筋肉太陽礼拝

月香館®︎KAORIスタジオではオリジナルエクササイズが多くここでしか受講できないレッスンがいくつかあります。その中でもダントツで人気なのがしあわせ骨盤®︎メソッド骨盤底筋のフィットネスです。60分のレッスンで動きはとっても簡単ですが、・・・骨盤を中心に温まりますお客様の声でとっても多いのが『生理痛がっ！なくなってビックリしたっ！！』と言う声。生理痛は、女性にとっては本当に毎月の苦痛ですよね。この生理痛さえなければ・・・楽なのに・・・と、鎮痛剤を飲んでやり過ごす生理期

（人気のあった過去記事再アップ！）承認欲求の強い人めんどくせーーーーっ！うぜーーーっ！！ー人なら誰でも『認められたい』と思うだろうけどあ゛っーーー！！うぜーーーーっ！！と思われる程の承認欲求の強さ・・・・話を聞かない・・・あなたとは話をしないのでいいです👍・自分は他者と違う・・・特別自慢他者とは違うと頑張って認められようとしても・・・で！？？だから何？どんなに認めて欲しい発言しててもスルーするのでこれもok。たださ・・・めんどくさいのが認めてもらいたすぎて

そうですねいまNHKで..PTSDというかアルコール依存にノイローゼなりたくてなる人は居ないのね。そこばかりではなくこの根本的原因？この場合は戦争自体やらない事が大切だった。ストレスというのは沢山あるしこれもきっと誰もがなりますから。今ならコロナでこれから増えると思う。例えば目の前で母親が亡くなった子も通常時より多いだろうし。犯罪や事故を起こさないように本人は気をつけると思うし社会がそれをさせないとか軽いうちに留まらせるシステムじゃないとね。それ

こんばんわユウコですケンタッキーと洗濯機って似ているよね？・・息子くんからこんな言葉が出ると同時にケンタッキーと聞くとよだれ反応が出てしまうワタシですwパブロフの犬と、呼んでくださいなんでも、「初めの一歩」は勇気がいること。経験がないから、不安。失敗したらどうしようこんなんじゃ全然ダメまだまだ、勉強してからじゃないと申し訳ないそんな気持ちを抱えながら悶々としていた日々。そして、まだまだこんな気持ちになることだってあるでも動き出さなきゃ何も始まらないんだと、勇気を振り絞

こんにちわユウコです先日家族で車に乗って赤信号で止まっていたら道路に「カニさん」発見みんなでひかれない様に気をつけて渡ってねーと応援。もちろん私たちも気をつけて車発進させようね！！と話ししていたところ、ちょうど信号が青にチェンジいざ出発！！・・・・なんということでしょう後ろから猛スピードで来たバイクが、カニにぶつかり、ころころころころーーーーーーーーーーと飛んで行ってしまいました・・一同唖然。言葉出ず衝撃大wカニは無事、起き上がり海の方へ歩き出したのでほんとよかったー（

おはようございます！栃木県宇都宮市より40歳からの女性の為の−10歳の健康年齢と見ためになれる超少人数制ヨガ教室YOGAサロンくりしゅなです。いつもフォローやいいねを有難うございます！クリスマスも過ぎ、年末年次ムードまっしぐら！になりましたね！YOGAサロンくりしゅなではオンラインヨガは12/29㈰まで開催年始は1/4㈯からになります！2020年1月のスケジュールは👇こちら👇見える～～？？？ちと文字が小さいかな(;^ω^)オンライン

前回のブログでお知らせしました通り、築地クラスのスタジオのスタッフさんより年内でスタジオをクローズするとのお知らせを受け、本日最後のレッスンをしてきました。正直、今日が最後という実感が全く湧かず、また来月レッスンに来る気がしています。綺麗な夜景が一面に広がり何とも言えない心地良さを感じる空間、スタッフさんの対応も素晴らしく、私はこのスタジオが大好きでしたもうこのスタジオでレッスンすることがないと思うと寂しい気持ちでイッパイでした。5年間、細々ではありますが、レッスンを続け

12月も残り10日とちょっととなりました。そんな中、とても残念なお知らせがあります。私自身も突然のことでビックリだったのですが…。先日の築地レッスンの後に、スタジオのスタッフさんより、年内でスタジオをクローズするとのお知らせをいただきました。3月の江古田クラスの閉鎖に続き、築地クラスもなくなることとなり、寂しい限りです。築地スタジオは2014年11月に私が初めてヨガのレッスンを始めた場所でした。見学に行った時、空気感が何とも言えず心地良く偶然虹が見えたこともあり、即決したこ

昨日の東京は昼間はコートがいらないくらいの陽気でしたが、今日は風が冷たいです。昨日は会社近くのスタジオでのレッスンでしたが、体を温めて内臓の血流を良くするような動きを多目に取り入れてみましたインフルエンザも例年より早い時期から流行っているようですので、皆様体調にはお気を付け下さい。12月に入って早くも2週間が過ぎようとしています。前回のブログでお話ししましたが、12月に入っていくつか始めたことがあり、その中の1つについて今日はお話ししますそれは「サンサルテーションダイエット

こんばんわーーーー体が整うと心も整う心が整うと体も整う女性はいくつになっても、綺麗でいたいJAHA認定ベビーヨガ＆ママヨガ筋肉太陽礼拝エクササイズピラティスインストラクター＆会社員OLのユウコです「冷え対策」・・していますか？？？冷えと聞くと足・手の指先だけと思われがちですがお腹回り＆おしりはいかがでしょうか？？？？体内にお水がたまると重力の関係で下半身に水が溜まります。そして、おなかが冷たい・お尻が冷たいなーんて事が起きるんですよね

今日の東京は朝から強い雨が降っています昨日から12月になり、今年も残り1ヵ月！少しでも楽しく心地良い時間を過ごしたいと思いますアメブロを開いたところ4年前の今日書いたブログのタイトルが「奇跡が起きた！！」と表示されていたので思わず読み返してしまいました確かに私にとって奇跡的なことだったのですが、そんな出来事があったこと自体すっかり忘れていて改めてブログをこまめに書くことの大切さを感じると共に過去の同日のブログタイトルを表示するという素敵な機能を提供してくれているアメブロさんに

今日も東京は気持ちの良い青空が広がっています。ここ数日、風が冷たく感じられるようになり、冬が近づいていることを実感しています。昨日は築地クラスのレッスンでした。築地のスタジオを借りて初のレッスンを行ったのが2014年の11月19日でしたので、昨日のレッスンはちょうど5周年でした毎年、10～11月は昼間の仕事が繁忙期であっという間に過ぎてしまい、特別なイベントなど企画することもなく、周年記念に浸る間もなく終わってしまうのですが、今年はちょっと余裕があったので何かイベントを企画

この投稿をInstagramで見る「たった一回で効果を感じられる❣️カラダが整う❣️筋肉太陽礼拝®️エクササイズ」このエクササイズの体験ワークショップを開催します😊栃木県では唯一受けられるのが当サロンだけです❣️令和2年1月より開催の「健康的美魔女養成講座」でもこのエクササイズを取り入れています😊エクササイズを受けてみたいな、と思ったら↓こちらのプロフィール欄のURLからどうぞ↓@mashihiro

またもや久々のブログ更新となってしまいましたこの1ヵ月、仕事が繁忙期だった事に加えて、実家の問題が発生して、目の回る毎日を過ごしておりました。加えて、何故だか理不尽な理由で怒られるという事が立て続けに起こりましてただ、そこはスーパー楽天家な私…あまりにもそういう事が連続して起きると逆に笑えてきて、これはきっと何か意味がある事なのかも！と思えてきました。結論として、今は良くない事を出し切る時期で、この後は幸せな日々が待ってると思う事に誰しもが、運気のアップダウンはあると思い

今日の東京は日差しが心地よく、半袖でも過ごせそうな気持ちの良い陽気です先日の台風19号以来、より一層穏やかな天候の有難さを感じています。遅ればせながら、被害に遭われた皆様が、一日も早く平常の生活に戻ることができることを心よりお祈りいたします。ラグビーワールドカップ、日本は先日残念ながら南アフリカに負けてしまいました。でも、南アフリカは本当に強かったし、日本代表もやり切った清々しさを感じ、本当に悔いのない素晴らしい試合であったと思いました。日本は敗退しましたが、まだ楽しみな

昨日は季節外れの暑さでしたが、今日は一転涼しい朝でしたね。そして、昨日のラグビーワールドカップ、またもや日本が勝利しましたね終了直前で劇的なトライを決めてボーナスポイントも獲得出来て感動の嵐でした日本だけでなく、どのチームも本当に素晴らしくて、今朝もラグビー関連の色々なニュースを見てまたまた号泣しておりましたラグビーって本当に素敵なスポーツ昔から大好きだったラグビーが益々大好きになりました私は昨日は実家で母とラグビーを見たのですが、まさか母と日本開催のラグビーワールドカ

今日で9月も終わりですね。まだ気温が高めなので、長袖の服を着られずにいますが、あと2ヵ月もしたらコートを着る季節になるのですよね。まだ全く実感がわかないですが…。先日のラグビーワールドカップ、感動しました私の高校はラグビーが強かったので、高校の頃からラグビーが大好きな私もう点数が入るたびにテレビの前で大号泣でした努力の道筋が正しければ不可能なことなんてないんだなぁということを改めて実感しました残りの試合も全力で応援しますそして、先日は1年かけて学んできた伝統ヨガの講座が

台風15号が首都圏に猛威を振るい、たくさんの被害をもたらしました。昨日今日と東京は9月と思えない暑さです。停電や断水となっている地域につきましては、作業されている方も大変なことと思いますが、一刻も早く復旧されることを祈っています。さて、今日は最近感じていることについてお話ししたいと思います。母が認知症となってマメに実家に帰るようになり母と話す機会が増えましたが、改めて母のポジティブさに感心していますことあるごとに「私は運がいい」「神様が守ってくれている」というようなことを

本日の東京はあいにくの空模様です8月も明日で終わり。夏好きの私にとってちょっと寂しい季節でもあります。実は6月から心のお勉強をしています。心理学や潜在意識についてトータルで学ぶ講座なのですが、それは楽しくて幸せでヨガとも通ずるものが満載ですので、今後のレッスンに取り入れて、気楽に楽しくかつ豊かに生きていける方をたくさん増やしていきたいなと考えていますそして、来月は1年かけて学んできた伝統ヨガの講座がいよいよ終了となります。こちらの講座も毎回受講が楽しみで仕方ないくらい、

～今よりもっと健康で美しく幸せに生きる～𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃🕊𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃🕊女性は「女」として生まれた以上「綺麗」「美しい」と言われて嬉しくない人はいないと私は思っていますその言葉を言ってくれる人がパートナーでも家族でも友達でも仕事仲間でも赤の他人さまでも一緒嬉しさの大きさは違っても「嬉しい」気持ちは同じ(*˘︶˘*).:*♡もしも今ご自身の中に「ここがイヤ」「ここをもっとこうしたい」などの希望や改善点が有るのであれ

今年は7月と思えない気温の低い日が多く、梅雨明けが待ち遠しかったですが、ここ数日、一気に気温が上がり、真夏らしい暑さとなっていますね夏が大好きで暑さに強い私も、さすがにクーラー無しでは過ごせず、朝起きると体がちょっとだるかったり、胃腸が重い感じがします。8月のレッスンは夏の暑さに負けない体力作りと夏の疲れを優しく癒すレッスンを行います難しい動きは一切なく、心身を優しくゆるめる内容となっています体がゆるむと心もゆるんで、幸せを感じやすくなる体質にアロマも夏らしいすっきりと

東京立川のパーソナルアロマヨガサロン「シャンティビージャ」健康寿命サポートヨガトレーナー一戸弘美（いちのへひろみ）です。ブログをご覧くださり、ありがとうございます(^^)ハムくん「雨が続きますね…」先日、シャンティビージャのグループレッスン（定員５名）「ゆったり癒しのアロマヨガ８０分」に栃木県でヨガサロンの経営・講師をされている妃呂美（ひろみ）さんが、参加してくださいました。立川で、資格取得の講習会が午前中にありちょうど、午後のレッスンに

ここ数日の東京は梅雨空が続いていますこの時期はヨガレッスンでも、湿気が多く何となくどんよりと重くなりがちな心と体をスッキリさせるようなレッスン内容にしていますまずは体をスッキリさせると、不思議と心も軽くなってくるもの是非、梅雨時期の気だるさをスッキリさせに気楽にスタジオにいらしてくださいね今日は今から呼吸体操の講座を受講しにいきます。私も普段から行ってますが、呼吸を深くしてくれて何だか幸せな気持ちになれるんですヨガレッスンの中でも取り入れてますので、ご興味のある方は是

こんばんわJAHA認定ベビーヨガ＆ママヨガ、筋肉太陽礼拝エクササイズインストラクターの✨ユウコです筋肉太陽礼拝を学び、後は、、、、、開催できる場所探しに、予想以上に手こずりまくりな日々笑まぁ、焦るな。待てって事なのかな笑来月には、子連れオッケーバージョンお一人で参加モチロンお友達誘うの大歓迎バージョンを、そろぞれやっていきたいと思うよー高台で、、目の前には綺麗な海がひろがっている場所やオシャレで、木を沢山使っているカフェや静かな、森林が広がる場所や空気感の良い場所で、

こんにちわんJAHA認定ベビーヨガ＆ママヨガ、筋肉太陽礼拝エクササイズインストラクターの✨ユウコですこの1週間、怒涛の1週間すぎてぐったりでした〜やっぱり、心身は繋がっているしバランス取っていかないと全部繋がって、ガタガタガタガタと下がるのを痛感しました笑この1週間、とりあえず、、、業務多忙、頭回らず私生活の不満溜まり余裕の無さ自分時間の無さ身体動かせない怠さ疲労感と、見るだけで負のオーラに包まれそうなものばかり笑‼️他にも、えーっ？！と感じる事があって、なんか

待ってましたっ！！ブログアップ⤴️千葉市若葉区大宮町でピラティスをメインとしたパーソナル及びグループレッスンを行なってるピラティススタジオオーナーのcizuさん♡のブログ↓先日の筋肉太陽礼拝®︎beauty養成講座について書いてくれました❣️船橋でヨガインストラクターをしているmitsueさんとブログはこちら♡2人で受講してくれました私も一年前の、ブログが出てきてもう1年っ！？ってなってます。筋肉太陽礼拝®︎beauty養成講座も受講本当にありがとうございます😊

こんばんわ～＾＾JAHA認定ベビーヨガ＆ママヨガ講師ユウコですこの度、、、、わたくし筋肉太陽礼拝®︎エクササイズインストラクター資格を取得致しました〜‼️‼️パチパチパチ笑ジャーン筋肉太陽礼拝®︎ってなぁに？？って方もいらっしゃると思うので簡単に説明をしたいと思います筋肉太陽礼拝®︎とは、、、有酸素運動と無酸素運動の融合メゾット全身のストレッチと筋トレが一気に出来る難しい動きは無く、メゾットに集中できしっかり身体が使えるようになる実感した効果は、、、小顔になりました笑

早いもので5月も今日で終わりですね。アメブロの管理トップページに1年前に書いた記事が表示されますが、つい数ヵ月前の出来事だった気がしてビックリ！！いつもながら、時の経つ早さに驚いてしまいます。やりたいことは思い切ってどんどんやらなくちゃですねさて、またもや直前のご案内となり恐縮ですが…6月の築地クラスのアロマヨガレッスンのお知らせになります今月も先月同様日程のお知らせに加えて、先月からの変更点につきまして、ご案内させていただきます★体験レッスン改訂のお知らせ以前より自