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【天地統一体、岩茶の会】岩茶にはじまり、岩茶で閉じるそんな1日の過ごし方@vortex_life_design和室から見る景色が、慰安旅行?みたいな趣があって、東京を忘れる(笑)くま子も岩茶の会を楽しみに、学校を休んでた。(今週1回しか行ってない(笑)「かあちゃんが淹れるお茶と一味違う!」と絶賛💦(よくできた娘🤍✨✨)岩茶に再会して、お茶を飲む時間は、立ち止まれる。止まるとは小さい宝物を見つける事なのかもしれない。しゃがんで、小さな子どもと同じ目線で話すような、わたしが立ち止
髙宮えり子ですオステオパシーの学生をしたり動物と話したり意識・生命・身体・コミュニケーションを研究しています♪(´▽`)動物と話すセッションもしていますご興味ある方は、こちらの記事をご覧ください『クライアント様からお寄せいただいた感想@実は動物と話すセッションもやっています(笑)』セラピストの髙宮えり子ですオステオパシーのアンバサダーをしたり意識・生命・身体・コミュニケーションを研究しています♪(´▽`)先日、クライアン…
こんにちは!フラワー整骨院の長谷川です。今日は台風7号の影響で、京都も朝から突風や激しい雨音が聞こえ、少々不気味です。皆様の地域で被害が無いことをお祈り致します。さて、本日は、「ぎっくり腰」「こむら返り」「肉離れ」などの筋損傷を防ぐ役割を果たす「筋紡錘」「腱紡錘」の話題です。筋紡錘は、筋肉(骨格筋)の中にある受容器です。筋肉の長さを感知して、伸びたら縮ませる働きがあり、筋肉が伸びすぎてブチッと切れるのを防ぎます。一方、腱紡錘は、筋肉と腱の境目の筋腱移行部に沢山存在し
CONNECTIONカップの景品でビモロシューズをゲットした「政人」これ履きまくって理想的なバランスを体感し体に染み込ませてね👍今日はこれでサクッと真央ブログ随時更新中!『オープンB&ボディボード&ロングボードクラス』6/11日に行われたCONNECTIONカップ春の陣のレポートです若手の台頭著しいオープンBクラスですがコンディションがハードでゲットできない選手ノーライドの…ameblo.jp
皆さんこんにちは🙇BURSTLIMITスタッフのヒロです😊ベンチプレスをする際にいきなり片胸に力が入らなかったり、力が入っている気がしないなど感じる方もいるのではないでしょうか今回はどうしてこのようなことが起こってしまうのか、そのメカニズムと対処法について解説しますなぜ力が入らないのか巻き起こるケースとして考えられることは、MAX更新・高強度トレーニング→大胸筋の筋疲労が蓄積→ゴルジ腱器官が反応→大胸筋に力が入らなくなるというケースです。よって考えられ
ストレッチをしても『すぐに筋肉が突っ張って痛い』『全然可動域(柔らかさ)が出ない』そんな人に向けた動画です基礎的なコツは動画内で実際に動きで説明しているのでこちらでは補足的な説明を筋肉にはこういうセンサーがありますひとつは筋肉と腱の移行部分にある『ゴルジ腱器官(腱紡錘)』もうひとつは筋肉の筋腹にある『筋紡錘』このセンサーの共通する目的は『筋肉が伸ばされすぎてちぎれないようにするため』です目的は一緒なのですが反応は少し違いますゴルジ腱器官はそこに張力を感じると
昨日、ジム友からもらった駐車サービス券のおかげで車の入替えをせずに済んだので次のレッスンの間に宿題もできました金曜日のLessonストレッチ宮川真希IRレッスン始めは久々の小話から急な衝撃やスピードを加えると反射によって筋肉が固くなる伸長反射強いことを急にやるとやってる感、頑張った感があるけれど実は筋肉にとっては逆効果でゆるゆるだらだらしてあげた方が体のクオリティが上げっていく急に強いことをすると怪我に繋がる筋紡錘
✨☀️✨☀️✨☀️✨☀️✨☀️✨☀️✨テレビや雑誌に紹介された事もあるM式トリプルアプローチ佐賀県唯一の認定院神経のプロフェッショナルいきいき鳥栖北整骨院の久納です✨☀️✨☀️✨☀️✨☀️✨☀️✨☀️✨スポーツをしたことがある方で体の軸が大切ではないと言う人はいるでしょうか?スポーツに限らず、あらゆる日常シーンで重心は重要です。これがズレたままの方にとって重心って意識して何とかなるのか。僕は無理だと思っています。必ず神経の働きと関係するからです。実は皆さんが大好
こんにちはfans-PT-烏丸三条店トレーナーの丹下です今回の記事は前回→本当に効果的なストレッチの続きになります。ストレッチにはさまざまな種類がありますので、それぞれのストレッチのメリット、デメリットを理解して正しくストレッチを行いましょう!スタティック(静的)ストレッチ筋肉をゆっくりと伸ばしていくストレッチのことを指します。からだをゆすったり、反動を使うことなくゆったりとした動作が特徴です。メリット→身体の柔軟性を高めたり、血行改善におススメの方法
筋肉の状態を監視している筋紡錘その内側にある錘内筋に交感神経の末梢が巻き付いていてる錘内筋がかたいと交感神経が刺激を受け、脳が緊張状態にあると判断、交感神経が優位な状態になる就寝時まで持ち越すと、休みたいが休めない事にもそんなときはストレッチが有効だそう弛めることで、交感神経は静まり副交感神経が優位となり脳も落ち着きを取り戻しその結果、眠りやすくなるとか中でも抗重力筋ストレッチは大切らしい就寝前のストレッチで快眠”は正しい!ぐっすり眠れる「抗重力筋ストレッチ」“就寝前の
セルフケアグッズにハマってますサトさんも愛用のマッサージガン『筋膜リリースマッサージガン』ふくらはぎの肉離れはだいぶ治ったのですが、スタンディングやダニエルでカカトを落とすとフクラハギが突っ張ってちょっと無理している感があります。無理すると違和感が…ameblo.jpこの動画を見たら欲しくなります(8:50~)いいね!
ハトゥンパンジェレ。ラマダン明けのお菓子だけど、雪形で作って口に入れた途端儚く消えるところを雪の結晶になぞらえて冬の記事に使う^^自然免疫と獲得免疫カタカナ言葉や英字の頭文字だけの略語を使われてもまったく頭に入ってこないので、日ごろはそれに相応する日本語の単語があるなら出来るだけ日本語を使いましょうよ(懇願)ってクチだが勉強やセッションをやっていると、たまに日本語だとむずかしいなとか紛らわしいなと思う場面に出会うこともしばしばである。
昨日、久々に電車にノンストップで1時間乗りました。せっかくのんびりと電車に乗るのだから、スマホなど見ないで、読者をしようと、カラダに関する本を読みながら結局、筋紡錘と腱紡錘の事を、あれこれ考えていたら、いつの間にか大宮駅に着いていて、大宮駅に着いても、まだまだ考えたい事があって、ホームのベンチに座りながら、納得いくまで頭をグルグルさせていました電車通勤の人って、こんな毎日なんですかね?毎日、集中して勉強できますね時間は平等。
千葉市ヒーリング&痩身エステアロマインストラクター*¨•.¸¸AromaHelingSalon☆*・゚*。゚✧*女性の40代~50代フエィシャル&ボディエステ健康と美しさを導く『ラバンドーラ』細谷です。ホームページアクセスメニュープロフィールお申込み【12月ご予約受付日】『【12月ご予約受付日】』千葉市ヒーリング&痩身エステ*¨•.¸¸AromaHelingSalon☆*・゚*。゚✧
✅【特別オンラインセミナー】もしかして、あなたも新型栄養失調!?コロナによって健康に対する価値観も本当に大きく変化してます。健康・免疫力維持には・・・1:バランスの良い食事2:適度な運動3:質の良い睡眠(休養)この3大要素が重要なのは周知だと思います。もちろん気をつけて生活されているのは当然なのですが、この「1:バランスの良い食事」がどうも問題になってきているってご存知ですか?バランス良く食べているのに、体調が良くない、原因不明の症状がある、鬱っ
🔴腸脛靭帯(ラテラルライン)リリースで股関節の疼痛軽減&可動域を大幅UPする方法PNF筋膜リリース講習会で実演した腸脛靭帯(ラテラルライン=アナトミートレインの一つ)リリースを全動画公開します。大腿部外側に張り付いたアウターマッスルが全身のバランスを崩して行きます。ある意味、足底(足関節)とこの手技を組み合わせていけば、膝、股関節、腰部までの問題はフル解決するかと思います。現場で活用できるこの手技をぜひご覧くださいませ。🎁動画受け取りはこちら!!↓↓↓✅合言葉は「ラ
😃15秒で可動域を15度あげるストレッチ方法先日のPNF講習会では、時々オンラインで開催してますPNF解剖学概論(来週もあるよ)の内容とドンピシャの技術であるホールドリラックスストレッチ(HRS)をいつくも練習しました。今回は皆様に少しその模様をご紹介致します。たった15秒間で約15度も可動域が無理なく上がってしまう❗️そんな技術を身につけたらどうでしょうか?痛みの軽減、ボディメイク、パフォーマンスアップ。なんでも自由自在になれますよねぜひ限定動画もご覧くださいませ。
NSCA取得のための大学ノート固有受容器固有受容器(センサー)の存在。筋や関節、腱に存在する固有受容器の働きによって、無意識化においての姿勢・バランスの維持、筋が伸張されすぎないようにしている。つまり独自に情報を集めたものを中枢神経系にフィードバックしているのだ。(筋紡錘)「伸張反射」はよい例であり、筋が伸ばされすぎないように収縮させる。急激なストレッチなどの働きかけは、すべてが逆効果!ゴルジ腱器官は、筋腱接合部の腱の内部に存在。中枢神経系はゴルジ腱器官からの
Youtubeに直接公開される動画はお見逃しないですか!?昨日は「PNF解剖学概論ZOOMセミナー」にたくさんご参加いただきまして誠にありがとうございました。最後にご紹介したコロナ対策の漢方薬が意外に好評となっております。今月21日(火)にもう一度だけ開催予定。後日、10名限定で無料ご招待募集を行いますので、是非ご関心ある方はエントリーしてくださいませ。さて、本協会のYoutubeチャンネルにご登録しておけば、このLINEにご案内されていない施術やセミナー動画が、アップされたと
🔴【保存版】膝関節痛改善ストレッチ&リリース長引くコロナ禍で運動不足で肥満傾向になって膝痛になれた方が最近増えてませんか?先日開催しましたPNF下肢パターン講習会でご紹介した「膝関節痛改善ストレッチ&リリース」を今回は特別公開!大腿四頭筋〜腸骨筋〜大腰筋〜縫工筋まで一気に仕上げる内容です。短時間で施術ができて効果も高いのでぜひご活用くださいませ🎁動画受け取りはこちら!!↓↓↓✅合言葉は「膝に効く」です。LINEから合言葉を送り返すと動画を受け取れます。合言
【特別動画】筋紡錘とゴルジ腱器官の特性を活かした手関節・肩関節の痛み改善方法先日から数回開催してますPNF解剖学概論でもご紹介しましたPNFテクニックの一つであるホールド&リラックスストレッチ(HRS)は、技術力でなく、やり方さえ知っていれば、誰でも効果を出すことができる手技の一つです。今回は手関節や肩関節の痛みを瞬時に緩和&可動域をあげるパターンをご紹介します。手をよく使われるお仕事をされている方などにはとても効率的な手技の一つです。マッサージやエス
岡山市内の完全個室予約制サロン🌺極上のリラクゼーション🌺&身体だけでなく心(精神的)なエネルギーも整えていく【ヒーリング整体】によるボディ&メンタルケアサロン🌴ボディケアサロン🌴~Ray~🌴【ボディソウルメッセンジャー】のセラピストTAKAですいつも大勢の方にブログを閲覧頂きましてありがとうございますそして本日もたくさんの御予約を頂き、心より御礼申し上げます(__)昨日のブログで【筋紡錘】の話を少ししたので、今日は【腱紡錘(けんぼう
岡山市内の完全個室予約制サロン🌺極上のリラクゼーション🌺&身体だけでなく心(精神的)なエネルギーも整えていく【ヒーリング整体】によるボディ&メンタルケアサロン🌴ボディケアサロン🌴~Ray~🌴【ボディソウルメッセンジャー】のセラピストTAKAですいつも大勢の方にブログを閲覧頂きましてありがとうございますそして本日もたくさんの御予約を頂き、心より御礼申し上げます(__)今日は筋肉と神経の働きについて簡単にご紹介していきます💪筋肉が刺激
今朝は1人で約5km走。左脚に若干の違和感があるものの、動きはまずまず。もう少し長い時間及び距離を走ろうと思っていましたが、5km程度にして、その後にドリル(動き作り)をしました。フォームや走動作の効率化は、身体への負担軽減や疲労軽減、走スピードの向上に繋がると考えられます。ドリルを継続していこうと思います。運動ニューロンと骨格筋線維の結合部は特徴的であり、神経筋接合部(運動終板)と呼ばれます。通常、各々の筋線維毎に神経筋接合部があり、ここから神経軸索のインパルスが
無理をし過ぎた〜と後悔しないで!!硬くなった筋肉はいつでもリセット出来るよ!無理をしたな無理をさせたな思わぬ怪我をしてしまったなちょっと落ち込んでしまいそうな時も、、、大丈夫!!筋肉は、自分で元に戻す力を持っているから!無理をさせ過ぎたら無茶をさせたら休ませるだけ筋肉の見張り役であるセンサーにもう大丈夫!!と認識させるだけいつからでもいつでも硬くなった筋肉は元の筋肉に戻せる安心してね卒業に乾杯〜🍻こっちも読んでね『筋肉はリセットできるよ(^^)』歳
筋肉の柔軟性とトレーニングに関してはゴルジ腱による筋肉収縮の制約・監視と、筋紡錘による筋肉の長さの監視・制約が働いています。過度な収縮を防止するゴルジ腱と、伸ばしすぎを防止する筋紡錘。近年ではゴルジ腱や筋紡錘に筋肉の収縮幅と最大長が登録されている事が発見されています。筋トレはつまり筋肉の登録作業という見解も成り立つんです。刷新された筋肉の伸縮幅が身体にもたらす違和感が、筋トレやって競技力が低下した、筋肉痛が引かない、バランス感覚が低下したになる、というのが私の見解。競技練習と筋トレをこま
いつも読んでくださってありがとうございます。今日は、40代からの男性更年期障害について解説します。▶︎男性更年期障害(LOH症候群)とは男も40代になると、20代の半分程度まで男性ホルモンが低下します。そこへ、40代の社会的責任やストレスが加わると、本来、穏やかに下降する男性ホルモンの減少が急激に起き、突然、以下のような症状を発現することがあります。ほてりめまいのぼせ耳鳴り冷え呼吸困難動悸発汗不眠などの睡眠障害全身倦怠感(けんたいかん)頭痛頻尿不安性欲低下うつ
筋肉に無理な負荷がかかると筋肉自身や関節を守るために働く防御システム=筋肉ロック®︎筋肉ロックを解放(外す)することが慢性痛やコリの改善にとても大切なことなんですが筋肉ロックの解放は多くの人たちが行うこと押す、引っ張る、ボキボキ鳴らす、揉むなどではできません。筋肉が緩む姿勢をとり、90秒静止するそして、ゆっくり戻すこれの繰り返しで筋肉ロックは解放されます。本当にこれだけです。「90秒の奇跡ですね!」と、感動された方もおられます。それ以来、
筋肉に強過ぎる負荷がかかると筋肉自身や関節が壊れないために筋肉がギュッと縮んで守る防御システム=筋肉ロック®︎を解放するのに力や機械、器具などは必要ありません。ロックがかかった筋肉はニュートラルな状態でも「引っ張られている」と勘違いしているのでその勘違いを正してあげればいいんです。それができるのが新手技療法「ミオンパシー」なんです。施術方法はとってもソフトえ?こんなので痛みが取れるってどういうこと?というぐらいソフトな