筋肉の質

なぜ歳を取ると2〜3日後に筋肉痛が起きると言われるのか？運動をした後、2〜3日後に筋肉痛を感じた経験は誰しもあるだろう。しかし、歳を取ると筋肉痛が遅れて現れるという話を聞いたことがある人も多いのではないだろうか。なぜそのような現象が起こるのか、今回はそのメカニズムについて解説していく。まず、筋肉痛のメカニズムについて簡単に説明しておきたい。筋肉痛は、運動によって筋肉繊維が微細に損傷を受けることで起こる。この損傷によって炎症が起こり、痛み物質が生成される。これが筋肉痛の原因となる。

こんばんは♪今日はマットピラティス体験イベント。遠いところからお越しいただき、ありがとうございました！いつも学びでいっぱいです骨格も筋肉の質も動かす指令の伝わり方も違うから、自分の感覚を育てる。それに加えて、インストラクターはクライアントの感覚にピンポイントで伝わる言葉を選ぶ。・・・まだまだ先は長い。

「安室ちゃんは筋肉の質が女だな！」「安室ちゃんて元々めちゃくちゃ太りやすい体質だと思う！」小柄だけどそれをチャラにできるくらい顔が小さい！全体的なバランスもめちゃくちゃキレイ。ライブで履いているピンヒールブーツ、ヒールの高さは9cm〜11cmだそう。休日もピンヒール！何かのインタビューで本人がライブで転ばなかったのは奇跡みたいな事を言っていました。転ばなかったのは奇跡じゃない！転ばない最大限の努力はしていた。体幹を鍛えたり、ピンヒールブーツのメンテナンス等。

皆様､おはようございます。二児のパパ平野です(￣^￣)ゞ全身筋肉痛でございます。日曜日の午前中にちょいとね...中学生のバスケ部の練習に参加！出来る限り全ての練習を一緒にしました！それでも8割ぐらいで(^^;;正直、ダッシュメニューだけ抜けましたwその日の夕方には筋肉痛が出て来てまだまだ若いだろ〜って思っていましたが昨日、そして今日の方が筋肉痛がキツくなっていますな(￣▽￣;)今年で40歳...無理はいけないが、、逆に筋肉の質を上げていくぜ！ワイルドだろぉ〜⤴︎笑

私はサッカーも数多く見るが、他のスポーツも良く観戦する。その中で思うのが、やはりアルゼンチン人の凄さだ。例えばラグビーでもアルゼンチンは強豪にはいるだろう。身長こそないもののテクニカルな試合運び、ここぞと言う時のタックルはサッカーに通じるものがある。もっと驚くべきはテニスである。テニスは実は身長がものを言うスポーツなのだ。この上の記事のように、ほとんどの選手が180後半で、最低でも183cm必要だ。それはサービスに優位性があり、テニスにとってサービスは最重要ショットだからだ。テニ

こんにちは！先日、FPの勉強会の講師が回ってきたので、『行動経済学』について２時間話しました。プロスペクト理論、サンクスコスト効果などに触れつつ、優しい仲間と良き時間を過ごせました。終わった後の懇親会のビールは最高！講義では、限界効用逓減について「ビールは最初の一杯が美味しくてだんだん美味しさが減っていく」と説明していたのに、美味しい酒でしたのでついつい飲み過ぎてしまいました・・・。自分が非合理的な人間であることをしっかり自覚した次第です。【講演終了後のビールは最高！】

こんにちは。キッズアスリートママセラピストのおおのくにこです。ジュニアアスリートの可能性を120％引き出す究極のケガゼロストレッチをお伝えしています。またまたご無沙汰してしまいました。笑電子書籍を作成していまして前回とテーマを替えまして少々時間がかかってしまいました。今回は「疲労回復」にフォーカス！表紙はこちら！↓明日にはお渡しできると思います！楽しみにしていてください(*^^*)＊＊＊＊＊＊＊＊＊なぜ疲労回

相変わらずフィジカルまたはそれが叶わない日はメンタル面でテニスにのめり込む日々ですが、最近テニス仲間も増えてきてますます楽しさ倍増そんな中、ふとした会話から自分の身体は実は結構恵まれた体質かもしれないと思うことしばしば疲れにくい身体スポーツは好きな割に特に人生で継続的に運動してきたわけではないけど、その割に筋肉痛になりにくく、そして疲れにくい。一年ぶりにスキーに行っても私1人翌日も翌々日も筋肉痛もなく終日元気に雪と戯れ、やや呆れられるメンテフリーな身体同年代の女性テニス仲間には、腰が痛

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こんばんは。キッズアスリートママセラピストのおおのくにこです。ジュニアアスリートの可能性を120％引き出す究極のケガゼロストレッチをお伝えしています。セミナーの準備をしています！一昨日は19、20日辺りでとお伝えしましたが23日(火)13:00～と、25日(木)10:00～、13:00～で日程を組み直しています。明日か明後日には募集を始めますので予定を空けてお待ちください！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊たくさ

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＼満員御礼／個別体験会の受付は終了しました。ご都合のつかなかった方は次の募集をお待ちください。こんにちは。キッズアスリートママセラピストのおおのくにこです。ジュニアアスリートの可能性を120％引き出す究極のケガゼロストレッチをお伝えしています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊なんで早く言わないの？＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊年が明けて長男の陸上部の練習が通常に戻ってきた一昨日、練習後に「足首が痛い」と言い出

ラスト１名様です！ジュニアアスリートの膝･踵の長引く痛みから解放！ママが１日５分脚を触るだけ究極のケガゼロストレッチ個別体験会▼詳細＆お申込はこちら▼https://kunikoohno.com/202401CPkobetsuLPこんばんは。キッズアスリートママセラピストのおおのくにこです。ジュニアアスリートの可能性を120％引き出す究極のケガゼロストレッチをお伝えしています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊筋トレす

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こんばんは。キッズアスリートママセラピストのおおのくにこです。ジュニアアスリートの可能性を120％引き出す究極のケガゼロストレッチをお伝えします。＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊作成中の電子書籍がまとまってきました！表紙はこんな感じ。今回は膝や踵の長引く痛みを解消するケガゼロストレッチの秘密をまとめています。しょうがないと思われがちな子どものケガや痛み。中でも成長痛といわれる痛みは「しょうがない」と思われ

こんばんは。キッズアスリートママセラピストのおおのくにこです。ジュニアアスリートの可能性を120％引き出す究極のケガゼロストレッチをお伝えします。＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊痛いのはしょうがない？＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊スポーツをがんばるお子さんが身体の痛みを訴えたりケガをしたりすることはめずらしくありません。我が家でも陸上をがんばっている長男はしょっちゅう足（脚）の痛みを訴えていましたし学校で同じクラスのママ友

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