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朝ごはん食べてる方ごめんなさい先週の朝のお通じ「良き！」と納得続きの一週間でしたすこぶる調子が良いお通じが良いと肌の調子が良い大人ニキビ（吹き出物まだあったんですよ）無くなりました！そうなると寝付きも目覚めも良きちょっと食べ物に気を使いお腹使った運動するだけ良きことの連鎖が続きます体重も落ち着いてます食べ物「小麦グルテン」控えてるだけです。運動は自分のレッスンプラスプッシュアップかえるスクワットちょっとのピラティスだけ1日置きこれだけダイ
おはようございます昨日のコンサートの余韻が残ってます良かったなぁーヒカルちゃん歌上手✨✨12年前とは声量も上がり（比べ物にならないくらい凄い）なんと言っても貫禄すら覗かせるラップも披露シンプルな演出とバンドで聴かせるライブでしたライブに向けて身体作ってきたのがよーーくわかります筋肉付きやすい人だよねキットこの四頭筋はやらなきゃこうならないわ💪('ω'💪)ちょっと露出オーバーだけど背中は肩甲骨しっかり立甲されてキレーーなS字ラウンドでてましたよあっ！職業病だわ
