ブログ記事1件
連休最終日！楽しみにしていたサイクル新プログラムレズミルズの「ＲＰＭ」に参加してきました。ＲＰＭとはインドアサイクルで音楽に合わせて、トレーナーの指示にあわせ「負荷」「スピード」「ライドスタイル」を変えながら45分ひたすら漕ぎ続ける！というサイクルプログラム。どんな効果がある？？・カーディオフィットネス（心肺持久力）を向上させる・カロリーと脂肪を燃焼する・エンドルフィンを分泌して、自然な高揚感を感じさせる・足を引き締めシェイプする少しだけですが映像をみ
