筋肉収縮

梅雨時期は体に水分をため込みやすくなる傾向があります。運動しないまま、ズッと立ちっぱなし、座りっぱなしと言ったことが、むくみや肌荒れ、体のだるさと言った体調不良に繋がってきます。運動はこうしたむくみをはじめとする様々な体調の変化を改善させる効果があります。運動をすることで、筋肉を収縮させ発汗を促して、水分の代謝を良くしてくれるのです。ジャグササイズなら、ボールを操る作業も加わり、脳を刺激する事で、頭の活性化と、リフレッシュ効果が加わり

こんにちは昨日よく歩き、よく動いたからでしょうか今日はお薬を飲んでも効きが悪く…スムーズに動けません…昨日の疲れが翌日に持ち越すことはよくあるので、こればっかりは仕方ないか…💦さて、複視という名の残像拳に日々試されるようになってからというもの。自転車は危険なので乗れず、車の免許も取りに行けず、歩くことすら危険な日もあり…そして私は複視程度ならまだマシなのですが、酷いときは４重くらいに見えます。笑同じ人が４人いる…リアル残像拳…そんな生活の中での残像拳の克服方法私なりの、ですが

連日の寒波！今日も外に出るとスキー場を思わせる冷たい空気（笑）暖房もなかなか効きませんこの寒さが”肩こり”をますますひどくさせます最近のお客様はのきなみ肩こりが50％UP！寒さを感じると体温を逃がさないように勝手に身体はこわばって猫背に！そうなると筋肉も血管も収縮してしまい血行不良になります特にこのとき首から肩にのびる肩甲挙筋が影響をうけるので首から肩にかけての痛みやだるさを感じてし

長い長い人生の中でどれくらいのことを我慢してきたでしょうか？言いたいこともグッと飲み込んでやりたいこと・行きたいところ・買いたいものもあきらめて自分のことを後回しにしてきた人のなんと多いことか！！今でこそ自由氣ままに生きている私ですがストレスをため込んでいた期間はけっこう長いんですよ。ちょっと、じゃんけんしてみましょう。グー・チョキ・パーですね。反対の手を「前腕」ひじと手首の間の手のひら側に置いてやってみてください。

少し前に、人生で初の出来事として腰痛になったことを書きましたが、間を置かずに再発してしまいました。しかも今回は、自分にとっては結構重症だと思っていた前回の腰痛をはるかに上回る、立ち上がれない、という状態を経験。かなりショックを受けました！きっかけは植え替えをした重たい鉢を持ったこと。一度腰痛になっているのでバンダをしっかり入れて持ち上げていたのですが、この時は前回痛めた左の腰椎の辺りに違和感が走り、あ、まずいかもと思ってすぐに降ろしました。すると瞬く間に左右の大殿筋上部

昨日ご紹介させていただきましたＥＶＯＫＥと一緒にこちらも非侵襲のボディコントアリング機器「ＥＶＯＬＶＥ」も東京院に導入されました。ＥＶＯＫＥとＥＶＯＬＶＥ、似てますね。。。わかりやすくは、ＥＶＯＫＥがお顔用、ＥＶＯＬＶＥがボディ用となります。ＥＶＯＬＶＥは二の腕やお腹周り、ひざ上などのボディの緩みや太さが気になる箇所に症状に応じて３種類のアプリケーターの中から適したアプリケーターを選択しタイトニングを行います。脂肪を減らしたいケース

こんにちはMAXです(・ω・)久しぶりの筋肉ブログです！！最近は２４時間営業のジムも増えていてやはりお客様の中にもジムに通いだす人も続々と現れています！！しかし続けるのが大変！！！！そう本当に大変！！もう一回言いますｗ継続が大変！！※大人になると言い訳いっぱいありますからね、、、ｗｗｗそして不思議なことに私MAXのお客様でジムに通い続けている方はまさかの筋トレスーパー初心者or無趣味の方が圧倒的に多いです。※本当に見習いたいです

おやつの時間にL型発酵乳酸カルシウム#カルロンプレーン毎日飲んでる❣️パッケージも可愛い！「カルロン」はおいしく飲んでカルシウム補給ができるカルシウム強化飲料！1本（200ml）に300mgのカルシウムが含まれているハクジュの「栄養機能食品」です。カルシウムは、骨や歯の主要な構成成分になるほか、細胞の分裂・分化、筋肉収縮、神経興奮の抑制、血液凝固作用の促進などに関与しています。カルシウム不足は高血圧や動脈硬化のほか、脳の神経細胞の働きを低下させて痴呆症を引き起こしたり、細胞の免

生命維持にかかせない必須ミネラルの一つであるマグネシウム（Mg）は、エネルギー代謝、筋肉収縮、血圧調整、体温調整などに関わっている、ダンサーにとってもとても大切なミネラルです。【エネルギー代謝とマグネシウム】運動に必要なエネルギーであるＡＴＰを、脂質や糖質から作り出すため、マグネシウムはビタミンB群とともに使われています。長時間のレッスンでは後半脂質の代謝が高まりますが、このとき脂質の分解にはマグネシウムが使われています。「リハの時間が長くって後半つら過ぎ～」という方は、マグネシウムの摂取も

こんにちは～コロナ自粛はセルフケア☆中医学と薬膳、スーパーフードでセルフケア♪健胃と美腸で今より美ボディ＆メンタルＵＰパーソナルでサポートする国際中医薬膳管理師健康管理師中元君子です以前から気になっていたこと・・・【日々の薬膳】からだ満点ごはんを提案している私。不調もない。メンタルそこそこ、アゲアゲ＾＾モット―は、食べた物で身体は、出来ている。でも、どれだけの栄養素で満たしているか・・・？？どうも・・・見えない。体感

おはようございます。コロナ対策は、家庭から〜〜No.10全国的にも気温が上がってきました。ステイホームウィークは、お子様とデザート作りは、いかがでしょうか？アガーと砂糖とまぜ、水を出し煮て粗熱をとりスキムミルクとヨーグルトを混ぜただけです。→冷凍庫へ実は、ヨーグルトを食べようとしたら賞味期限・・・今日まででした。とても食べきれないなあ〜〜と工夫を考えました。ご家庭の冷蔵庫にあるものでコロナ対策を〜〜ということでフローズンヨーグルトにしました。今日から

こんにちは～だんごままですご訪問、ありがとうございます今日は曇り空、なんだか今にも雨が降りそうですさて、昨日の献立はこちら、＊本日の食材豆知識：高野豆腐文章後半に記載しています◯新玉たっぷりポークチャップ◯マッシュポテト◯レタス、トマト、きゅうり、カニかま◯煮物(高野豆腐、人参、椎茸)◯もち麦御飯◯かほちゃ豆乳ポタージュこの日の人気メニューは、娘→カボチャポタージュ息子→高野豆腐の煮物でしたなぜ分かるかというと、性格が全く異なる2人で

こんにちは～だんごままです先日、いつも行く野菜屋さんで買った「ルッコラ」についてです。ルッコラといえば、私の浅い知識ではピザやパスタ等のイタリア料理に使われているイメージしかなく・・・栄養面はどうなんだろう、と気になったので簡単にまとめてみました～独特なピリッとする食感が特徴。実はとっても栄養豊富なんです主な栄養素βカロテン（皮膚や粘膜を保護、抗酸化作用）ビタミンE（老化防止、血行不良によっておこる症状の緩和）ビタミンK（血管内での血液の凝固

先月当院に導入された「truSculptiD」と「truSculptflex」ですが、大変好評です!!truSculptiDは高周波の力で皮下脂肪を一定の温度にしてアポトーシス(緩やかな脂肪の死亡)を起こさせて皮下脂肪を1回15分の施術で24%減らすことが出来るマシーンです。ぽかぽかと温かい程度で、痛みなどは全くありません。じわじわと脂肪が減っていくので、しっかりと効果が出るのは施術してから1～2ヶ月後です。truSculptflexは多方向からの電気刺激により45分間

経絡リンパマッサージは10年前から提供し続ける人気メニューですt.a様｛初めは痛いけど流れる瞬間が体感できて面白い！更にその後の軽い＆スッキリする感じがやみつき！）m.i様｛動けない程だった生理痛が楽になり、生理周期も安定してきました💕)s.y様｛憎きセルライトを潰される時はとっても痛い⚡️でも定期的な施術でサイズダウンしてきました！）当サロンが提供する経絡リンパトリートメントまず、リンパについて簡単にご説明しますねリンパとは？血

２週間分くらいは置いておこうと備蓄用にと買ってきた食料が気がつけばどんどん減っている犯人は奴しかいない無駄にパクパク食べている母に一言T「あの～東京ロックダウン後に次々都市部がロックダウンした時用に少しずつ買ってるんですけど…」H「alterが配達してくれるから大丈夫やん」T「alterに在庫無くなった時用にスーパーに並ばなくていいように少し備蓄してます」H「そうなんや～じゃ、また買ってきたらええやん」私以上に呑気バカ全く未来苦労しないから、今日まで快適に過ごしてきた代

当院では高周波による部分痩身機「トゥルスカルプiD」と電気刺激を使用して筋肉を強化して発達させる「トゥルスカルプflex」を導入しました。そして今だけ施術が30%オフとなるモニター患者様を大募集します。「トゥルスカルプflex」は類似機械Mが一方向からの電気刺激なのに対して、多方向からの電気刺激を用いており、45分間で5万4千回の筋肉収縮を起こします。臨床実験では平均30%の筋肉量増加がみられています。私もさっそく受けてみましたが、施術直後から筋肉痛になりました。FDAの認可を受けてい

こんにちはid美容クリニックのブログにお越し頂き誠に有難うございます本日は、2020年2月よりid美容クリニック銀座院に＼新登場／した商品のご紹介ですその名も...☆:;;:・:;;:・:;;:☆:;;:・ウルトラセルQ＋（HIFU)・:;;:☆:;;:・:;;:・:;;:☆ウルトラセルQ+(HIFU)とは？SMAS層・皮下脂肪・真皮層・基底層の４つの層に働きかけ、レーザーや高周波では届かないところまでエネルギーを与える切らないリフトアップ施術です効果

こんにちは~☀️カルフォルニア🌴からいのちのよりそいびとバースドゥーラたかよです🧚‍♀️いやいや~お産の痛みシリーズ、続いてます👍👍👍前回は、5年前のリブログお産のい、た、みここでお話したように実は、お産ってお産のプロセスってシンプルなんです🎈ただ感じたこともない訳とか意味とか、分からない(分からない方がいいし、わからなくなる😂)感覚の"痛み"。。。人から聞く話は、辛くて怖い話ばっかりでまともな話は、雑誌からもグーグルさんからも検索出来

鍼電極低周波治療器今回の鍼治療は直接鍼にパルス電気を通す治療でした。EMS治療とは違い、ピンポイントで治療が出来るそうです。左側の鼻横の筋肉の収縮と目の下の細かい痙攣が良くなればイイなぁーと思いチャレンジ！🤔とりあえず何回か続けて成果をみたいと思います。😅

こんにちは🤗カルフォルニア🌴からいのちのよりそいびとバースドゥーラたかよです🧚‍♀️前回のブログで、わたしが一番、痛みに敏感の人というcomingoutをしました(笑)敏感だからこそ、痛みの辛さを知ってるからこそお産の大変さも、喜びも知っています💗今回は、基本の"き"ということで、子宮収縮と痛みのお話#1です🤗いきなりですが🤔お産の時に子宮収縮の痛みがなかったら身体は、どのように反応するでしょう🙄👀分からなくなります😨混乱します何故か？子宮収

え～人間と言うものは喉元過ぎれば熱さ忘れる何んてーことを言いますが、体の痛みや苦しいときに人から受けた恩も、時がたてば忘れ去ってしまうのでしょうか。今回の患者様、M様との会話です患者：昨日夜中、足つって死にそうやったわ（笑）僕：（笑）よくつるんですか？患者：たまにつるなぁ。なんでなん？整骨院ブログにピッタリの会話ですねそれでは家庭の医学っぽく解説をしていきますサッカーやテニスの選手が試合中に足がつり、トレーナーに伸ばしてもらっているのを目にしたことがあると思います足を酷使した記憶

心筋梗塞になりそうな人は姿勢を診たらわかる。胸腔が拡がりすぎて胸郭の弾性が減少している。年を取ると胸腔や腹腔は拡がる一方！！どうやって腔を狭くするかが、美と健康の秘訣です。人間の体は無駄な力は使わないようにできているのです。姿勢の維持もなるべく位置エネルギーを使い、筋肉を最小限に使う。心臓も弾性の位置エネルギーを使い、なるべくエネルギーを使わない。4DSヨガや4DSのゲンクウで、心筋梗塞や脳梗塞の予防だけでなく、老化の予防をしましょう♪4DSヨガは胸腔、腹

咳が出たら要注意、重い病気の前触れの可能性も冬が訪れ、空気が乾燥しています。湿度が低く乾燥する季節は風邪が流行しやすく、12月から2月は特に注意が必要です。「風邪は万病の元」と言いますが、風邪の代表的な症状は咳です。そのため、咳が出ても風邪だろうと思い、重い病気の前兆を疑う人は少ないでしょう。しかし、ウイルスに感染したことを示すサイン、肺結核や心筋梗塞の前触れである可能性も考えられます。睡眠や休息を十分に取ったにもかかわらず咳が止まらないときは、専門医を受診する必要があります。咳は自主防衛

ぎっくり腰、腰痛の方が多発しております。ぎっくり腰・寝違えは問題に応じて対応する必要性があります。疲労性で起こったもの筋肉損傷のもの筋膜損傷の物神経に触れてしまったもの内臓性の物心因性の物ざっくりはこんな感じです。筋肉損傷の物はだいたい1週間～2週間はかかってしまいますが、修復を早める方法はいくらでもあります。修復を早める方法は企業秘密です。筋膜損傷の物これは非常に多いです。疲労性で筋膜損傷を起こすケース筋膜損傷を起こした場合はだいたい「あっ、やっ

「冷え性1」灼熱地獄だった夏が終わり、朝晩が涼しいのを通り越して冷えてきた。でも私はまだ半袖で過ごしている。女性に多い冷え性だが体を温めると改善されると思ったら大間違い。温めて体温が上がるなら、トカゲなどと同じ変温動物だ。人類を含む哺乳類は恒温動物なので環境によって体温は変わらない。熱帯に住む人は高熱で寒冷地に住む人は凍死寸前ならば人類は滅んでいたに違いない。

だるまよがです♪お元気ですか？意図的に言わないようにしている言葉の一つに「無理」という言葉があります辞書では、言葉の意味としては1、道理に合わない2、実現が難しい3、押し切ってすることだそうです言葉の意味は前後の文脈によって変わるので「無理」が全て否定的な意味ではないですねですが、一言「無理。」と言ってしまう場合この3つの意味を超えた拒絶のイメージを感じます（私だけでしょうか？）「できない。」よりも「無理。」の方がその物事を切り捨てて