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こんばんはRumiです❣️今日は足首の柔軟性についてお話ししたいと思います❣️このブログでは歩く事についての動きの大切さをお話しする事が多いのですが「歩く」というのは日常の生活の中でとても多い動きですですので正しく動けていない状態だと前モモやふくらはぎがパンパンになってしまったり背中や腰の筋肉が張った感じになったり腰痛や膝痛の原因となってしまうというお話しをしましたが実は「足首の柔軟性」がとても大事なのです歩く時に後ろに蹴り脚を前に出しますが足首が固
おはようございます❣️Rumiです今日は「歩いて起こる不調」についてお話ししたいと思います❣️・運動不足を何とかしたい・痩せたい・体力をつけたい・キレイな脚になりたい・美しい身体になりたいそう思ったときに、多くの方が思うこと。それは、まずは「歩こう」ということではないでしょうか❓「歩いて健康になる」「歩いて痩せる」ということは、一般的にもよく取り組まれていることです。が・・・これは注意しないと実はせっかく歩いてもこんなことに。・疲れるだけで体力が
こんにちは！フラワー整骨院の長谷川です。京都は2～3日前から急に秋めき、朝晩の気温が下がってきました。季節の変わり目で、体調を崩しやすい時期ですので、皆様、呉々も体調管理にご留意下さい。さて、本日は当院で人気のパーソナル歩ディーケアのご紹介です。日頃、凝り固まっていた筋肉が、施術後には、驚くほど甦っているのが実感出来ます。その特長は、①オーダーメイドのパーソナルケアお一人おひとりの体調に会ったメニューを提案します。全身ケアに加えて、ご本人の希望に沿って、特定部位の集中施術も行い
今週は週始めが異常に暑く、後半は気温はそこまでじゃないけど湿度が高い。関節に痛みある人には辛い1週間私の股関節は先週ほどではない。勿論レッスンしたりすれば痛いけれど、外れそうな痛みはない。何より左股関節を下にして横向きに寝ても、大転子が痛くない。今週の痛みは筋肉の左右差、硬さの問題だな。源ちゃん先生も動けてるならいい。って痛くて動かせない、動きたくない、だったらダメだけど。って暑くなってエアコン入れる。知らぬ間に体が冷える。だから、この時期ぎっくり腰患者さんが多い。
こんにちは！フラワー整骨院の長谷川です。気象庁の予報では、今日から梅雨の中休みで、数日間は良いお天気が続くとのこと。蒸し暑くなりますので、皆さん、熱中症には御用心を！本日は当院で人気の「ボディーケア」のご紹介。当院の「ボディーケア」は、施術後、日頃固まっていた筋肉が、驚くほど甦っているのが、実感出来ます。その特長は、①オーダーメイドのパーソナルケア一人一人の体調に合ったメニューを提案しています。もみほぐしとストレッチの割合や特に施術する部位なども、
皆さんは、周りの方から「姿勢が悪い」、「猫背になっている」と言われたことはありませんか？パソコン、スマホの急激な普及に伴い、猫背、巻き肩、ストレートネックなど、不良姿勢の方が急増しています。不良姿勢の殆どは、特定の姿勢を続けることで、「筋、筋膜のバランス」が崩れ、背骨にまで歪みが生じるごとによって起こります。猫背の場合、関わりの深い筋肉は、胸周りの「小胸筋」と背中側の二つの肩甲骨の間にある「菱形筋」です。これらの筋群の「筋、筋膜のバランス」が崩れたことによって
こんにちは！フラワー整骨院の長谷川です。本日は朝から寒の戻りのように、寒くどんよりとした空模様ですが、患者様もちゃんとご来院されますので、今日も一日、しっかり頑張ります。さて、本日のご紹介は、当院で人気のあるパーソナル・ボディーケアです。①リモートなどでからだを動かす機会が減ったり、運動不足気味の自覚のある方②仕事、家事や運動疲れの方や何となく体がだるく、疲労感のある方③最近、何となくからだが硬くなったと自覚のある方④姿勢や骨盤の調整を希望される方に効果的な施術メ
貴女の歩き方は大丈夫？ご訪問いただきありがとうございます一生やりたい事が出来る身体作りのお手伝い、美と健康と心のアドバイザー、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事フジモトヒトミです💕メニューはこちら💕さてさてお正月気分もそろそろ終わりでお仕事初めの方もいらっしゃるとおもいますが最近私のブログは精神世界、心についての話が多かったのですが今日は久しぶりに身体についてお伝えしますね☝️私は今中高年の方に運動指導しています貯筋運動💪平均寿命が伸び、健康的に暮らすため
私は2週に一度整体院に通っています。腰痛・背筋痛と肩こり・首こりを改善したくて、近くに整体院がオープンしてのがきっかけで通うようになりました。既に１年近くになります。腰痛や肩こり・首コリは改善しつつありますが、背筋痛はなかなか・・・。仕事柄荷物の上げ降ろしも多く、なかなか改善しません。腹筋と背筋のバランスが悪いのでは無いかも？と腹筋ローラーを始めました。休みの日に時間を使ってやろうとしていましたが休みの日はのんびりし過ぎて、無理でした。そこで、毎朝20分早起きして、
足、脚をつらなくする手順☝🏻薬を飲むじゃないですよ😅①つる場所を確認②筋肉バランスを確認③筋肉バランスを調整つった時その筋肉を一生懸命に伸ばしたりします。しかしそれは単なる応急処置です。何かあったらすぐにまたつります。だから普段から筋肉バランスを整えてましょう😉あともう一つ大切なこと☝🏻両足、両脚が同時につるときは本当にお気をつけください🙏🏻内臓に問題があるかもしれません😲さあ、つりにくい体になりましょう😊👍🏻#こむら返り#足がつる#筋肉#美容整体#
新モニターさんたちが２周めに入っております初日の写真もあるのに編集が間に合わなくて😅😅😅😅まあ、過去は良しとして初日の写真のとり方、だめですよね😩😩ﾊﾝｾｲｼﾃﾏｽ１０代の女の子、さすがに身体も柔らかく、姿勢も悪くないので初日写真撮ったときも大きな変化はないよね～♥と思ってましたでもやっぱり変化あるもんですね🥰この変化に私が一番喜んでいる♥お楽しみに♥姿勢などへの質問がありましたらこちらから♥インスタ始めましたフォローありがとうございます！
こんにちはTERUMIです東京は26℃曇りだとちょっとホッとしますね深呼吸のチャンスよ〜使いすぎこれが原因とされますが何故手だと筋肉痛ではないのでしょうか腱鞘炎になる第2の理由に体全体の骨と筋肉バランスが乱れていたり姿勢の悪さ体幹部分が使えないことがあります腱鞘炎の人はみんな「え？」という顔をしますごめんなさいの気持ちになりますでも本当。体は筋膜で覆われているのです背中の大きな筋肉を移植していて無い私バランスが乱れる感覚がわかります体幹部分が使えないとはお腹に
昨日はピラティスプライベートレッスンを受けました動いて修正おさぼり気味の筋肉ちゃんが働き始めてでしゃばり気味の筋肉ちゃんが控えめになって体感して動いてみてもらって動き方や動員される筋肉バランスに変化が起きるそんなことをジミーに体感しながら伸ばすところは中から伸〜びのびこれが気持ちいいんだよな〜施術もしてもらい違うエクササイズを行う修正動きに変化がおきる使ってなかったところを意識したり応援しながら動く誰にみてもらうか大切お願いしてほんとよかった
肩こりで悩む人でストレートネックの方が増えています😱😱最近はストレートネック=スマホ首の骨のような情報が多いのですが🤔🤔実はストレートネックは本来カーブしているべき首の骨がまっすぐになってしまっている状態のことを言います😰こんな感じですね首が前に倒れいかにも姿勢が悪そうな人のことは何となく良くないんじゃない？と思いますねしかし実はバレエダンサーにもストレートネックの人は多いんです💕回転のときに背骨を伸ばして軸にするためその影響が首の骨まで来ているとか。姿勢をよく
おはようございます春のせいか早起きが苦手な方ですえ？もう初夏？？？あ、そうですね今日はですね意外と知らない！身体の使い方について少しお話します癖って自分では気づいてないことが多いですね☺️☺️別の言い方をしたら身体の使い方の習慣なんですね💕💞💞分かりますか？🤔🤔例えば手を挙げるとき腕を横から挙げる方と前から挙げる方がいますそうすると使われる筋肉は違う🤔🤔それを何年も続けていると動くことが得意な筋肉、そうでもない筋肉になります😫😫そうした筋肉の癖が骨格
赤坂校のお客様をご紹介しております。ますます輝いて笑顔が素敵なお客様です💕Instagram是非SBMのご感想もお読みいただけたらと思います。
InBody測定を活用してカラダの変化をチェック2月にInBody測定した時の課題は次の3点でした課題①脚の筋肉量の低下胴体や両腕の筋肉量はアップしていたけど両脚の筋肉量が減少してましたムキムキになる必要はないけど練習の中でもう少し脚をしっかり使って筋肉をつけていけたらいいなこんな脚が理想『お・み・あ・し拝見』脚🦵に悩みやコンプレックスを持たない女性はあまりいないかもしれない脚の長さ脚の太さむくみ乾燥などあげれば悩みは盛り沢山かく言う私もその1人で膝下短い太もも
足首の器具を外してもらったあとは。。。頑張って意識的に足首伸ばしたり足首縮めたり。これは、治療が終わった今でも朝晩（気が向いた時に）布団の中でやってます足首を動かすことで下肢の血液のポンプ役になって＝血流が良くなる。＝血栓が出来にくい。。。。ということらしいですが。今ではコレに加え足首の関節の柔軟性upの為です。ふくらはぎは第２の心臓っていうものね。足首動かすと、ふくら
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こんにちは。imakan(いまかん)です。こちらは雨降りです。今朝からリュックを前に担いで通勤。『格好は気にしない笑(筋肉バランス)』こんにちは。imakan(いまかん)です。リュックを前に担いでみた。いつも背負っているリュック。約5kg。『以外に重かった⁈』朝、いつものように支度してい…ameblo.jpリュックが濡れない意外な所に効果を発見でもまだ歩き慣れていないので気を付けて通勤です。
今日のチャレンジのひとつ大腿四頭筋のストレッチ！太腿の前の筋肉群…大腿四頭筋！この大腿四頭筋が固まると筋肉バランスが崩れてしまうから、踊る時にやたらと力を入れて動く事になってしまう！ダンサーは太腿の後ろ側ハムストリングスのストレッチは得意！いつもしてるからね！そしてダンサーが苦手気味の大腿四頭筋のストレッチ！実はとても大事です！膝を壁にピッタリ寄せて大腿四頭筋のストレッチを出来る様になった！慣れるまでは痛くて上半身を起こすのも大変だったよ！
‘’腰を落とした歪んだ姿勢で座るのが楽だったのがスッキリと伸びた姿勢が自然と出来るようになってきました楽に立っているつもりでしたが萎縮した筋肉のせいで楽だと思っていた姿勢が違ってました😞💦負担を重ねてきていたということのようです‘’定期的に施術を受けて頂いている親しいお方の嬉しい最近のお身体のご報告数ヶ月前と先日のお身体〜‘’長年気付かないうちに筋肉が萎縮していたため歪んだ姿勢になっていました‘’とのご感想も‼︎身体の中で萎縮してしまった筋肉が強い力で引っ
再開したが、担当が不在で別な方に患部は肘だけど、ちょっと待てということで、試す肩や前面部の筋力落ちてね？つか、身体硬い人！？てへぺろバレたか筋肉バランスが崩れてるわと因みに手の握力は落ちてないよとコロナでなければ銭湯行きたいのになー
月イチのInBody測定本日受けてまいりました8月から月に一度のペースで受けていますが……今回はありゃりゃ〜という結果でした体重骨格筋量体脂肪量はこれまでと大きな変動はなく安定した数値でした今後の課題は次の3点課題①脚の筋肉量の低下胴体や両腕の筋肉量はアップしていたけど両脚の筋肉量が減少してましたムキムキになる必要はないけど練習の中でもう少し脚をしっかり使って筋肉をつけていけたらいいなこんな脚が理想『お・み・あ・し拝見』脚🦵に悩みやコンプレックスを持
今日から大寒その名の通り今日もとても寒い朝昨日は母に鍼をうってもらいました先日2日続けて左のふくらはぎのこむら返りで起きました冷えたか、脚の疲れが溜まってるのか…ひどくならないうちに母にSOSやはりちょっと左脚に乳酸が溜まっていたようで。それと引き換え、右のハムストリングスの柔らかさ褒めてもらいました。こんな柔らかい人はそうそういないよと筋肉を褒められると嬉しいです誰しも利き手、利き足があるので筋肉の左右差は多少はありますが、あまりひどいのも身体に影響が出ます。左側が硬くな
母に骨折されてみて思う骨の大切さ。屋台骨を折ってしまうと身動きとれなくなる。わかってるようでいて、わかってなかった。転倒したひとの聞き取りもずいぶんやってたが、どこか他人事だったかも。転んだら起き上がれなかったと口々におっしゃるんです。痛みより先に、動けないということが先で。話はできるが同じ姿勢でじっと倒れているしかない。そのような経験は日常になく、非日常つまりアクシデントです。骨が折れている。山歩きで考えたら致命傷になりかねない。その骨を守るために牛乳ねとか、とうてい無力な
筋肉といえばキン肉マンのイメージ。質より量がポイントで、「筋肉は増やせ」で思考が停止。あとは「動かさないと固まる」くらいがせいぜいか。筋肉を増やすと、より健康で、より幸せになると考える傾向、その根拠は「筋肉はつけたほうがいいんでしょ」くらいではっきりしない。筋肉はできるだけ増やさないようにと考えてるひと、その多くはプロスポーツ、格闘技、それに療術がらみがほとんど。その根拠をたずねると答えがはっきり返ってくる。スポーツ、格闘技、療術関係で「増やせ筋肉」の考えを持つひとも、もち
