筋肉の収縮

今のお客様の多くは20代の方になりますがビックリするくらいに体が硬くなっている方も結構いらっしゃいます。あとで、そのことをお伝えすると自覚されていないこともあってビックリされる場面もあります。それは、体が硬くなる原因は加齢によるものと思っていて20代では、まだ柔らかいと思い込みがあるからですね。若くても、筋肉が収縮する時間が長い環境にいると、ドンドンと硬くなりますし筋肉は自ら伸びる性質がないのでケアをしてあげないとそれが加速していきます。体が硬くなる原因が

2週間でベターと開脚ができるようになる。そんなプログラムを実践するも、、、出来る気配なし。当たり前といえば、当たり前。そんなに、簡単なものじゃないですよね～。やっぱり・・・。多少でも、柔らかくなってるのか？なっていないのか？なってるような気もするけど。やっぱり、飽きちゃう。毎日やらなきゃと思うけど、飽きちゃう。はー。結局、やっていないという事実・・。筋肉は、少しずつ伸びることを教えてやれば、伸びるようになるんだから、それは、間違い

9月8日に、トムソンベッドで矯正を受けてね、当日は「今日の担当はいつもより、良かったよ」と満足げに旦那さんにも報告したの。それが、翌日になって、身体中から泡が吹くように、筋肉が伸縮し始めてそういえば、好転反応があるって言ってたけどこれかな‥にしても異常さに恐怖を感じていた。翌日ほどでないにしても、数日経ってもなんだか、ぷくぷくと筋肉が蠢き、音を立てて、こめかみ辺りがなにか掴まれるような絞られる感覚。なにこれ‥今月末の沖縄旅行までに治りますようにと願うも虚しく‥事態は悪化して

少し前にピアノソナタ31番作品110第1楽章に着手しました。この曲は5年前には弾けた曲です。この楽章はソナタ形式で、第4小節までが第一主題。第5小節からの7小節は第一主題の副主題。この副主題のの左手の伴奏音型（①〜）を、朝起きた時に1時間練習しました。ここは無理して速く弾くと、筋肉の力が抜けない癖が付いて逆効果です。収縮した筋肉の弛緩を、その都度確認しつつ練習していきます。②〜：12小節からの7小節は第二主題に至る経過部。この32分音符のアルペジオは今の手のコンディション

こんにちは。imakan(いまかん)です。心臓は右と左に部屋が分かれています。心臓の左からポンプにより、酸素を十分に含んだ血液が動脈を通じて全身に送り出されていき、各々の臓器で酸素や栄養分がゆきわたっていきます。そして、酸素の換わりに二酸化炭素を受け取り静脈を通じて心臓の右に戻っていきます。右に戻った血液は、肺に送られて、持ち帰った二酸化炭素と酸素を交換して心臓の左に戻っていきます。酸素を運ぶ血液は心臓のポンプの力で動脈を流れますが、戻ってくる静脈を流れる血液は下から上がる時に、重力

“そうめんかぼちゃ”と呼ばれる野菜。かぼちゃの一種で金糸瓜(きんしうり)のことで、ズッキーニと同じ部類。Supaghetsquash英語で“スパゲッティ瓜”と呼ばれる。石川県では、能登の伝統野菜として扱われているようです。19世紀終わりごろに中国から伝わったそうです。カリウムを豊富に含んでいて、体内の余分な塩分を排出してくれむくみ予防に。またカロテンを含んでいて、カロテンは身体の中でビタミンAに変換されて作用します。皮膚や粘膜の健康を維持したり、また抗酸化作用もあるようです。

本日の記事はマジで無駄に卑猥なワードが頻出する為お子様メンタルの方や潔癖メンタルの方などは以下お読みくださらないようくれぐれもお願い申し上げます。自己責任にてお読みくださいますよう…😅最近、めっちゃ忙しくて立ちっぱなしの仕事で腰が痛くて休みの日は動けなくて同じ姿勢でダラダラ動画見てたりするからまた体が固まって…疲れと腰痛で早朝のフィットネスタイムをパスして寝るっていう本末転倒な悪循環そんな負の循環を断ち切りたくて何かきっかけを探していたのです、が。ふ

こんばんはふかみ理容院のさよみですブログをご覧いただきありがとうございますトリムハンド練習中肩の位置鎖骨の角度普段の身体の使い方で左右差は出てしまうんですねトリムハンド後左右差いかがでしょうか？モデルさんの感想はやってもらった後体がラクだそうですトリムハンドとはこんな施術です

こんにちは！フレンドハウスです。先日（2022.05.15）『座りっぱなしはどうして体に悪いのか』こんにちは！フレンドハウスです。先日（2022.04.24）『「セデンタリー」を撲滅せよ！』こんにちは！フレンドハウスです。1人当たりの国民医療費が日本の倍…ameblo.jpにも綴りましたが、「座りっぱなし」の人が早死にする理由は、筋肉が出す“抗メタボホルモン”「マイオカイン」が足りないからです。筋肉は収縮に伴って、数百種類のシグナル分子（マイオカイン）を分泌しているこ

ご利用いただいているお客様は10代後半や20代、30代前半の方が多くいらっしゃいますが年齢を重ねるたび体型は崩れて体重も増えてしまったと感じている方も。体は自在に動き軽かった背筋はスッと伸びていたお尻も胸も上向き筋肉痛や肩こり，腰痛など全く無縁など、以前との違いは加齢の影響といえばそれまでなのですが体の中ではどんなことが起こっているのか気になるところですよね。体型の崩れや体重の増加など原因に筋肉の縮みによるものがあります。毎日の生活において様々な姿勢や動き

こんにちは兵庫県川西市「みくり整体」です大寒が過ぎ、寒さもピーク。コロナもピークでそろそろピークアウトを願う今日この頃ところで寒くなると足がつることが増えませんか？年のせいもあるのかとは思うのですが・・・先日今までつったことのない太ももを、熟睡中につって飛び起きたことがありましただいたい、がっつりつってしまったときは、翌日ずっとそこの筋肉の痛みが続くんですよね。そもそもつるってなんなんでしょう？筋肉の伸縮バランスが崩れ、痛みを伴う異常な収縮を起こし、元に

先日(1月14日金曜日)、NHKラジオ夕方のNラジで『こむら返りの原因と対処法』について、国際医療福祉大学教授の奥中哲弥先生がお話しされているのをたまたま聴きました。年齢を重ねるとでやすくなるこむら返り！睡眠中や運動後などふくらはぎがつると大変ですよね。私もたまにおきます。寒い冬は、筋肉の収縮で暑い夏は、汗💦をかいた体内のミネラル不足、水分不足でおきます。対処法は、①寝る前にコップ1杯の水を飲む②マグネシウムの入った食品を食べる海藻(ひじき、わかめ、昆布)、🥜ナッツ類③波止場

筋肉は関節を挟んで骨と骨を連結し、収縮によって関節を動かし、その収縮と弛緩によって血液の循環を促しています。また、身体の外容を形造っています。筋肉が収縮するのは筋肉を造っているたんぱく質の線維が神経の命令を受けて収縮するからです。そのエネルギー源はグリコーゲンです。グリコーゲンとは糖原質ともいい、動物が体内でつくる炭水化物の一種で、主に骨格筋や肝臓に貯蔵されていて、激しい運動をした時や空腹時に減少し、不足すると筋肉の疲労を感じます。

「サッカーの試合終盤に脚がつる選手がいますが積極的に摂らせたら良い栄養素またはお勧めメニューがあったら教えてください。」とのご要望を受けました。まず、「脚がつる」ということは、筋肉がけいれんを起こした状態をいいます。原因は、主に1．発汗などによる水分不足2．ウォーミングアップ不足3．疲労によるバテ4．体内のミネラル不足などが考えられます。今日は、④のミネラルの不足についてお話したいと思います。ミネラルの中で筋肉の収縮に関与している栄養素は、主にカルシウム、マグネシウム、カ

こむら返りや、筋肉のつりに役にたちそうな内容を、見つけたので載せてみました。誰かのお役にたちますようにこむら返りのメカニズム・西洋医学の考え方ふくらはぎや足の裏、ふとももの筋肉などが突然、強くけいれんして、痛みが出ることを「こむら返り」と言います。ふくらはぎ（腓：こむら）に多いことから、こむら返りという名前が付いたようです。「足がつる」という言い方もします。こむら返りは運動中にみられる場合と、とくに何もしていなくても起こる場合があります。後者では年齢が上がるにつれて発症の頻度が増してきま

こんにちは。赤羽太陽堂整体院の木村です。今回は、「血液還流の仕組み」についてです。血液の流れは、心臓から送り出された血液が、大動脈を通って末梢の毛細血管まで行き渡り、今度は、静脈を通って心臓に戻ります。この、血液が静脈を通って心臓に戻る流れを、「血液の還流」と言います。血管の長さは、主要な血管だけでも数百㎞、毛細血管まで含めると約１０万㎞と言われています。血管はこれだけの長さがありますので、心臓のポンプ作用だけで還流させることは物理的に不可能と言

季節の変わり目になると体調が優れなくなることが多いよね。これから夏の疲れと季節の変わり目に注意しての記事でも書いたけどこれから季節の変わり目になって体調が悪くなる子が多くなるんだ。季節の変わり目は椎間板ヘルニアも多いんだよね。椎間板ヘルニアは冬に多いのはあるんだけど、秋の季節の変わり目にも多いね。気温の寒暖差が激しかったりして急に気温が下がったりすると椎間板ヘルニアになったりするんだ背骨も筋肉にくっついているから筋

って、お客さんに質問されましたトクン、トクンって、心臓が動いて、血液が流れている答えは「電気」心電図とかっていうでしょ？なるほどね電気なんだー！！それがわかるといろんなものがイメージできてきました人のエネルギー人は電気で動いてる人から電波がでてるその周波数心地よかったり、不快だったり気があう人、あわない人なんか疲れる人、心地よい人音波をイメージするとわかりやすい心地よい波長、不快な波長ってあるよね緊張したり、怒ってたりすると、筋肉もキュって、硬くなってるだから、

A．骨の健康維持、便秘改善、メタボ予防、PMSの症状緩和などマグネシウムマグネシウムは体内における300以上の化学反応に関与し、約60％は骨に存在しています。また、マグネシウムはカルシウムの吸収を助けると言われているので、カルシウム：マグネシウム＝1：1～2：1の比率で摂ると良いとされています。マグネシウムには様々な働きがありますが、主なものとして・骨や歯の形成に関与・酵素の活性化・筋肉の収縮・神経情報の伝達・体温、血圧の調整が挙げられます。【マグネシウム

今日は自棄に耳鳴りが喧しく邪魔になる。よくよく考えてみたら海藻類やにがりなど医師から勧められていた食材を久しく摂っていなかった。豆腐だけでは足らないようだ。代表的なミネラル分であるマグネシウムがどんな働きをしているかあまり知られていない。実はカルシウムと兄弟の様な密接な関係があり骨や歯を作っている。生活に必要不可欠であるにもか拘わらず現代人には不足

演奏時に力みが見え「力を抜いて」と言われたり自身で意識したりする方、多いと思います。この力みとは、どうやったら抜けるのでしょう？こんにちは。トロンボーン奏者でアレクサンダーテクニーク教師資格取得中のかたさんです。メンタル面でのことが引き金になり力んでしまう事がほとんどですが、今回は筋肉の特徴についてお話したいと思います。筋肉の力みによる弊害で代表されるものに肩こりがあります。苦労されている方も多いと思います。この肩こり、筋肉の収縮により現れるものですが、では収縮

寒い日がつづきますがお風呂の温度は何度位にされてますかHOME/MENU/ご予約/講習会身体も思考もゆるゆるふわふわでしあわせにさとう式リンパケアとアクセスバーズのリラクゼーションサロンCherryの木Fujikoですこう寒いと、あったかいお風呂で温まりたーいと思いますよねでも、お風呂の温度次第では、思わぬことになりかねないのです熱いお湯（42℃以上）は血管やリンパ管を収縮させてしまいま

30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。嬉しい事に最近はベストボディやフィジークといった競技が人気で筋力トレーニングに熱心に取組む方が増えてきました。しかし残念な事にフィットネスクラブでもよく見掛けますが、いつの間にかそれも本人も気付かないうちに筋力トレーニングの目的が変わってしまっている事が良くあります。筋力トレーニングは、筋肉に負荷を掛けて筋力を高めたり筋量を増やしたり筋肉の持久力を高めたりする事が目的です。その結果

本日のリハビリ終了しました(^_^)麻酔がきいていれば良い感じです😅少し筋肉の収縮がありますが少しずつ頑張ります。(^_^)いつもありがとう(^_^)感謝(^_^)にほんブログ村

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A．骨の健康維持、便秘改善、メタボ予防、PMSの症状緩和などマグネシウムマグネシウムは体内における300以上の化学反応に関与し、約60％は骨に存在してます。また、マグネシウムはカルシウムの吸収を助けると言われているので、カルシウム：マグネシウム＝1：1～2：1の比率で摂ると良いとされています。マグネシウムには様々な働きがありますが、主なものとして・骨や歯の形成に関与・酵素の活性化・筋肉の収縮・神経情報の伝達・体温、血圧の調整が挙げられます。【マグネシウムの