筋肉枯れ

こんばんは欲望の99パーが食欲の季節になってきました！旦那様からも、さすがに「お菓子中毒」だとストップかかってきましたが、冬は、やっぱりお菓子が旨い😋1に食欲、2に運動、3に睡眠、ですなクリスマスディナーの予約も終わり、その他諸々の予定もどんどん決定し、い、い、忙しそう〜落ち着いて動かなければ、です！1コマ、ボイトレがお休みになったので、今のうちに更新✨✨さて、今週火曜は、また、皆仕事終わりにぶっ飛ばして帰宅し、夜遅くまでダンス動画の撮影を頑張りました今回は、生徒さ

「筋肉枯れ」とは、ただならぬ言葉！立つ・座るといった単純な動き、これはすべて筋肉の収縮・弛緩の作用によってなされています。筋肉は、体を動かすほかに、血液を送り出したり、さまざまな代謝と関連しているうえ、免疫に深くかかわったり、ホルモンを分泌する機能を持っています。筋肉が激減した体は、言ってみれば「筋肉枯れ」状態。ウォーキングだけでは、一部の筋肉しか使用しておらず、必ずしも健康寿命を伸ばすことにはつながっていません。何歳からでも挽回が可能な「筋力作り」「筋肉枯

今日の夫弁当十八穀米・もみ海苔フリルレタス・豚ヒレカツ・イカカツ・レモン・スプラウト・水菜・レッドキャベツ・安納芋・スパゲッティーナポリタン・玉ねぎ・ピーマン最近フライなどを作らなかったため、今日はガッツリと。さて・・・今日もご質問にお答えしたいと思います。先日のブログでプロテインに豆乳・甘酒を入れるという話を書いたところ、数人の方に「プロテインはどこのメーカーですか？」とか「なぜプロテインですか？」というご質問がありましたのでわたしなり