筋肉メシ

こどもの頃、夢中になった本は？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようウルトラマン大百科(o|o)マンガ日本の歴史あとはなんだろ？前回の続きですだって自分への記録だものでは、さっそく粗熱をとったローストビーフ🍖今度は低温調理に入ります。でも、その前に百均で買った￥１００じゃない真空パック用具で空気を抜きます。我ながら何でもそろってるなと思いますかなり悩みましたが重さや厚さが注文できれば楽なんだけどさ表面を焼いた感じから換算して

澤木です。グルメの会～ひょんなきっかけでグルメ仲間ができました！MIOさん、MIEさんと。安定の名店みやまさんの火鍋を美味しくいただきました。この時期タンクトップは私だけ(笑)二次会。アフロさんち。

連日投稿ネタのアップ、挑戦しています我が家のヘルシーレシピそれは、鶏ハム別名サラダチキン見てくださいこのジューシーさをつやつやプルプルhttps://cookpad.com/recipe/7569454簡単しっとり♡鶏ハム（サラダチキン）byMIURA家☆☆祝☆☆鶏ハム検索トップ10入り☆☆材料4つで簡単！しっとり柔らかな鶏ハムがとても簡単に作れます♪cookpad.com実は私のクックパッドページなのですトップ10入りしたレシピ超超簡単ですww簡単なの

皆さん、ごきげんよう。燃える🔥美食へようこそ♪ボリューミーな魚が食いてー（笑）。そんな先日：木曜日わ・・・、ほっけ焼き（笑）。楽しみにストックしていたデカいホッケを・・・、焼いたり・・・、焼き上がり（笑）。塩味が付いているけど、醤油を少し垂らしたら味が締まって・・・、うま❤焼き魚には、やっぱり大根おろしが・・・、うま❤大根おろしで余った大根で塩昆布漬けを建造したら・・・、うま❤香ばしい焼き魚のアロマが・・・、うま❤

皆さん、ごきげんよう。燃える🔥美食へようこそ♪ネギ食いてー（笑）。そんなさっきの昼わ・・・、亀壱風☆葱の強火炒め（笑）。土付き葱を丸１本、いただきます🎵新しく買い換えたフライパンで快適に・・・、出来上がり（笑）。火の入り具合と、その調理法による美味しさは到底真似できないけど・・・、うま❤味付けは醤油・鶏ガラ・ニンニク・ショウガ・味の素で・・・、うま❤付け合わせに、味玉も・・・、うま❤コッテリな料理にビーフィーターのジンリッ

昨夜から風太の食欲が落ち、今朝はほとんど食べない。一昨日はリンパ腫の再発も確認されず、昨日は大小ともに快便でした。吐くでもなく耳も熱くない。お口からアンモニア臭などもしない。今日は動物病院がお休みです。急性症状も今のところ無いので一日様子を見て、必要ならば明日病院かな…タイミング的に検査結果が出ていれば良いけどビタミン不足を感じた時に食べるものは？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう不足しているビタミンによる。一応、筋トレ・食べ物・猫が主のブロ

風太～頂き物をしたから風太からもお礼を言ってください。じゃあ、お願いします風太、違うでしょにゃんこ師範代さんから届いたのはもち吉さんのお煎餅だけど、特別な猫缶仕様今から食べ終わったら何を入れようか考え中です。師範代さん、ありがとうございました。アルバムを見返すタイミングはいつ？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう断捨離の時休日ワークアウト後の筋肉飯です。準備したのはこれもも肉おいしいよ漬け込みソースを作ります。

身体作りには食事も重要ごきげんよう♪新潟県三条市カットハウスパワーの女性理容師櫻田奈緒美（さくらだなおみ）ですたかさんと一緒に夫婦サロンをしています《健康的に美しく》パワーのテーマですたくさんの情報をゲストさんにシェアしています♪パワー公式LINEです予約の窓口はここです♪友だち追加したらお名前（フルネーム）を送ってくださいね☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆先日の強化練習後『あきら♪陸上がんばってます強化練習会参加』あきらは陸上にハマってます♡

今夜は外食が続いたので山盛りサラダ定食にしました。だし醤油に漬けて更に唐揚げ粉をまぶした濃口唐揚げ。お供は金麦。半熟卵にはカルディさんのいぶりがっこタルタルを少々。そして白飯には。。。ドンキさんの胡麻ニンニクで！ご馳走様でした🙏🥗🍚

フライドチキンのお供を教えて！▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようサラダ？おいしそうだったのでβさんに作ってもらいました。録画で見たら真飛聖さんは２人前で１６０ｇのパスタ。『今日は2人前ですが、これは私の１人前です』って私、３０代でも食えたかな細かいレシピはホームページを見てもらって豚バラなんかを炒めてキムチを入れて生クリームをドバーきざみネギやゴマをかけて卵黄をのせたら出来上がり相当がっつり系だけどペロッと食べちゃった

10月29日（日）ガス火を使わずに食事を済ませたい。しっかりタンパク質を摂りたい。洗いものは少なくしたい。そんなときの我が家の定番メニューはこちらです。炊飯器でカオマンガイ風です簡単おいしーヘルシーでありがたいです作り方です↓炊飯器にお米、お酒、塩胡椒、お水、鶏胸肉、生姜、ニンニク、長ネギ青い部分を入れて炊く。タレは醤油、お酢、すりごま、オリゴ糖。ご馳走様でした

皆さん、ごきげんよう。燃える🔥美食へようこそ♪ベーコンエッグが食べたい（笑）。そんな水曜日わ・・・、ベーコンエッグ（笑）。油（今回はオリ油）を多めに使うと、ジブリアニメの目玉焼きみたいになって・・・、出来上がり（笑）。アニメではベーコンは３枚位だけど、リアルでは熱で縮むので倍以上使うとボリュームを確保出来て・・・、うま❤ブラックペッパーを振ったら更に・・・、うま❤シンプルなベーコンエッグに、敢えてプレミアム☆バーボンのハイボールも

おはようございます！昨日はあたしのミスでお騒がせしてしまい大変申し訳ありませんでした今後ベッドインしたらアメブロを読むのはやめよう…と心に誓ったビビです気を取り直して…ざっくりと4日分の記録です✍🏻(って溜めすぎやろ←)9/17㈰はファルコと合トレ！肩をやりました💪🏽✭ショルダープレス(アップ/片側4.5kg/15rep)(片側9.5kg/14.5kg/17kg/4set)✭サイドレイズ(3kg/5kg/4kg/3kg/8set)✭ワンハンドラテラルレイズ

エコバッグ持ち歩いてる？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようそりゃ持ってますよ。お休みだったのでお蔵入り寸前のネタを…そうなのよね。監視されていたのは木剣制作です。しっかり作ってましたよ仕事じゃないからね白くなっている場所は養生してあります。柄を付けるか、とりあえず今回はそのままか悩み中最初にしてはまぁまぁかな。振ってみたらヒュッと動きました。バランスも良い感じです毎回バニラとチョコじゃ飽きちゃうからさ筋肉飯筋

9月、秋ですね🤎まだ夏日だけど大好きな秋が秋の味覚もいっぱ〜い🐿🧡ってテンアゲしたいところですが…PMSで撃沈してました←な〜んか何もやる気が起きなくて何もかもが億劫に感じて集中力も続かないのですよなのでメンタル優先して筋トレも数日間お休みして週末にジムへ行きました❤‍🔥(トレッドミルはしてません🤣)9/1㈮は脚トレ🦵🏼✭リニアレッグプレス(アップ/プレート無し53kg/10rep)(103kg/153kg/163kg/173kg/5set)✭Vスクワッ

柔らかいグミと硬いグミどっちが好き？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう答えはズレてるけどコーラ味のグミが好き何を待っているかは後ほどこの日に作った料理は材料はこちら油揚げに納豆にアボガド油揚げはパンっと引っ叩いてから半分に。納豆は普通に混ぜ混ぜして油揚げに詰めて巾着にしま～す。だって風太だって作ったことないじゃんここからはアボガドの切り方をβさんに教わっています。まず半分に切って、クルッと回して外します。包丁で種にひっ

皆さん、ごきげんよう。燃える🔥美食へようこそ♪鶏肉の焼肉が食いてー（笑）。そんな昨日わ・・・、鶏肉で焼肉（笑）。鶏を・・・、焼き上がり（笑）。こんがりと焼き上がった香りが・・・、うま❤薄味の醤油にショウガのパンチを利かせた味わいが・・・、うま❤翠ジンソーダが料理にバチクソ🔥バッチグーで・・・、うま❤鶏肉とブロッコリー、やっぱり元気になるナ（笑）！この鶏肉の焼肉メニュー、レパートリーを増やしたい☆豚肉や牛肉には無い美

二日分の記録です(上半身絶賛崩壊中)28日の月曜日は腕トレ💪🏽✭バーベルカール(シャフトのみ/15rep)(12.5kg/4set)✭インクラインハンマーカール(ダンベル4kg/5kg/4set)✭インクラインダンベルカール(4kg/4set)✭ダンベルフレンチプレス(アップ/6kg/15rep)(両手で9kg/10kg/12kg/4set)✭トライセプスプレスダウン(11.25kg/13.75kg/4set)✭ディップス(アシスト19kg/14.5kg/4set

サワキジム高田馬場アネックス撮影のあとは、周子さんも合流して、餃子の会へ。餃子荘ムロは、高田馬場の名店です！スズメバチ酒、効きました！餃子荘ムロ当店自慢の餃子をはじめ、その他にもいろいろなお料理をご用意いたしております。また、お持ち帰りの品もございます。ぜひ、お気軽にお越しください。ご宴会などのご予約も承っております。gyouzasou-muro.com

7月上旬から禁ラーメンしており1ヵ月ぶり夏休みで石川県に帰省するタイミングで解禁した8/8(火)の夜に食べた長浜ラーメン※兵庫県→石川県帰省途中の晩御飯8/10(木)マキシマムザラーメン初代極で食べた梅塩まぜそばプチ※娘と一緒に出撃は既にブログで報告済今回のネタはその2日後8/12(土)に行ったマキシマムザラーメン初代極の話※またか～いっ目的は当然カレーラーメン事前にSNSでカ

二日分の記録です🐒9日は不安定な天気でした☂️(🌞と🌧の無限ループ)朝からジムに行こうとしたら急に雨が降り出し…☂️次第に雨は強くなる〣もう嫌〜今日はいいや〜家でダンベル振り回してやる〜(とか言ってやらないパターン)土砂降りの雨に萎えてジムへ行くのを諦めていたら🌞晴れました🌞筋トレの神様が「サボってんじゃねーよ」と仰っているのでしょうリュックを背負ってジムへ🚴‍♀胸トレと腹筋をやりました❤‍🔥✭スミスベンチプレス(アップ/シャフトのみ15rep)(23.

SAWAKIGYM代表パーソナルトレーナーの澤木です。北谷グルメKona’sCoffee(コナズ珈琲)アメリカンビレッジ@konas_coffee3年も毎月北谷に行っているのに初めて利用。雰囲気も味も接客もバッチリなハワイアンでした。この日は骨付きカルビのプレートとハワイアンボトルビールを。これ、肉好きにはたまらないですね♪しっかり浸け込んだ肋間筋(！)を手掴みでむさぼり食う！次回は王道、パンケーキもいただこう。今回ツアー、最後のランチ。台風で帰京が遅れましたが、帰ります！

セブンイレブンで見つけた、若鶏のチキンステーキ弁当。野菜がまるで入っていないので、自宅でブロッコリーを追加。もちろん、鶏肉の皮は剥ぐ。驚きなのは、たんぱく質量40g考案者は、ビルダーだと思われる

那覇到着！遂に行けました。那覇は松尾の「川かみ鮮魚魚坊(イユボウ)」さん。飲み物3杯+お通しマグロ+一品(てびちをチョイス)。これでなんと1000円！噂で聞いていたマグロ狙いで行ったのですが、マグロもてびちも量がたくさん。筋肉にも優しい食事／飲みができます。鍛えている人も行ってみてね♪川かみ鮮魚魚坊(牧志/居酒屋)★★★☆☆3.24■予算(夜):￥1,000～￥1,999s.tabelog.com～おまけ～あとは毎月同じ流れ。挨拶まわり(笑)。

パーソナルトレーナーの澤木です。気心知れたメンバーで、吉祥寺肉山。新進気鋭のパーソナルトレーナー翔太さんは初対面。いいなあ、若くて。日大繋がり～毎回アップしていますが、美味しいお肉お料理を時系列で。今回も美味しくて！ご馳走さまでした。肉山(吉祥寺/肉料理)★★★☆☆3.58■予算(夜):￥10,000～￥14,999s.tabelog.com続く。

さきです☺️最近、筋肉が落ちてきたなあと感じてサプリやプロテインも大事だけど食事を見直していますこちらは今朝バージョンですが鶏胸肉を朝晩の食事に取り入れ、タンパク質を摂るように意識付け☺️なかやまきんに君のメニューを参考にしました☺️（YouTube参照）今朝の緑の野菜は、くきたちのツナ和え（オイル漬けではないもの）、ブロッコリーいつもは、ウインナーではなくトマト🍅トマト、ゆで卵、ゆで鶏胸肉、緑の野菜にしていますこれに、調味料は少なくかける。ごま、米酢、オイスター

パーソナルトレーナーの澤木です。つ、遂に、あのシークレット焼肉「新進気鋭」さんに伺う機会をいただきました。最高のコース焼肉。写真からその空気を感じてください。素敵メンバー、ありがとうございました！

パーソナルトレーナーの澤木です。～グルメレポート～よねやまのぶたやき本日オープン！以前、野方の串カツ若菜さんのランチタイムに営業されていましたが、この度店舗を構えられて堂々のオープン。早速行ってきました！★野方時代に行った時のブログ★澤木一貴『よねやまのぶたやき』澤木です。出勤途中にぶらり途中下車～今日のランチはすごーく行きたかった野方駅近くの『よねやまのぶたやき』へ。評判通りの旨さ！柔らかくて何枚でも食べれそう♪あっ…ameblo.jp私は11時過ぎにお店についたのですが、既に1

YouTubeチャンネルにムーンサルトの焼そばをレクチャーしました詳しくは視聴&チャンネル登録ヨロシクお願いしマッスルスイーツ★マッスル公式YouTubeチャンネルスイーツ★マッスルチャンネル筋肉系グルメリポータースイーツ★マッスルによる食リポ筋トレガチンコロケなど何でもありの番組ですyoutube.com