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皆様の目的に合わせ目標達成の場所ワンズゴール本年もどうぞ宜しくお願い致します
コツコツのススメ自分達が元々持っているキレイの力を呼び覚ますセラピストようこですインフルエンザが猛威ですウィルスに感染すると熱がでてしばらく寝ていたら信じられないくらい筋力が落ちたなって思うことありませんかこれ、年々大きく感じるようになりますがずっとスポーツをしている成長期の子どもでさえ体調不良などでしばらく筋肉を使わない日が続くと我々と同じように筋力は低下します戻るのも早いですが！
こんにちは兵庫県川西市「みくり整体」です寒くなりましたついに今シーズン一番の冷え込みになるとか。ほんの一か月前まではほんとに寒い冬が来るのか懐疑的でしたよ～急速冷蔵に体もびっくり・・・お体冷やさないように最近、かかとの倒れが目につきます。自分のかかとが倒れているか倒れていないか気にしたことってありますか？かかとが倒れている患者さん何人かにうかがってみると、気にしたことはありません～とかかとが倒れていることに少し驚くも、あまり気に留めていないよう
つま先立ち左右交互の前蹴り45秒30秒は楽でも、残り時間の打倒自分
バトルサンドバッグ
kneetrain
無理なく全身運動
2024年6月末から約1か月入院し、その間、癌性リンパ管症による呼吸不全でほとんど身体を動かすことが出来ず、せいぜい、入院棟を歩くくらいがやっとでした。退院して暫くは山道での歩行訓練から始まり、歩行距離を少しずつ伸ばしながら、毎日のトレーニングとして、ラジオ体操から始まり、スクワット、腕立て伏せと種類を増やしていきました。そして退院から約4カ月後の今日、スクワット50回×3セット=150回、腕立て伏せ30回×3セット=90回まで達成。この数字、入院する前の症状が出る前にもやってい
１日(日)４日(水)８日(日)１５日(日)１８日(水)２２日(日)１２月２８日（土）～１月５日（日）
こんにちは兵庫県川西市「みくり整体」ですせっかく天気のいい日は、遠回りして歩くのがいいですね。体力アップに、そして気持ちもリフレッシュされます。先日、駅前に用事があったので用事を済ませた帰り、あまりにもいい天気だったので、思わず反対方向に歩きだしてしまった！ここは山を切り開いて造成した住宅地なので、果てがある。その外回りの端に沿って帰ろうという魂胆昔から歩いているので、知った道。…なので、見慣れないものに出くわすと、かなり頭が混乱します
筋トレ頑張ります〜海を眺めながら最高です！！筋トレで未来を変える！！カーブスの言葉♡健康寿命が長ければ楽しい未来が倍に増えるよ健康寿命を延ばして元気に働きたいから頑張る♡大きな海を眺めると自分の悩みなんて、ちっぽけに思えて全て浄化されてしまう✨️自然は、偉大ですね♡
3日（日）6日（水）10日（日）17日（日）20日（水）24日（日）
釣りバカ甲子園老舗ラインメーカー釣れるエサ作り一筋＜2024.10.19＞先月から体重の減少スピードが鈍化傾向になってきました。本来の目的は筋力ＵＰし、キャスティング時の飛距離ＵＰを図るってことで、体重は“減ればラッキー”的な位置づけだったんですが…１０月５日の測定結果。前月と比べると、体重も体脂肪率も増加。実は、前日が長男の誕生日で豪勢なディナーを食べたことも影響してるようですね…測定時、トレーナーから「食べれば体重は増加するので、沢
落ち葉舞い始める季節も一緒に散歩できること幸せだな🍀おウチでトレーニングしていても今年の猛暑で例年以上の散歩不足かなり筋力低下しました低めの段差や方向転換でよろけたりごはんの途中で座り込んだり心配していました最近は１日2回の散歩坂道上ったり、距離も少し伸びたおかげかなごはんも最後まで立って食べています方向転換だってクルッと🌀上手頼もしい後ろ姿誇らしいひとりウルウルして怪しい人です
６日（日）９日（水）１３日（日）２０日（日）２３日（水）２７日（日）
お越しくださりありがとうございます三重県桑名市やましたひでこ公認・断捨離®︎トレーナー糸見いつこですよろしくお願いいたします村まずは、こちらをポチッ❣️としていただけると嬉しいです。とても励みになります♡にほんブログこちらもポチッとお願いします。にほんブログ村ありがとうございました腕を上げた娘が帰ってくると言うので迎えに行きランチをしてから家に帰宅
１日（日）８日（日）１１日（水）１５日（日）２２日（日）２５日（水）２９日（日）
毎年流行りの器具や話題の本を買ってるのに…ダイエットの挫折を繰り返している方に向けて書いてます。結論から申し上げますと痩せることを目的にしてもいけません。大切になるのは、コンディション作りです。運動系ダイエッは、やたら消費や燃焼を口にしてますが、痩せるためにそれらをこなす自信はあるでしょうか？運動において大切なのは燃費性能です。その基礎となるのがコンディションづくりになります。もちろんこれは痩せるためではなく楽に動けることを目的としたことです…人間の体は効率よくできています。痩
４日（日）１１日（日）１３日（火）１４日（水）１５日（木）１６日（金）１８日（日）２５日（日）２８日（水）
３日（水）７日（日）１４日（日）１７日（水）２１日（日）２８日（日）３１日（水）
２日（日）５日（水）９日（日）１１日（火）１６日（日）１９日（水）２３日（日）３０日（日）
３日（金）４日（土）５日（日）６日（月）８日（水）１２日（日）１９日（日）２２日（水）２６日（日）
