでおそらく加工されてます。二人の子の母親です。右は、ぶら下がって何度も懸垂できるような女優さんなので確実に鍛えてます。↑この写真見てからアンジー見るとまたうわっ！てなる笑やっぱり、筋肉って美しいのですね。筋

おはよう今日の体重±0昨日と変わらず筋肉量、増えたちょっとずつ増えると良いな朝から暑い散歩は楽なんだけど筋トレすると暑い後、1.5kgは筋肉欲しいな(笑)無謀か4月くらいまではあったんだけどな体脂肪増えると同時に筋肉量減った頑張っていこう月末、楽しみだな雨降らないと良いな2,3時間くらいしか外出、キツイから楽しもうお腹いっぱい食べるぞぉタオルケットにくるまってます気持ち良さげ今日も頑張るぞぉ

1年ぶりに日本の糖尿病専門医の先生に会いに行きました。前に書きましたが、この先生は私が昨年1型糖尿病と診断されて悩みすぎて煮詰まった時に、藁をも掴む気持ちでサイトのメールアドレスに連絡したところ、電話で話しましょうと相談にのってくれた方です。ありがたすぎるのと、日本での糖尿病に対しての治療を詳しく聞くことがてきてその時の電話で号泣だったのですが、今でも色々気軽に話せて助かっています。久しぶりの採血。2度目で採れましたが、やはり手の甲から。腕から採れるようになりたいわー。そしてInBody

お兄と呼んでるお客様にお寿司屋さん連れてってもらいました。以前は錦にあったお寿司やさん〔たけのこ｝の大将が女子大で新たに場所を変えてお寿司屋さんを始めました！そこで面白いお酒見せてもらいました。令和酒でもねこれを逆さにしてみてください。平成になるんですよー。ちょっとびっくり！面白かったのでネタにしてみました。最近パーソナルジムに週に3回通ってます。夏までになんとかしぼりたい！体力をつけたい。強そうに見えて体力のない私です。筋肉欲しいー。お腹周

今日はランチ時間にボクシング、業後にバトミントンというハードな組み合わせです昨日なんで筋トレしたのかボクシングは、サンドバッグ使えるのを待ってる間1分近くの筋トレやることになるんですけど腕立てもスクワットもプランクも昨日やったもたなくてなんども休憩してたら、座るんじゃなくてスクワットはこうだってムキムキ入れ墨大柄白人インストラクターに言われるわけです。知ってるわ…とはいえ筋肉痛なくてもやり通せなそうな筋トレセットです。他の女性もちゃんとできてるんですよねムキムキではないのに。もっ