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おはようございます!近畿も梅雨入りし、梅雨本番の天気が続いています。ジメジメ…鬱陶しい天気ですね!そして、少しずつコロナウイルスの感染者も少なくなり、早く晴れた天気の下思い切っ切り遊びたいですね^_^今日はそんな今知っていてもらいたい事。熱中症の事です!今年は熱中症が増えると思います。長い自粛生活の中で外に出る事が少なかった為、温度変化に順応が出来ていない方がほとんどです。そういう時に熱中症は増えるのです。まず熱中症についてこのブログにて知って下さい。そして、家の中でも熱中症に
こんにちは❗"ALLFORSTYLE"の隈です✨😃先日、患者様から「お医者さんからカルシウムをたくさん摂りなさいって言われたけど牛乳を飲んでいればいいの?」という質問を受けました🐮当然イエスではありますが、牛乳だけを飲んでいれば、1日に必要とされるカルシウムの量を補えるかといえば、、、1日あたり成人男子では必要摂取量が600~700ミリグラム👨女性では約600ミリグラムといわれていますので👧しっかりとカルシウムを摂取するならば、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品、小松菜・大根
いやー3ヶ月の休校を経て学校も始まり…リズムはまだつかめてないけどパートがない日は朝の1人ゆっくり時間がほんと嬉しい😊✨久々に写真📷撮るかーってなった今朝☀️でしたあさご飯です🍚🍚🍚ごはんは朝から🍚しっかり食べてもらいますよー🙋♂️納豆ごはん豆腐とエノキのお味噌汁納豆の栄養はほんとすごいのでヤマダフーズさんHPなるべくたくさん食べさせたい🍚持久力UP&疲労回復のビタミンBカルシウムやマグネシウム豆だからもちろんタンパク質も摂れる🤩昔から何度も載せてるアスリ
こむらがえりたいしょほうこむといふもらがいえりうちたいだいししょしんなりほうほうと痛い「こむらがえり」の正しい応急法…繰り返すなら服薬、注射も読売新聞(ヨミドクター)森本昌宏「痛みの医学事典」「明け方にふくらはぎが痙攣(けいれん)して、あまりの痛さに飛び起きたんです。家内をたたき起こして、足の親指を引っ張ってもらい、その場はおさまったんですが、昼になってもまだ痛くて」と言って、私の外来を受診される方がおられる。同様の痛い経験をお持ちの方も少なくはないだろう。さて、今回のテーマ
こむらがえりたいしょほうこむふぁいるらいつまねーじがいじえでぃたえりあいめーじせんさたいおんじゅうでんしょきょえねるぎほうそうえいせい痛い「こむらがえり」の正しい応急法…繰り返すなら服薬、注射も読売新聞(ヨミドクター)森本昌宏「痛みの医学事典」「明け方にふくらはぎが痙攣(けいれん)して、あまりの痛さに飛び起きたんです。家内をたたき起こして、足の親指を引っ張ってもらい、その場はおさまったんですが、昼になってもまだ痛くて」と言って、私の外来を受診される方がおられる。同様の痛い経
痛い「こむらがえり」の正しい応急法…繰り返すなら服薬、注射も「明け方にふくらはぎが痙攣けいれんして、あまりの痛さに飛び起きたんです。家内をたたき起こして、足の親指を引っ張ってもらい、その場はおさまったんですが、昼になってもまだ痛くて」と言って、受診される方がおられる。カビゴンも、夜中にこむら返りをよくおこして受診したことがあります。同様の痛い経験をお持ちの方も少なくはないだろう。さて、今回のテーマは、この「こむらがえり」である。こむらがえりとは、ふくらはぎに起こる痛みを伴った筋肉の痙攣
皆さんこんにちは!暑い日は無性に辛いものが食べたくなる竹内です🥵今日は久しぶりの晴れになりましたね!!ですがこういった時に注意するのが水分補給です。体重が約70キロの成人男性では食べ物や飲み物から1日に約2.5リットルほど水分を摂取し排出していると言われています。飲み物だけだと1.2リットルほど水分を取らなくてはなりませんみなさんは1日に自分に適した水分を摂取できていますか?水分が不足すると体内の水分量が1%失われると喉の渇きが出現し、5%失われると脱水症状
前回に引き続きトリファラスキー様のブログをリブログさせていただきます私の経験から言うとマグネシウムが不足すると筋肉が痙攣を起こしやすくなるので色んな所が締め付けられるようにキューッと痛くなります胸の真ん中喉から食道にかけて筋肉の痙攣は全身で起こるので脚がつるのもそのひとつですね頭痛もマグネシウム不足の症状ですが栄養療法に取り組む前は月の半分以上が頭痛でロキソニンを常用していましたでも栄養療法を始めてからは月にほんの数回程度になりましたちなみに頭痛が出た時の対処
注文していたイランイラン精油が今日届きました。私が初めて精油を買いにいったん時に勧められた精油が初めて精油を買いにいった時にショップのお姉さんに「男性を誘う時にいいですよ~」と勧められて面食ったことがあります(笑)当時はひいてしまいましたが、精油を学んでやっと意味がわかりました。こんなきれいな黄色いお花が咲きます。「花々の中の花」と言う意味で、官能的で甘い香りは強く異性の心を引きつける力を持ちます。こんな風にお姉さん言ってくれたら、ひかなかったのに(笑)だから香水に使われるので
オンラインの仕事が増えて目が辛い!痛い!おでこも痛い・・・「せんせー↑↑だけじゃなくて、まぶたとか目の周りがケイレンするんだけど・・・どうすればいい?」シリーズを始めてから目に関するご質問を頂くことが増えました。今までの記事はコチラから・オンライン中にできる「凝視」を避ける技・PC操作中の環境作り・目のストレッチその中でも・まぶたやこめかみの痙攣がひどいーーというご質問が多かったです。皆様のご要望にお応
食べると悪化する可能性のある食品改善・予防に役立つ食品頭痛といえば思い出す緊箍児(きんこじ)。知ってますか?西遊記に出てくる孫悟空が頭にかぶってる金色の輪っかが、緊箍児(きんこじ)悟空が悪さをすると三蔵法師が「緊箍呪」というお経を唱えると、ギリギリと万力のように頭を締め付けて、悟空を懲らしめるという。頭痛の辛さは、それぐらいひどいそうです。酷い頭痛持ちの人は、後頭部がそりゃあもう、割れるように痛むわけです。自分の鼓動と同じタイミングで、ドックンドックン、ズッキンズッキン。。。
こんばんは!アンジュのもりちさとです!水分を取りましょうとよくいわれますが、いったいどのくらい取ったらいいのかよく聞かれることがあります。人のからだの60%は水分でつくられています。体重が50kgとすれば、30kgが水分です。しかも、普通に生活しているだけで、尿や便で1.6L、呼吸や汗で0.9L、合計で2.5Lもの水分が体外に失われてしまうみたいです。でも、食事や体内でつくられる水分が1.3Lあるので、あと1.2Lは水を飲まなくてはならないことになりますね。実際、全体の5%がなくな
こんにちは、今村です!今回は「こむら返り」についてお伝えします。こむら返りとは、いわゆる「足がつる」といった状態と同じです。無意識に起こる筋肉の痙攣で強い痛みを伴い、特にふくらはぎに多く起こります。考えられる原因としては、、、激しい運動などによる筋肉疲労,睡眠時など汗をかくことによる水分不足,体の冷えによる血行不良,妊娠中のホルモンバランスの崩れ,栄養不足など痙攣は数秒間から数分程度で起こります。もし起きてしまった場合は、1、体の力を抜き、筋肉の緊張を和らげます。2、
今朝は9℃だった。今日は雨になるらしい。朝食は御飯。皮膚にマグネシウム塗っても?効果はどうなんだろう?体内のミネラルが汗で出てしまって筋肉の痙攣につながるんだけど、塗り薬で効果があるのかな?開幕が決まらないのに開幕に向けて準備するのは大変だ。
なんと、妊娠した女性の40~60%が足がつりやすくなると言われています。一般的に足がつるのは、運動中や運動後だと思いますが、妊娠中は、運動とはあまり関係がありません。妊娠中は、主に寝ているときや起きた後に起こることが多いです。足がつりやすいとされている時期は妊娠中期から出産直前までと言われています。足がつる原因つるというのは筋肉の過度な収縮、緊張が続くもので筋肉はダメージを受けています。妊娠中に足がつりやすくなる
船橋加圧スタジオスタジオボディメイク加圧トレーナーの穴田です!今日は、クレソンについてです!クレソンは、抗菌効果や血液の酸化防止効果があります!カルシウムやカリウムも多いので浮腫みの予防や、筋肉の痙攣予防などにも良いでしょう!お読み頂きありがとうございます今の自分に満足していますか?人気雑誌多数掲載の完全予約制加圧サロン『スタジオボディメイク』加圧の効果料金表お客様の声体験・お問い合わせ営業時間:平日9:00~22:00、土曜・祝日8:00~18:00、日曜日8
雑学"1"居眠りしてる時にビクッとなる現象の名称は「ジャーキング」ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーージャーキングは、入眠状態へ移行するときに発生する不随意の筋肉の痙攣(ミオクローヌス)。スリープ・スターツ(SleepStarts)とも呼ばれる。よく感電や落下する感覚と表現され、体がびくっと動く。ジャーキングの極端な場合は周期性四肢運動障害に分類される。実はジャーキングが起こる原因はまだ完全には解明されていない。しかし、ジャーキングが起こるのは、寝入りばななど睡眠が浅いと
頭痛に1本!「エムグレイン(M-grain)」頭痛ブレンドを見かけたけど色々ブレンドする時間がない、ささっと一本で使えるものが欲しい、という時におすすめなのがエムグレインです。'エムグレインの成分はすっごい豪華!!以下6本のオイルが美しく華麗にブレンドされています🌱さすがGaryさん、天才!!バジル:筋肉の痙攣や炎症に有効な効果のある成分が含まれています。筋肉のリラックスに効果的。マジョラム:痛みや筋肉痛に有効。神経をリラックスさせてくれる成分を含みます。ラベンダ
死ぬかと思った林雄司【編】この本を読んで大笑いしたものですが、先程本当に死ぬかと思いました。両足前後左右まんべんなくつったのです😱😨😰🥶🥵のたうちまわる事数分。ふくらはぎを伸ばせば、弁慶の泣き所(死語?)がつる。反対をすれば、太腿からふくらはぎがつる!とにかく何をやっても、どこかつるので声を出して唸ってました💦実は、離婚して初めて後悔しました。稼げない夫でも😖誰かいてくれたらなんとかなるのでは!と💦😣😖😫😩😱😨😰😥😓どうあがいても一人暮らしなので😩自分で解決しなくて
20周年記念発表会で先生はソロの時両足のすね、ふくらはぎ、足の裏がぜーんぶつっていたことをご存知の方は多いと思います😅ダンサーとしての自覚ゼロ❗️と怒られそうですが、本番前の身体メンテナンスをする余裕が持てないため、と言い訳をしつつ…そんな私がお話ししても説得力はありませんが😅「足がつる」ということを考えてみたいと思います。「足がつる」というのは、足の筋肉が痙攣をおこしている状態をいいます。「足がつる」のは①水分、ミネラル不足②エネルギー不足③冷え④加齢が
来週月曜日からイギリスの臨時休校が決まりました。決まったのは一昨日。毎日開かれる首相会見を聞きながら、気づかぬうちに私もストレスを感じてたのかなと先程気づきました。私の場合、ストレスを感じてても全く自覚症状なし(みんなそうかも)。そしていよいよ来たなと言う時に微妙に感じる腹部の筋肉の痙攣と睡眠不足。今週は中途覚醒しまくりで毎日夜中3時に目が覚めるパターン。その時に腹部の筋肉の痙攣も自覚して、ようやく私今ストレスかかってるんたかかってるんだなーと自覚しました。完全にパニックに陥って
健康管理系のアプリの中で豆知識を教えてくれるところに出てきた言葉でした。眠りに入る時に「ビクッ」と筋肉の痙攣が起こることのようですね。日本では、ジャーキングで通じるみたいですね。この言葉自体使ったことなくて、学びとなりました。Wikipediaの英語版の説明は↓ですAhypnicjerk,hypnagogicjerk,sleepstart,sleeptwitch,myoclonicjerkornightstartisabriefandsuddeni
先日アップした筋肉の痛み、関節の痛み、マグネシウムオイルの記事を読んで購入した生徒さんのうれしいお知らせポジティブなラインでものすごいサクラ感漂ってますがサクラではないですほんとーに、良いモノなんやで~私は、右脚全体の拘縮や、痙り、痙攣など、症状が悪化していて、神経がうまく通わない為、筋力も付かず、思い通りにコントロールできなくなる日もけっこうあったのですがとにかく効くと言われれば何でも試した中でなんだか、安いし、気休めっぽいマグ
西武新宿線・花小金井駅から徒歩8分こんにちは。~ココロとからだをケアして自尊心を内側と外側から高めるサロン~RoseGarden堀米です😉✨新型コロナウイルスについてまだまだ勢いが収まらない様子。当サロンでも、玄関に消毒用のスプレーを設置して手洗いとうがいのご協力を頂いていますので、安心してお越しくださいね🍀今回は陽気が高まり「気」が上がりやすい春に疲れやすいといわれている、“肝臓のケア”について。肝臓の仕事は血液を浄化し蓄えること、そ
こんばんは、ロン・ポワン村上瞳です。先日ボディコースでご来店されたお客様。最近よく足が吊るとの事でした。疲労の蓄積もありますが、筋肉の痙攣や吊るのは、ミネラル不足の事が多いです。要は栄養失調。日頃何を食べているか。お伺いすると、やっぱり栄養不足気味でした。食事の回数も、量も少なそうだし。家ではチンするもののみ食べるそうだし。コーヒーもよく飲まれる。それは筋肉吊りますよね。目がピクピク痙攣する時は、人参を多めに食べる事で改善する事が多いですけど。どれが不足、っていう
ナチュラルに心地いい暮らしを♪ご縁をありがとうございますアーユルヴェーダのハーバルオイルは様々な用途ごとに作られています今回はニルグンディヤーディタイラ入荷しました!使われているのは和名「タイワンニンジンボク(台湾人参木)」日本にもある薬草です。おすすめの理由は身体の痛みがある時痛みを和げてくれること!!全身に使えること関節、筋肉、靭帯、腱など強くしなやかにすると伝わります特に関節の痛みに効果的◎関節炎は高齢の方、若い方にもあるものですが女性は40歳
こんにちは薬剤師の大谷です。今日は"足のつり"について書きますね。足のつりは「こむら返り」とも呼ばれ、ふくらはぎや足の裏などが突然強く痙攣して痛みが出ることを言います。運動中にみられたり、寝ている時や伸びをした時、高齢の方や妊娠中に起きることが多いとされています中医学において"筋"への栄養補給は五臓の中で「肝(かん)」の血液が行っていますこむら返りが起きる原因は、ストレス貧血慢性疲労冷えなどです肝の血が減ったり巡りが悪くなることによって、こむら返りが起きやすくなるのです。
こんにちは、府中くるる店です!!朝方冷えで足がつって目が覚める。なんてことありませんか?足つるという現象も、色々原因があるのですが。代表的なのは、運動の際に、筋肉が痙攣を起こすとき。冷えて、筋肉が過剰に固まってしまうとき。というのが挙げられるとおもいます。どちらも、筋肉の痙攣が原因で起こる現象なのですが。是非、朝方足がつる、日頃足先が冷えている。という方に試していただきたい予防策になるので参考にしてみてください!!
美巡家、ヘアケアリスト(毛髪診断士)そして、漢方薬膳美容家の余慶尚美です最近の私の悩み。腹筋がつるです。ふくらはぎや足裏は頻繁でもないのですが、ごくたまーにあったんですが、最近、腹筋がつります・・・側体のストレッチや普通に腹筋してるときも・・・腹筋がつったときは、どんな姿勢をしたらいいかわからなくアタフタしています(笑東洋医学では、足がつるのは「血虚」体質の代表的な症状です。血といえば「レバー⇒肝臓(西洋医学での呼び名)⇒肝(東洋医学では「臓」を省く)、東洋医
今年もついに花粉症が発症。もう辛すぎる。鼻水が止まらないし、CPAPしながら寝てるので、なんとかしなくては。昨日、月一で通っている睡眠のクリニックにて先月の血液検査の結果を聞いた。無呼吸が改善されて、様々な数値が良い状態に下がってきてる。あとはしっかり運動&食事制限で体重を落としていこう!今の家に引っ越してきてから、7年ぐらい使ってきた炊飯器が急激に味が落ちたから、新しい炊飯器を買った。ヤバい、米が旨すぎる。食べ過ぎないように気をつけなければ。笑花粉症の症状が軽く