筋肉ママ

筋肉ママの挑戦は続く■8/11ジャパンオープン初のジャパンオープン出場素晴らしい選手のみなさんと並ばせて頂き、本当に勉強になりました。今回、子どもたち3人を置いての遠征...。ギリギリまで悩みましたが、出場して良かったです「ママがんばって！」と送り出してくれた子どもたちとパパありがとうこれで筋肉ママの今シーズンは終了ですまた次に向けて頑張っていきます応援ありがとうございました

筋肉ママの復帰戦■8/4京都府女子フィジーク選手権大会関西女子フィジーク選手権大会京都大会2位関西大会4位応援して下さったみなさまありがとうございました久しぶりの大会は、身体もメンタルも相当キツかったですが！京都のスタッフのみなさんのあたたかさに救われ家族のサポートや応援に救われ駆けつけて下さった応援団や見知らぬ方々からの声援に救われ一緒に出場した選手に救われなんとかやり切ることができましたそして大会前のキツい時期も、いつも応援して下さるみなさまのおかげで乗り越え

トミーズピアノLIVE🎹とっても素敵な音色にしてもらったグランドピアノちゃん調律師さんの愛を感じますそして1人で弾いている時よりも、お客さまが入るとさらに音が素敵になる！ピアノって生きてるなぁって思います素敵な時間をありがとうございました"筋肉ピアニスト"なんて恐れ多くも名乗っておりますが、ちょっとはそう自称しても許される身体になってきたかなボディビル復帰戦まであと2週間ピアノLIVEに来て下さったお客さまからも熱い応援を頂き、本当に有り難いことです筋肉ピアニスト！頑張ります

大会復帰までの道のりをブログに書こう〜♪と思っていたのですが全然書けてないーーー(^◇^;)思った以上に3人子育てしながらの大会復帰はたいへんでした子育てに仕事に大会準備に...毎日バタバタわちゃわちゃ過ごしておりますついつい余裕がなくなる日々ですがこんな時こそ心の余裕を...ということで久しぶりに京都駅ピアノを弾きに行って来ました🎹Summer／ボディビルダーが大会前にストリートピアノを弾いたら！子育てと筋トレに追われている"筋肉ピアニスト"東海林玲子です💪❤️今年久しぶり

【宣言！！！】長い産休育休(？)を経て今年ボディビル大会復帰します※写真は2019年大会出場時復帰戦は8月4日(日)■京都府女子フィジーク選手権大会■関西女子フィジーク選手権大会応援頂けるとめちゃめちゃ力になります3児のママ、頑張ります

年齢的にそろそろ身体の衰えを感じ始め、ちょっと無視できない状態になっております。私の場合、運動不足や筋力の衰えがかなりメンタルにも影響が出るので、この夏は筋トレを始めることにしました。今まで避けていた筋トレ、実はすんごい苦手。運動的には嫌いではないけど、一人で黙々とやるのがつまらない。そこで目標を立てることにしました。二の腕を出すシーズンということで、腕に筋肉の筋が入ることが理想。でもなんだか曖昧な目標です。そこで見つけました、筋肉ママ”MuscleMommy”！SNS＠

MIYAKOFITNESS京都府オープン大会『ビギナーズフィットネス』サポートさせて頂いていた2名の選手が入賞しました優勝井上かよ選手去年の大会を見て「私もやってみたい」と一発奮起そこから、今までやったことのないトレーニングやポージングを一から一緒に頑張りましたパーソナルの翌日は階段が上がれないからイヤだ〜と言いながらも、いつも笑顔で明るく前向きについてきて下さって感謝です底力が凄まじく、時々キュートな見た目からは想像できないびっくりするような重量を上げるので度肝を抜かれまし

MIYAKOFITNESS京都府オープン大会今シーズン開幕です！！今年からスタッフは紫ポロシャツに京都っぽい！素敵な色ですメンズフィジーク。めちゃめちゃカッコよかったですレベルが高い大会でした！フィットモデル。美しい〜ステージのお仕事をさせて頂いていると、毎年お見かけする選手（勝手に顔見知り笑）が増えてきて「お久しぶりです！今年も素敵ですね！」とか「わぁ！去年より絞れてますね〜！」とか胸の内でつぶやいたり一人で感動したりしておりますあやしい？いやいや！思ってるだ

こんなものを見つけました！『スイスチャード』鮮やかな色合いに一目惚れして買っちゃいました100円別名『虹色菜』とも言うそうな。なんて素敵な名前それでは久々の〜筋肉ママの簡単クッキング〜タラタッタタッタッタ〜♪①スイスチャードを切る。（玉ねぎも切りました）②豚肉と炒める味付けはウェイパーのみ。出来上がり〜美味しかったです炒めるとちょっと鮮やかさが失われてしまったのが残念！というわけでスイスチャードのおひたし。キレイ葉のくさみがあったりするのかな？と思っていま

先日、いつもお世話になっているボディビルダーの太田さんご夫妻が経営されているTrainingGymD'gra(ディグラ)にお邪魔しました！めっちゃカッコいいジムダンベルが65.7kgまである！！誰が持つの！？いや、ディグラにはこのダンベルを持つ猛者がゴロゴロいるのかも...今回ジムでトレーニングをさせて頂きその後ポージングパーソナル！.........自分の身体のヘボヘボさにガチ凹み筋肉なさ過ぎるしポージングの下手さに泣けてきます。そしてポージングだけでバッキバキ

前回「幸い感染症などにもかからず、みんな元気でーす♡」などとブログに書いた翌日。ひとり発熱その後、胃腸風邪（？）が我が家で大流行。玲子もトイレから出られない日が丸一日。発熱丸一日。そのうちインフルをもらってきた子がいて。もうもうもうスーパーカオスな一週間でした今週に入ってようやく落ち着き久しぶりに筋トレできました感染症カオスの一週間、ほんまにきつくて頭おかしくなりそうやったけど筋トレして子どもたちの保育園迎えのために、合計約12km自転車爆走したらめっちゃスッキリしま

気付いたら2月...！最近日が経つのがびっくりするぐらい早いです(^◇^;)我が家のアイドル末っ子ちゃんは、早くも1歳になりましてハイハイができるようになりつたい歩きができるようになりアブドミナル＆サイ（ボディビルポージング）ができるようになりました笑／キレてるっ！＼／かわいすぎるっ！＼年が明けてから、幸い感染症などにもかからずみんな元気です（今のところ^^;）おかげで筋トレもコンスタントにできていて毎日どこかしら筋肉痛有り難いことですさぁ！ここから長女ちゃん

11月から続いている、誰かが病気で身動きとれない状況まだ継続中でしてみんな復活したー！！と思ったら、また誰かがなんかもらって来たり(^◇^;)なかなか思うように動けません。そんな中昨日は久しぶりに1時間みっちり筋トレの時間が取れて、バチバチ筋肉痛になるまで追い込みましたそしたら今日も筋トレする時間取れた（笑）きっつー（嬉しい悲鳴ですヨー）ところで久々にジムでしっかり筋トレできたのはめっちゃ有り難かったのですがもう一つ有り難いことがあって。それはジムに行くと、お客さまが

12月になりましたね。久々に筋トレしました実は11月中、子どもたちが次々に病気にかかったり、それをもらっちゃったり、、、で筋トレできずそれどころか仕事にも行けず仕方がないと分かっていながらも焦りとイライラがどんどんどんどん膨れてきてホンマにめちゃめちゃしんどかったですでも今日久しぶりに筋トレしたら「焦ってもしゃーない」「今自分にできることをコツコツとやるしかない」っていう想いがストーンと落ちてきてなんだかすごく心が静かになりました筋トレって、否が応でも自分の身体と

最近トレーニングやらヨガやらの勉強のためにあちこち遠征していて（たいした距離じゃないけど笑）普段と違うルーティーンで電車に乗っています。が！火曜日、久しぶりに乗る京阪電車が遅延水曜日、久しぶりに乗る近鉄電車が遅延なんでやねーーーんでも瞬時のナイス判断で（自分で言っちゃう）バスやら何やらをフル活用し2日間とも奇跡的に間に合いましたよっしゃーーー昔は、電車の遅延とかめっちゃイライラしてたんですが最近はイライラしなくなりました（焦るけど）どうやって乗り切ろうか考えて、うま

やりたいようなやりたくないようなそんな"アレ"がついに解禁脚トレ↑2018年大会前の写真です（笑）今回は、出産前もスクワットNGだったので...1年ぶり！？【本日のトレ】・スクワット・レッグプレス（ドロップセット）・ヒップスラスト・カールアップ・ツイスティングカールアップやる直前まで、めちゃめちゃやりたくなかったけどやり始めたらめちゃめちゃ楽しくなってきてしんど過ぎて爽快感（笑）この感じ懐かしいゼーーーただいま脚トレおかえり脚トレスクワットの重量は60%ぐら

先日の日本クラス別ボディビル選手権をもちまして我が家の今シーズンが終了しました■MIYAKOFITNESS京都府オープン大会■関西クラス別ボディビル選手権大会■京都府ボディビル選手権大会■関西女子フィットネス選手権大会■日本クラス別ボディビル選手権大会今年は私は舞台誘導のお仕事をさせて頂きました。舞台誘導の仕事は何回やっても緊張感がすごくて毎回翌日は疲労困憊で寝込みましたしかしスタッフとして関わらせて頂くことで色々とても勉強になりましたそして筋肉マンは、地方大会のみならず日

日曜日に京都でボディビル大会がありました。日本クラス別選手権大会日本のトップ選手が出場する大会！海外派遣選手の選考会も兼ねている大会！なんと！！今回そんな全国区の大会で筋肉マンが司会・競技進行をやらせて頂きました！全国デビューそんなすごい大会でも飄々と司会をこなす筋肉マン、すごいなぁと改めて尊敬です玲子は、今回も舞台誘導という重要な役どころを任せて頂きましたが何回やっても緊張感ハンパない舞台誘導！またしても次の日寝込みましたそうそう！この大会、さすが全日本クラスだけあってユ

筋トレ再開！！と宣言（？）したものの...子どもたちが、RS、溶連菌、、、と次々に病気にかかる筋トレ行けずというか仕事にも行けず...的な日々です。まぁ3人おったらそんなこともあるよね〜幸いみんな大ごとにはならず、元気いっぱいです筋トレママにはそれも試練ダー！できる時にできることをやるゾー【本日のトレ】・ラットプルダウン（肩甲骨下制・フロント・ビハインドバック）・シーテッドロー・スミスショルダープラス・ダンベルサイドレイズ・ダンベルフロントレイズ・ダンベルリア

この前の日曜日はいよいよ待ちに待った京都府大会でした！！■京都府ボディビル選手権大会■京都府女子フィジーク選手権大会■京都府メンズフィジーク選手権大会アツイ戦い選手のみなさんの気迫がすごくて1ポーズ1ポーズにかける想いがすごくて選手誘導のお仕事をしながら感極まりそうでしたボディビルの醍醐味！？ポーズダウンもめちゃめちゃ盛り上がりました！今年から声出し応援も解禁になったので、会場からの声援もアツかったです女子フィジークの写真はないのですがお一人の出場でしたが、しっかり身体を

奈良の大会のお手伝いへ■関西男子クラス別ボディビル選手権■関西クラシックフィジーク選手権■関西ジュニアボディビル選手権司会・競技進行は筋肉マンですどんどんMCが上手くなる筋肉マン！！すごいなぁ〜（嫁バカ？笑）選手のみなさん、気迫がすごい！！みなさん本当に素晴らしい身体ですお疲れ様でした私は選手誘導のお仕事をさせて頂きました。選手誘導は舞台に出るので、私なりに姿勢や所作など気をつけているのです。が！！！今回一緒にお仕事をさせて頂いたビキニ選手の山口世子さん。立ち居振る舞

2月に末っ子ちゃんを出産した玲子。こんなに大きくなったよ♡おへその上下をズバーっと切開しまして6ヶ月経つまで筋トレNG！と言われておりました。まぁ言われてなくても、日々疲労MAX！で、とてもとても筋トレする元気はなかったのですが(^^;)この人たちの元気が有り余ってるもんで💧けど焦る気持ちもあり...そろそろ6ヶ月になるし、ってことで久々、筋トレしました！しんどーーー腕がブルブルになってその後のパーソナルのお仕事で、トレーニングカルテが書けない（笑）筋トレってこんな

先日の京都府オープン大会玲子のクライアントさんが出場されていましたピンクレギンスの素敵なSさんSさんは、今年の4月玲子の復帰を待って申し込んで下さいました！今まで筋トレもあまりしておらず、かなり華奢な体型。もちろんポージングなんてものもしたことはなく...。パーソナルも最初、筋トレの基礎や、ポージングとは何かというところからスタート。そこから本当に本当に頑張られました毎週毎週身体が変わっていきポージングもどんどん上達しパーソナルの時以外もどれほどまでに努力されていたの

6月4日都FITNESS京都府オープン大会が、開催されました！カテゴリーは・メンズフィジーク・クラシックフィジーク・ビキニフィットネス・ボディフィットネス・フィットモデル・ビギナーズフィットネス↑フィットモデル↑クラシックフィジーク選手のみなさん本当に素晴らしい肉体美！！この一年間ものすごく頑張ってこられたんやなぁって胸が熱くなります↑今大会が初ステージとなる『ビギナーズフィットネス』大会初心者のためのカテゴリーです大会初挑戦の方がほとんどで、緊張されてる方も

前回投稿のJBBF新カテゴリービギナーズフィットネス説明会＆練習会が京都であります！4月23日(日)15:30〜16:30場所：京都テルサ東館2F中会議室参加料：無料ぜひぜひご参加下さい

JBBF（日本ボディビル・フィットネス連盟）の大会に、新しいカテゴリーが登場しました。その名もビギナーズフィットネスレギンス＆ブラトップで出場できるカテゴリーです！素敵な筋トレ女子のみなさまにトレーニングをご指導させて頂いていますが、大会出場に二の足を踏まれる方が多いです。話を聞くと...・お腹や脚を出す勇気がなく、ビキニが着れない。・ウェアやハイヒールなど、大会出場に費用がかかる。だいたい難点はこの2つ。この2つの難点をクリアしてくれるのが、このビギナーズフィットネスです！！

週一でちょっとずつ仕事再開！と言っていましたが、そうも言ってられなくなってきました。大会に出てみたいという方が、玲子の復帰を待って申し込んで下さったのです嬉しいーーーめちゃめちゃ嬉しいーーー大会まで全力でサポートしていきます京都大会のエントリーも始まりました！まずはフィットネスの大会■京都府オープン大会〜MIYAKOFITNESS〜2023年6月4日(日)・メンズフィジーク・クラシックフィジーク・ボディフィットネス・ビキニフィットネス・フィットモデル・ビギナ

4月になりましたー桜が満開！今日から週一でジムの仕事復帰です。ということは週一で筋トレも復帰って言ってもちょっとずつねまだ切開したお腹には全然力入らへんし赤ちゃん抱っこせずに歩くのってどんなんやったっけ？と、歩き方もなんかぎごちない（笑）今日は軽〜く筋トレをしたりローラーでコロコロ、メンテナンスをしっかりめにやりましたそれだけでも、身体を動かすってやっぱ気持ち良い〜焦らず、ちょっとずつ身体を動かしていきます久しぶりにお会いする方々からもたくさん声をかけて頂き、嬉しさ満開

今シーズンに向けて...（何のシーズンって、ボディビルですよー♡）ワークショップや練習会などがどんどん開催されています。先日、関西ブロック合同で開催されたイベント。その中の『ハイヒールウォークレッスン』に参加してきましたどこ？ここ！！はい、参加したのは筋肉マンです筋肉マン、ついにビキニフィットネス（←女子の大会）出場か！？いえいえ！トレーナーとして勉強中ですそれにしてもヒール、似合ってるよね！？何でも着こなせる男、筋肉マン！ハイヒールウォークも美しいと褒められたそ

退院しましたさっそく赤ちゃんのお世話をしてくれるお姉ちゃんたち。かわいいたまらん今回の入院で子どもたちには寂しい思いをさせてしまいましたが、本当によく頑張ってくれた2人。ありがとうさあ！5人での新しい生活が始まります！色々楽しみ〜