筋肉を付ける

毎日がしあわせ！ポスチャースタイリストの小原京子です千葉市美浜区幕張本郷（自宅スタジオ）江戸川区船堀を中心に正しい姿勢と美しい歩き方の講師をしております昼間は家の中で半袖で過ごしておりましたが夜になってかなり寒い千葉でございます床暖に電気ひざ掛けで暖をとっておりますよ寒暖の差が激しいと温度差に身体が付いていけず体調を崩される方も・・・空気の乾燥でお肌もカサカサする前に保温・保湿にいそしみましょう栄養補給と筋肉をしっかり使い身体の中か

毎日がしあわせ！ポスチャースタイリストの小原京子です千葉の幕張本郷（自宅スタジオ）・江戸川区船堀にて正しい姿勢と美しい歩き方の講師をしておりますなにか忘れているとモヤモヤしていましたが半年ごとの眼科健診に続き自動車税の納税もすっかり・・・モーモーモークレジットでも納入可能で先程手続きをしましたわ・・・千葉県税クレジットお支払いサイト⇒☆☆☆５月末が期限です。＊＊＊＊＊本日、幕張本郷スタジオスカーレットにて第４火曜日マスターコースの皆さま本日のピックアップ生徒さま、

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こんにちは！staffmikiです日ごろ、運動やスポーツをしていますか？意識して体を動かさないと、運動不足になってしまいがちですよね。そこで今回は「運動やスポーツについてのアンケート」を開始しました！週にどのくらい運動をしているか、やってみたいスポーツは何か、など、あなたのご意見をお聞かせください。回答で５０ポイントプレゼント、コメントが結果ページに掲載されるとさらに100ポイントプレゼントいたしますアンケートの回答はこちらから「運動やスポーツについてのアンケート

毎日がしあわせ！ポスチュアスタイリストの小原京子です千葉・都内にて、美と健康に繋がる正しい姿勢と美しい歩き方の講師をしております。午前中は、ジャンジャンぶりの千葉でした本日、あやめ台いきいきセンターさま８回講座。講座にご参加の皆さま、きっと、雨にくじけて、お休みが多いだろうな・・・と思っておりましたらほとんどの方が元気にご参加。おまけに『先生！大学から看護学生が研修に来ているのですが講座に参加させて頂いても宜しいでしょうか』と。モチのロンでございますよ～。ポスチュアウォ

おはようございます。千葉出張パーソナルトレーナーの榊原裕希です。お客様から、「たんぱく質はどれくらい取ったほうが良いですか？」と聞かれる事があります。巷でも注目されているたんぱく質ですが、目的や状況にもよりますが、本当にそんなにタンパク質に固執する必要があるのでしょうか？それについて考えていきたいと思います。続きはこちら↓https://yuki-skkbr1986.sakura.ne.jp/blog/2018/05/29/333/

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊忙しいのにくだらない話題が絶えないちゃり家ですみませ～ん今日は朝からツイてない久しぶりの、イライラMAXアメブロも何故か投稿できなかったちゃーくん久し振りに食糞するし、（その前に手立てはあったのに・・・父ちゃん見てるだけ）それに頭来て父ちゃんに余計な事まで言って当たっちまったし、おまけに、５年前に購入した洗濯機が、また壊れた水が

おはようございます😃「楽に楽しく確実に」がモットーのダイエットインストラクター兼パーソナルトレーナーの相野主税です。昨日の夜はこちら↓吉田うどんwith肉汁、生野菜のサラダ、キノコとワカメの味噌汁です！以前に、山梨に行った時に購入した吉田うどんですが、やっと食べることが出来ました。腰が強く、また粉の味がとても美味しかったです。今日の簡単に取り入れられるダイエットテクニックは、「坂道を歩く！」です。パーソナルトレーナーに関する動画を見ていたら、面白いことを説明していました。

毎日がしあわせ！ポスチュアスタイリストの小原京子です千葉・都内にて、美と健康に繋がる正しい姿勢と美しい歩き方の講師をしております。秋分の日IHIグループ健康保険組合さまできるが見つかる！健康教室【心と体の姿勢が整うウォーキング教室～あなたらしい健康を手に入れるために～】講師として招かれました。4年連続で、IHIさまの全国各地からご依頼があり、ポスチュアスタイリスト達が、それぞれの地域で講座を担当させて頂いております。今年は、東京をワタクシが担当させて頂くことになりまし

毎日がしあわせ！ポスチュアスタイリストの小原京子です千葉・都内にて、美と健康に繋がる正しい姿勢と美しい歩き方の講師をしております。昨日、パソコンの調子が変だったのはプロバイダーが、夜中にメンテナンスしていたようです。。。無事に、復活致しましたm(__)mお騒がせいたしましたm(__)mﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ『先生のビフォーアフターを拝見して同じ人なのか驚きました』自分でもそう思います４０歳を境に、急に代謝が落ち、一気に８キロ体重増

毎日がしあわせ！ポスチュアスタイリストの小原京子です千葉・都内にて、美と健康に繋がる正しい姿勢と美しい歩き方の講師をしております。秋は夕暮れ・・・９月も残り１０日。。。そして、今年もあと３か月となりました。はやい～と思った方は充実している証拠。何もやらなかったな～と思った方、姿勢と歩き方を変えてみませんか？美しく歩いてしなやかな筋肉をつけ、代謝を上げて参りましょう。食べても太らない体、血流よくお肌もつるつる浮腫みのない引き締まった体を手に入れましょう。体に無駄な負荷

皇居ラン仲間に教えて貰ったのですが、大手町駅近く(皇居から歩いてすぐのところ)に凄いカフェがいつのまにやらオープンしてましたよ❗プロテインでお馴染みDNSがやっているDNSパワーカフェです。お店に入るとこういう体になりたかったらプロテイン飲めと言わんばかりの壁写真がドカンと!やせるだけではひょろひょろの魅力の無いカラダになるだけですよ。ちゃんと筋肉をつけなきゃ！トレーニングとプロテイン摂取を組み合わせると凄い早さで体つきが変わっていきます。DNSプロテイン

初めて来院される方に、『ハイ、ねて下さいね。』と、言うと皆さん、うつ伏せになります。どうして、そうなるのでしょうか？どこの治療院もうつ伏せだから・・・。当院は、妊婦さんが、多いのでうつ伏が、９９％有りません。月齢が増えるとうつ伏せが出来までんよね。だから、よく『退化してしまったのです。』と、言います。腰痛の酷い方にする。カエルさんという施術？体操？（拷問？笑）が、終わった後スッキリして、動けるようになります。

今日もストレッチから一日が始まりましたが、キツイとはいえやっと慣れてきたのでメニューの回数を少し増やしました。足腰を強化させるために筋肉を付けたいのですがこれまで運動を一切して来なかった私には正直キツイですですが将来病気になったりケガをしたりしないように、今やるしかないです(笑軽いストレッチですが、私にとってはトレーニング終わった後は、日記に目標達成回数を記入して最後に自分で「よくできました」と花丸を付けています(笑モチベーションは幼稚園児と同じレベルです

本日の夜は、運動経験のない女性のトレーニング→試合前の選手のキックパーソナル→40代男性のパーソナルと様々でした。特に、試合前の選手とキックパーソナルでガチガチスパーリングをこなした後に涼しい顔でパーソナルトレーニングを行う事はギャップがあまりにもあり過ぎて楽しかったです。写真は、僕の伝家の宝刀"顔面前蹴り"です。距離に応じて足先や踵で相手の顔面を捉えます。健康増進、ダイエット、ボディメイク、筋肉を付けたい、強くなりたい…などなどお考えの方は無料カウンセリングを行なっていますので、ご連絡頂

本日の営業が終了しました。筋肉をつける事が目的の男性のクライアント様が1ヶ月で体重が4㎏ほど増え、そのほとんどが筋肉量の増加でした。体組成計での数値なのでどこまで正確かはわかりませんが、一目見てわかる程、体は変化していました。これは、鍛える筋肉を意識してコントロールする正確なトレーニングと食事の賜物によるものだと思います。トレーニング科学に基づいたトレーニングと栄養学に基づいた食事。これが「最短で最高の」効果を出すコツと言えます。それでは、明日も頑張っていきましょう！－－－－－T

体操嫌いでも筋肉をつけたいから来る。こんなことを言う７５歳のA会員さん。ウォーキングは毎日欠かさないから、骨密度良し、栄養のバランスも花丸だよと医者のお墨付き。肌のつやもいい、シワもない、程よく小太り、麻雀はプロ級、カラオケも上手い、毎日友人とお喋り。若く見える秘訣を伺った。「でもね体操だけは嫌いなのよ」と宣う。「何が良くて体操に来るの？」「ウ…ン、やっぱり筋肉は付けないと…」ウォーキングと転倒予防体操では筋肉の付き方が違うのをご存じなのだ。フクラハギ