ブログ記事826件
初めて参加される方でも大丈夫ですどなたでも、お気軽にお申し込みください申し込みは5月23日(木)10:00~※状況により中止又は変更になる可能性があります。あらかじめご了承ください。
口もとは美と健康の入り口♪石井さとこです。GWはお天気も良く、今日は薄曇りの東京です。宝島社glowグロー6月号エイジンググレースフリーウェルネスアワード特集✨睡眠部門、血行部門、腸活部門、筋活部門、アイケア、オーラルケア部門、メンタル、フェムケア部門まで、様々なジャンルを医師、ジャーナリスト、エディターさん、その道のプロのおすすめするモノを掲載してます。私は睡眠部門、筋活部門、オーラルケア部門で実際に使用しているモノ、長く愛用しているモノをご紹介させていただきました。参考にして
昨日はネイルに行ってからトレーニングジムでプライベートレッスンを受けてきました市の施設の中のジムでプライベートレッスンは4000円ジムで筋トレをするにあたって先ずはプライベートレッスンでマシーンの使い方や私にあったメニューを教えて欲しくて申込みしました姿勢をチェックしてどこの筋力た足りないか分析してくれたりインボディという機械で体の成分も計ってくれます通常のジムは1回500円で使用できるから金額的に続けられそう今の私の運動状況は月にヨガを2回、
ご訪問いただきましてありがとうございます。いいね。フォロー。ありがとうございます。お立ち寄り下さいます皆様が励みになっております。ここのところ、右肩のストレッチが日課になっています。いまの私には必要だとの考えからです。一日の中で、朝と就寝中の寝返りの時が右肩の痛みが強いです。痛みがあってもストレッチは続けています。今日は、右肘にも痛みがあります。真剣に筋活に取り組む必要があるようです。最後までお読みくださりありがとうございます感謝
ご訪問いただきましてありがとうございます。いいね。フォロー。ありがとうございます。お立ち寄り下さいます皆様が励みになっております。見つけました!というか。見つけることができました。五十肩についてブログに綴られている方、記事を。さすがに毎日までではないようでしたが、皆さん1年、2年くらい痛みと闘っていらっしゃるよう。お陰様で随分肩周りを動かせるようになっています。痛みがなくなったわけではありませんが。動かすたびにゴリゴリ。ミシミシ。いろいろな音がするのですが、骨が折れたり、砕けて
こんにちは^^あーのんです。お立ち寄りいただき、ありがとうございます!我が家で最近飲んでいるプロテインヘンププロテインたんぱく質の量はホエイやソイに比べると少なめですが、その他に嬉しい栄養素がたくさんわたしは野菜ジュースと混ぜて飲んでます。母には甘酒もプラスして、スペシャルドリンク大さじに山盛り一杯くらい投入してスプーンで混ぜるとこんな感じ↓左が甘酒入り溶けやすくて、味はきなことよもぎを足して2で割ったような感じでしょうか体に良いと思えば、美味しいです髪の毛にも良い
初耳学をみていたら…そうそう、貯筋💪💨大切大切と真似して励む…控えなようかと思っていたら旅サラダ…そうそう旅よね美味しそうに飲むなぁ🍺…🍷…🍶にシフトしてるしw先日に訪問~でっかい天ぷら🍤🍤つきボリューム💯サービスも満点🙆🎵筋活も食べるのも体力いるしすこ~し自信がなくなってもできることを実感すると自信も湧いてくるありがとう~kinnikunm(__)mpower〰️
おはようございます😃昨日は、新しい職場かつ久々の出勤で、疲れました💦アラフォーになり30代までとは、疲労感が違ってきますよね😢そこで、やっぱり筋肉をつけて体力つけて、いつまでも元気に動ける体作りを!!と思いまして、筋活してます😃私の筋活は、ジム等に行く時間もお金もない🤣ので、基本、駅のエレベーター等は使わないで階段昇降します!それから、トイレのタイミングでスクワット10回!そして、歯磨きの時はかかとの上げ下げ運動!この時は、鏡を見ながら笑顔作りで口角を上げて、幸せフォルモンもアッ
ご訪問いただきましてありがとうございます。いいね。フォロー。ありがとうございます。お立ち寄りくださいます皆さまが励みになっております。3月に入ってから痛み出した肩。今月に入り痛みが軽くなったのですが、まだ鈍い痛みがあります。筋肉痛のような、筋が伸びたような。決まった動きをすると痛みます。筋力不足でしょうか?筋活を始めます。まだまだ、お手伝いいただくには早いと思いますので。皆様もお身体を大切にされてくださいね。明日も皆様にとって素敵な一日であります様に最後までお読みくださり
いよいよ、4月のテーマ、「笑いと涙で眠りが変わる♪」が、3日(水)からスタートします♪睡眠に良いことを「眠活」と(勝手に?!)呼び、それと掛け合わせて、・腸活・温活・涙活・筋活・骨活・・・などなど、いろいろとお話ししてきました。4月は、何がいちばん良いかな~と考えたところ、私の原点、感情面にフォーカスし、「笑いと涙」をテーマにすることにしました♪ここのところ、笑いや涙に関する本を何冊か読み、ピン!と来ました♪===そこで、4月の第1回は、
1月から筋活を始めました💪1ミリもコミットせず、心折れている毎日です筋活の日々を綴ります。
どなたでも、気軽に楽しく参加できます運動を習慣化し、健康的な毎日を過ごしましょう申し込みは4月19日(金)10:00~物価や光熱費の高騰により、4月より参加費として200円を頂くことになりました。ご理解・ご協力をよろしくお願いいたします。※状況により中止又は変更になる可能性があります。あらかじめご了承ください。
思いのままに人生を歩んで行きたいあなたへ☆彡uojiriekoです。ブログ記事をUPしました❗アラフォー・アラフィフ女子にもっと楽しく、もっと心豊かに、もっと自分らしく生きる方法をお伝えしているブログです✨💖✨⇒自分の人生をもっとラクに楽しく生きる方アラフィフ・アラカン女子の「筋活」は心と体を幸運体質にする-自分の人生をもっとラクに楽しく生きる方法「ぬ・ぬぬ・・ぬぬぬ・・・ぬぅぅぅぅ!バタッ!!・・・・ゼェゼェゼェ・・・・
3月のテーマは、"あなたのことを大切にする"生き方。その方法としての、"眠活"と"温活"についてライブでお伝えしています💛体を冷やさないことって、睡眠の質を高めるためにも、とても重要♪人間の体温の40%は、筋肉から生み出される…となれば、気になるのが、"筋活"!そのトピックの中で、1つ言い忘れていたことが💦これまでにお話ししたのは、筋肉を刺激するコツ、筋肉を増やすコツ効率よく発熱するコツでしたが、もう1つ、お伝えしたいこと。それは、/筋肉量の
美容と健康のために食べてるものは?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう美容と健康のために食べてるものは?先月から「みらいのこうそ」食べて(飲んで?)います。「タマチャンショップ」です。朝お肌がツルツルしています。なんだか体調もいい感じ二女が教えてくれました。「いいよ!」と勧めたら、長女も飲み始めました美味しくって母娘3人で「タマチャンショップ」はまっています筋活で、プロテインも飲んでますビリビリリハビリの効果もあってか左足の
QVC、本日のTSVはJ’sAmino4500<30包/90包ビタミンBキャンディー12粒付き>以下、HPより。〇こだわり抜いたのはアミノ酸の量とバランスJ.ノリツグさん監修のトータル全身美容サプリメント。こだわり抜いたのはアミノ酸の量とバランスで、「J’sAmino4500」には必須アミノ酸全9種類を含むアミノ酸20種類を含有(*1)しています。1包5.5gあたりのあたりのアミノ酸の合計量は4576mgです〇筋活&菌活のW攻め1包5.5gあたりタンパク質4.81g(*2)、イ
本当に早いもので、今日は春分の日。突然、寒の戻りが来るので油断ならないですよね~でも、この三寒四温は、確実に春が近づいているというサイン♪春の訪れが楽しみだな~❤=さて、今月のテーマは、睡眠の質を高める“温活”♪季節が春に移り変わるこの時期は、寒暖差が激しくて、体調を崩しがち💦そこで大切になるのが温活!温活にはいろいろなアプローチがあるので、ぜひ、あなたに合った方法で、体を冷やさない工夫をしていただきたいところ♪そこで、3/20(水)は、いろ
☆フォトン(光子)ビーム照射キャンペーンを始めます。*期間3月20日〜4月20日*内容・照射料金1回照射(10回発光)を10回(100回発光)行った場合【5百円】・一日限定4組(一組最大3名)・場所美容&健康サロン【統合健康サロンRyu】大阪市阿倍野区阪南町2丁目14番1号(最寄り駅osakametro御堂筋線昭和町駅南側改札口から徒歩10分、初めてお越しの人は改札口までお迎えに上がります)・予約制(当日予約も空きがあれば出来ます)・申し込み先りゅうちゃん(ナカヤ
植物音楽を奏でる装置ですが、人間の体でも素敵な音楽を奏でてくれました😄あなたも、ご自身の体が奏でる音楽を聞いてみませんか。体験出来るところ美容&健康サロン【統合健康サロンRyu】大阪市阿倍野区阪南町2丁目14-1(阿倍野小学校運動場西)最寄り駅osakametro御堂筋線「昭和町駅」南側改札口より徒歩10分はじめての人は、改札口までお迎えに上がります✨😌✨担当者りゅうちゃん(ナカヤマリュウシ)*オルゴール療法士*筋活指導士・08014182304☆フォトン(
どなたでも、気軽に楽しく参加できます運動を習慣化し、健康的な毎日を過ごしましょう申し込みは3月15日(金)10:00~物価や光熱費の高騰により、4月より参加費として200円を頂くことになりました。ご理解・ご協力をよろしくお願いいたします。※状況により中止又は変更になる可能性があります。あらかじめご了承ください。
「フォトン(光子)ビーム照射機器(日本の発明品)による照射を始めました☀️」*料金1照射(10回発光)につき5百円、例・4箇所に各1照射(10回発光)した場合・4照射(40回発光)で料金は2千円です。☆美容&健康サロン【統合健康サロンRyu】で体験出来ること。1)日本・フォトン(光子)ビーム照射2)スイス・ルージュ社製高級72弁シリンダーオルゴール演奏3)アメリカ・ポーター社製大型ディスクオルゴール演奏4)ネパール・シンギングボウル演奏5)日本・真空管アンプオーディオセット演奏
3月のオンラインレッスンスケジュール🗓️です。今年のプロ野球キャンプ情報では、沢山の選手がマシーンピラティスを使ったトレーニングをしてると、メディアでも言われてましたたしかに、自主トレでもピラティスを活用してる選手が増えてますねまた、モデルさん含め、多くの芸能人もマシーンピラティスしてる方動画などあげてますその影響か、若い方の問い合わせも増えてますまたあさイチでも、ピラティス紹介されてましたピラティスきてる?!ピラティスリフォーマーは、スプリングを活用して手足を動かしながら胴部
今朝は月に一度の資源ごみ出しの日。冬の期間は朝8時開始です。家人はゴルフウェアに、私はトレーニングウェアにそれぞれ着替え、いざ出陣。😊ゴミを出した後家に帰るとダラダラしそうだったので、30分の筋トレと3キロのトレッドミルをこなして来ました。アフタートレーニングはこれ!筋肉ついてくれるかなぁ〜⁉️高校生まではずっとスポーツをしていたので、足の筋肉はなごりを残していて、エステ等に行くと、何されていたんですか〜?と、必ず聞かれる立派なふくらはぎ。😆その他はタルタル。😭ダイエットの為
過去40年で48万人を指導しました。フィットネスインストラクターの谷口美由紀です。本日もご覧いただきありがとうございます。簡単で楽な運動なのに理想の身体が手に入る運動をご紹介しています。ゆるっとした運動で若返る身体を作り、歳を重ねるごとに素敵な人生が楽しみになる身体づくりをサポートいたします。ピンクのヨガマットを購入しましたピンクのヨガマットを買いました。ちょっぴり一目惚れパーソナルで早速使ったらお客様もこの色のマット喜んていただきました。もちろ
こんにちは何かと話題の○○活皆様は何活をされてますか?今日は5活と呼ばれる【温活】【腸活】【眠活】【骨活】【筋活】をご案内😉そのどれもを、和のくつろぎなごみでは体験&販売しておりますまずは【温活】身体を温めることによって基礎体温を上げ、身体の不調を改善するのが目的温活ではなごみで行うよもぎ蒸しをオススメします30分通常価格5500円(税込)プリペイド価格4000円40分通常価格6600円(税込)プリペイド価格5000円無
どなたでも、気軽に楽しく参加できます運動を習慣化し、健康的な毎日を過ごしましょう申し込みは2月21日(水)10:00~※状況により中止又は変更になる可能性があります。あらかじめご了承ください。
過去40年で48万人を指導しました。フィットネスインストラクターの谷口美由紀です。本日もご覧いただきありがとうございます。簡単で楽な運動なのに理想の身体が手に入る運動をご紹介しています。ゆるっとした運動で若返る身体を作り、歳を重ねるごとに素敵な人生が楽しみになる身体づくりをサポートいたします。一夜明けると別世界夜が明けると前の日と全然違う景色という事がよくあるのがこの季節。。本日も朝はフワフワの雪が積もっていました。今日の影は足長さん場所によっ
いよいよ来月の2/24〜横浜旗士道新シリーズ⚽️のスタート💪🏾キーワードは、#天空の城#グラディエーター今は身体を大きくそしてパワーアップしていますが、来月の2/1から減量を開始しっかり身体仕上げます💪🏾😤今日もゴールドジムニーランドに行って来た今日は背中💪🏾ちょっと混んでたので取り敢えず肩のおさらいスミスマシンミリタリープレス・リバースグリップ(40kg×3set・50kg×3set・60kg×3set)デットリフト(60・100・140・150・160)Tバーロウ
先週末久しぶりに体調を崩してしまい昨日まで筋トレ💪🏾も封印して体調復活に専念していました😅そして今日からは、筋トレ復活💪🏾😆ゴールドジムニーランドに行って来た今日は肩トレ💪🏾スミスマシンミリタリープレス(50・60・70・80・90・100×2・80×3set)スミスマシンミリタリープレス・リバースグリップ(40・50・60kg×3set)プレートフロントレイズ(15kg)×6setワイドグリップバーベルアップライトロウ(40kg)×6setダンベルオルターネイト
今日のホンマでっかTVダイエット特集加圧トレーナー金城ですボディメイクは根性気合い継続習慣だけではダメ大事な事は知識です練習は時に嘘をつきます(泣)正しい知識を身につけよう💪ハルクだって勉強する時代突入昔の常識は今の非常識も有ります💪努力継続根性気合い?知識無く適当にやってるといつまでも変わりません(泣)無駄な努力にならないよう筋活だけではなく脳活も鍛えよう!💪(笑)加圧トレーナー金城でした