筋肉の張り

昨日の夕方から右足のふくらはぎが張って痛みが出ています。それまではなんともなかったのに突然。肉離れとかではなく、強く張っているのが原因なので、緩めれば大丈夫そうなんですが、簡単にはゆるまってくれません。さぁ丸亀ハーフまであと５日直前で故障していましました。両ふくらはぎともに筋肉がちょっと固いのが気になるところです。さすがに２週間で無理やり丸亀ハーフに向けて練習強度を上げたので、筋肉が追いついていません。低周波治療やセルフマッサージをしてますが、原因となる筋肉にアプローチができてなくて

起床時に背中、腰、ハムストリングスまで張りがあり、なかなか立ち上がられない時があり、しばらくすると何でもなくなると言う訴え立ち上がるという動作は背中・腰・ハムストリングスの筋肉は収縮です。ですから伸張できずに固まっているのは背中側ではなく、実はお腹側チェックすると腸腰筋群から大腿直筋にかけて硬くなっていました。そこでブルガリアンスクワットで動的ストレッチすると背中・腰・ハムストリングスは軽くなり動きやすいとおっしゃっていました。筋肉の張りも主観と客

昨日、会議のためうちの職場にやってきたＴ社長。ひどい腰痛で、座ってられないほどらしい。それから車の運転も、アクセルやブレーキを踏むたび強烈な痛みが走る、と。整形外科で診てもらったが、骨に異常はない。筋肉の張りが原因らしく、かかりつけの接骨院に行っているが、ここのところ増悪していると嘆いていた。Ｔ社長の話を聞きながら思った。確かに原因は筋肉の張りかもしれない。もしかしたら、内臓的な病がある可能性もある。だが、本当の原因は心因性のものではないか、と。Ｔ社長が、今、プライベート

ご質問へのお答え----２０２２年１０月１１日（火）（匿名希望さまからのご質問です）------------------------------------------40代男性です。相川さんのブログは他の方と違ったことが様々書かれていて、そこも興味深くて読んでいます。ボディビル大会出場を志したことがあります。結局挫折しましたが･･･。相川さんのように20年以上出場していた事は本当に凄いことだと解ります。質問させていただきたいことは、トレーニングは続けているので、

舞鶴の整体プロ、総合整体療法室総合療法室です。今回は膝の痛みで来店いただいた中学生のバスケットボールの選手のことを投稿してみたいと思います。膝の痛みが出て1ヶ月半は炎症落ち着いて痛みがほぼなかなかまだ様子見て痛みが落ち着いてそろそろ競技復帰に向けてトレーニングお願いしますと言うことで来店いただきました。しばらく競技は見学していたということですので、私は筋肉がほぼ動きにくくなってるだろうなと予想つけて体が硬い人の為のストレッチをベースとして運動の基本となる体の柔軟性を先ず優先順位を最優先です

おはようございますときた整骨院https://tokitaseikotsuin.com/です。とりあえず、土手ウォーキング3日こなしてます（笑）3日坊主にならないようマンゲツさんに笑われないよう頑張ります！今日の話は【ふくらはぎの痛み】問題は状態だけでなく、どうしてなったのか！

【春バテ・・・？！】みなさま、こんばんは。本日も一日、お疲れ様でした(#^^#)当院は、ランニングと整体を通じて不調や痛みに寄り添い頑張る方の「伴走車的存在」になることを目指しています。私自身の・39年の「陸上長距離」での競技経験と、、、・たくさんの故障や不調の経験を踏まえて、、、患者さんにしっかり寄り添い、全力でのサポートいたします。そんな本日は、ここ最近多い症例として、、、実はこの時期「春バテ」といいまして、、、・お仕事を頑張る「ビジネスパーソン」も、、、・スポーツ

去年の10月から始まった、約30年ぶりの歯医者さん通い。やっと一段落しました😊2週間前に完成したブリッジの微調整をしてもらいました。違和感があれば、また2週間後に、無ければ、2か月後に確認するということでした。今日は、噛み合わせとともに、首と肩の筋肉の張りも、ていねいに確認してもらいました。妥協しない職人気質の先生です😄

こんばんは今日も一日お疲れ様でした今日は、一日気温が上がらずにマイナス７℃って暦もずれて、『大寒』が１０日遅れでやって来た感じですいつも行くカルルス温泉は、マイナス１１℃の中まだ髪の毛を洗う前に露天風呂を楽しみましたがなにせ寒い中のお風呂は、長風呂は出来ず早々内風呂でゆっくりとしてきましたやはり、マグネシウムやにがりは良いですよフォロワーさんのbocoさんも凄いと言っておりますが『食事

昨日の朝は、激坂コースを気持ち良く走り終え過ごしてたら、夕方、お風呂掃除した時に、ズキッ、っと腰(特に左腰)に激痛が痛っ、ちょっとこれはもしかして、良く聞くギックリ腰では❓今までなったことがないから、分からないけど、知ってる人とかに聞いたりすると、かなりの痛みだそう。それに比べたらまだぎこちないけど歩ける。かがみなからの動きですが…。おばあちゃんみたい…。背筋を伸ばすのが怖くて出来ないこれはこのままほっとくわけにはいかない状況。とりあえず、いつも行ってる整体に電話して19時に予約

昨日肩のワークアウト時、久し振りにシュラッグを行った。フロントとバックを交互に行うので、メインの重さは140kg迄だったが、仕事中気持ち悪くなる位、僧帽筋が張った。久し振りの種目は効く。余りにも張っているので、仕事が終わってウェーブストレッチリングに身体を横たえるが、このリングのカーブの絶妙な曲線が、筋肉に食い込んで気持ちが良い。本当にこのリングを考えた人は天才だ❗️今リングで柔らかい物もあるようだが、この硬さは最高である。

おはようございますときた整骨院https://tokitaseikotsuin.com/です。仕事から帰宅すると、ネコ達が構ってくれます。多分、家族より構ってくれます（笑）それを家族に言うと・・・「ちゅーるあげる人だからじゃね！？」って、本音を言われました。これもまた幸せです。今日の話は【太ももの緊張】いつまでも治らない太もも

舞鶴の整体プロ、総合整体療法室です。今回は私の両膝の痛みについて投稿します。先月の12日以降から正座した時に膝の痺れ、膝の痛みを感じるようになってきています。これについては原因は分かっているんです。12日の日に訳あって2時間正座することがあったんです。（決してお叱りを受けたりとか、反省の意味を込めての正座ではなかったことを最初に言っておきます🙇‍♂️）2時間正座すると大腿二頭筋（太ももの前側）、ハムストリング筋（太ももの裏側）、前脛骨筋（スネの筋肉）が硬くなってしまって30分ぐらいの

神奈川県横浜市鶴見区ながとも接骨院です。●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○今回は首が痛いときに、硬くなりやすい筋肉についてご説明します。首周りで硬くなりやすいのは以下の筋肉です。【後ろ側】■僧帽筋そうぼうきん■半棘筋はんきょくきん■頭板状筋とうばんじょうきん■肩甲挙筋けんこうきょきん【前側】■胸鎖乳突筋きょうさにゅうと

勝山公園２１時半〜ちょんまげ〜〜髪が伸びたので、明日カットしよう。スロージョグ１.５km・体操軽くストレッチダイナミックストレッチ走ドリル流し３本①Ｊ走２本①②Ｊ走２本１２０ｍダッシュ３歩腕立３０・ツイスト５０腹筋３０＋５・背筋３０ワイドスクワット３０金田陸橋１５０ｍテンポ走ダウン内転筋・大腿四頭筋が昨夜のランジで目覚めた感じで走るのが楽になりそうな予感今はパンパンに張っているが久しぶりの感覚で少し嬉しくな

こちらポリたんです(✧≖‿ゝ≖)背中トレやってきました。最近はストリクトに行っているチニングの回数が増えてなんだか嬉しい気持ちになりましたベントバーロープーリーはオーナーのご指導でさらにストリクトになりきついのですがやりきった感がありました。でもさらにその上のきついやり方を教えてもらったのですがまだそのレベルではないと自己判断して止めておきました明日は肩腕トレです。それでは良い筋トレを(@

こちらポリたんです(✧≖‿ゝ≖)胸トレやってきました。先週は足腰、背中の強い張りがあり腰を痛めそうだったのでやむ終えず少な目のセットにしてましたが今週は全セットこなすことができました明日は背中トレです。それでは良い筋トレを(@^^)/~~~▶トレーニングジム「トレーニングステーション」▶オイルリンパ・タイ式マッサージ「ぬくもり」

こちらポリたんです(✧≖‿ゝ≖)背中トレやってきました。足と腰、背中の筋肉の張りは昨日より良くなりましたがまだまだ腰を痛めそうな感じなので今日はセット数を２～３セットにとどめておきました。ちなみにストレッチの前屈はいつもの半分しかできないくらい筋肉が張ってます。明日は筋トレオフの日なので筋肉に休養を与えます。それでは良い筋トレを(@^^)/~~~▶トレーニングジム「トレーニングステーション」▶オイル

こちらポリたんです(✧≖‿ゝ≖)本日、胸トレやってきました。が・・・先週金曜日の足腰トレの影響で昨日から足と腰、背中にかけて筋肉がかなり張っていて主に足腰に力を入れると腰を痛めそうな感じなので胸トレ全８種目軽めの重量で１２～２０レップを２セットほどで止めておきました。今週はずっとこんな感じかもケガには気を付けながらがんばりますそれでは良い筋トレを(@^^)/~~~▶トレーニングジ

足のむくみ脚やせ専門美脚サロンアリア脚大好き美脚職人神山ミカです。冬は外気が寒いので、温かい物をとるようになりますね。ですが意外と多いのが年中シャワー浴の方本気でむくみや冷えの改善、脚やせをしたいなら今日から湯船に浸かりましょう健康美脚のためには湯船につからなきゃ損！その理由とおすすめの入浴方法は・・・続きはコチラむくみと冷えの敵はコレ！｜足のむくみ脚やせ専門美脚サロンAria｜浦和越谷足のむくみ脚やせ専門店美脚サロンAria-アリア

明日から再び治療が開始なんですが。明日からは25日間かけて放射線治療が始まります。11月の終わりに癌細胞を取り出す手術は無事終了したのですが、ずっと体の筋肉や関節が痛いのは治らず腕や指先に力があまり入らない日々が抗ガン剤による副作用で末梢神経障害に…。一難去ってまた一難の毎日です😅人気ブログランキング１位のこのブログを読んで、私の人生も激変しました『世界を変えるファッションショー』×『アーティストスカウト会社』ファッションショー会社が暴露する！モデルが密かに学ぶこと❤さ

こんにちは、ともぶーです。祝日レッスン、がんばりました。チャチャチャでは女性らしさと、スパッと感を出したいんだけど、やってみたいことがある。「股くぐりたいんです」ｗｗｗ先生の股、くぐりたいんだけど、、、一応、希望は伝えたあとはどうにかしてくれ～～～レッスンのあとは、マッサージに行きました。レッスンのあとすぐ行くのは初めて。裕樹先生もお世話になっている神業施術師さま。たぶん、裕樹先生より若いね。これがまた、ひぃぃぃぃぃぃぃ痛かった「な

本日、2回目の下半身整体50代のS様★気になる箇所や部位★下半身の重ダルさやむくみ、腰痛が気になります☆下半身整体施術後の変化☆太ももを上げて足踏みしたら軽やかに足があがりますむくみも改善し下半身がスッキリしました。下半身のダイエットやむくみ感をとりたいと自信でいろいろ試しましたが長続きせずやめてからはココナッツさんに通っていると身体の調子も良くて心も身体もスッキリしました次回もよろしくお願いしますと実感していただきとても嬉しいですこれからまた寒波がくるそうなので皆様

おはようございますときた整骨院https://tokitaseikotsuin.com/です。朝の通勤でかかった曲https://youtu.be/UwUG6YDoTZ8聴き手に魂とカラダを動かしてしまう魔法を使うＪ．Ｂ今の時代ＪＢというと、ジャスティンビーバーだがスクーター運転中にステップを踏ませる衝動に駆られる状況を作れるのはジェームスブラウンだけ！もちろん

【雨の日限定☔️】全身リンパマッサージ通常価格￥6,000↓￥4,000(税抜)雨の日は湿度が高くいつもよりむくみがちになり気圧の変化で頭痛が酷く、全身の疲労感や重ダルさがあるかと思います💦体調が酷くなる前に全身のリンパを流し対策をされますと１日快適にお過ごしいただけます😊本日、キャンセルがあったため12時～13時～時間応相談⚠️御希望のお時間帯をお教えください😌空きがございます😍ご連絡お待ちしております🌹お電話0532-66-5572LIN

今日は整体の日。『宜しくお願いします』と進み出た私のお腹を見て、『なんか腹が出ていないか？』と先生。いきなりそうくる？！と思ったけれど、それは私も最近気になってた事だったので、脇と鳩尾辺りはちょっぴりだけスッキリしてきたのに、お腹だけは逆にカサが増えてるような気がすると話しました。で、↑こういう話をすると先生は普段なら大抵、冗談だったり意地悪的な事を言うのに、今日はちょっと様子が違いまして、『う～ん・・・・』と真剣に考え込んだじゃないですか。あれ？と思ったのであります。なん

こんにちは、ともぶーです。あじぃぃぃぃぃ体温より暑いよ。今日は二週間に一度のからだのメンテナンスに。裏腿が張ってるというご指摘。はいはい、昨日のパーソナルトレーニングでそこ攻めてもらったのでね。足の親指側にも違和感。そうそう、そこも、きのう重点的にしたので。痛いわ(笑)ちゃんと狙ったところ、できてるってことで、ＯＫかな？あとは、以前からの悩み右が巻肩、、、これがダンスにいろいろ悪さをしてる。メンテしてもらったけど、元にもどるん

ご訪問ありがとうございます【7児ママの健康美人になれるサロン】Happinessわけだこずえですタイトルのとおり、肩こりは軽く揺らす・さするで消えちゃうんです先日来てくださったお客様も、右肩がこって痛みがあるとのこと。ほんの数秒、気になるところを揺らして、さすると・・・あら不思議右の方のラインが下がっているのがわかりますか～？筋肉がゆるんで内側に巻いていた肩もしっかりベッドにくっついていますね♪ご本人に触ってもらったらあんなに硬かった肩の筋肉がポヨポヨになってい

今晩は、トレーナーの鈴木紀雄です。本日は、昨晩から朝方5時まで雨、そしていったん3時間ほど晴れて、また8時から雨が降り出すという予報だったので、その3時間が予報通りになってくれることを願いつつ、念のため通常より少し早い5時40分には起き、サプリメント摂取等しながら早朝トレーニングを始めるスタンバイをして自宅を出発。が、残念ながら予報通りにはならず、結局トレーニングの最中は雨・・・・・。(悲)そして、帰宅とほぼ同時にやむというオチ。まぁその後のワンコのお散歩中は全く降らなかったので