筋肉大事

朝ドラにはまっております。録画して、帰ってきてから見てますけど伊藤沙莉イイネ！！今日はお休みだっので、前から狙っていた熊ケ井旅館さんへ。揚げ物は苦手なので、(油が嫌)蒸し豚のスパイシー胡麻だれに。わ、わ、わ、すごいボリュームだ。蒸し豚ってしゃぶしゃぶ用の薄い🐷だと思い込んでいたよ。分厚いのが、5個はあったよ(＠_＠;)気合入れて食べたけど、ご飯はちょっと残ってしまった。コーヒーもついて1210円(*´∀｀)ごちそうさまでした。重たいお腹を支えつつ!?NHKカルチャー

3月は、お友達と2人で体験してもらえると、2人で1000円になります😍体験後にそのおふたりで座学1day講座や、継続コース、サブスクコースに進んでいただくと、1人分で2人の料金になります💞💞実質一人当たり半額になります😊✨✨ぜひ3月中に、お得に体験、継続してみてね😍😍3月のオンライン笑いヨガスケジュール(最新版)笑いは祓いです😊✨✨まずは笑って幸せ先取り😍笑いヨガリーダー笑ちゃんです💞💞💞おかえり〜🌈ゆっくりしていってね✨今日も、笑ちゃん流、人生の楽しみ方✨伝授します

訪問ありがとうございます♪なおみんことさかがみなおみです♪40年間ダイエットをしてきて総額100万円超えでも1キロもやせることができなかった５４歳が黄金バランスダイエット®️で半年で−12キロ減今までやせられなかった方を全力でサポートします先日ダイエットのためにはお食事の間隔が空きすぎるのはNGですよという内容のブログをあげたのですがコチラをタップしてね☆『【ダイエットのNG】食事と食事の間隔が空きすぎると○○が削られちゃう！？』訪問ありがとうござ

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ご訪問いただきましてありがとうございますネットでおすすめ動画にあがってきたタイトル「デブ体質診断」てかねおすすめでこの手の動画があがってくるってどうなの？まあそれはよいとしてものすごく簡単だというのでやってみました使うのは自分の両手やり方は利き手で反対側の手首の細いところを親指と中指でつかむ以上！ね？簡単でしょ？そして診断結果はまず1のタイプ【指が付かない】こういう方は脂肪も筋肉もつきやすいそして2のタイプ【指先が

こんにちは·͜·︎︎いつもブログをお読みいただきありがとうございます♪雨降って晴れてまた降って晴れて…気温も上がり…すくすくと成長…草店の表側はちょこちょこ草取りしていたのですが💦裏はまとまった時間が出来たら…っ放置あまりの草むらつぷりにどんどんやる気が失せてきていたとこでしたが💦今日は朝から気合いを入れて💪🔥一気に3分の2終了ε-(´ー`*)ﾌｩ同じ体勢、立ったり座ったり…長時間はツライですね💦最近は運動を週2回に増やしましたがまだ成果は出て

先日、母が事故に遭いました。幸い頭等は打ってなかったので命に別条はなかったのですが、足を怪我しまして…けれど事故に遭うと後から痛みが出てくるもので(経験あり💦)気が動転しててその時は足の痛みしか気づかなかったみたいですが、後から擦り傷に気づき、腕の痛み、首の痛み、そして肘やいろんな箇所が痣になっていました日に日に腫れてるような気がする足首付近…救急で診てもらった先生(といってもその先生、耳鼻科の先生やったのよね💦)には「１週間安静にしてれば…」と言われたみたいやけど、ほ

埼玉県蕨市に暮らして早、20年。ずっと気になっていた、商店街にある銭湯「朝日湯」にようやっと行くことができました！ご近所にできた「まちのリハビリ室」https://machino-reha.com/身体機能特化型デイサービスまちのリハビリ室わらびベースご利用者様のご自宅にお迎えにあがり、短時間で集中的な介護・リハビリテーションを提供する「半日型のデイサービス」です。常勤のリハビリ専門職が身体機能の評価およびリハビリテーションプログラムを立案し、スタッフ全員で、ご利用者様のお体に適し

こんにちは。バレエ講師＆ルーシーダットンインストラクターのHitomiです。昨日は1年ぶり、そして産後はじめてのバレエレッスンに行ってきました足上げてキープもできないしジャンプはバーにつかまらないと無理それに何が問題って…昨年12月の妊娠中にポキっと足首捻挫しておかげで力が入らずバランスもとれませんまぁボロボロですでもピアノ伴奏の美しい音楽で気持ちよく汗をかいてそれはそれはスッキリでしたなかなかレッスンする勇気がでなくてギリギリまで行くか迷っていましたが(笑)そし

とりあえず私は今何をしながらもこんなことやってます☆これの初日舌がすっごひょろひょろに「こんなにも衰えていた」って「こと」使う筋肉使わなくなってしまった筋肉が色々な過去を物語ってる麻痺が残ってる左側がほとんど動かなくなっている左側の口は閉まらないトレーニングすると凄い顔になる（人には見せられない(^^;)笑）これをしたらお腹に力が入るという感覚も胸が凄く狭まっているのも左側

今晩、先日の深夜バラエティ番組を観たリンク貼れなかったからシュクシヨちょっとおもしろい検証していてときどき負けず嫌いが顔を出すさぁ春日とやってみよう!ってナレーション用意スタート!⏰⏰⏰1分間あああああああああああああ…✎春日74負けたーーーそこーーーーーーー?一行目で手がだるくなった書き

エルのブログへお立ち寄り下さいましてありがとうございます10月4日（月）大安今日のお江戸は晴れ半袖しまったのにまた出して着てる今日は区の健康診断このクリニックは丁寧で良く話しを聞いてくれる穏やかな先生なんだけど丁寧過ぎて健康診断もひとりずつで１日２人のみおひとり様全ての検査項目が終わって最後に先生の診察が終わるまで他の患者は診ないの心電図とか他の検査しているときに何人かの患者は診られそうなんだけど診ないの頑固なのかな検査着に着替えて検査ガウンみたいな

1人で無言でトレーニングするよりも、2人でやるのは凄く良かったなぁ〜元体操部のYUKARIの筋肉はとてもカッコいい私は完全にお尻が平らだ…やらなきゃどんどん垂れていく💦💦💦💦怖っ💦起きたらお尻の筋肉痛でベッドから立ち上がるのしんどかったわぁ💦

前の健康診断の事です！当時は86kgくらいだったんですが日本の男性たちは「おまえ(私)の見た目からして…70kgはあるだろ（笑）！」と茶化してきてましたね。え？そんな痩せて見えるの？（笑）と、体重の割に痩せて見えるんだ～と喜ばしく思っていたところに！同じ会社のブラジル男性が「何キロ？85キロくらいか？」と！！！((((；゜Д゜))))((((；゜Д゜))))ってか、みんな人の体重気にしすぎじゃない？(｀_´)ほっとけ（笑）という話は置いといて！二度見しましたよね、ブラジル男

こんにちは！千葉県野田市でイスヨガレッスン。米澤屋のよねこです。今月からイスヨガのオンラインレッスンを再開します！店内でリアルにレッスンしたいけど今月はおウチに居ながら夏のお疲れをイスヨガでほぐしましょー！家から出られないから身体を動かす機会が減った、ストレスで太った、筋肉、体力が落ちた、気力も低空飛行、と、お嘆きのあなた！おうちのイスに座って気持ちいい呼吸に合わせ、マインドフルにじっくりと身体を動かしましょう！用意するのはイスだけです。（夜ヨガはマットがあ

毎日暑いですね！💦いかがお過ごしでしょうか？先日に、ライオンゲート？ライオンズゲート？なるものを、はじめて知りまして星、占星術の世界も広いんだなと思いました私は、ひたすら眠かったりぼんやりしたり、頭が痛かったかなそれも、ひとつのメッセージみたいだねとにかく、エネルギーが強いのはわかりましたね主人も、体調がいろいろでちょっとした事故的なハプニングもありましたやっぱりすごいんですね！私はあんまり詳しくはないんですが瞑想したら、いろいろとメッセージが降りてくるらしく試

アラフォー＝初老らしいですが、本当にそうだと実感しますとにかく何度も風邪をひく38.0度辺り出て、頭痛と歯が浮き、鼻水が止め無く出ますここまで来ると、熱が出る事も免疫力のなせる技だと少し誇らしい位（笑）初老になり、身体のメンテナンスの大切さを改めて感じました。筋肉大事。骨も大事。平熱を上げれる様にしないとな。老後は今のメンテナンスにかかってると思いますアラフォーの皆さん、四十超えたらガタガタときます（私が低堕落だからかも）。メンテナンスが老後を支えますよーーーーーー!私はとり

7/30長女1020d(2y9m17d）次女280d(9m7d)最近書いていなかったダイエットネタです。先週末実家に帰省していて、よく食べました。食べるよね、実家って(;・∀・)今回はステイホーム中に母がホームベーカリーを導入していて連日パンを作ってみたりだとか、親戚が新鮮なお刺身を差し入れてくれたりだとか、お隣さんから果物をいただいたりだとか、何かとトラップが多いです（いい意味で。笑）甘んじて食べた結果・・・思ったより体重は増えず＼(^o^)／というよりMC

こんにちは🙌YOGAstudioSALAの講師kazuです❤️ブログを見て頂きありがとうございます🙇‍♀️💕パーソナルレッスンを開始し、2ヶ月の変化です💕自粛期間もありましたが、やっとお写真を撮ることができ、見比べてみるとこんなに変化してました🥺✨横からのお写真です🧡前重心、反り腰が改善されてきました😆🙌お尻もキュッと上がってます⤴️❤️正面からのお写真です🧡全体的に細くなり特に太ももが細くなりました😆後ろからのお写真です😊下半身が特に引き締まり、足が細く、お尻も小さ

2020年6月12日《身長》154cm《体重》54.2kg(前日比0kg)(スタート時体重58.3kg)《今日したこと》散歩合計80分(合計6804歩)筋トレストレッチ《朝食》食パン1/2枚プレーンヨーグルト《昼食》おろし納豆ご飯《夕食》白米棒棒鶏トンテキ味噌汁豆腐キャベツの千切り私は過去に17kg痩せたことがあります。59kg→42kgダイエットをしたわけではありません。ストレス痩せです。なので、全然参考にな

最近よく聞くコロナ太り長い自粛生活でおうち時間が増え元々運動をしていない人もさらに歩く距離も減り普段よりも動かない時間が増えた上家にいるものだから何かを口にしてしまう…。的な生活。そして長い夜にはおうち飲みの量も増えてしまいますよね。そして特に私を含めたこの世代は耳の痛い話ですが…。何も刺激がなかったら日々体は老化の方向に向かっています。基礎代謝は年齢とともに低下女性では15歳くらい、男性では18歳くらいをピークに、その後は年齢とともに低下していきま

Goodmorning,guys!みなさん、こんにちは～♪♪先日、ほんまに３か月？ぶりくらいにカフェに行きました。カフェ言うてもモールに併設されたやつ。お家カフェも楽しかったけど、お外のカフェもやっぱり楽しいですね～。相方さんとタルトわけわけしました♪♪その日、これまた３か月ぶりに神社へ。まだ府県をまたいでの移動はできないので大阪の住吉さんへ（早く、京都や奈良や他の県の寺社へお参りにいきたい。。）残念ながら、お社へはいけませんでしたが、

おととい真夜中に、耳元でブ～～～～ンってえ゛っ！、もしかして蚊もう出たん早過ぎんまゆ毛の上、刺されてかゆ～～～～～～いや～～～～～～～～～ん暑いもんね、出てもおかしくはないのか・・・ヤダ～～～蚊はコロナを媒介するのか？気になってググったらいまのとこそれはなさそうきのうは、またまたお仕事キャンセルメールがきてなーんもなくなった今後のスケジュールが空そしたら、なんか食欲に走るのね

最近、Facebookで読書をすすめる系で１日１冊&次の人を１人紹介していくのを１週間するのと(繋がりましたが、本をほとんど読まないので７冊思い浮かばす断りました😂)それから腕立て伏せ６回して６人紹介する系これ、見てて面白かったけれど私、これまた筋トレに興味がなくてダイエットもしたことがない関係ないわーと思ってみてました腕立て伏せなんて１回しか出来ないそれもなん十年も前の話🤣なかなか、やる機会ないですもんねそしたら、みいげから回ってきました❗❗やるでしょ😁😁😁笑い

こどもと暮らし黒澤由加です毎年この時期にはブラッドオレンジをよく食べますというよりよく飲みます箱でたくさん買うので甘酸っぱい香りが部屋の中に漂っています前にレモンの皮と生姜の蜂蜜漬けを作ったのですがブラッドオレンジでも免疫対策のシロップを作りました右)レモンと生姜の蜂蜜漬け左)ブラッドオレンジと生姜のシロップ柑橘系の皮糖は免疫アップにおすすめですもちろんオレンジピールなんかもグー安心な蜂蜜が手に入らないよって方は柑橘系の皮のジャムマーマレードなどをぜひ作

コロナストレスは、皆さん少しは感じていると思いますが、私の場合は、コロナストレスに加え、コロナ太りを心配して、食べ過ぎないように生活していましたが、今日、コロナ太りよりもコロナ痩せの方が、ダメだと。コロナ痩せは、スリムになるのではなくて、筋肉量が落ちていくことでもあります。早速筋トレスタートです。以前の筋トレとは別のメニュー。昔、スポーツクラブに通っていたとき、アクアエクササイズを毎週受講していたので、それを思い出しながら、自宅のお風呂で、筋トレ。

こんにちは😃何故かアメブロがリセット❓新しく登録しました。機械音痴の私にとっては‼️一大事です。試行錯誤で頑張りました。隣ではスヤスヤ居眠りソラさん💤凄く疲れた１日でした。これからは消えない様に色々と発信していきます。真面目に頑張ります💪ソラさんに足つぼしてみました。気持ち良さそうです。彼岸入りの今日は朝雪が薄ら積もりました。寒かったですね。コロナウイルスで🦠ジッとしてますと、体調崩してしまいます。足首運動が効く〜👍足を伸ばしてて足先を伸ばして戻す。100回すれば

今年の目標経過200万円貯金する→収入未確定なのに目標を立てた後に出てきた予期せぬ出費72万＋7万＋4万これに食洗機の10万！？えっこれで93万！！！これを加えて貯金すると！？ムリやろリングフィットアドベンチャー継続1週間に一回は継続できてるかな。FF14もしないとダメだし掃除、片付け、ご飯もだしFF14もしないとダメだしで時間がなくてー笑体重4ｋｇ減らす今年の1月の一番重い時からは3.1kg減ってる週末しか晩ご飯は食べてないので動いてないし、カロリー計

お友達のお話です長年続けていたお茶のお稽古が辛くなっているそうなんです先輩方も同じ理由でお稽古を辞めていかれていくそうですその理由は。。膝痛！腹筋背筋や、ももやお尻の大きい筋肉が落ち膝で身体を支えるようになってしまい、膝痛が起こり正座が厳しいんだそう。。友人曰く、しみしわ対策よりも筋肉対策！深く納得～(^^ゞそしてこちらのEテレの番組の週予約を薦められましたEテレって、ホント楽しいよねー(((o(*ﾟ∀ﾟ*)o)))しみしわ対策には下地！光で飛ばすの✨