筋肉が硬い

こんにちは！ケガゼロトレーナーのさとうきほです。怪我をしないパフォーマンスアップし続ける身体をつくる！究極のケガゼロストレッチ！をお伝えしています。ーーーーーーーーーーーーーー成長痛と聞くと「もう治療のしようがないのかな」と感じてしまうママも多いと思います。中には整体やマッサージなどの民間療法に頼りたくなる方もいらっしゃいます。でも、その前に、ひとつだけ大切なことをお伝えしたいのです。それは―「ま

こんにちは！ケガゼロトレーナーのさとうきほです。怪我をしないパフォーマンスアップし続ける身体をつくる！究極のケガゼロストレッチ！をお伝えしています。ーーーーーーーーーーーーーー「同じように練習しているのに、うちの子だけ痛がる・・・」そう感じたことはありませんか？多くのママが“体質”や“遺伝”を気にしますが成長痛は遺伝ではありません。実は、痛みが出る子と出ない子の差は「身体の使い方のクセ」

こんにちは！ケガゼロトレーナーのさとうきほです。怪我をしないパフォーマンスアップし続ける身体をつくる！究極のケガゼロストレッチ！をお伝えしています。ーーーーーーーーーーーーーーママに触れられるだけで、ふわっと力が抜ける子は本当に多いです練習で硬くなった筋肉をゆるめたいときママの手でのケアが一番効果的な医学的理由があります。ママに触られることで安心を感じるホルモン「オキシトシン」が増え筋肉がゆる

こんにちは！ケガゼロトレーナーのさとうきほです。怪我をしないパフォーマンスアップし続ける身体をつくる！究極のケガゼロストレッチ！をお伝えしています。ーーーーーーーーーーーーーー前回は、成長痛の対処法はパンパンに張った筋肉を“やわらかくすること”とお伝えしました。ではここで質問です。「筋肉を柔らかくする」と聞いて何を思い浮かべますか？多くのママがこう答えます。・ストレッチ・マッサージも

こんにちは！ケガゼロトレーナーのさとうきほです。怪我をしないパフォーマンスアップし続ける身体をつくる！究極のケガゼロストレッチ！をお伝えしています。ーーーーーーーーーーーーーー今日は、意外と知られていない「成長痛の正体」について。多くのママがこう思っています。「骨が伸びるから痛い」「成長期だから仕方ない」「大きくなれば自然に治る」実はどれも、少し誤解があります。成長痛とは、“骨が伸びる

こんにちは！ケガゼロトレーナーのさとうきほです。怪我をしないパフォーマンスアップし続ける身体をつくる！究極のケガゼロストレッチ！をお伝えしています。ーーーーーーーーーーーーーー今日は「成長痛」と言われたあとに感じるママの“モヤモヤ”についてお話ししたいと思います☆整形外科で「成長痛ですね」と言われると一瞬ホッとする気持ちと同時に、「じゃあ、どうすればいいの？」という不安が残りませんか？病院

こんにちは！ケガゼロトレーナーのさとうきほです。怪我をしないパフォーマンスアップし続ける身体をつくる！究極のケガゼロストレッチ！をお伝えしています。ーーーーーーーーーーーーーーうちの子、いつも「痛い」って言ってる…うちの子、ケガが多い気がする…。そんな不安を感じたこと、ありませんか？もし、「毎日の5分で、子どもの未来が変わる」としたら？ちょっと信じられないかもしれません。でも、これは本当の

こんにちは！ケガゼロトレーナーのさとうきほです。怪我をしないパフォーマンスアップし続ける身体をつくる！究極のケガゼロストレッチ！をお伝えしています。ーーーーーーーーーーーーーー「痛みが出たときは、プロにお願いしなきゃ。」そう思うママがほとんどではないでしょうか。もちろん、プロの技は確かな効果があります。でも実は――ママの“手”のケアはプロの技にもまさるんです！その理由のひとつが、

こんにちは！ケガゼロトレーナーのさとうきほです。怪我をしないパフォーマンスアップし続ける身体をつくる！究極のケガゼロストレッチ！をお伝えしています。ーーーーーーーーーーーーーー「うちの子、身体が硬いから…」そう思って、諦めていませんか？でも実は、身体は“意識と習慣”でいくらでも変わります！でも身体が変わるなんて考えてもいない人がほとんどたとえば…・うちの子はＯ脚だから・なで肩

こんにちは！ケガゼロトレーナーのさとうきほです。怪我をしないパフォーマンスアップし続ける身体をつくる！究極のケガゼロストレッチ！をお伝えしています。ーーーーーーーーーーーーーー治療院に行くと一時的に良くなるけれど、また練習をすれば痛みが出てくる——。そんな経験、ありませんか？私は理学療法士として10,000人以上の脚を見てきてある共通点に気づきました。それは、多くの治療が“痛みを取ること”に

こんにちは！ケガゼロトレーナーのさとうきほです。怪我をしないパフォーマンスアップし続ける身体をつくる！究極のケガゼロストレッチ！をお伝えしています。ーーーーーーーーーーーーーー久しぶりに家の片づけをしていたら高校の陸上部時代の写真が出てきました。前髪はサルの様に短く笑全力で笑ってる自分を見て懐かしい気持ちになりましたあのころは記録が伸びていくのがただただ嬉しくて、練習がきつくても「もっと速く

こんにちは！ケガゼロトレーナーのさとうきほです。怪我をしないパフォーマンスアップし続ける身体をつくる！究極のケガゼロストレッチ！をお伝えしています。ーーーーーーーーーーーーーーよくママたちから「うちの子、体が硬いんです。だからケガしやすいんですよね？」と聞かれます。実はこれ半分正解で半分間違いなんです。本当に大事なのは「柔らかさ」だけではなく「筋肉の質」体が柔らかくてもケガする子もいれば

おはようございます！ケガゼロトレーナーのさとうきほです。怪我をしないパフォーマンスアップし続ける身体をつくる！究極のケガゼロストレッチ！をお伝えしています。ーーーーーーーーーーーーーー＼緊急募集中！！／秋の大会をベストコンディションで臨んでほしいから！夏の疲労をしっかりリセット！練習だけじゃダメハードな練習を乗り越えるためには身体のケアは欠かせません！！ママの手でケアするケガゼロストレッチ個

おはようございます！ケガゼロトレーナーのさとうきほです。怪我をしないパフォーマンスアップし続ける身体をつくる！究極のケガゼロストレッチ！をお伝えしています。ーーーーーーーーーーーーーー＼緊急募集中！！／猛暑だった夏の練習を乗り越え疲れがたまっている子どもたちそこに新学期のスタートや秋の大会に向けて練習が一段とハードになるこの時期ケガのリスクが高まります。その疲労！その痛み！ママの手でケアする

おはようございます！ケガゼロトレーナーのさとうきほです。怪我をしないパフォーマンスアップし続ける身体をつくる！究極のケガゼロストレッチ！をお伝えしています。ーーーーーーーーーーーーーー＼緊急募集！！／猛暑だった夏の練習を乗り越え疲れがたまっている子どもたちそこに新学期のスタートや秋の大会に向けて練習が一段とハードになるこの時期負担のかかりやすい踵や膝の痛みが出てきていませんか？その疲労！そ

おはようございます！ケガゼロトレーナーのさとうきほです。怪我をしないパフォーマンスアップし続ける身体をつくる！究極のケガゼロストレッチ！をお伝えしています。ーーーーーーーーーーーーーーせっかくケアを始めても効果が出にくい親子にはある特徴があります。それは──「正しくやろう」としすぎて親子でケンカになってしまうこと。子どもが緊張して筋肉もガチガチになりせっかくのケアが逆効果になってしまうのです。

おはようございます！ケガゼロトレーナーのさとうきほです。怪我をしないパフォーマンスアップし続ける身体をつくる！究極のケガゼロストレッチ！をお伝えしています。ーーーーーーーーーーーーーー筋肉の質を変えるにはママの手で毎日ケアを行うこれが最強！！とお伝えしてきました。実はここでケアの効果が出やすい親子にはいくつか共通点があります。その一つは──「ケアを毎日の習慣にしていること」歯みが

おはようございます！ケガゼロトレーナーのさとうきほです。怪我をしないパフォーマンスアップし続ける身体をつくる！究極のケガゼロストレッチ！をお伝えしています。ーーーーーーーーーーーーーー筋肉の質を変えるには毎日のケアが欠かせません。実はこのケアをママがしてあげることで子どもの身体だけでなく“心”もリラックスできるんです！専門家の施術とは違いママの手には安心感という”特別な力”があります！！

おはようございます！ケガゼロトレーナーのさとうきほです。怪我をしないパフォーマンスアップし続ける身体をつくる！究極のケガゼロストレッチ！をお伝えしています。ーーーーーーーーーーーーーーケガをしやすくしている原因の硬い筋肉質・・・実は筋肉の質は“日々のケア”で変えられます！とお伝えしていますでも…病院や治療院では痛みが出てからの対応が中心痛くなってしまった部分のアプローチがメイン短い時

おはようございます！ケガゼロトレーナーのさとうきほです。怪我をしないパフォーマンスアップし続ける身体をつくる！究極のケガゼロストレッチ！をお伝えしています。ーーーーーーーーーーーーーー昨日は繰り返すケガに共通する原因は“筋肉の質”がカギとなっている！とお伝えしました。意外に知られていませんが子どもの“筋肉の質”がケガに大きく関係しています。硬くゴリゴリした筋肉は動くたびに骨や関節に負担

おはようございます！ケガゼロトレーナーのさとうきほです。怪我をしないパフォーマンスアップし続ける身体をつくる！究極のケガゼロストレッチ！をお伝えしています。ーーーーーーーーーーーーーースポーツを頑張るお子さんを見ていて「なんでうちの子だけ、また痛いって言うんだろう…」そう思ったことありませんか？治療院に通っていても練習を再開すると痛みが戻ってしまう・・・「成長痛ですね」と言われてもどうしていいか分

こんにちは！ケガゼロトレーナーのさとうきほです。怪我をしないパフォーマンスアップし続ける身体をつくる！究極のケガゼロストレッチ！をお伝えしています。ーーーーーーーーーーーーーー＼残り1枠！／お子さんの踵・膝の痛みをママの手でケアするチャンス！ママの手でケアするケガゼロストレッチ個別体験会↓↓↓《開催方法》オンライン（ZOOM）《参加費》通常16,500円→メルマガ読者限定・無料ご招待！《定員》各回

こんにちは！ケガゼロトレーナーのさとうきほです。怪我をしないパフォーマンスアップし続ける身体をつくる！究極のケガゼロストレッチ！をお伝えしています。ーーーーーーーーーーーーーー＼残り２枠！／お子さんの踵・膝の痛みをママの手でケアするチャンス！ママの手でケアするケガゼロストレッチ個別体験会↓↓↓《開催方法》オンライン（ZOOM）《参加費》通常16,500円→メルマガ読者限定・無料ご招待！《定員》各回

こんにちは！ケガゼロトレーナーのさとうきほです。怪我をしないパフォーマンスアップし続ける身体をつくる！究極のケガゼロストレッチ！をお伝えしています。ーーーーーーーーーーーーーー＼いよいよ募集スタート！／お子さんの踵・膝の痛みをママの手でケアするチャンス！ママの手でケアするケガゼロストレッチ個別体験会↓↓↓《開催方法》オンライン（ZOOM）《参加費》通常16,500円→メルマガ読者限定・無料ご招待！

こんにちは！ケガゼロトレーナーのさとうきほです。怪我をしないパフォーマンスアップし続ける身体をつくる！究極のケガゼロストレッチ！をお伝えしています。ーーーーーーーーーーーーーー実は痛みの多くは「筋肉の硬さ」からきています。何故か・・・・筋肉が硬くなる↓・骨に負担がかかる↓・痛みが出るでも、コレママが毎日ほんの数分優しく脚に触れてあげるだけで筋肉はふわっと緩み

こんにちは！ケガゼロトレーナーのさとうきほです。怪我をしないパフォーマンスアップし続ける身体をつくる！究極のケガゼロストレッチ！をお伝えしています。ーーーーーーーーーーーーーー本日ご紹介するのは陸上を頑張る小学5年生の男の子のお話です。彼は4年生の頃から踵の痛みに悩まされ接骨院に通いながら練習を続けていました。しかしオフシーズンになっても痛みはなくならず走ることが大好きだった息子さんから笑顔が消

こんにちは！ケガゼロトレーナーのさとうきほです。怪我をしないパフォーマンスアップし続ける身体をつくる！究極のケガゼロストレッチ！をお伝えしています。ーーーーーーーーーーーーーー昨日は「踵や膝の痛みは、ママの手によるケアで解決できる」とお伝えしました。実際病院や治療院で行われるのは「痛くなった後の対処」が中心。時間的な制約や保険制度の仕組みもあり「痛い部分」に対しての治療がメインになってし

こんにちは！ケガゼロトレーナーのさとうきほです。怪我をしないパフォーマンスアップし続ける身体をつくる！究極のケガゼロストレッチ！をお伝えしています。ーーーーーーーーーーーーーースポーツを頑張るお子さんをお持ちのママさんへこんなお悩みはありませんか？・踵や膝が痛くて治療院に通っているけど練習すると再発してしまう…・痛みがあるせいで思うように練習できない…・病院では「成長痛ですね」と

おはようございます！ケガゼロトレーナーのさとうきほです。怪我をしないパフォーマンスアップし続ける身体をつくる！究極のケガゼロストレッチ！をお伝えしています。ーーーーーーーーーーーーーー昨日は「まずはママの手でケアをして、子どもが感覚的に分かっていく」までお伝えしました。そして、ここで大事なポイントがひとつ。それは――正しくやろうとしすぎないこと。時々あるのが「ちゃんとや

おはようございます！ケガゼロトレーナーのさとうきほです。怪我をしないパフォーマンスアップし続ける身体をつくる！究極のケガゼロストレッチ！をお伝えしています。ーーーーーーーーーーーーーー昨日は「リハビリで回復が早い子は、リハビリ以外の時間の過ごし方が違う」というお話をしました今日はその続き「リハビリ以外も大事」と分かっても教えられたケアを子どもが一人で完璧